Stop Loss Rambut Karena Iodine Deficiency

Jika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup yodium, tiroid Anda tidak dapat menghasilkan hormon tiroid dan hasilnya menyusut folikel rambut.Hal ini menyebabkan rambut menipis, kebotakan dan akhirnya ireversibel rambut rontok besar.

kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk membuat hormon tiroksin dan trilodotyronine, yang mengatur banyak fungsi dalam tubuh, termasuk seberapa baik kita tumbuh rambut.Hormon ini juga mengatur seberapa cepat kita tumbuh rambut, seberapa tebal itu dan apa tekstur dan warna rambut akan.

Yodium memiliki banyak gejala termasuk:

• rambut yang menipis seluruh rambut
• Kasar tumbuh di
• Rambut beruban atau putih prematur
• Bald patch
• Beratgain, sering ekstrim
• Pengembangan tokoh berbentuk apel dengan perut besar
• kulit kering
• Pusing
• nyeri otot '
• Sembelit
• Kelesuan
• Berkeringat berlebihan
• Insomnia
• Edema( pembengkakan pergelangan tangan dan pergelangan kaki)
• Gondok
• Peningkatan kadar kolesterol
• tidak teratur jantung berdetak
• Kecemasan
• serangan panikberat badan mendadak

1. 1
   Buatlah janji dengan dokter Anda dan meminta tes darah yang mengukur kadar tiroid Anda .

   Jika tingkat Anda sangat rendah Anda mungkin didiagnosis dengan hypothyroidism dan diresepkan yodium tambahan bersama dengan hormon tiroid tambahan dalam bentuk tiroid dessicated atau synthroxin.Jika rambut rontok Anda adalah ekstrim dokter mungkin meresepkan yodium topikal untuk alopecia areata.Hal ini penting untuk mengambil obat yang diresepkan untuk merasa baik.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Pastikan bahwa Anda makan beryodium garam meja.

   Beryodium garam meja adalah sumber yang baik dari kedua yodium dan soidum yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kebotakan karena hypothyrodism.

   Beryodium garam meja membantu menjaga tiroid sehat.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Makan sebanyak bawang putih yang Anda dapat menangani setiap hari .

   Makan itu baik dimasak dan mentah untuk membantu menyembuhkan folikel rambut rusak.Bawang putih merupakan sumber yang kaya yodium, dan juga mengandung sulfur dan 20 agen anti-inflamasi yang baik untuk merangsang pertumbuhan rambut sehat.

   Bawang putih merupakan sumber potensial yodium dan alami antiperadangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Makan biji wijen sebagai camilan.Biji

   Sesame mengandung yodium yang diperlukan untuk membantu tiroid mensintesis hormon yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.Mereka juga mengandung B1 dan B6, yang membantu menyembuhkan kulit kepala serta asam omega 3, yang mendorong rambut untuk tumbuh.Mereka juga merupakan sumber yang kaya kalsium dan magnesium, yang membantu mengurangi stres dan hormon keseimbangan produksi.biji

   Sesame merupakan sumber yang kaya vitamin B dan yodium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Pastikan Anda makan banyak kerang mentah .

   Makan kerang mentah seperti tiram dan udang sangat bermanfaat bagi tiroid Anda karena mengandung jumlah banyak yodium.kerang mentah juga merupakan sumber potensial dari seng, yang perbaikan kulit kepala.Semua ikan, apakah mentah atau dimasak, juga merupakan sumber protein yang sangat baik, dan protein adalah blok bangunan rambut.

   Tiram merupakan sumber indah yodium, yang membantu mendukung tiroid dan pertumbuhan rambut.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Makan ikan cod.ikan

   Cod sangat kaya dengan yodium, dengan hanya 3 ons menyediakan 99mcg.Manfaat sebagian besar dalam minyak ikan cod, jadi melayani ikan ini panggang atau dikukus untuk menjaga minyak utuh.ikan

   Cod kaya akan protein, lemak sehat dan yodium, yang semuanya mendukung tiroid dan pertumbuhan rambut sehat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Pastikan untuk makan dua telur setidaknya tiga kali seminggu .

   Telur kuning merupakan sumber sehat biotin, yang merupakan B-vitamin yang diperlukan untuk menyehatkan kulit kepala.Telur adalah, rendah sumber kalori kompak protein yang membantu menumbuhkan rambut pada umumnya.Taburi telur dengan garam meja beryodium dan Anda memiliki resep yang sempurna untuk tumbuh rambut.

   Telur adalah sumber nutrisi dari biotin yang baik untuk rambut.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Tambahan diet Anda dengan rumput laut dan rumput laut lainnya .

   Kelp, wakame dan nori kaya yodium organik.Anda dapat runtuh itu dan musim Anda makanan dengan itu atau Anda dapat mengambil dalam bentuk suplemen dalam kapsul gel.Hindari mengambil rumput laut dalam bentuk pelet keras karena kurang mudah diserap oleh air.Sebagian besar restoran Jepang menjual salad rumput laut yang lezat.

   Rumput laut merupakan salah satu sumber yang paling murah hati dan bioavailable yodium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Makan lebih banyak susu, yogurt dan keju .

   Jika diet Anda memungkinkan, makan lebih banyak susu, yogurt dan keju yang biasanya kaya yodium, berkat fakta bahwa yodium sekarang ditambahkan ke pakan sapi untuk membuat produk susu lebih bergizi bagi manusia.

   Keju merupakan sumber makanan yang baik yodium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D .

    A tiroid berfungsi rendah juga terkait dengan kurangnya vitamin D. Sumber terbaik Anda vitamin D adalah sinar matahari tetapi Anda juga bisa mendapatkannya dari makan ikan berlemak( seperti lele dan cod), hati sapi, sereal dan jamur.

    jamur goreng adalah sumber yang baik dari vitamin D dan seng, yang keduanya membantu menumbuhkan rambut dan mendukung fungsi tiroid sehat.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Menurunkan berat badan.

    Ini bisa sulit untuk menurunkan berat badan ketika tiroid Anda rusak tapi setiap mencoba Anda buat untuk mengurangi massa sendiri mengurangi beban pada tiroid Anda dan membantu tubuh Anda pulih dari peradangan.Hal ini pada gilirannya akan berdampak folikel rambut Anda dengan cara yang positif.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

Hindari makan makanan yang menyabotase kemampuan tiroid Anda untuk menyerap yodium.Ada beberapa makanan yang berkualifikasi sebagai goitrogenik, yang berarti bahwa mereka memperlambat kemampuan tiroid untuk memproduksi hormon.Hal ini sangat penting untuk mengkonsumsi tesis makanan di moderasi dan Anda harus tidak pernah jus mereka atau menambahkannya ke smoothie karena hal ini dapat memperlambat tiroid Anda segera turun dan memprovokasi rambut potensi kerugian.Jika Anda harus makan mereka, kemudian mencoba untuk makan mereka dimasak sebagai panas membantu menghancurkan aktivitas goitrogenik mereka.Makanan ini termasuk:

• brokoli( dan broccolini)
• kubis Brussel
• kubis( makan kubis mentah sangat buruk bagi produksi hormon tiroid sehingga menghindari makan coleslaw)
• kembang kol
• kale
• kohlrabi
• mustard
• persik
• kacang
• lobak
• bayam
• stroberi
• tahu( juga tempe dan produk kedelai lainnya)susu kedelai
• lobak
• selada air

• Hal ini penting untuk mengambil yodium seperti yang direkomendasikan oleh dokter atau naturopath karena over-dosis bisa menyebabkan perdarahan, gatal-gatal dan pembesaran kelenjar getah bening;jika kelenjar getah bening Anda tiba-tiba membengkak setelah mengambil yodium tambahan pergi ke rumah sakit segera karena kondisi bisa berakibat fatal.Jangan menebak atau memperkirakan apa kebutuhan yodium Anda mungkin;biarkan tes darah dikelola oleh dokter menentukan ini untuk Anda.
• Jika Anda berada pada diet rendah kalori Anda mungkin memprovokasi kekurangan tiroid yodium dengan tidak makan cukup makanan yang kaya akan mineral.
• Hypothyroidism dapat didiagnosis dalam hubungannya dengan banyak penyebab lain rambut rontok termasuk infeksi jamur, lupus, gangguan endokrin, diabetes, kemoterapi dan gangguan hormonal dari kontrol kelahiran.
• Jika Anda berada di obat tiroid penting untuk tidak minum kopi sampai setidaknya satu jam setelah Anda mengambil atau tubuh Anda mungkin tidak menyerap obat.
• Jangan minum kalsium jus jeruk dengan fortifikasi untuk setidaknya tiga jam setelah Anda minum obat tiroid karena tubuh Anda tidak akan menyerapnya.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.