23Jul
5 rész: utasítások Hasznos tudnivalók a megfázást és hogyan lehet elkerülni elkapta a nátha vírusa természetes módon, hogy elkerüljék fogása hideg Tippek, trükkök és figyelmeztetések hozzászólás
Youébred fel reggel, és a torok érzi fájó, az orra fülledt, és nem tudja megállítani a tüsszögés!Mindannyian tapasztaltuk a tünetek a hideg.Mi okozza a hideg?Nos, a hideg vírus okozza.Mi lehet kapni a vírust megérinti a dolgokat, hogy más emberek is megérintette, hogy volt egy hideg.Akkor terjedt el a többi ember.Azt is elkapni a levegőben belélegzed keresztül orrunkat és a száj.Vannak óvintézkedések tudjuk vállalni tartani magunkat attól, hogy a hideg.
Tartalom
- 1 utasítás
- 2 Hasznos tudnivalók a megfázást és hogyan lehet elkerülni elkapta a nátha vírusa
- 3 Naturalmódon, hogy elkerüljék fogása hideg
- 4 tippek, trükkök és figyelmeztetések
- 5 hozzászólás
Ad
utasítás
- 1Mosson kezet .Ehhez rendszeresen kerülni baktériumokat.Reklám
- 2vitaminokat .hogy segítsen felépíteni a szervezet immunrendszere egy vírus ellen.Reklám
- 3Maradj távol akinek hideg .Ha körülöttük, nem oszt meg vagy használ semmit a másik személy.A nátha vírusa is továbbítja a lebegő vírust, így tartja a távolság, hogy valaki egy hideg, különösen, ha azok tüsszentés.Tüsszent már mutatják, hogy a projekt vírushordozó permetezni akár 16 láb.Még azután is, a tüsszentés befejeződött a vírus továbbra is a levegőben valamikor.Kilép a szobába, amilyen gyorsan csak lehetséges, anélkül légzés, ha lehetséges.Mosson kezet újra.
- 4Egyél egészséges .Foods fehérje és a C-vitamin tud harcolni a vírusok.
Hasznos tudnivalók a megfázást és hogyan lehet elkerülni elkapta a nátha vírusa
- 1A nátha egyik leggyakoribbokai, hogy miért az emberek elveszítik iskola és a munka ideje .Az USA, akár 22 millió iskolaköteles napok miatt elvesztett emberek, hogy beteg a megfázás.Több mint 200 különböző vírusokat okozhat a megfázás és az általuk változó súlyosságú.Reklám
- 2A puha bélés az orr és a torok mit fertőződik, amikor elkapja a nátha, amely egy fertőző vírusos betegség .Ez vezet az irritáló állapot, amelyben van egy orrfolyás és torokfájás.
- 3Recovery általában akkor történik, egy héten belül, vagy két, mert ez egy viszonylag enyhe betegség .De néha előfordul részvételével egyéb betegségek, mint az influenza.
- 4Általában a legtöbb ember megfázik legfeljebb négy alkalommal évente .Általában sújtja valamennyi korosztály a hideg téli hónapokban.
- 5Lehetséges szövődmények közé szemgyulladás, gyulladás a középfül, tüdőgyulladás, arcüreggyulladás, mandulagyulladás és .lehetséges oka ezeknek a szövődmények, hogy az irritált nyálkahártya megfertőzte egy vírus vagy bosszantó opportunista baktériumok, amelyek rendszerint tartani sakkban az immunrendszert.Azonban míg küzd a hideggel vírus az immunrendszer gyengébb, és fogékonyabbak a bakteriális fertőzés.
- 6szekréció által termelt orrfolyás eleinte úgy néz ki, mint a vizet, de ez megvastagszik, és egyre inkább sárgás, amikor a hideg rontja .válik nagyon nehéz lélegezni az orron keresztül, amikor a puha bélés folyamatosan duzzad.
- 7megfázás általában képest, vagy zavaros influenza, mert hasonló tüneteket .Az influenza, van is egy vizes, folyékony váladék az orrból, de általában nem rontja a lényeg, hogy ez befolyásolja a légzés az orron keresztül, ellentétben a megfázást.
- 8után kezet, vagy megérinti a személy egy hideg, ne érintse a szemét vagy az orrát .Ez egy nagyon gyakori módja, hogy a fertőzés átterjedt más emberek.
- 9Zsúfolt, rosszul szellőző, fülledt feltételek növeli a szerződő a nátha vírusa .Így távol marad ez a fajta hangulatot.
- 10Különösen azok után, orrfújás vagy csinál valamit, ami beszennyezheti kezét vagy hogy úgy érzi, ragadós, gyakran mosson kezet, és alaposan szappannal.
- 11szobák akkor gyakoribb jól kell szellőztetni mindenkor.
- 12Nem szabad zavarba visel sebészeti maszk többször egy nap, különösen akkor, ha a típus, aki könnyen elkapja a hideg .Ezen kívül, meg kell viselni, hogy a sebészeti maszkot, ha úgy érzi, hogy ki lesznek téve egy olyan helyen vagy helyzetben a nap folyamán, ahol lesz egy csomó idegenek és lesz, amelynek a nagy része a kockázata a szerződő egy vírus.Törli a megbélyegzés visel sebészeti maszk a nyilvánosság előtt.Ez a saját védelmére.
- 13Alkoholfogyasztás sok folyadékot, amelynek külön említést a víz, nagyon hasznos az egészségre .víz a "csoda folyadék".Ne higgyetek a marketingesek más energia italok vagy booster amelyek kémiailag feldolgozott.Nem csak azok drágák, de nincs egészségügyi állítások, hogy támogassa őket.A víz mossa ki a rendszert.Ez mossa ki a mérgek és a méreganyagok, mint újra hidratálja te.
- 14Amikor abbahagyja a cigarettázás, szed egy hatékony lépés elkerülése megfázás magad, és a szeretett ones.If van egy baba vagy kisgyermek, majddohányzik a közelükben, hogy van egy nagyobb százalékban valószínűsége, hogy dolgozzon ki a megfázás és más légúti megbetegedések, mint ha nem dohányzik .cigarettafüst nem okoz a megfázás( Ez a vírusok, ami miatt megfázás) -, de a passzív dohányzás ingerelheti és károsíthatja a kisgyermekek és a gyerekek légúti és csökkentheti az immunrendszerük.Ez fogékonnyá teszi őket a fogása megfázás vírus, mert a rendszer gyenge.Így azok kedvéért, nem dohányzik.
- 15Gyümölcsök és zöldségek segítenek abban, amit a szakértő táplálkozási azt mondják, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás egy betegség, mielőtt elkezdi bármely szakaszában az életedben .Gyümölcsök és zöldségek természetes vegyi anyagok, amelyek a tápanyagok, amelyek előnyös a szervezetben.Azt, hogy azt javasolta, hogy ha nem tudja fogyasztani őket nyersen( a legjobb) nyomtatvánnyal kell enni formájában egy salátát, vagy élvezte a leves.
- 16Átmenetileg eldobható elemek, mint az eldobható poharak és edények, ha valaki fertőzött megfázás a háztartásban .Ezzel elkerülhető a véletlen vírusok terjedését különösen a gyermekek körében, akik nem annyira óvatos használatát saját pohár vagy étkező edények.
- 17tartandó háztartási cikkek tiszta .Clean gyakran érintett felületeket, mint a kilincsek, számítógép vagy laptop billentyűzetek, fiókos húz, telefonok és a mobiltelefonok, villanykapcsolók, munkapultja, távirányító egységek, mosogató és mosdó kiterjed.Ezeken a felületeken kikötő vírusok akár több órán keresztül, miután azokat érintette, vagy használja a fertőzött személy a háztartásban.Törölje le és tisztítsa szappannal és vízzel vagy fertőtlenítő oldattal.
- 18tisztítsa játékok a gyerekek .gyerekek azok leginkább hajlamos a megfázás( eltekintve a idősek).Legyen része a heti programot is fertőtleníthető a játékokat.
- 19használjunk papírtörlőt helyett ruhával törölközőt a konyhában és a fürdőszobában használt után kézmosás .Szövet törölköző kedvét kell használni, mert a baktériumok élnek a több órán át a felületeken.
- 20Használt szövetek és papírtörlő kell dobni használat után azonnal .Mindkét fő forrásai a vírus, és beszennyezheti semmit, hogy érjen.
- 21Minden fogkefét kell tartani egy külön edényben .Ne hagyja, hogy a fogkefe a háztartás tagjainak megcsókolják egymást egy konténerben, amely szinte mindig nedves, mert tartanak a fürdőszobában.Nedvesség a legjobb barátja baktériumokat és a vírusokat, és jól megélnek olyan jól van, hogy csókolózás fogkefék jó megfázás adó számukra.Ne feledje, hogy a baktériumok és a vírusok nem túlélni olyan jól száraz úton.
- 22Tartsuk melegen .nagymama helyes volt végig.Hogy magát a meleg teheti meg elkerülni a nem csak a megfázás, hanem köhög és az influenza.Reszketve a hideg fog zörög az immunrendszerünket, és fogékonnyá tesznek a megfázás.Télen vagy hideg időjárás esetén alacsonyabb napfény is befolyásolhatja az immunrendszer működését.Tudja, hogy elveszítjük akár 30 százalékkal a test hő segítségével a fejünk?Így viseljen kalapot vagy sapkát, vagy bármi, hogy megvédje a fejét, különösen a jeges időjárás.
- 23Az egészséges életmód megfázás megelőzésére .Bár a közvetlen bizonyíték nem áll rendelkezésre, a megfelelő alvás, testmozgás( izzadás, de belül kell lennie a személyes képesség), és a helyes táplálkozás minden segítséget hozzájárul a tökéletesen működő immunrendszer, amely készen áll a harcra baktériumok és vírusok.
- 24a klimax utáni nők, akik úgy döntöttek tempós séta, mint a testmozgás és csinálni, átlagosan 30 percet naponta, öt nap egy héten nőtt a véráramlást,amely serkenti az immunrendszer .Ezek előnyt élveznek elkerülésében megfázás, mint az ülő és mozgáshiányos társaik, akik kétszer valószínűbb, hogy megfázik vírus.
- 25Térvezérlő .érzelmileg hangsúlyozta emberek, amint azt a tanulmányok, lehet gyengébb az immunrendszere.Így azok hajlamosabbak a fogása megfázás, mint a nyugodtabb társaik, aki tudja, hogyan kell ellensúlyozni a negatív érzelmek, mint a harag, a depresszió, a harag és a szomorúság.
- 26Egy kis kellemes stressz a szervezetben, ami egy kezelhető edzésprogrammal tehetünk, az előnyös a szervezetben .bármit oly módon, hogy túlzásba vinni, mint például játszik a teljes bíróság kosárlabda évesen 50 Lehet, hogy túl sok a középkorú testet.Ön legyőzte a célja a testmozgás.Ne vidd túlzásba.Inkább tegyen valamit, hogy illik a kor.Tai chi, tempós séta, páros tenisz talán több a test ízlése szerint.Ne feledje, a cél az, hogy erősíti az immunrendszert, hogy ne fáraszd ki magad.
- 27Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a C-vitamin, a cink és a fokhagyma-kiegészítők és echinacea( gyógynövény) segít elkerülni a hideg, vagy csökkenti annak időtartama vagy gyakorisága .De először konzultáljon orvosával.
- Az egyik vizsgálatban, az emberek, akik echinacea lejött kevesebb megfázás.Ha valaha is a kasvirág fogyasztók nem kap a beteg, a megfázás tüneteit( gyengeség, verejtékezés, borzongás, izom- és ízületi fájdalom, torokfájás, fejfájás) kevésbé nehéz gyógyítani.Echinacea figyelhető hogy segítsen az embereknek, akik fogékonyak tenni le több megfázás egy év alatt.Az ellenőrzések gyakoriságát annak, megfázás csökkenti.Ez a gyógynövény működik erősítése révén a sejt védő membrán, ami megnehezíti a vírus invázió fordul elő, és így jobban ellenáll a fertőzés.Echinacea, valamint édesgyökér és a kínai gyógynövény Astragalus, növeli a T-sejtek aktivitását, ami javítja az általános immunitás.
- Echinacea és édesgyökér lelassul vírus párhuzamos fokozott termelését makrofágok.A makrofágok olyan fehérvérsejtek, hogy fogyaszt a vírusok.Amikor hozott megelőző orvoslás megfázás, echinacea kell venni egy-két hétig.Majd megáll egy hétre.Ez az eljárás is tanácsos, ha figyelembe más gyógynövények.Olyan ez, mint a tanítás az immunrendszer működését.Aztán az a lehetőség, hogy gyakorlatban.
- Ez csak finom kombinálni gyógynövények és over the counter jogorvoslatok a harcot a megfázás.Például kezelhetjük a növényi gőz a reggeli előtt működik.Ezután a spray és cukorkák, amíg vannak elfoglalva a nap folyamán.
- Az egyik vizsgálatban, az emberek, akik echinacea lejött kevesebb megfázás.Ha valaha is a kasvirág fogyasztók nem kap a beteg, a megfázás tüneteit( gyengeség, verejtékezés, borzongás, izom- és ízületi fájdalom, torokfájás, fejfájás) kevésbé nehéz gyógyítani.Echinacea figyelhető hogy segítsen az embereknek, akik fogékonyak tenni le több megfázás egy év alatt.Az ellenőrzések gyakoriságát annak, megfázás csökkenti.Ez a gyógynövény működik erősítése révén a sejt védő membrán, ami megnehezíti a vírus invázió fordul elő, és így jobban ellenáll a fertőzés.Echinacea, valamint édesgyökér és a kínai gyógynövény Astragalus, növeli a T-sejtek aktivitását, ami javítja az általános immunitás.
Természetes módon, hogy elkerüljék fogása hideg
Figyelembe bármely formája gyógyszereket lehet zavaró, és még egy probléma.Ez zavaró, mert van, hogy a gyógyszereket kétszer vagy háromszor naponta, vagy az orvosa által, és ez is egy probléma, mert olyan gyógyszert okozhat néhány káros hatásokat.Akkor valóban elkerülhető fogása hideg által csak a következő a természetes és hasznos módja az alábbi:
- 1mosson kezet antibakteriális szappannal vagy alkoholt .megfázást és az influenzát vírus.A betegség terjedését emberről emberre, közvetlen kapcsolatot.Bárhol is van, vannak olyan emberek, akik lehet, hogy ez a betegség, és ez így is szerencsés, ha a megfázás és az influenza vírus úgy dönt, akkor, mint a cél.Akkor tulajdonképpen megakadályozza ezt a kézmosás antibakteriális szappannal vagy alkohol, mert valószínű, hogy megöli 99,9 százalék a baktériumok a kezedben.Az igazság az, hogy minden nap mindig érjen valamit, ami lehet, hogy megérintette más emberek, különösen azokat, akik esetleg a hideg.Ily módon van lehetőség a fertőzés.Annak elkerülése érdekében, ez a körülmény, érdemes lehet dörzsölni, hogy a dolog, először a nedves szövetet, de átitatott izopropil-alkohol.Ön is szeretné, hogy mossa meg a kezét naponta többször antibakteriális szappannal.Reklám
- 2Do rendszeres testmozgás .gyakorlása ténylegesen segít megakadályozni magát a szerzés minden betegség, beleértve az elfogást a hideg.Az orvosok azt állítják, hogy ha egy személy nem gyakorolja naponta, ő lehetne előállítani, és dolgozzon ki több saját természetes ölősejtek, amely segíthet megszüntetni a vírusok és baktériumok ellen, amelyek megtámadhatják a testét.Gyakorlása révén, hanem teszi a személy levegőt gyorsabban, ami segíthet továbbítja az oxigént a saját tüdőből a véráramba.Az oxigén a vérben nagyon fontos, mivel ez elzárhatja és elpusztítanak bizonyos idegen anyagokat, amelyek bejutni a szervezetbe.Szóval, gyakorolni minden nap, legalább 30 perc és egy óra fog tenni!
- 3Egyél élelmiszerek, amelyek phytochemicals .Szinte minden zöldség és gyümölcs tartalmaz fitokemikáliák, hasznos anyagot egy növény, amely a betegségek megelőzésére.Ez egy természetes formában előforduló anyag megtalálható szinte az összes zöldséget és gyümölcsöt.Fitokemikáliák tartalmazhat valamennyi tápanyagot és vitaminokat, hogy fontos szerepet játszanak elleni küzdelemben baktériumok és vírusok.Így veszi el a tablettákat, és csak enni tartalmazó élelmiszerek ezt az anyagot.Ezek közé tartozik a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, sárgarépa, tök, édes burgonya, paradicsom, fokhagyma, piros szőlő, hagyma, és még sok más.
- 4Hagyja abba a dohányzást .Mindannyian tudjuk, hogy véget vessen a dohányzás könnyebb mondani, mint megtenni.A technika az, hogy csökkenjenek a dohányzás apránként, így képes lesz arra, hogy kilép előbb-utóbb.Azt gondolták, hogy a dohányzók hajlamosak a influenza és közönséges megfázás, mint a nem dohányzók, és néha az állapot vezethet súlyos vagy krónikus betegségek, mint például tüdőgyulladás és a hörghurut.Azon felül, használt dohányosok, más néven passzív dohányosok, könnyen kap fertőzött vírussal és baktériummal cigarettafüst, ami azt eredményezheti, megfázás.Tehát, akár tetszik, akár nem, akkor abba kell hagynia a dohányzást a saját és az emberek körülötted.
- 5Igyál sok vizet vagy más alkoholmentes ital .Alkoholfogyasztás sok gyümölcslé és víz segítségével elkerülheti a fogása hideg, mert ez teszi azt szeretnénk, hogy vizelési gyakran.Ily módon, akkor öblítse ki az összes mérgeket, esetleg felszívódik a szervezetben.
- 6Kerüljük akik a nátha és influenza .Valóban, amennyire csak lehetséges, kerülni szoros kapcsolatot ezekkel az emberekkel, mert akkor valószínű, hogy fertőzött, ha marad közel hozzájuk.Reklám
Tippek, trükkök és figyelmeztetések
- Exercise egy nagyszerű immunerősítő.
- Kap sok alvás.
- stresszt.Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek gyenge immunrendszerű nagyobb valószínűséggel megfázik.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.