8Sep
f.lux mengubah suhu warna pada layar komputer Anda tergantung pada waktu. Semuanya normal di siang hari, tapi pengguna f.lux lebih hangat warnanya setelah matahari terbenam agar sesuai dengan pencahayaan dalam ruangan Anda.
Alat gratis ini tersedia untuk Windows, Mac, dan Linux, dan ini paling sering digunakan pada laptop dan desktop. Namun, f.lux juga bisa digunakan di iPhone dan iPad jika Anda jailbreak, dan ada utilitas serupa yang tersedia untuk Android.
Teori Dibalik f.lux
Pencahayaan dunia di sekitar kita berubah tergantung pada waktu. Siang hari, kita terpapar sinar matahari terang yang memiliki suhu warna biru sejuk. Ini membantu membuat kita tetap terjaga dan mempengaruhi ritme sirkadian kita. Pada malam hari, sinar matahari yang terang hilang - sebagai gantinya, kita menggunakan penerangan dalam ruangan yang umumnya redup dan hangat. Otak kita mengeluarkan melatonin selama jam-jam gelap ini saat kita tidak terpapar sinar matahari, menyebabkan kita mengantuk.
Tapi komputer kita tidak mendapat pesan. Teorinya adalah menatap layar yang cerah seperti matahari ini - sampai larut malam atau pagi, seperti yang kebanyakan orang lakukan - menghambat mata dan menghambat produksi melatonin. Ya, beberapa komputer memiliki sensor kecerahan dan akan menyesuaikan kecerahan layar tergantung seberapa terangnya di sekitar Anda, namun suhu warnanya tidak berubah.
f.lux akan menggunakan warna hangat di malam hari daripada siang hari, membuat warna putih tampil sedikit lebih kemerahan. Teorinya adalah bahwa melihat tampilan yang lebih hangat di malam hari akan membantu mengurangi ketegangan mata, dan - karena Anda tidak menatap layar sinar matahari yang terang - menyebabkan otak Anda mengeluarkan lebih banyak melatonin dan membantu Anda tidur lebih awal dan tidur.lebih baik.
Tengok saja cahaya biru yang Anda lihat berasal dari layar di malam hari, lalu bandingkan dengan cahaya hangat dan hangat yang berasal dari bola lampu khas.f.lux bertujuan untuk membuat cahaya biru itu lebih bersinar kemerahan. Berikut adalah ilustrasi yang baik dari skala suhu warna Kelvin, yang digunakan untuk mengukur suhu warna.
Apakah Ini Sebenarnya Bekerja?
Kami baru saja membahas janji f.lux. Beberapa orang hanya menggunakan f.lux karena membuat layar mereka lebih mudah pada mata, beberapa menggunakannya karena menurut mereka membantu mereka tidur lebih nyenyak, dan beberapa menggunakannya karena kedua alasan tersebut. Tapi, jelas, kita tidak bisa begitu saja mempercayai klaim ini tanpa melihat sains di belakang mereka.
Sayangnya, belum ada penelitian ilmiah tentang f.lux itu sendiri. Namun, berbagai penelitian telah menemukan bahwa terpapar sinar biru terang dapat mempengaruhi jadwal tidur Anda. Secara subjektif, banyak dari kita yang menyadari bahwa tetap berada di komputer yang menatap layar terang larut malam membuat kita tetap terjaga, sementara melangkah menjauh dari layar itu membantu membuat kita lebih lelah. Situs web
f.lux memiliki informasi tentang penelitian di daerah tersebut. Meskipun kita tidak bisa mengatakan klaim f.lux telah terbukti secara ilmiah, kita pasti bisa mengatakan bahwa hal itu tampaknya masuk akal.
Cara Memulai Dengan f.lux
f.lux bebas mendownload dan menggunakan, sehingga Anda bisa mencobanya sendiri jika Anda penasaran.
- Windows, Mac, dan Linux : Ambil f.lux dari situs resmi dan menginstalnya.
- iPhone dan iPad : Anda harus jailbreak perangkat iOS Anda dan dapatkan software ini dari Cydia jika Anda sangat menginginkannya. Pembatasan Apple mencegah perangkat lunak melakukan hal ini. Namun, Apple memiliki fitur seperti f.lux yang sangat mirip dengan IOS 9.3 yang disebut Night Shift yang dapat Anda gunakan.
- Android : Anda bisa mendapatkan f.lux untuk Android, tapi hanya tersedia pada ponsel berakar. Aplikasi serupa seperti Twilight tersedia untuk perangkat yang tidak berakar.
f.lux bukanlah jenis program yang selalu Anda mainkan. Sebagai gantinya, Anda pasti ingin mengaturnya sekali dan kemudian kebanyakan melupakannya.
Ini akan mencoba mendeteksi lokasi Anda secara otomatis, namun tidak berhasil dengan baik. Anda ingin masuk ke layar Pengaturan untuk masuk ke lokasi yang lebih tepat. Anda juga dapat menyesuaikan suhu cahaya yang diinginkan dan memilih kecepatan transisi yang lambat, sehingga warna pada layar Anda secara bertahap akan berubah lebih dari 60 menit, bukan 20 detik. Ingat, Anda tidak akan melihat perubahan apapun sampai setelah matahari terbenam - atau sampai satu jam sebelum matahari terbenam, jika Anda memilih kecepatan transisi Lambat.
f.lux juga memiliki berbagai fitur tambahan. Misalnya, secara otomatis dapat menyesuaikan warna lampu Hue Hue di rumah Anda juga. Versi Mac bahkan bisa secara otomatis mengaktifkan tema gelap OS X Yosemite di malam hari.
Bila Anda Tidak Ingin Menggunakan f.lux
f.lux mungkin bukan sesuatu yang ingin Anda gunakan setiap saat. Jika Anda seorang desainer grafis yang bergantung pada reproduksi warna yang akurat untuk pekerjaan yang Anda lakukan di Photoshop atau program editing gambar lainnya, itu akan menimbulkan masalah. Saat menonton film atau bermain game di komputer Anda, Anda mungkin lebih menyukai reproduksi warna yang akurat dengan warna yang lebih hangat yang disediakan f.lux.
Untuk membantu ini, f.lux menyediakan pilihan mudah yang memungkinkan Anda menonaktifkannya dengan cepat selama satu jam atau sepanjang malam. Ada juga pilihan "Mode Film" yang berlangsung dua setengah jam setelah Anda mengaktifkannya. Sebagai FAQ resmi katakan: "Kami merancang Movie Mode untuk melestarikan warna langit dan detail bayangan, sambil tetap memberikan nada warna yang lebih hangat. Ini tidak sempurna pada hitungan yang baik, namun menghasilkan keseimbangan. "
f.lux tidak membuat perubahan permanen - setelah Anda menonaktifkannya, kamera akan kembali ke kalibrasi warna yang sama dengan monitor Anda yang siap digunakan.
f.lux mungkin tampak sangat merah jambu pada awalnya, jadi pastikan untuk tetap menggunakannya untuk sementara waktu jika Anda memutuskan untuk mencobanya. Sebagai FAQ resmi katakan: "Pada penggunaan pertama, diperlukan beberapa saat untuk menyesuaikan pengaturan halogen. Coba sesuaikan slider suhu warna di bawah Setelan sampai Anda menemukan yang Anda sukai. Mulailah dengan neon atau halogen dan ubah saat matamu menyesuaikan diri. "
Ini tentu sesuai dengan pengalaman saya - pada awalnya, f.lux tampak sangat merah jambu. Setelah lima belas menit, itu mulai terlihat normal. Dan, setelah melumpuhkan f.lux, semuanya tampak sangat biru.
Image Credit: Asher Isbrucker di Flickr, Michelle D di Flickr