Fogyni nyers csokoládé( kakaó)

Nyers csokoládé is megy a neve a nyers kakaó.Ez értékesített, mint:

• alakított rúd szegmentált négyzetekre vagy téglalapok
• tollhegy( amely a központja a hántolt nyers csokoládé), és lehet nyersen vagy hozzáadott receptek
• por lehet keverni folyadékok

Ez a csokoládét, hogy főleg a fogyás edzés után ajánlott a lépés a fogyás a nyers csokoládé( kakaó) .Ahhoz, hogy hasznos a fogyás, egy csokit kell egy kakaó tartalom több mint 70%.

Nyers csokoládé teszi a fogyás, mert:

• Ez alacsony kalóriatartalmú és kielégítő, de édes és gazdag ahhoz, hogy állítsa le a sóvárgást desszertek és egyéb szénhidrát, ami viszont súlyvesztés
• ez javítja az inzulin érzékenységet, amely segíti a test elnyeli tápanyagok és fordult a szénhidrátok energiává helyett a felhalmozódott zsír
• A flavenols csokoládé javítja a kognitív funkciókat és a hangulat, ami egy hajlamosabbak gyakorolni, és kevésbé hajlamos enni nagyszénhidrát vagy cukros kezeli okozó fáradtság és hangulatingadozás
• Ez egy erős forrása a magnéziumnak, amely javítja a hangulatot, és segít izmok ellazulnak, így edzés és a felépülés edzés kevésbé fájdalmas
• Ez egy kiváló forrása az olajsav, az egyszeresen telítetlen zsír, ami jó a szív egészségének
• alacsony zsírtartalmú forrása a kiváló minőségű fehérje, amely segít támogatja az izomnövekedést és a zsírégető folyamat
• van egy jó rostforrás, ami fogyástisztítási hulladékot a vastagbél
• tartalmaz polifenolokat, amelyek csökkentik az ízületek gyulladását és az izmok

Elveszik legfeljebb két fontot hetente ezt a diétát, ami a leghatékonyabb együtt használják a testmozgás, nyers csokoládéés a testmozgás együtt szinergikus, hogy csökkentse az inzulin rezisztencia, ami az endokrin rendszer hatékonyabban dolgozni, és a fontot, hogy távozna drámaian, mert az élelmiszer vált glikogén( üzemanyag a szervezetben) helyett zsírt.Minél magasabb a kakaó tartalom a bárban, ami lehet olyan magas, mint 99%, annál hatékonyabb lesz, mint egy zsírégető, hanem a keserűbb lesz az íz.

1. 1
   Shop a kínálat jó minőségű alapanyagok, szerves csokoládét legalább 70% kakaó tartalom, amelyek nem rendelkeznek "feldolgozott lúggal" a címkén .

   csokoládék, amelyeket az így feldolgozott kevesebb fiavonok, az anti-oxidánsok felelős számos egészségügyi előnyök társított étkezési nyers kakaó, beleértve a súlycsökkenést.) #Chocolate Márkák, amelyek nem tartalmazzák alkáli vannak Alter Eco, Chocolove intenzív Sötét, Godiva, zöld és fekete Maya Yo Yo, Lindt, Pászka, Taza, Sweetriot, Vivana és Valrhona.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Exercise hetente négyszer egy órán .

   A testmozgás kell váltogatni között aerob és anaerob gyakorlása.Törekedjen égetni legalább 500 kalóriát edzés.

   eszik nyers csokoládé, miután a gyakorlat segít a fogyásban.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Egyél 200 gramm nyers csokoládé után dolgoznak ki .

   Ez nagyjából egyharmada egy nagy tábla csokoládét.Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy javítsák a fogad inzulin.

   blokk nyers csokit négyzetek.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Egyél 200 gramm nyers csokoládé minden alkalommal, amikor úgy érzi, a vágy .

   A csokoládé lesz alacsonyabb szénhidrát, 240 gramm, és sokkal alacsonyabb zsírtartalmú akkor sok más ételek, amelyek megfelelnek egy édesszájú.

   helyett eszik egy egész szelet csokoládé torta, kielégíteni a sóvárgást, csokoládé helyett négyzeteket.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Íme néhány további tipp, hogy bele nyers csokoládé a diéta segít a fogyásban.Tartsuk szem előtt, hogy a főzés kakaó hajlamos elrontani néhány antioxidánsok, flavenols és polifenolok, így sok ilyen recepteket és ötleteket ihlette nyers vegán főzési technikákat.

1. 1
   Készítsen tejmentes nyers kakaó fogyás ital .

   Blend két csésze kókusz víz, egy evőkanál kókuszolajat, három púpozott evőkanál finomra őrölt kakaópor és egy teáskanál fahéj és kurkuma.Adjunk hozzá egy csipetnyi tiszta vanília, őrölt cayenne borsot és rózsaszín tengeri só és jéggel.A fűszerek ezt az italt, vércukorszint-csökkentő és a harc gyulladás együtt kakaó.A kesudió megakadályozzák az éhezés és egy jó fehérjeforrás izomépítés.A kókuszvíz mélyen hidratáló celluláris szinten, és segít öblítse ki a méreganyagokat.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Készítsen egy nyugtató csésze csokoládé mandula fekete tea .

   Brew egy csésze a kedvenc fekete tea( például Earl Grey, Ceylon, angol reggeli vagy Bergamott), és adjunk hozzá egy csepp nyers mandula tejjel és egy teáskanál kakaópor.Édesíti a stevia, és adjunk hozzá egy csipetnyi fahéj.A tea tisztító és csökkenti duzzad, és a mandula tej egy csobbanás a fehérje.

   Csokoládé mandula tea csökkenti felfújni.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Készítsen nyers csokoládé zöld superfruit turmix .

   hozzá három evőkanál nyers kakaópor, egy evőkanál áztatott chia mag, nyolc uncia mandula vagy kókusztej, 3 csésze aprított spenót, egy marék mangó darabokat, és keverék is.Ha a turmix egy kicsit fanyar, adjunk hozzá egy teáskanál Truvia vagy xilit édesítőszer.Chia mag hozzá tiszta vegán fehérje és a többi összetevő tele vannak szuper antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a gyulladást és segítenek méregteleníti a szervezetet.

   Nyers csokoládé kakaó spenót turmix.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Készítsen nyers csokoládé cseresznye turmix .

   Blend 8 dkg mandula tej, két evőkanál áztatott chia mag, 1 fagyasztott banán, I csésze friss vagy fagyasztott meggy és két púpozott evőkanál nyers kakaópor, hogy hozzon létre egy finom, inni, hogy élvezhető a reggeli vagy desszert.Banán és cseresznye egyaránt magas kálium- és erős gyulladáscsökkentő superfruits hogy segíteni helyreállítási edzés után.

   A nyers csokoládé cseresznye turmix.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Készítsen koffeintartalmú cacao-hegyet banán turmix, egy marék jég, két evőkanál kakaó hegyet a turmix .

   Blend egy csésze kávét hűtjük, 2 evőkanál kakaó zúzott, két evőkanál Truvia, egy fél csésze kókusztej és egy banánt.Blend össze, amíg sima és inni, mielőtt a munkát ki, hogy táplálják a sok fehérje és energia.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   hozzáadása egy marék nyers kakaó tollhegy bármilyen müzli vagy trail mix .

   Cacao tollhegy hozzá crunch és egy kakaó íz bármely gabona.Cacao tollhegy megy különösen jól szárított eper, aszalt meggy, mandula, aszalt papaya, mazsola és a pekándió.Ez teszi az alacsony kalóriatartalmú egészséges snack, amely tele van vitaminokkal.

   granola kakaó zúzott.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Dobj egy marék nyers kakaó tollhegy saláták hozzá gourmet érdeklődés .

   Cacao tollhegy keserű ahhoz, hogy működjön a sós saláták és gazdag ahhoz, hogy dolgozni édesebb saláták.Ezek különösen alkalmasak a gyümölcssalátát készült trópusi gyümölcsök, mint a papaya, kókusz, ananász, mangó.

   Cacao tollhegy ízű trópusi saláta.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   készítsünk egy egyszerű nyers csokoládé mousse .

   Blend 3 evőkanál nyers kakaó, 1 tört avokádó, 3 evőkanál mandula vagy kesudió vajat, ½ csésze mandula tej vagy kókusztej, 1/3 csésze aszalt szilva vagy időpontot ¼ csésze juharszirup és egy csipetnyi fahéj, só és tiszta vaníliakivonat.Spoon desszert tál és chill-ig cég.Díszítsük menta vagy gyümölcs.A szilvát ezt a receptet elősegíti megszüntetése és az anya vaj egy jó forrása a izomépítő fehérje.

   Raw Choclate Mousse jó fehérjeforrás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Készítsen nyers csokoládé mogyorós terjedését .

   A cél itt az, hogy a spread, ami hasonlít a Nutella.Blend egy csésze mogyoró, 1/3 csésze kakaópor, négy evőkanál méz, 1 evőkanál vanília, 1 evőkanál kókuszolaj.Tartalmaz egy korsó használható, mint a spread kekszet, pirítóst és gyümölcs szelet.

   vegán Nutella helyettesítő készült nyers kakaó.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    Élvezze egy csésze tejmentes forró kakaó készült kakaó olvadni a stressz lefekvés előtt .

    Mix hat uncia mandula vagy kesudió tejet két evőkanál nyers kakaópor, 2 evőkanál stevia vagy Truvia egy mixer.Öntsük egy edénybe, és melegítsük addig, amíg majdnem forrásig keverés közben, majd öntsük egy bögrébe, és tálaljuk.Emberek, akik isznak ez éjjel jól aludni, ami arra ösztönöz fogyás és karosszériajavítás.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    Készítsen hagyományos fűszeres Raw mexikói forró csokoládé italt .

    Heat 1 doboz kókusztej, 1 csésze víz, ¼ csésze kakaópor, 1 evőkanál vanília-kivonat, 1 evőkanál stevia, 1 evőkanál fahéj és ½ teáskanál chili por.Adjunk hozzá egy csipetnyi tengeri sót és a fahéjat.Ez egy nagyon lúgos ital, pihentető.Mind a fűszereket is nyugodt gyulladás és felgyorsítja a vérkeringést, ami jót tesz a fogyás.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

• étcsokoládé bar márka feldolgozott lúggal, hogy jobban járnak kerülni, mert alacsony a nyers kakaó és a magas cukortartalmú vannak Dove étcsokoládé, Hershey Special Dark Tejút Midnight, Cadbury Bournville és Brookside étcsokoládébogyók
• ne egyen tej csokoládét, mert hajlamosak túl magas cukor okoz súlyvesztés.
• Bébi spenót ötvözi jobb egy turmix, mint a többi fajta spenót
• fagyasztás a gyümölcs előtt először keverék ad turmixokat fagyos minőségét.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.