Gunakan kayu manis untuk menurunkan kolesterol

Cinnamon telah dikenal sejak zaman kuno sebagai cara organik untuk mencegah atau mengobati penyakit tertentu.Hal ini kaya mineral seperti mangan dan kalsium.Selain itu, juga sangat kaya akan serat.Hal ini untuk tesis alasan bahwa kayu manis mungkin dapat membantu dalam mempertahankan tingkat yang tepat dari kolesterol dalam tubuh.

Kolesterol sebenarnya adalah lipid, yang dalam hal sederhana lemak,yang merupakan produk sampingan dari hati.Meskipun banyak penyakit yang sering dikaitkan dengan kolesterol, pada kenyataannya, kolesterol sangat penting untuk fungsi normal tubuh.

Setiap sel dalam tubuh kita tertutup oleh lapisan luar dari kolesterol.Tubuh membutuhkan tingkat nominal kolesterol untuk memproduksi hormon, zat yang membantu pencernaan makanan, dan vitamin D.

Semua hewan telah kolesterol diangkut melalui plasma darah mereka.Tanaman juga mensintesis jumlah yang relatif kecil.

Ada dua jenis lipoprotein yang kolesterol transportasi ke seluruh tubuh:

1. 1
   Low-Density Lipoprotein

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   High-density lipoproteins

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Kedua yang harus di moderasi yang tepat untuk menyebabkan efek yang diinginkan untuk tubuh.

• HDL.Ini adalah kolesterol baik dan membantu dalam menghilangkan lemak dari aliran darah.Ini adalah salah satu yang membantu mencegah serangan jantung dari terjadi.
• LDL.Ini adalah kolesterol jahat dan jenis yang akan menyumbat arteri.
• Trigliserida.Ini adalah jenis lain dari lemak yang ditemukan dalam darah.Dikombinasikan dengan tingkat tinggi HDL, kemungkinan serangan jantung sangat meningkat.

• Ini berfungsi sebagai salah satu blok bangunan membran sel karena merupakan lapisan luar dan memberikan integritas untuk seluruh struktur.
• Hal ini memainkan peran penting dalam menyaring zat-zat yang dapat masuk ke dalam sel.
• Ini memberikan isolasi yang cukup untuk serabut saraf.
• Ini berpartisipasi dalam produksi kelenjar adrenal 'hormon.
• Ini menciptakan vitamin D dari sinar matahari.
• Ini memfasilitasi dalam produksi empedu.
• Hal ini penting untuk metabolisme vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, dan E.

Jumlah kolesterol jahat dalam tubuhtidak harus lebih besar dari 5 mmol / liter.Dokter sering memberikan kategori dalam hal apa tingkat yang ideal dan apa yang perlu diberikan perhatian sebagai berikut:

• Ideal - kurang dari 5 mmol / liter
• Sedikit tinggi - 5-6,4 mmol / liter
• cukup tinggi - 6,5-7,8 mmol / liter
• sangat tinggi - lebih dari 7,8 mmol / liter

Ketika tubuh mencapai kadar kolesterol yang sangat tinggi, manfaat kolesterol berkurang dan efek yang berlawanan dapat terjadi.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi:

• Diet.Mengkonsumsi tingkat tinggi lemak jenuh, bahkan lemak trans, dan makanan lain yang dikemas dengan kolesterol pasti akan menyebabkan kolesterol( LDL) tingkat tinggi yang buruk.Contoh yang daging, telur, mentega, keju, dan bahkan susu.Ini akan melihat bahwa lemak jenuh dan kolesterol jahat biasanya akan datang dari makanan yang berasal dari hewan, sedangkan lemak trans berasal dari makanan kemasan seperti keripik dan kue.
• Kurangnya aktivitas fisik.Tidak aktif akan menyebabkan kolesterol tinggal dimasukkan ke dalam tubuh.Mereka tidak dipecah melalui reaksi kimia dalam tubuh.
• Age.Seiring bertambahnya usia, kecenderungan ke arah memiliki kolesterol jahat dalam tubuh juga meningkat.Orang luar 20 tahun harus lebih waspada ini sebagai saat itulah kolesterol mulai membangun.Gen
• .Ada beberapa kasus di mana ini adalah genetik.Jika ada anggota langsung lainnya dalam keluarga dengan kolesterol jahat, ada kemungkinan tinggi bahwa Anda juga memilikinya.Gangguan
• lain.Ada gangguan tertentu yang meningkatkan kadar kolesterol juga.Contoh yang hipotiroidisme.

Ketika Cinnamon tertelan, kombinasi kalsium dan serat yang terkandung dalam kayu manis akan bereaksi dengan garam empedu di usus pada gilirannya melekat empedu dankeluar tubuh.Ketika empedu habis dari tubuh, memerlukan istirahat lebih bawah dari kolesterol dalam tubuh untuk membuat empedu baru.Seperti kelebihan kolesterol yang sedang digunakan oleh proses ini ekskresi empedu, asupan Cinnamon dianggap sebagai faktor yang sangat signifikan dalam pengurangan kolesterol dalam tubuh.

Dengan pengetahuan ini tentang bagaimana kayu manis membantu dalam memecah kolesterol tertelan, orang dapat melihat mengapa penting untuk memasukkan kayu manis dalam diet harian Anda.

1. 1
   Mulai dengan sarapan sehat.

   1. Taburkan kayu manis pada latte Anda bukan topping off dengan krim.
   2. Ganti kemacetan atau gula dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis pada roti gandum panggang.Anda mungkin ingin menggunakan minyak biji rami sebagai pengganti mentega.
   3. Tambahkan sejumput kayu manis untuk sereal.pancake
   4. Top dengan taburan kayu manis bersama dengan buah-buahan seperti kiwi, blueberry, atau strawberry.susu
   5. kedelai dengan sedikit madu dan kemudian kayu manis adalah seperti memperlakukan lezat di pagi hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   mencerdaskan snack pagi Anda dengan potongan-potongan kayu manis mentah.

   1. Beberapa teh yang baik dipuji dengan mencubit bubuk kayu manis.
   2. Pilihlah muffin kayu manis atau biskuit.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Indulge pada kayu manis sama seperti Anda menyerah pada yang sebagian besar dari perut babi atau sepotong besar steak untuk makan siang.

   1. Saat Anda memasak nasi, tempatkan beberapa potong patah kayu manis di atasnya.Anda perlu istirahat sehingga rasa lebih keluar.Bila dilakukan, beras akan memiliki aroma yang bagus dan rasa.
   2. Pasangan Anda makan siang dengan secangkir teh dicampur dengan sekitar satu sendok teh kayu manis.
   3. Tumis domba dengan sayuran, kismis, dan kayu manis akan membuat menarik Timur Tengah makan.
   4. Menambahkan bit batang kayu manis untuk salad Anda pasti akan menjadi berbagai bagus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Mempertahankan diet kayu manis penuh sepanjang malam .

   1. Cinnamon berjalan dengan baik dengan makanan Meksiko dan India.Tambahkan sejumput kayu manis untuk kari Anda, kacang untuk taco dan nachos, dan Anda akan melihat keunikan dalam rasa.
   2. 1-2 sendok teh bubuk kayu manis untuk mengepul teh hijau atau teh panas Hawaii akan menjadi cara yang bagus untuk mencuci kelebihan kolesterol dari sistem anda.
   3. Memiliki sedikit kayu manis sebelum Anda pergi tidur.
   4. Dip batang kayu manis ke kaca hangat susu dan Anda secara otomatis akan dihibur oleh paduan indah rasa.
   5. Ambil setengah sendok teh kayu manis dan mengikuti dengan segelas penuh air.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Jika Anda terus saran dalam pikiran saat Anda makan sehari-hari, asupan kolesterol dari makanan lain seharusnya tidak menjadi masalah karena Anda sama-sama bisa membawa banyak serat dan kalsium ke dalamtubuh yang akan membantu dalam pemecahan kolesterol.

Cinnamon memang bisa ditambahkan ke berbagai jenis masakan.Hal ini juga lebih mudah untuk membeli kayu manis, dan lebih sering daripada tidak, itu sudah tersedia di toko-toko kelontong.Ada dua bentuk yang paling populer dari kayu manis yang dapat digunakan sebagai rempah-rempah:

1. 1
   Cassia kayu manis .

   ini memiliki warna yang lebih gelap dibandingkan dengan Ceylon cinnamon.Ini adalah populer untuk dapat menurunkan gula darah antara orang dengan diabetes.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Ceylon cinnamon .

   Tipe ini lebih mudah untuk menggiling dan karenanya lebih mudah untuk memercikkan melalui hidangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Tidak ada hal seperti overdosis kayu manis.Namun, jika Anda memiliki kondisi darah tertentu, harap diingat bahwa kayu manis mungkin memiliki efek pada darah Anda kemampuan pembekuan.
• Dengan kayu manis, Anda dapat sebagai eksperimental mungkin ketika datang ke menambahkannya ke piring.Jangan disesatkan bahwa hal itu hanya sesuai untuk makanan penutup atau minuman manis.
• Ketika mengambil kayu manis untuk pertama kalinya, memeriksa reaksi alergi dan tidak mengkonsumsi terlalu banyak segera.
• Cinnamon kadang-kadang dapat menyebabkan luka mulut jika terlalu banyak dikonsumsi atau jika orang tersebut sensitif.Memeriksa ini pertama sebelum melakukan diet tinggi-kayu manis.
• Cassia kayu manis ini tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah hati.Ini mungkin berakhir menjadi racun jika terlalu banyak yang tertelan.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.