Végezze el a Plough technika thai masszázs

The Plough masszázs technika használják a thai masszázs reflexológia egy megtévesztő jóga ászana.Ez a technika óvatosan kell alkalmazni, és a masszőr nagy figyelmet kell szentelnie a címzett utaló jelek a fájdalom vagy kellemetlen érzés, mert ez pozíció túl nagy nyomást rá a nyaki gerinc.Az eke technikát kell alkalmazni a vége felé egy masszázs vagy fizikai terápia ülésen úgy, hogy a hátsó és a test megfelelő felmelegedett csökkenti a sérülés kockázatát.

olvassa el a következő lépések további információkat, és ne felejtsük el, hogy néz oktató videónkat a végén ezt a cikket.

Mint minden formáját thai masszázs, a Plough technika kínál egész testet előnyöket, hanem megvan a saját területén, hogy segít, hogy javítsa.

Az eke reflexológia technika javíthatja a következő:

• krónikus hátfájás
• Rugalmasság
• ízületi merevség

, amire szüksége van:

• matracvagy szőnyeg a padlón
• párnát a kényelmet a címzett
• Választható masszázs olaj vagy krém

thai Plough masszázs menete:

1. 1
   Haveaz egyes szeretnének kapni az eke thai masszázs technikája feküdt hátát a matracot, vagy matrac a fejüket nyugodott a párnán.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   végre egy bemelegítő rutin .

   Ez lehet hosszú vagy rövid, mint szeretné, de meg kell megfelelően felmelegedjen a hátsó részesülő személy a masszázs.Gyakran előfordul, hogy a masszőr lesz az ember lába a kezeit, és óvatosan rázza a test egyes oda-vissza többször is.Ez úgy történik, hogy tartja a magánszemélyek lábbal egy kézzel, míg a másik segít, hogy álljon az ember lába felé fejét annak elhelyezése a hátsó térd.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Vegyünk egy láb mindkét kezében .

   Amikor a hátsó megfelelően felmelegedett, tegyük egy láb mindkét kézzel, és nyissa meg a lábát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   A masszázs címzett lábát egy V pozíció és karokkal képező T a felsőtest, séta helyére elengedése nélkül egyének lába .

   lábad kell hely mindkét oldalán a mellkasra.A lábujjak jöjjön fel, hogy a kar gödrök.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Tájékoztassa az egyén, hogy fedezze a lábad a felkar, ahogy hajlik térdre úgy, hogy minden láb mellett a külső comb.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Hozd lábuk előtt a térd, és érintse meg a talpa együtt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Óvatosan és lassan mozgatni a lábát, ringató mozdulatokkal felé a fejüket .

   rock oda-vissza 8-szor.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Nyissa meg a lábát, és helyezze egy kicsit közelebb a magánszemélyek fej .

   Aztán megint alkalmazni gyengéd nyomást, majd nyomja meg a lábuk felé a fejüket, majd engedje, és mozgassa vissza a kiinduló helyzetbe, amíg el nem éri a száma 8.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Ismét megnyitja a lábát, és érintse meg őket újra együtt közelebb a személy feje .

   Legyen óvatos, ne túlfeszítetté és kárt az egyén.Fogsz megismételni ugyanazt a mozgást, mint korábban, de azt szeretnénk, hogy tartsa a szakaszon a száma előtt a 3. pihenésre.Tartsa megismételve ezt a folyamatot, amíg nem kap olyan közel a padló fölött, a személy feje lábukkal csak lehetséges, anélkül, hogy fájdalmat okozhat, vagy kellemetlenséget.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    Állítsa mindkét láb külső oldalán a comb, és óvatosan nyomja őket lefelé egy jó nyaki szakaszon.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    Lassan hátrafelé, majd a személy ágyék és le a végén a szőnyeg elongating lábukat .

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
12. 12
    Amint a lábakat teljesen egyenes hozzák sarkát, és hogy a lábukat egy shake segít lazítani őket.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

meg az alábbi videót, hogy megtanulják, hogyan Thai Plough masszázs technikateljesített.

• Ne rohanjon.Az egyes lesz rugalmasabb ismételt ülés.
• a címzett viseljen laza ruházatot, amely képes lesz mozgatni, és nyújtsd nélkül szakító vagy akadályozása mozgás.
• Ellenőrizze, hogy a szoba elég meleg, hogy az egyén nem fog a hideg.

• Legyen óvatos, nehogy túl nyúlik az egyén, ez sérülésekhez vezethet.
• Ellenőrizze, hogy a személy felmelegedett, és nyugodt megkezdése előtt.
• Figyeljünk az egyéni, és győződjön meg róla, ő nem tapasztal kényelmetlenséget.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.