Menurunkan Berat Badan dengan bawang

Bawang membantu Anda untuk menurunkan berat badan karena:

• Mereka berada di sepuluh makanan yang kaya polifenol dan terutama quercetin, yang berjuang berat badan dengan menjaga sistem kardiovaskular dalam bentuk dan menjaga resistensi terhadap insulin rendah
• Mereka adalah sumber yang kaya flavonoid, yang melawan peradangan dan resistensi insulin dalam tubuh, sehingga lebih mudah untuk latihan secara teratur
instagram viewer
• Bawang kaya akan biotin, yang membantu tubuh memetabolisme karbohidrat lebih efisien,yang pada gilirannya mempercepat penurunan berat badan
• Bawang mengandung Diallyl disulfida, yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan yang merangsang usus untuk memproses berat badan secara efisien
• Bawang kaya mangan, tembaga, fosfor, kalium dan folat, yang semuanyamenyehatkan darah dan sistem peredaran darah, menjaga tubuh secara umum keadaan baik
• Mereka kaya sulfida, yang membantu menjaga jaringan ikat di urutan yang baik sehingga Anda dapat berolahraga tanpa rasa sakit

Kehilangan berat badan dengan makan bawang terjadi ketika Anda makan satu seluruh bawang tiga kali sehari, yaitu 600 gram bawang sehari.Anda bisa tinggal di diet ini selama yang Anda inginkan.Semakin banyak bawang Anda makan, semakin berat Anda akan kehilangan.Pilih bawang perusahaan bersih tanpa bukaan di leher bagian atas, jamur atau bintik lembut.Luar bawang kertas kulit harus renyah dan tidak basah.bawang tidak pernah dinginkan.Sebaliknya sakit mereka di tempat yang sejuk dan berventilasi.

1. 1
   Beli segar, umbi organik bawang .

   Setiap jenis bawang yang bermanfaat tetapi berbagai dengan polifenol yang paling, flavenols dan antioksidan adalah Bawang Merah( juga dikenal sebagai Bawang Spanyol) diikuti oleh Yellow Onion dan kemudian Onion Putih.Jika Anda melakukan belanja mingguan Anda Anda akan membutuhkan setidaknya 30 bawang untuk terakhir Anda seminggu, karena Anda akan karena Anda akan membuat bawang teh, sup bawang dan jus tomat-bawang untuk konsumsi setiap hari.

   Red, bawang kuning dan putih di pasar.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Minum lima ons teh bawang setidaknya sekali hari.

   Untuk membuat teh bawang, menempatkan seluruh bawang, termasuk kulit ke dalam blender dan melumat sebagai halus mungkin.Tambahkan satu liter air mendidih dan biarkan selama lima belas menit.Strain out pulp dan tuangkan ke dalam wadah.Minum dingin atau panas.Jika Anda ingin lebih dari efek diuretik untuk mengurangi kembung tambahkan segenggam peterseli untuk campuran blender Anda.Teh akan berlangsung sekitar tiga hari dalam lemari es.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Ambil dua ons jus bawang segar dua kali hari.

   Juice empat atau lima bawang dalam juicer, atau lebih, untuk mendapatkan beberapa ons jus segar.Campur dengan jus tomat atau jus jeruk jika Anda perlu untuk menaklukkan rasa yang kuat.Jus yang kuat ini memberikan tubuh dengan dua puluh kali quercetin yang biasanya Anda dapatkan dari makanan lain dalam keluarga tanaman allium.Jus

   Bawang merupakan antioksidan kuat yang membersihkan darah dan memfasilitasi penurunan berat badan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Ganti satu kali makan sehari dengan semangkuk sup diet bawang setiap hari .

   Iris up enam bawang dan didihkan dalam enam sampai delapan pot daging sapi atau tulang kaldu ayam, Jika Anda vegetarian Anda dapat menggunakan kaldu sayuran.Menambahkan satu atau lebih dari berikut untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan sifat pembakaran lemak dari kaldu: bawang putih, peterseli, kunyit, cabai panas, ketumbar, merica, garam atau jus lemon.Tidak apa-apa untuk membuat batch besar sup bawang karena bawang unik nilai quercetin mereka tidak menurunkan banyak ketika direbus.

   Diet sup bawang menghilangkan roti dan keju topping yang secara tradisional bagian dari resep.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Tambahkan bawang untuk diet Anda bila memungkinkan untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menurunkan berat badan.

   Gagasan untuk bagaimana untuk makan lebih banyak bawang, tanpa menambahkan banyak kalori lemak atau ekstra untuk diet Anda berada di Cara lain Untuk Sertakan Bawang Lebih Dalam Diet Anda di bawah ini.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

The rawer bawang Anda, yang lebih bergizi mereka akan dan semakin mereka memenuhi syarat untuk menjadi dietfoos. . Jika memasak diperlukan, sate atau mendidih untuk sedikit waktu mungkin.

1. 1
   Makan bawang yang telah tumis dalam kaldu, air atau jus sebagai lauk.

   Bawang tumis lezat dalam mentega atau minyak, tetapi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.Trik untuk menumis bawang adalah untuk mengiris kemudian super-tipis dan kemudian memasak mereka dalam cairan tidak lebih dari tujuh menit.Cairan yang bekerja dengan baik adalah kaldu ayam, kaldu sapi, jus jeruk, jus lemon, jeruk nipis dan air tomat.

   Bawang ditumis dalam kaldu tulang dan jus lemon.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Membuat bawang guacamole salsa.

   Chop up bawang, tomat, alpukat dan jalapeños untuk membuat taco serbaguna stuffer dan dip untuk chip atau kerupuk tipis.

   Guacomole-salsa dengan bawang merah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Membuat Italia salad bawang-Caprese.

   Iris bawang merah ke samping dan kemudian atas dengan irisan tomat dan kerbau mozzeralla.Gerimis dengan minyak zaitun berkualitas tinggi.

   Red bawang menambahkan suar dan gizi untuk rendah kalori Caprese Italia salad.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Membuat bawang bruschetta .

   Chop up bawang, bawang putih, tomat dan peterseli.Campur dalam mangkuk dan gerimis dengan minyak zaitun.Sendok ke sebuah roti sehat gandum atau muffin Inggris dan atas dengan mozzarella rendah lemak.Panggang di bawah broiler selama sekitar enam menit( sampai keju adalah kecoklatan dan menggelegak.)

   Bruschetta dibuat dengan bawang putih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Membuat dikukus kangkung dengan diasinkan bawang .

   Potong bawang putih ke dalam strip dan ikal dan rendam dalam campuran cuka beras, gula, cuka dan garam.Diamkan selama satu jam di lemari es dan kemudian melayani di atas tempat tidur kale kukus.Kale merupakan sumber vegan protein dan sumber yang baik dari nutrisi yang mendukung penurunan berat badan.

   Kale dengan bawang putih adalah ampuh menurunkan berat badan makanan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Make A Sweet Onion dan Orange salad .

   Membuat tidur selada mentega atau daun selada merah dan daun bayam di piring.Mencincang 2 bawang kuning manis, tiga jeruk pusar besar dan satu apel ke dalam potongan seukuran gigitan.Campurkan 2 sendok makan minyak canola, Dion mustard, madu, cuka anggur putih dan biji wijen panggang atau biji poppy untuk membuat saus.Tuangkan saus di atas salad untuk mengobati menyenangkan.irisan ayam panggang dapat ditambahkan ke ini untuk makan segar.

   A bawang manis dan jeruk salad.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Untuk mencegah mata Anda dari penyiraman saat memotong bawang, bilas dengan air dingin pertama
• Sebagian besar isi quercetin adalah di lapisan sangat terluar bawang, sehingga tidak lebih mengupas merekaketika memotong mereka
• Pernah makan bawang tumbuh seperti itu berarti sudah buruk;Anda dapat Namun, tanaman di kebun Anda
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.