Ne a 5: 2 A böjt diéta

szeretnék köszönetet TracyKiss a fantasztikus videót 5: 2 böjt diéta.Szerveztem be egy wiki bárki egy hallássérült, illetve azoknak, akik csak inkább olvasni a lépéseket.Remélem élvezed.Hi, a nevem Tracy csók.26 vagyok, és én vagyok a két gyermek anyja.Én már egy vegetáriánus, mert én 5 éves -, hogy immár 21 éve.Én alapvetően szeretné kipróbálni a 5: 2 diéta olyan módon, hogy elveszíti £ 40.

1. 1
   én nagyon mohó én étel, amitláthatjuk .

   Itt van egy naplója mindent megettem 30 egész nap.Az egész 30 nap szünet hetente kétszer kultúra a napi kalória.Azokon a napokon, amikor nem gyors, ami 5 nap egy héten, akkor lehet enni bármit, amit akar.Mint látható volt elvitelre;Volt születésnap;Volt torta, fagylalt, pizzák, és a tavaszi tekercs egy olcsó bolt - mindent és semmit.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
instagram viewer
2. 2
   Akkor szakítani a heti 2 napos böjt, amely azt jelentette, hogy körülbelül 500 kalória naponta .

   Van egy szép puding terjedt ki valószínűleg fagylalttal.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Itt a böjt nap van .

   én sok vizet inni.Azt találták, hogy én mindig is vonzott, hogy enni salátát, mert a kalória olyan alacsony.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   elkezdem a napot egy csésze teát .

   Ami elég egy egész élvezet meleg-érzés ital - és ez igazán jól működött.A finom tea alapvetően ráébresztett, hogy milyen sok kalóriát fogyasztottam egy nap alatt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Ez egy nem-éhgyomri nap .

   Nézd azokat chips.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Ez elég sokkoló, milyen döbbenetes, hogy a méret az étel felel meg a kalória tartalma - de ez nem .

   Akkor egy egész tömeg burgonya saláta és ez már kevésbé kalóriát, mint 1 csokis kekszet.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   mérete és mennyisége az étel nem számít - ez a kalória tartalma a .

   ez mégis 5: 2 felnyitotta a szemem, hogy milyen étel, amit fogyasztott.Mint látható, nem tagadja magam semmit.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   mindent, amit akartam, mint a barna rizs és fóliás burgonya, én abszolút nem volt, és szerette .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Van egy ilyen szenvedélyes élelmiszer .

   Szeretem az ízét, és az íz.Doing a 5: 2 diéta nem tagadják meg az ételt, amit élvezni, így nem húzza át a hús, sütemény, fagylalt, tej és tejtermékek, és hasonló dolgok.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    van mindent mértékkel .

    Amíg belül maradjon napidíj, akkor lehet enni, amit akarsz egész héten, ami nem nehéz csinálni.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    Szerte a 30 nap, sikerült elveszíteni 33 cm-re a testem, és úgy érzem, teljesen elképesztő .

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
12. 12
    Ez nem igazán a diéta .

    Nem érzem nehéz.Ez csak egy életforma, és ez fantasztikus.Egészséges vagyok.Nagyszerűen érzem magam.Szeretem, amit ettem.Ez a legkönnyebb dolog, amit valaha próbáltam.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
13. 13
    Ha kipróbálta az 5: 2 diéta, hagyjon egy megjegyzést a blogomban .

    Szeretném hallani, hogy van egy kis és milyen étel, amit élvezettel eszik.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
14. 14
    Láthatjuk minden étkezés, amit csak az itt bemutatott, és a kalória bontásban, a blogomban a TracyKiss.com

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

• Ha problémái vannak a fenti lépések, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.