Bertahan Hidup di Pernikahan Secara fisik Kasar

seorang pun pantas untuk disalahgunakan, apakah itu fisik, emosional atau mental.Jika Anda tinggal di pernikahan kasar secara fisik, Anda tahu betapa sulitnya dapat untuk keluar dari situasi.Namun, dengan perencanaan yang matang, Anda dapat meninggalkan hubungan dan membangun kembali hidup Anda.Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk orang-orang dalam hubungan yang kasar, sehingga mengambil keuntungan dari semua bantuan yang Anda bisa mendapatkan.Ingat bahwa Anda memiliki hak untuk bahagia, dicintai dan dihormati.Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk aman bertahan dan keluar dari pernikahan kasar secara fisik.

Jika Anda saat ini tinggal dengan kasarpasangan, Anda harus menempatkan beberapa tindakan pencegahan di tempat untuk menjaga diri Anda aman dari bahaya.Ini sangat penting untuk mengembangkan rencana keamanan secara pribadi atau dengan teman terpercaya atau keluarga, tapi tanpa sepengetahuan pelaku.Hal ini sering sulit untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda berada di tengah-tengah situasi kekerasan dan adrenalin Anda tinggi, sehingga perencanaan di muka dapat menjadi penyelamat jika sesuatu terjadi.

1. 1
   Program ke ponsel Anda.

   Anda harus memiliki nomor telepon dari teman, keluarga, polisi, pekerjaan dan sekolah diprogram ke dalam telepon Anda dalam kasus darurat muncul dan Anda perlu untuk menghubungi seseorang.Cobalah untuk menjaga telepon dengan Anda atau dekat dengan Anda setiap saat.Ini juga merupakan ide yang baik untuk menyalin angka-angka ini turun ke kertas dan menjaga mereka dengan Anda jika Anda kehilangan akses ke ponsel Anda.Anda juga harus mencatat di mana telepon umum terdekat adalah dan nomor telepon dari tempat penampungan lokal Anda.Jika ponsel Anda adalah pada rencana pelaku Anda, mereka mungkin dapat melacak Anda, sehingga meninggalkannya.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Siaga dipercaya keluarga, teman, tetangga dan rekan kerja untuk situasi Anda.

   Mungkin sulit atau memalukan untuk memberitahu orang-orang tentang penyalahgunaan, tapi itu paling aman untuk membiarkan orang yang Anda percaya tahu tentang situasi Anda.Rencanakan sebuah kata kode atau sinyal yang dapat Anda gunakan untuk membiarkan mereka tahu jika Anda dalam bahaya sehingga mereka dapat memanggil polisi, atau meminta tetangga untuk memanggil polisi jika mereka mendengar suara keras atau kekerasan yang berasal dari rumah Anda.Kebanyakan orang yang memahami dan akan melakukan apa yang mereka bisa untuk membantu.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Rencana aman, rute cepat-cepat keluar dari rumah Anda dan praktek sering .

   Sebuah wilayah yang aman dari rumah memiliki jalan keluar dan tidak ada senjata di dalam ruangan, sehingga di situlah Anda harus pergi jika serangan tidak terjadi.Jangan biarkan pelaku mendapatkan antara Anda dan pintu keluar, jika memungkinkan.Take berjalan di luar ruang lingkup tempat-tempat persembunyian yang aman dan tempat-tempat umum dekat Anda bisa mendapatkan dengan cepat jika Anda memerlukan bantuan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Stash away tas darurat.

   Simpan di tempat pelaku Anda tidak akan menemukannya, atau tinggalkan dengan teman terpercaya atau anggota keluarga.Sertakan apa pun yang mungkin Anda butuhkan jika Anda tidak bisa kembali ke rumah Anda selama masa transisi.Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda dalam tas:

   1. Ganti pakaian, kaus kaki dan pakaian untuk diri sendiri dan anak-anak Anda.
   2. Akta kelahiran, kartu jaminan sosial, paspor, kartu hijau, informasi hipotek, judul mobil, pendaftaran, bukti asuransi, uang, kartu kredit, buku cek, informasi bank, informasi tahanan, perjanjian sewa, judul mobil, pendaftaran dan buktiasuransi.
   3. Spare kunci rumah Anda dan mobil.
   4. Resep dan kacamata atau lensa kontak.
   5. Beberapa mainan atau selimut favorit anak Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Lock pergi senjata atau senjata.

   Jika Anda tidak bisa melakukan itu, memindahkan mereka ke tempat yang hanya Anda yang tahu tentang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Siapkan mobil Anda untuk cepat melarikan diri.

   Cobalah untuk memarkir mobil Anda menghadap keluar dari jalan atau parkir, dan hanya meninggalkan pintu samping pengemudi terkunci.Pastikan Anda menyimpan gas di dalam tangki setiap saat.Jauhkan kunci Anda pada orang Anda atau di tempat yang mudah untuk mendapatkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Melindungi tubuh dari serangan fisik .

   Jika Anda masuk ke situasi kekerasan, melindungi diri sendiri dengan meringkuk menjadi bola di sudut dan menutupi kepala dan wajah dengan tangan Anda.Hal ini dapat membantu meminimalkan cedera pada kepala, wajah dan tubuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Bahkan jika pelaku Anda tidak memukul anak-anak, itu secara psikologis dan emosional yang berbahaya bagi mereka untuk menyaksikanpenyalahgunaan tersebut ke arah Anda.Ada banyak cara Anda dapat membantu menjaga anak-anak Anda aman dari bahaya selama masa transisi.

1. 1
   Ajarkan anak Anda bahwa kekerasan tidak pernah baik-baik saja, dan ketika mereka harus menghubungi 911 .

   Katakan kepada mereka untuk tidak campur tangan dalam situasi kekerasan karena ini bisa sangat berbahaya.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Beritahu anak Anda apa yang harus dilakukan jika situasi kekerasan terjadi .

   Jika Anda sedang diserang, Anda tidak mungkin bisa keluar segera.Memberitahu anak-anak Anda di mana mereka dapat dengan aman bersembunyi di rumah yang memiliki pintu keluar yang mudah.Datang dengan sebuah kata kode atau sinyal yang dapat Anda gunakan jika anak-anak harus keluar dari rumah segera.Menginstruksikan mereka di mana harus pergi dan siapa yang harus dihubungi, seperti tetangga, dalam kasus darurat.Setelah mereka aman, menginstruksikan mereka untuk menelepon 911.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Praktek rencana melarikan diri Anda dengan anak.

   Anda dapat memberitahu mereka bahwa Anda sedang berlatih latihan kebakaran sehingga jika pelaku Anda tahu, itu tidak akan tampak luar biasa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Cari tahu siapa anak Anda merasa nyaman dengan atau yang mereka dapat berbicara dengan .

   Anak-anak sering takut dan bingung ketika hidup dalam situasi yang kasar, jadi biarkan mereka tahu siapa mereka dapat memanggil atau pergi ke jika mereka merasa marah.Membawa mereka ke konseling, jika mungkin, untuk membantu mereka mengatasi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Berbicara dengan anak-anak Anda.

   Anda tidak harus berbagi semua rincian dari penyalahgunaan, tapi biarkan anak Anda tahu bahwa situasi bukan kesalahan mereka, dan bahwa Anda mencintai mereka.Anda hanya ingin mereka menjadi aman, sehingga Anda datang dengan rencana dalam keadaan darurat.Anda tidak harus menentukan itu karena pelecehan atau kekerasan, karena anak-anak sering mengatakan orang tua lainnya apa yang mereka dengar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Bawa hewan peliharaan Anda 'kesehatan catatan, obat-obatan, makanan atau ketentuan lain ketika Anda meninggalkan .

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tanyakan teman atau anggota keluarga untuk mengurus hewan peliharaan selama Anda masa transisi .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   kontak lokal kekerasan dalam rumah tangga atau penampungan hewan Anda dan meminta bantuan dengan hewan peliharaan Anda.

   Sebagian besar tempat akan menyediakan Anda dengan tempat yang aman bagi mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Jika Anda harus meninggalkan hewan peliharaan Anda di belakang, menghubungi polisi atau hewan kontrol langsung untuk membantu .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Memiliki hewan peliharaan Anda divaksinasi dan berlisensi di nama Anda, jika mungkin .

   ini membuat lebih mudah untuk membuktikan kepemilikan hewan peliharaan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Banyak negara menawarkan pesanan pelindung untuk hewan peliharaan .

   Pada 2014, 29 You.S.negara menawarkan perlindungan untuk hewan peliharaan dari rumah tangga dengan kekerasan dalam rumah tangga yang dilaporkan.Hubungi lembaga penegak hukum setempat untuk mempelajari lebih lanjut.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Kehamilan seringkali waktu yang emosional dan periode perubahan yang membutuhkan cinta dan dukungan lebih dari sebelumnya,tetapi penting untuk dicatat bahwa kekerasan dalam rumah tangga sering meningkat selama kehamilan.Sangat penting untuk melakukan segala sesuatu yang Anda bisa untuk menjaga diri dan bayi Anda aman dan sehat, dan ada banyak cara Anda bisa melakukan itu.

1. 1
   Diskusikan penyalahgunaan dengan dokter Anda.

   Bahkan jika pasangan Anda bersikeras akan janji dengan Anda, cari waktu luang untuk mengingatkan dokter atau perawat yang Anda perlu berbicara dengan mereka sendiri dan untuk datang dengan alasan.Mereka kemungkinan besar akan membantu dalam rencana Anda untuk keluar dari hubungan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Mendaftar pada wanita-satunya prenatal kelas .

   ini dapat memberikan Anda kesempatan untuk berbicara dengan bebas tentang kehamilan Anda atau masalah lain yang mungkin Anda miliki.instruktur Anda mungkin orang yang baik untuk menyebutkan situasi Anda untuk, dan akan menawarkan bantuan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Jika Anda diserang saat hamil, menjaga diri aman.

   Curl naik ke posisi janin untuk melindungi perut Anda.Jika memungkinkan, tinggal di lantai pertama untuk menghindari jatuh dari tangga.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Sudah terbukti bahwa pelaku sering meningkat perilaku mereka ketika korban mencoba untuk meninggalkan putus asa.Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika Anda meninggalkan hubungan.

1. 1
   Anda bisa mendapatkan pengawalan polisi .

   Panggil polisi dan membiarkan mereka tahu Anda meninggalkan hubungan yang kasar dan Anda ingin pendamping dalam kasus sesuatu terjadi.Ini akan memberi Anda ketenangan pikiran dan memastikan keselamatan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Dapatkan perintah penahanan .

   Anda dapat melakukannya melalui rumah Anda lokal pengadilan, tempat tinggal kekerasan dalam rumah tangga dan beberapa kantor polisi.Anda juga dapat menanyakan tentang keselamatan hewan peliharaan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Biarkan keluarga dan teman-teman tahu apa yang Anda lakukan .

   Sebelum Anda pergi, biarkan mereka tahu apa yang Anda lakukan dan di mana Anda akan pergi.Jika Anda telah membeli pay-as-you-go telepon, memberi mereka nomor telepon Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Bawa foto dan dokumentasi lain dari penyalahgunaan.

   Anda mungkin perlu ini jika Anda pergi ke pengadilan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Pastikan Anda memiliki semua dokumen penting Anda ketika Anda meninggalkan .

   Jika Anda harus meninggalkan cepat dan Anda tidak dapat membawa tas darurat Anda, Anda mungkin bisa kembali ke rumah untuk mendapatkan barang-barang Anda dengan pengawalan polisi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Dapatkan pay-as-you-go telepon atau baru, telepon yang tidak terdaftar nomor .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Jika Anda berencana untuk tinggal di rumah Anda dan suami Anda ditangkap, gemuk up keamanan.

   Mengubah kunci di rumah Anda dan mengubah nomor telepon Anda.Menginstal sistem keamanan dan lampu sensor gerak.Jika Anda memiliki pintu kayu, menginstal yang logam.Jika memungkinkan, pertimbangkan bergerak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Ubah rute yang Anda ambil untuk bekerja .

   Anda juga harus mengubah jadwal kerja Anda, jika memungkinkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Ganti rute yang Anda ambil untuk sekolah anak-anak Anda.

   Biarkan pejabat sekolah tahu tentang situasi Anda, dan jika perlu, beralih sekolah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Menyimpan salinan dari perintah penahanan pada Anda .

    Jika Anda mendapatkan perintah penahanan, biarkan keluarga Anda, teman-teman, tempat penitipan anak, sekolah dan tempat kerja tahu tentang hal itu dan menghubungi pihak berwenang jika pelaku Anda muncul.Beri mereka gambaran dari pelaku jika mereka belum melihat orang sebelum.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Ubah kehidupan sosial Anda.

    Hal terbaik untuk mengubah tempat belanja yang biasa Anda dan hangouts, karena kemungkinan bahwa pelaku tahu tentang mereka dan mungkin mencari Anda di sana.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Ubah password dan alamat email .

    pelaku Anda mungkin memiliki akses ke akun bisnis atau sosial media dan email, sehingga mengubah password Anda atau membuat account baru, jika memungkinkan.Hal ini membuat lebih sulit untuk melacak Anda.Jangan memposting informasi pribadi apapun di internet.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Hubungi pengacara yang menangani kasus-kasus pelecehan perceraian domestik .

    ini akan sangat membantu dalam membuat proses perceraian dan hak asuh sebagai halus dan mulus mungkin.Sadarilah bahwa seringkali, pengadilan akan memungkinkan kunjungan diawasi untuk orang tua yang kasar jika dipastikan bahwa orangtua tidak merugikan anak-anak.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Anda dapat melanjutkan dan membangun kembali kehidupan Anda dan kesehatan emosional setelah meninggalkan sebuah hubungan yang penuh kekerasan.Ini mungkin memakan waktu, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan kebahagiaan Anda.

1. 1
   Menjangkau teman atau anggota keluarga .

   Bahkan jika Anda hanya memiliki satu orang yang akan mendengarkan dan menghabiskan waktu dengan Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik.Dapatkan bersama-sama untuk makan atau hanya nongkrong dan berbicara.Memiliki sistem dukungan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Pergi ke konseling .

   Jika Anda mengalami kesulitan mengatasi situasi Anda, jangan ragu untuk mengunjungi seorang konselor.Mereka dapat mendengarkan kekhawatiran Anda dan memberikan saran konstruktif tentang bagaimana Anda dapat membangun kembali hidup Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Luangkan waktu untuk diri sendiri .

   Bahkan jika itu hanya beberapa menit sehari untuk mandi busa panas, olahraga, membaca atau menonton acara televisi, melakukan sesuatu yang Anda sukai atau yang dapat membantu Anda rileks adalah kunci untuk kesejahteraan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Pelajari keterampilan baru atau mengikuti kursus .

   Jika Anda membutuhkan sesuatu untuk membuat Anda sibuk, atau Anda ingin mendapatkan pekerjaan baru atau unggul satu Anda saat ini, pertimbangkan mendaftar di program perguruan tinggi atau mengambil kelas di sesuatu yang Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Buatlah tujuan kecil untuk diri sendiri .

   Bahkan sesuatu yang kecil seperti menelepon teman, memperbaiki sebuah kamar di rumah Anda atau mengorganisir lemari, menetapkan tujuan dan hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda mencapai mereka.Bekerja sampai tujuan yang lebih besar dan menikmati rasa keberhasilan Anda akan merasa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Luangkan waktu yang berkualitas dengan anak-anak Anda.

   Anda telah melalui banyak hal bersama, jadi pastikan anak-anak Anda merasa dicintai dan dihargai.Luangkan waktu untuk belajar tentang apa yang terjadi di sekolah mereka, yang teman-teman mereka dan apa yang mereka saat ini menjadi.Biarkan anak-anak Anda tahu betapa mereka berarti bagi Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Jika Anda merasa bahwa hidup Anda dalam bahaya, jangan ragu untuk menghubungi polisi.Jika Anda tidak bisa melakukan itu, mencoba yang terbaik untuk melarikan diri situasi dan mendapatkan bantuan secepat mungkin.Ini OK untuk meninggalkan item di belakang jika Anda dalam bahaya - hal yang paling penting adalah hidup Anda.
• Hubungi Hotline Nasional Kekerasan Dalam Rumah Tangga di 1-800-799-SAFE untuk tips dan jasa.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.