11Aug
Itt van valami, amit valószínűleg nem tudtál, hogy tévedsz: jó éjszakai alvás.
Az idei év elején végzett felmérés szerint az amerikaiak több mint 75 százaléka nem éri el annyira az alvást, mint amennyit kellene, ami azt jelentette, hogy többünk, mint valaha, fáradtnak, elkülönítettnek és nem olyan produktívnak szánta napjainkat, mint miaz elveszett óráknak köszönhető, amelyeket a zsákban kellett aludni.
Ez az alváskövetõk bejutása A kulcsfontosságú vitálisokat, mint például a szívverését, milyen gyakran veszi körül, és az az idõ, amikor tényleg aludt, szemben az ágyban, a hardver- és szoftveralkalmazások kombinációja kiszámíthatja az optimálisaz ideje, hogy be és ki a REM-ból, és ennek megfelelően ébresszen fel.
Például, ha valaha is úgy érezte magát, mintha egy teherautó megütötte volna, mint hogy békésen feküdt a kanapén két órán keresztül, az az oka, hogy ahelyett, hogy egy 90 perces ciklus lelassulna,a REM közepén lezuhant, és a pihenés leglényegesebb részében jött.
Ezek az alkalmazások és perifériák segítenek abban, hogy jobban optimalizálják az akkumulátorok éjszakai töltését, és győződjön meg róla, hogy minden alkalommal, amikor felébredsz, akár csak hat óra vagy tíz óra, épp úgy érezni fogod, mint frissíteni és készen áll a napi kezelésre.
Motion X 24/7
A MotionX 24/7 egy fitness alkalmazási terület a felületen, de közvetlenül az alatt, hogy sokkal több.
Igen, nyomon követheti súlyát, egészségügyi célokat, étrendet stb., De ahol az alkalmazás valóban ragyog, hozzáadott alváskövetési funkciói vannak. Az alvókövető bekapcsolásával nem csak az alkalmazásnak adhatja meg, hogy mennyi az éjszakai alvás célja, hanem egy időben aktiválja a mikrofont és a mozgásérzékelőt is.
Vagy ragaszkodjon a telefonhoz egy karszalagba, vagy tegye a párna mellé, és az alkalmazás szemmel tartja, hogy mennyi mozgást végez, függetlenül attól, hogy horkolsz / szenvedsz az alvási apnoéktólaz adatok széles képet alkotnak arról, hogy miként vagy a "mély alvás"( vagy REM), és amikor készen állsz arra, hogy feléledjen a legkönnyebb pihenőidőszakban.
A MotionX legkedveltebb tulajdonsága az, amellyel aktívan ébreszt fel, miután meghatározta az optimális pillanatot a beállított ütemtervben. A hangos, csilingelő riasztási csengő helyett a MotionX könnyedén elkezdi játszani a fák zümmögését és a madarak füttyelését, és lassan felemeli hangosabbá és hangosabban, amíg észleli, hogy végre ébren van.
Bár nem tudom pontosan megmagyarázni, mennyire kellemes az érzés a szavakban, ha megtapasztalod magadnak, akkor csodálkozol, hogy valaha is másként ébredtél fel.
Szeretjük a MotionX-ot is, mert bár az -t csatlakoztathat számos különböző perifériához, ha úgy tetszik, az app jól működik önálló programként, csak az okostelefonon már telepített érzékelők használatával.
Letöltheti a MotionX 24/7-et az iOS App Store-ban csak 0,99 centért.
Apple Watch /FitBit/ Jawbone UP
Míg már csak egy millió fitnesz tracker létezik, csak kevesen vannak felszerelve a megfelelő hardver- és szoftverpárosítással, hogy mind a mindent kihasználhassák az edzés során felhasznált energiából, valamint aa visszaállításhoz használt idő.
Az itt felsorolt perifériák mindkét szívritmusérzékelővel és a csuklópántban található giroszkópokkal vannak ellátva, amelyek ezeket a jeleket visszaadják a telefonon lévő alkalmazásaihoz, hogy az alváskövetést naprakészen tartsák.
Bár az Apple még nem érte el, az Apple azt mondja, hogy az Apple Watch az alváskövetési opciókat az iOS integrált Apple Health rendszerével egy jövőbeli frissítésben fogja koordinálni, míg a harmadik fél által hordható, például a FitBit és a Jawbone egy tucat különböző programhoza Google Playen vagy az iTunes App Store-ban.
Néhány kedvelt választásunk a MotionX 24/7( fent említett), valamint az SleepBot, az alvás Android( a Google hűséges) és a SleepCycle. A FitBit saját, saját alváskövető szoftverrel is rendelkezik, amely elérhető a fiók felhasználói fiókjáról és fő webhelyéről.
Sense
A Sense egy teljesen független alvásközpontú termék, amelyet az első naptól kezdve terveztek annak felderítésére, hogy a hálószobája ideális állapotban van-e vagy sem, hogy biztosítsa, hogy a legjobb pihenőidőt biztosítsakaphat.
A környezeti tényezők - például a környezeti zaj, az extra fény, a hőmérséklet / páratartalom és akár a levegőben lévő porszennyező anyagok mennyisége( por, piszok, bármi, ami éjszaka zavarhatja a sinusokat), a Sensea legrészletesebb álomjelentés képzelhető el. Ez nem csak azt jelenti, hogy nem csak mennyi alvás kapsz, vagy a 90 perces alvás ciklusának mely része ébredt fel, hanem sok más, kevésbé azonnal észrevehető árnyalat is, amelyet hetekkel vagy hónapokkal lehet összeadni, hogy hozzájáruljon egyaz általános kimerültség állandó állapota.
A Sense nagyszerű, ha a fitness tracker vagy a smartwatch ágyban való viselése túlságosan megterhelő, vagy ha az a gondolat, hogy a telefonodat a párnád mellé helyezzük, úgy hangzik, mint egy recept a reggeli repedezett képernyőre.
Az elismerten gyönyörű bázisállomás mellé ülve az a cég hívja az "alvó pácienst", amely egy kis eszköz, amely összekapcsolódik a telefonjával, és amely pontos pillanatnyi adatokat szolgáltat az alvás állapotáról.
A mozgásadatok és az alvó környezet állapotának kombinálásával a jobb éjszakai pihenés kulcsa a következő bolyhos felhőre vár.
A Sense és Sleep Pill kombinációját ma $ 99-ért rendelheti le a cég weboldaláról.
Tehát a következő alkalommal, amikor készen áll az ágyra;kapcsolja ki a képernyőt, vegyen fel egy könyvet, és pántolj a szívverésérzékelőre, mert az álmaid soha nem lesznek édesebbek, mint egy megfelelő éjszakai pihenés.
Image Credits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Hello