Foglalkozzunk Anger egy konfliktushelyzetben

harag egy erős érzés, ami egy személy lesz kellemetlen, erőszakos, mert valaki vagy valami igazságtalanságés a tisztességtelen történik.Ez ellenőrizhetetlen érzelem, amit sok ember szenved szívelégtelenségben.Ezen felül, a harag vezethet erőszak és az agresszió.

Sokan indulatos és könnyen kap váltott még csak egyszerű oka van.Ez történik a legtöbb, különösen olyan helyen, ahol az emberek elfoglalt.Egyes emberek dühösek, ha zavar, valami vagy valaki.Ha két ember azzal érvelve, és forrófejű és indulatos, a dolgok még rosszabb, ami ahhoz vezethet, hogy az erőszak és az agresszió.

Volt olyan idő, hogy sorban álltak, hogy jegyet, majd valaki ki a vonalat, mielőtt?Milyen érzés volt?Lehet, hogy úgy érezte, hogy ez igazságtalan, és megpróbált beszélni, hogy a személy nyugodtan.Mégis, ő hirtelen reagált akkor, bár úgy beszélt vele a jó út?És mivel te is indulatos, van provokált, majd a dolgok rosszabbra.Ebben az esetben mind a nem tudja, hogyan kell kezelni a harag.

A kérdés az, hogy hogyan lehet egy foglalkozik harag egy konfliktushelyzetben ?Ha a másik olyan agresszív, mint te, milyen dolgokat kell, hogy nem, hogy a helyzet még rosszabb?Az alábbiakban néhány hasznos módon foglalkozik harag egy konfliktushelyzetben .

1. 1
   Legyen elég türelmes .

   egyik hasznos tényező, amely foglalkozik a harag a türelem.Meg van elég türelme, úgy, hogy képes lesz megbirkózni helyzeteket fog sok idő, hogy várjon.Ha nincs türelme, akkor könnyen kap váltott ki, és ront a helyzeten.A türelem fontos, hogy ne csak az foglalkozik a harag, hanem minden körülmények között az életben.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Lélegezz mélyen, mielőtt reagálna .

   lélegzett segíthet csökkenteni az önuralmát.Gróf 1-10 miközben lélegzett, és ez hatástalanítani a harag.Ez is segít pihenni, és csökkenti a magas vérnyomást.A harag nem jó az egészségnek, különösen akkor, ha a magas vérnyomás.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   egy kis szünetet, hogy valaki vagy valami, ami épp .

   Ön dolgozik olyan keményen, és a főnöke állandóan parancsoló hogy a dolgok, miközben még mindig csinál néhány dolgot az asztalon.Úgy érzi, bosszús, és szeretné ütni az arcába.Ez azonban csak akkor kell elvégezni a fejedben.Mit kell tennie az első helyen?Vegyünk egy kis szünetet a főnök, és vegyen egy mély lélegzetet, és egy csésze kávét.Jól leszel.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Gondolkodj, mielőtt cselekszel .

   mielőtt reagálna, és azt mondja néhány durva szavakat, gondolom az első!Nem akarod, hogy sajnálom a dolgot tettél később.Sajnálom, az egyik alapvető szavakat sokan meg kell értenie, mielőtt a dolgok egyszerre gondolkodás nélkül.Nem akarod, hogy a végén mondja magát: "Hogyan Bárcsak visszafordulni az időben".

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   reagál udvariasan lágy hangon .

   Egy konfliktus helyzetben, hogy hol van a jobb és a másik személy rossz, akkor reagálni rá udvariasan.Hogyan kell ezt csinálni?Kezdje forgalomba hozatalához az "I" betűvel kell leírni a problémát.Például: "Csalódtam, hogy elhagyta az asztalra anélkül, hogy segítsen a tisztítást," ez jobban hangzik, mint mondja, "Soha nem segít, egyszer sem!"Természetesen arra is van, hogy reagáljon egy puha hangon, hogy az a személy lesz megvalósítani azt, amit ő tett a baj, és nem fog váltott ki.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   használata humor, hogy kiadja indulat .

   Nem válik agresszív, hogy engedje el a fejed.Miért fáj valakinek, ami valójában, akkor humoros szavakkal, hogy engedje el a fejed?Ez lehet az az irónia, hogy megmutasd, mit érzel személlyel szemben.Ebben az esetben ne használja sarcasms ahogy lehetett provokálni a személy.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   használata nyugtató kifejezések hűlni le magad .

   nyugtató kifejezések "pihenni" és a "nyugi".Mondd magadnak ezek nyugtató kifejezések, amikor mérges.Ezeket a szavakat mondja, és lélegezzen mélyeket.Ezek segíthetnek enyhíteni az önuralmát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Menj, és hogy egy kis friss levegőt .

   Míg lélegzett egy zárt területen hasznos, kimegyek, és vesz egy kis friss levegő sokkal jobb.Akkor teljesen kihűlni le magad.A levegő kivédjék a rossz érzések és az alacsonyabb magas vérnyomás.Amint kapsz vissza az irodába, akkor úgy érzi, nyugodt és az önuralmát enyhül.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Bocsáss valaki .

   Mint a mondás tartja: "Bocsáss meg és felejts", akkor is megbocsátani valakinek, aki sértett meg, és felejtsd el, amit ő tett.Ha nem bocsátja meg a személyt, annak ellenére, amit ő tett, az felejthetetlen, akkor folyamatosan kérődző múltban, amíg nem kap a régi.A professzor szerint a kommunikáció és pszichológia The Ohio State University Columbus , Dr. Brad Bushman, megbocsátó egy személy egy tökéletes módja annak, hogy legyőzni indulat.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    Írjon erős érzelmek le a napló helyett .

    Ahelyett, hogy a harag agresszív valaki, akkor írd le a naplódba.Írja minden érzelem a számítógéphez, és ez segíthet legyőzni az önuralmát.Nem kell, hogy egy naplót, hogy írjon az érzelmek.Bármilyen notebook fog tenni, ameddig meg lehet írni az érzelmek le.Ez továbbítja a harag írásban.Ezen felül, akkor alaposan gondolja át, hogy mit fog reagálni, aki provokál téged.Ez azért van, mert van egy csomó időt, hogy úgy gondolja, írás közben, mint reagálni a helyszínen.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    Csökkentse a büszkeség .

    Ez a legjobb módja annak, hogy foglalkozik harag egy konfliktushelyzetben .Ha alacsonyabb a büszkeség, minden rendben lesz.Például, ha Ön és partnere harc ok nélkül, nem kell kiabálni vissza az ember, és azt mondják, néhány durva szavakat.Ez nem segít megnyugodni.Ez lehet átmenetileg, de fáj valakinek.Ismerje meg, hogyan csökkentheti a büszkeség, hogy a dolgok nem fog rosszabb, és akkor nem fáj valakinek.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
12. 12
    Do edzés .

    Van egy harc a családtagok otthon, és úgy érzi, mint azt szeretnénk, hogy felrobban.Annak érdekében, hogy ne bántani valakit, akkor nem gyakorolják helyett.Tempós séta és futás segíthet legyőzni a haragot.Ha gyakorolni, akkor engedje endorfin, a vegyi anyagok az agyban, amely segíthet enyhíteni magát, és foglalkozik az érzelmek.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
13. 13
    Légy könyörületes .

    Együttérzés elvezetésére valaki haragját.Valami jót, hogy valaki, aki provokál, főleg ha, hogy valaki az Ön partnere.Az együttérzés elvezetésére a partnered harag.Ő minden bizonnyal elnézést, hogy később, mert ő azt hiszi, hogy egy nagyon kedves ember annak ellenére, hogy ő karaktere.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

• megtanulják, hogyan kell irányítani a düh és ne hagyja, hogy a harag vezérlőre.
• ne küldjön SMS-t vagy bármely más technikai eszközzel, ha dühös.Ehelyett levelet az érzelmek le, vagy hogy egy tervezetet, és hagyjuk, hogy üljön ott 24 órán keresztül.Olvasd vissza, amikor felébredek másnap reggel, akkor rájönnek, hogy írtál egy elfogadhatatlanul durva levél.
• nem lehet kommunikálni, ha dühös.Várja magát lehűlni helyett.
• Ha vallásos, nem úgy imádkozik az érzelmek alábbhagy.Imádkozó tudja eloszlatni a negatív érzelmeket.

Tudna adni egy szokásos helyzet ezzel kapcsolatban?

Mert szükségem van rá, és nem vagyok annyira kényelmes példáját alapul véve az internet

1. 1
   Munkahelyen .

   Egy nagyon gyakori helyzet, amikor arra kérjük, hogy forduljon a munkatársak, akik egy magasabb pozíció, és ő is tört a harag minden kis részlet vagy hibája a munkát, illetve kérdés.Soha kiabálni vissza, vagy mondjuk valami személyesen sértő.Hallgassa meg az a személy, közelről, nézd meg őt szélesedő karjaiban, kiabálva te vagy a csapatod, és azt mondja: "Köszönöm!"Ezt meg lehet ismételni évek, és akkor meg kell kérdezni egy nyugodt hang, ha ez lehetséges, hogy mindent megmagyarázni, nyugodt hangon.Elképzelhető, hogy ez meg fog változni semmi, de ha válaszol az azonos módon, vagy provokálni a személy, akkor elveszíti a munkáját, és az a személy, aki valóban nem ellenség, akkor is szenvednek.A legjobb módja annak, hogy úgy gondolja, az ilyen helyzetekben mintegy felszabadító dühödet később dolgok, vagy az emberek, hogy megérdemlem: igazságtalanság, vagy az emberek, akik például átlag az állatoknak.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   A kapcsolatokban .

   emberek veszekedni veled, és akkor meg kell várni, amíg megnyugszik, és beszélni velük, vagy hallgatni mindent, és megoldásokat kínál.Ellenőrizze, hogy a hangja nyugodt és a kifejezések következnek.Valakinek meg kell átlépni saját büszkeségét ha ő kívánja megtörni a kapcsolatot, és bocsánatot is, ha ő nem helyes.Ne gondoljuk, hogy ez lesz a partnere.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   egy boltban .

   A jegyző kiabálni, hogy nem, vagy csak kevés oka.A legjobb, amit tehet nem mond semmit, és elhagyja a boltba.Semmi sem rosszabb, mint egy üzlet elveszti az ügyfelek, és az ügyfél, aki nem elégedett a szolgáltatás fogja mondani róla, hogy tíz másik ember szerint a tudomány az üzletből.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.