Menjaga Kecantikan Anda di 50

bagian yang baik dari dunia merasa bahwa menjaga kecantikan mereka sangat penting.Jadi bahkan jika Anda sudah di 50 Anda itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat atau tidak melakukan segalanya untuk mempertahankan cahaya muda.

Aging tidak bisa dihindari.Sedangkan untuk beberapa wanita, menemukan garis-garis halus beberapa pada kulit mereka dan memiliki rambut abu-abu adalah tidak perlu khawatir tentang, ada orang lain yang akhirnya mendapatkan terlalu terjebak dengan mengkhawatirkan karena mereka mulai melihat perubahan fisik normal tapi tak terelakkan dalam tubuh mereka.

Selain perawatan wajah, produk peremajaan kulit, produk perawatan rambut, dan bahkan operasi, ada pilihan lain bagi perempuan di 50-an untuk meningkatkan kecantikan alami mereka.

Ketika perempuan mendapatkan lebih tua, efek dari terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, pola makan yang buruk, dan mulai merokok menjadi jelas.Obesitas, gravitasi dan stres juga memainkan peran penting dalam mempengaruhi bagaimana kulit Anda terlihat.Anda mendapatkan lebih tua, kurang kulit Anda memproduksi sel baru, yang menghasilkan kulit kurang elastis dan akhirnya mengarah pada kekeringan.Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk tetap terlihat baik, bahkan ketika Anda berada di usia 50-an.

1. 1
   Gunakan Makeup Halus .

   Ketika anda menekan 50, tentu saja Anda dapat masih menambahkan beberapa warna bibir dan pipi tints.Anda masih bisa memakai maskara dan menentukan alis Anda dan menjaga diri mencari dipoles dan primped, tetapi tidak pernah pergi untuk produk jadi gemerlapan atau mengilap karena mereka bisa menarik perhatian ke garis-garis halus kulit Anda dan keriput.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Wear Ekstensi Lash dan False Lashes .

   Sebagai usia wanita, bulu mata juga cenderung jatuh.Memerangi kerugian dengan memakai ekstensi bulu mata dan bulu mata palsu.Hari-hari ini, bulu mata palsu yang ditawarkan dalam berbagai besar, dari biasa dan alami untuk canggih dan glamor.Jika Anda lebih memilih untuk memiliki ekstensi bulu mata tahan lama, pastikan Anda berkonsultasi dulu dengan ahli.Mereka diamankan ke kelopak mata Anda dan dapat berlangsung selama satu bulan, sehingga perawatan yang tepat adalah luar biasa penting.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Meningkatkan Aloe Vera Intake .

   Aloe vera telah lama terbukti mengandung kadar tinggi dari enzim, antioksidan, vitamin dan mineral.Plus memiliki polisakarida yang membantu melumasi kulit, sendi, otak, dan sistem saraf tubuh.Lidah buaya juga dapat membantu Anda mempertahankan sistem kekebalan tubuh, jantung dan pencernaan yang sehat, serta menstabilkan gula darah tubuh Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Pertimbangkan Akupunktur Kosmetik.

   Untuk membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, pergi untuk akupunktur kosmetik.Ini sebenarnya adalah alternatif alami dan layak untuk lebih populer Botox dan beberapa prosedur kosmetik lain yang dirancang untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Akupunktur dapat membantu merangsang sel-sel kulit dan meningkatkan sirkulasi darah .

   Ketika ini terjadi, tubuh mulai memproduksi elastin dan kolagen komponen yang membantu menjaga kulit lentur dan kuat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Melembabkan .

   Pergi untuk pelembab dengan bumbu perempuan untuk pembantu dalam produksi hormon terutama selama dan setelah menopause.wanita menopause cenderung memiliki kulit kering dan selalu di risiko mengembangkan garis-garis halus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Perempuan tidak perlu khawatir tentang penuaan .

   Khawatir juga dapat membuat Anda menunjukkan usia Anda lebih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Beberapa wanita berpikir bahwa tidak mungkin bagi mereka untuk tetap bugar atas setelah mereka mencapai ulang tahun ke-50 mereka.Para ahli mengatakan bahwa ini bukan tidak mungkin sama sekali.

Pertimbangkan tips ini tentang bagaimana Anda dapat tetap fit:

1. 1
   Jangan takut untuk mengangkat beban .

   Weightlifting sering dianggap sebagai cara yang paling sederhana dan terbaik untuk wanita yang lebih tua untuk menjaga kebugaran mereka secara keseluruhan, serta untuk menghentikan dampak mengerikan dari lambat merayap keuntungan lemak.Kekuatan-bangunan dapat dikelola dan mungkin tidak peduli berapa usia Anda.Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa perempuan berusia 70 tahun dapat membangun otot yang signifikan dengan mengangkat beban beberapa kali seminggu.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Mulai harian Anda berjalan .

   Kaki telah ditunjukkan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular;dengan demikian yaitu dapat membantu menjaga berat badan seseorang di bawah kontrol.Selain ini, dapat meningkatkan mood bagi mereka yang secara teratur berjalan.Setiap jenis latihan aerobik seperti berenang, jogging, dan bersepeda adalah baik untuk mempertahankan tingkat yang lebih rendah dari lemak tubuh.jalan-jalan harian juga dapat meningkatkan seseorang fleksibilitas dan tubuh nada.Setelah mencapai usia 50 tahun Anda, berjalan akan menyediakan Anda dengan banyak keuntungan.Karena risiko cedera dari berjalan sangat rendah, hanya tentang siapa pun dapat menggunakan kaki sebagai alat untuk mencapai kebugaran.Hal ini dapat dilakukan dalam cuaca yang paling dan Anda tidak perlu peralatan untuk melakukannya.Anda dapat berjalan untuk tugas, bersosialisasi dengan sesama pejalan kaki, memberikan hewan peliharaan Anda beberapa latihan, atau hanya keluar untuk menikmati udara segar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Lakukan beberapa inti workouts .

   Sebagai perempuan usia dan berubah menjadi kurang aktif secara fisik, kekuatan inti mereka adalah salah satu hal pertama yang menderita.kekuatan inti yang buruk dapat menjadi awal dari efek domino dengan nyeri fisik lainnya dan nyeri yang disebabkan keselarasan tulang miskin dan mekanik tubuh yang buruk.Anda dapat melakukannya inti cepat latihan fisik setidaknya tiga sampai empat kali seminggu sehingga dapat menjaga stabilitas inti dan kekuatan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Mengkonsumsi jumlah yang tepat dari protein.

   Banyak wanita tidak mendapatkan cukup protein untuk mempertahankan massa otot mereka.Studi menunjukkan bahwa protein adalah blok bangunan utama bagi tubuh.Karena protein tidak disimpan dalam tubuh, Anda harus mengisi itu secara teratur.protein lengkap yang ditemukan pada ikan, daging dan telur, dan protein tidak lengkap umumnya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.Seorang atlet vegetarian sering berjuang untuk mendapatkan protein yang cukup jika dia tidak membayar perhatian ketika datang ke cara dimana sumber makanan dapat dikombinasikan.Jika Anda tidak mendapatkan jumlah yang tepat dari protein, itu mungkin tidak mudah bagi Anda untuk menjaga otot-otot atau untuk membangun mereka.Vegetarian harus belajar cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting ini.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Sehat dan kulit bercahaya, rambut berkilau dan terlihat indah menyarankan sehat

dan gaya hidupdan memberikan dorongan yang kuat dari kepercayaan terutama ketika Anda berada di luar.Dan sementara pasar perawatan kulit secara bertahap menembus pasar membeli yang bertujuan untuk mencapai kulit muda dan bersinar, tidak ada yang masih berdetak membuat diri Anda cantik alami seperti usia Anda-hidup gaya hidup yang indah dan sehat di dalam dan luar melalui diet yang sehat.

Kulit Anda adalah organ terbesar tubuh Anda, sehingga harus benar dipelihara dan dilindungi dengan jumlah yang tepat nutrisi untuk mempertahankan kesehatan yang terbaik.Ada peningkatan jumlah penelitian yang dilakukan, menunjukkan semua manfaat yang Anda dapatkan ketika Anda makan makanan tertentu untuk meningkatkan-seluruh menjadi dan tampak sehat kulit Anda.Mempertahankan wajah cantik seperti usia Anda tidak perlu biaya mahal.

Dengan hanya hak jenis asupan makanan, tinggal muda dan cantik bahkan tidak mengharuskan Anda susah payah bertahan upaya menghabiskan terlalu banyak waktu di atasnya.Jadi di bawah ini adalah praktis tapi sangat membantu cara mengenai bagaimana Anda dapat menjaga wajah cantik dan menakjubkan seperti usia Anda.

1. 1
   rehydrate .

   Anda dapat melestarikan kulit dan kesehatan tubuh dengan jumlah yang tepat dari teh hijau;mengejutkan, bahkan yang berkafein.teh hijau yang sarat dengan katekin, jenis antioksidan yang secara alami melindungi kulit Anda dari kerusakan matahari berbahaya walaupun tentu saja Anda masih perlu memiliki hak krim perlindungan berjemur.Selanjutnya, Anda dapat menemukan bahan aktif dalam teh hijau yang dapat membantu merangsang metabolisme tubuh Anda.Tubuh dengan metabolisme yang sangat baik dapat membantu membakar segala kelebihan lemak dalam tubuh, sehingga membantu Anda untuk tetap langsing dan ramping.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Gunakan teh hijau .

   Selain itu, teh hijau membantu memperlambat proses penuaan tubuh, membuat Anda merasa lebih cantik dan percaya diri karena Anda tidak mencoba pada akhir kecerdasan Anda dalam mengingat hal-hal atau mengkhawatirkan demensia.Hari ini, Anda dapat menemukan berbagai bentuk teh hijau.Anda dapat memilih dari biasa ke rasa, dan bahkan untuk teh hijau musiman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pertimbangkan Vitamin E .

   Vitamin E telah lama dicoba, diuji dan terbukti sebagai antioksidan penuaan sangat kritis.Dengan jumlah yang tepat dari vitamin E, Anda dapat mencapai kulit bersinar mulus.Vitamin E dapat ditemukan dalam makanan seperti almond kering panggang, biji labu, atau minyak nabati antara lain.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Jadilah di Top Form dengan Omega-3 .

   asam lemak Omega-3 ini dapat membantu Anda memiliki kulit yang halus dan lembut, berkat isi anti-inflamasi yang juga membuat rambut Anda berkilau dan dalam kondisi prima.Anda dapat menemukan banyak makanan yang kaya asam lemak Omega-3 seperti ikan air dingin( salmon, tuna, herring, trout, mackerel, sarden), kenari atau rami-biji.Asam lemak omega-3 juga membantu mengurangi kemerahan dan peradangan kulit.Asam ini, bersama dengan minyak lemak esensial lainnya harus dimasukkan dalam program diet Anda untuk menghasilkan kulit indah bebas dari kerusakan dan kemerahan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Berusaha untuk Kulit Lebih elastis.

   Vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat yang menghapuskan radikal bebas yang biasanya disebabkan oleh terlalu banyak paparan sinar matahari atau mereka yang berasal dari karbon monoksida.Ketika kulit Anda rusak karena radikal bebas, ini dapat menyebabkan penuaan kulit dini.Tapi dengan jumlah yang tepat dari vitamin C, kulit dan tubuh Anda akan terlihat halus dan sehat dalam waktu singkat.Mempertahankan wajah cantik tidak mengharuskan Anda untuk payudara bank.Dengan tips rumah sederhana dan praktis, menjaga kulit muda dan bersinar belum pernah ini mudah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Apakah Anda lelah pergi ke gym secara teratur?Jika ya, sebaiknya Anda menciptakan ruang latihan besar di rumah.Rencana gym rumah Anda!

1. 1
   Settle untuk Latihan Video .

   Anda dapat dengan mudah memindahkan beberapa peralatan ruang tamu Anda sehingga Anda bisa memiliki ruang yang cukup untuk melakukan beberapa latihan.Sebagian orang memilih untuk setup ruang bawah tanah mereka sebagai gym, tetapi jika Anda benci bau dan pencahayaan, yang terbaik untuk pergi untuk video latihan yang tepat.Hanya menonton dan mempelajari semua langkah-langkah penting.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Workout Menggunakan Resistance Band .

   Resistance band yang sangat berguna untuk pemula dan senam maju sama.Ada tingkat resistensi yang berbeda untuk memilih dari, dan ini umumnya diwakili oleh nuansa yang berbeda, sehingga Anda dapat memilih apa yang mengharuskan Anda tergantung pada kemampuan Anda dan apa jenis bergerak Anda berencana untuk melakukan.resistensi karet membantu dalam membangun otot.Hal lain yang penting tentang band ini adalah bahwa mereka mudah untuk menjaga dan berguna untuk bepergian.Untuk memulai, pilih band resistensi menengah-kekuatan.Meningkatkan daya tahan hanya dengan membuat band pendek atau dengan melipatnya memanjang lebih dekat dengan jangkar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Workout Menggunakan Stabilitas Bola .

   Latihan bola dapat dimanfaatkan sendiri untuk latihan perut, peregangan, atau latihan stabilitas bola.Anda juga dapat menggunakan ini dalam hubungannya dengan berat tangan.Ketika Anda duduk di bola stabilitas atau berbaring di, Anda melibatkan semua otot inti Anda.Dengan set yang benar latihan, Anda pasti pada cara untuk memiliki tubuh kencang dengan postur yang jauh lebih baik, perut lebih jelas, dan tulang belakang yang sehat ditambah kurang kembali sakit.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Workout Menggunakan Yoga Mats .

   Yoga tidak hanya dimaksudkan untuk memberikan teknik relaksasi yang tepat untuk pikiran Anda;Anda juga dapat menggunakan yang sama sebagai latihan rumah.tikar yoga akan bantal Anda dari kekerasan lantai dan menyediakan lebih banyak dukungan.Ini jauh lebih baik daripada menggunakan karpet ketika melakukan latihan perut, pemanasan peregangan dan latihan lantai.Hal terbaik untuk memilih karet, non-slip tikar karena lebih aman dan lebih nyaman terutama ketika Anda melakukan yoga atau Pilates.Mats yang ditawarkan di banyak nuansa dan desain, sehingga hanya memilih satu Anda pasti akan menikmati.Lain digunakan untuk tikar yoga digulung adalah untuk dukungan lumbar Anda sehingga Anda dapat berbaring di lantai tepat setelah hari yang menegangkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Jangan lupa beban tangan Anda dan dumbbells saat melakukan aktivitas olahraga di rumah .

   Alat ini pasti besar ketika datang untuk membangun otot dan memahat tubuh Anda.Sepasang tunggal tiga pon atau berat lima pound akan cukup untuk membuat Anda pergi pada rejimen kekuatan-pelatihan.Saat Anda mulai membangun kekuatan, Anda dapat menambahkan delapan pound atau berat sepuluh pound.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.