Hit a tenisz Backhand

Tennis egy szórakoztató sport több ezer ember szerte a világon, de mint korábbi tenisz oktató és versenyképessé váljon, az egystroke meghiúsítja sok játékos van a fonák.Sok kezdő találnak sokkal gyengébb, mint a tenyeres, és néhány még fejleszteni teniszkönyök, ami elviszi őket a szórakoztató sport több hónapig.Ez a leírás bemutatja, hogyan kell megelőzni a fájdalmas teniszkönyök, és azt is, hogy a fonák sokoldalú erős stroke.Ez nem csak, hogy a tenisz játék versenyképesebb, de azt is, hogy a szórakoztató sport még örvendetes.Lehet még találni, miután ez a bemutató, erősebb, mint a tenyeres.Most megtudhatod, kétkezes és egykezes fonák a használati utasítással, ami lehetővé teszi, hogy megüt egy lapos, Topspin, és a szelet fonák.Így olvasni, és a mester, hogy fonák, amit mindig is akartam.

Először is, ez a bemutató ad a lépésről-lépésre szekvencia a teljes egykezes és kétkezes stroke.Ezután minden egyes, az optimális lerobbant lépéseket a tanulás minden mozdulat is sor kerül.Hála a Professional Tennis Registry, vagy PTR, korábbi nevén az Egyesült Államok Professional Tennis Registry, vagy USPTR, amely az eljárás a bemutató, hogy meg lehet tanulni egy erős fonák stroke.A fonák ütés tenisz jelenti, hogy feltűnő a tenisz labdát a nem domináns oldalon.Ha jobbkezes, mint 80 százaléka velünk van, a fonák lesz megsimogatta a bal oldalon.Ha egyszer megtanulod a stroke, a gyakorlat a falra, ha nem élvezi a tenisz meccset.Vannak előnyei / hátrányai egyaránt egykezes és kétkezes fonák, amelyet tanult ez a bemutató is.

lépései a teljes egykezes fonák ütés

1. 1
   Akkor az domináns kéz alján a lármát, és a "V ", hogy a kéz között a hüvelykujj és az első ujját az első ferde maradt a tetején a fogantyú .

   Ez a fogás az úgynevezett keleti fogást, és ez az egyik, hogy a tenisz legenda Roger Federer használ.Ez a jobb kezét, ha jobbkezes.A nem domináns kéz fog tartani az ütő enyhén a "V" az ütő, a nyél fölött.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Az irányvonal kell az alapvető kész helyzetbe, ami közös minden futó sport .

   Reklám

   1. Meg kell térdek behajlítva kényelmesen.
   2. fejed kell előre tekint.A lábak kell teljesen a földön.
   3. Testsúlyát a golyó a lábad.
   4. tartsa ütő előtted, az ütő fejét döntött elé a láda.
   5. Ez kész irányvonal lehetővé teszi, hogy kell készíteni egy gyors pivot, hogy mindkét oldalon a szükséges tenyeres vagy fonák.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Pivot - Pivot a fonák oldalon( a bal oldalon, ha jobbkezes), és kapcsolja be a váll a pillanatban, hogy látja a labdát közelítő oldalán .

   A hátán a vállon, majd szembe a neten.Meg kell kezdeni, hogy a karját, ahogy ezt pivot és a váll viszont.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Győződjön meg róla, hogy a domináns kéz a megfelelő fonák markolat fent említett, mint magával a karját a fonák ütés .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Hozd ütő kar vissza az ütő feje felhúzta magasan a csukló .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   lépés felé a labdát, és hogy az ütő le, hogy csak dereka alatt .

   tested kell még a "spirál" helyzetbe.Ez a lépés az eltolódások a testsúly előrelendítse.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   letekercsel és swing a karját, és az ütő közepe felé a labdát a cég csukló .

   elengedte a lármát a nem domináns, vagy "op-kar", mint a lárma szinten a derék mellett a szervezetben.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   végig rajta - Amikor felveszi a kapcsolatot a teniszlabda, folytassa az útját a swing, amíg a ütő kéz kb fej-magas .

   A másik kar nyúlik vissza, mint egy időben, ahogy leng az ütő kar körül a testet és véghez.Más szóval, a karok befejezi szét, mint a madarak szárnyai.Vállad merőleges lesz a net, amit teljes a véghez.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   gyakorlat teszi a kapcsolati megfelelően - Ha egy kezdő teniszező azt ajánljuk, hogy először megtanulni, hogy megfelelően a kapcsolatot a teniszlabda .

   1. Emiatt valaki dobálják golyó a fonák oldalon egyszerűen kapcsolatba a labda fölött a front lábát, ahogy belép a labdát.Megjegyezzük, hogy az egykezes fonák, meg hogy valamivel closed lépést belép a labdát.
   2. A "sweet spot" a húrok felett található.A pálya a labda, mert jön a te egészen addig, amíg a kapcsolatot.Nézze meg a legjobb játékosok a világ.Nem fognak levenni szemüket a labdát, amíg elhagyja ezt ütő.
   3. szeretne gyakorolni a kapcsolatot a labdát a kar megnyomásával kényelmesen távol a testétől.
   4. Az ütő legyen párhuzamos a talajjal, a ütő néz merőleges a talajra, mint te kapcsolatba lépni.
   5. Azt szeretnénk, hogy a kapcsolatot az ütő feletti vezető lábát.Ez lehetővé teszi a szabályozott és hatékony fonák.A testsúly mögött lesz az ütő, ahogy a kapcsolatot.
   6. A gyakorlatban dob, hogy akkor nem minden tökéletesen derék magas.Meg kell meghajlítani azokat lábát, ha a labda alacsony, így továbbra is a kapcsolatot az Ön derekát.Soha "gombóc" a tenisz labdát a ütő feje lefelé.Mindig tartsa ütő párhuzamosan a földön, ahogy a kapcsolatot.Tartsa a fejét még mindig, mint te nézd meg a labdát, így az ütő.
   7. Rendkívül fontos, hogy tartsa az alapvető kapcsolati helyzetét a fenti lépéseket követve.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Hozd ütő karját .

   1. Miután elsajátította a megfelelő kapcsolati űrlapot és kapcsolatfelvétel is, készen áll, hogy megtanulják a következő lépés a teljes egykezes fonák.
   2. Indítás most a spirál elforgatott, az ütő kar vissza.A tested elfordul a net.
   3. Már a seggét a ütő néz egyenesen a nettó és a derekát.
   4. Amint a labda közelít a fonák oldalon, továbbra is követi a labda közben uncoiling a kapcsolatot a labdát.
      1. kapcsolatba lépnie a labdát, ahogy látni a labda megüt a "sweet spot" a húrjai.
      2. leállítása és tartsa az ütő érintkezés után.
      3. Ellenőrizze az űrlapot.Az ütő arc merőleges a talajra?Az ütő a talajjal párhuzamos ütközéskor?A kapcsolattartó pont derék magas?Ez is fent a vezető lábát az érintkezés helyén?Az Ön tapadás hogy fonák keleti fogást?
      4. Practice ezt a gyakorlatot, amíg elsajátította ezeknek a követelményeknek felé egy jó stroke.Miután elsajátította készen áll a 3. lépésben

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   kész helyzet - Kezdjük a kész helyzetbe irányvonal .

   1. majd fordítsa vissza az ellenfél közeledik, fordult a vállán, mint magával az ütő vissza.
   2. Már az ütő megdöntött fel egy 45 fokos szögben, ahogy húzza vissza.
   3. Majd hozza az ütő le párhuzamos a talajjal, ahogy leng előre.Ez létrehoz egy hurkot természetes, ami növeli erejét a stroke.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   használja a teljes fonák ütés .

   Miután kellőképpen elforduló fordult a vállát, és kilépett a labdát, egy szilárd kapcsolatot a húrok, akkor készen áll, hogy adjunk egy nyomon keresztül.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   fúró az egész fonák ütés - Most össze minden a progresszió lépéseket .

   Ez lesz a teljes fonák stroke.Meg kell befejezni a löket az ütő kar meghosszabbodik az ütő a fejmagasságban.

   1. Hit sok labda a szolgáltatás vonalon.
   2. Miután elsajátította a teljes fonák ütés onnan, menjen vissza a kiindulási értékre.
   3. gyakorlat minél gyakrabban most, mint a mester a megfelelő egykezes fonák, és bízni.
   4. Az egykezes fonák sokoldalú.
      1. Miután elsajátította az alapvető stroke, akkor adjunk hozzá egy szelet kívánt esetben egyszerűen kiindulási felett a labdát, és a vezetés az ütő le, ahogy a kapcsolatot a labdát.Még befejezze a nyomon keresztül, mint rendesen.
      2. élesebb a csökkenő ütemű, mint te kapcsolatba, annál élesebb a szelet a labdát.
      3. Ez kölcsönöz underspin, amely megtartja a labdát alacsony annak lepattan a borításon.
      4. Idővel, akkor használja ezt a szélütés, mint alapvető stroke és a fonák ütés használni, mielőtt feljebb a neten egy befejező röplabda( üti a labdát a levegőben).

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

kétkezes tenisz fonák

1. 1
   A fogantyú különböző Öndomináns kéz a kétkezes fonák .

   Ez egy erősebb ütemű, mint az egyik oldali hátsó, és könnyű eltalálni a felső-spin.Top Spin teszi a labdát ugrál magas.

   1. Már a domináns "üti" kéz alul, mint az egykezes fonák.Azonban a kétkezes fonák helyezze a tenyér a domináns kéz rá a felső elülső ferde a fogantyút.
   2. kész helyzet - Az kész helyzet irányvonal lesz ugyanaz, mint az egykezes fonák.Ez lesz az optimális kiindulási helyzet részesülne teniszlabda hit, hogy te, az úton.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Pivot és a váll viszont - A pivot hasonló az egykezes fonák, de forgatni a vállak csak egy kicsit a hátsó swing .

   Ez a tekercs többet, mint az egykezes fonák.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   használata két kezet - Ahogy fordítsa és a váll-turn, hogy az ütő vissza .

   Az op-kéz, csúszik le a fogantyút, amíg a tetején a domináns kéz.Lesz az op-kéz tenyér hátsó ferde a kilincset.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Hands lesz párosul - Ezzel az adott kapcsolási a két kezét, hogy hasonló lesz lengő egy baseball ütővel balkezes .

   Készülj fel egy erőteljes meghajtó a labdát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   backswing - Már a backswing az ütő egy 45 fokos szögben, mint amit az egykezes .

   pálya a labda egészen.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Kapcsolattartási pont - Amint a labda közeledik te letekercsel és hozza ütő le körülbelül derékmagasságban lépsz és hinta előre .

   követésének a labdát, amíg meg kapcsolatba lépni.

   1. Akkor nyomja a kétkezes fonák ütés nyitott állást, más szóval a lábad párhuzamosan a net.Ennek az az előnye, hogy lesz a lábad helyzetbe mozgatni mindkét irányban könnyen.A hátránya a nyitott hozzáállás a kétkezes fonák, hogy nem lesz annyi erő, mint ha lépést előre "be" a labdát.Tartsa a fejét még mindig, ahogy néz a partner ki a húrjai.
   2. A nyomon keresztül - A nyomon a különböző, az, hogy befejezze a löket az ütő át a másik váll.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   A progresszió a tanulás kétkézből fonák ugyanaz, mint a tanulás összetevőinek egykezes fonák ütés, kivéve három módosításokkal:

   Reklám

   1. a kész helyzet dobja el az op-kézle a tetején a domináns kéz tenyér a op oldali hátsó fogantyú.
   2. A lépése, ahogy a kapcsolatot nem lehet egy zárt lépés as egykezes.
   3. nyomon keresztül a válla fölött, szemben a kar megnyomásával kiterjesztik az ütő a fej magas szintű egykezes.
   4. Most csak azt, hogy ott és a gyakorlat.A tenyeres, röplabda, írásvetítő krach, és tálaljuk órák közelgő.Készülj fel egy jó sport, amely esetleg élvezhető az egész életen át.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

vannak előnyei és hátrányai egyaránt fonák ütés.Néhány játékos, mint én, akkor mindkettőt.A kétkezes gyakran használják a kiindulási hajtó teniszlabda nehéz.Nehezebb használni egy szelet megközelítés vagy röplabda, de.Tehát sok két balkezesek átkapcsol a sokoldalú egykezes fonák ilyen felvételeket.Hogy elérje a felső-spin-meghajtó van, egyszerűen hozza az ütő lent az utat a labdát, és megkenjük a racket alacsony és magas fölé a labdát.Ez pontosan az ellenkezője, ezért a szelet, amelyben ecset "a" a labdát, a magas vagy alacsony.Egy extrém lefelé kefe kölcsönöz súlyos underspin, és általában csak akkor kell használni a "csepp" sortűz.A labda nagyon kevés ugrál, ha eléri a borításon, így nehéz lesz az ellenfél, hogy elérje.Összefoglalva, akkor most megtanulta, hogyan kell hatékonyan használni egy kézzel, vagy kétkezes fonák tenisz.Azt is megtanultam az előnyei és hátrányai az egyes.Most kint a pályán és a gyakorlat az egyik vagy mindkét tenisz backhands.Vigyázz, ez egy addiktív sport, barátom.

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.