Megbirkózni, és a magas vérnyomás kezelésére

Hypertonia, vagy a magas vérnyomás, az úgynevezett "néma gyilkos".Nagyon gyakori, és vezethet súlyos problémák - például a szívroham és a stroke - gyakran észrevétlen marad.A legjobb módja, hogy megállapítsa a magas vérnyomás, hogy a vérnyomás gyakran ellenőrizni kell.

A vérnyomás általában megy fel és le, attól függően, hogy a tevékenységét és az érzelmek.A "normál" vérnyomás számos tényezőtől függ, mint az életkor, a nem és faj.De a legtöbb felnőtt, normális Vérnyomásértéke 120/80.Az első szám utal a szisztolés nyomást, amikor a szív összehúzódik;A második szám a diasztolés nyomás, amikor a szív pihen között veri.

Hypertension általában az egyező eredményeket 140 szisztolés, vagy a 90 diasztolés, vagy magasabb.A legtöbb magas vérnyomás az úgynevezett "primer", ami azt jelenti, hogy a pontos oka ismeretlen.A magas vérnyomás oka lehet más feltételeket - mint például a cukorbetegség, vesebetegség, vagy a mellékhatások bizonyos gyógyszerek.

1. 1
   Tartsa a vérnyomása ellenőrzést rendszeresen, legalább kétévente egészséges felnőttek számára.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Ha veszélyben vannak a magas vérnyomás kialakulásának vagy a szívbetegség, mert a magas koleszterinszint, a cukorbetegség vagy családi anamnézis, a vérnyomását ellenőrizni évente egyszer.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Tanulmányok azt mutatják, hogy sokan kissé emelkedett vérnyomás hozhat jelentős csökkentését magas vérnyomás keresztül életmódváltás:

1. 1
   Get rendszeres aerob edzésprogram.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Fogyni, ha a túlsúlyos.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   korlátozása étrendi só bevitel legfeljebb 2400 mg naponta.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Próbálja meg csökkenteni a zsírok, különösen a telített zsírok.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Távolítsuk vagy korlátozhatja az alkoholt, hogy kevesebb, mint két uncia naponta.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Ha dohányzik, kilép!

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   a "diétás tényezőről to Stop Hypertension"( DASH) étrend :

   1. esznek 8-10 gyümölcsöt és zöldséget naponta.Egy adag = 1 közepes alma, 1/2 csésze gyümölcsöt, 3/4 csésze gyümölcslé, 1 csésze leveles zöldségek vagy 1/2 csésze egyéb zöldségfélék.
   2. kap a megfelelő kálium naponta 3,5 mg.
   3. Get 2, 1/2 és 3 adag tejterméket naponta.Egy adag egy csésze mérföld vagy joghurt, 1-1, 1/2 dl alacsony tény sajt, vagy 2 dl ömlesztett sajt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

Ha mentek keresztül diagnózis a magas vérnyomás, az orvos a "lépcsős megközelítés"a kezelésre, kezdve vízhajtók( gyógyszerek úgynevezett "vízhajtók", amelyek növelik a folyadék veszteség), és halad a gyógyszerek hatását közvetlenül az erek, a szív és a vér kémiai.

Nagyon fontos, hogy megfeleljenek a kezelési program az orvos által előírt, ha a diagnosztizált magas vérnyomás.Ha problémája van bármely része a programnak, beszéljen róla orvosával.Hosszú távú utókezelésére is fontos.Orvosa fogja eldönteni, hogy milyen gyakran nyomon követési látogatások kell ütemezni, súlyossága alapján a magas vérnyomás, a kezelésre adott válasz, és egyéb tényezők.

• Bemutató klinikák és egyes fogászati ​​klinikák könnyű hozzáférést biztosítanak a vérnyomás információkat.
• mindig fene orvosával, mielőtt elkezdi egy edzésprogram.
• A kálium, jó forrásai a sütőtök, banán, narancslé, és a burgonya.
• A cél az orvosi kezelést, hogy ellenőrizzék a magas vérnyomás, míg létre, mint néhány oldalon lehetséges.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.