פגע לרסק תקורה בטניס

בטניסאת, לרסק תקורה הוא שבץ התקפי שיכול להסתיים נקודת סף.הוא התאמן בתדירות נמוכה יותר מאשר משייך האחרים, עדיין מהווה חלק חשוב של משחק הטניס שלך.זוהי העבירה הטובה ביותר מפני הגנתי "איטי" תלול, או פוגע, קשה להפיל תלול-ספין העליון.Anytime את הכדור גבוה באוויר ינחתו בבית המשפט, ההתקפה הטובה ביותר שלך היא לרסק תקורה.שחקני טניס לקרוא לזה "לרסק" ומסיבה טובה.

שחקנים רבים לא מתרגלים שבץ זה בגלל השבץ עצמו הוא אחד פשוט, אך את עבודת הרגליים נכונה, אחיזה, ושבץ פטיש דמוי צריך להילמד כראוי לא רק לעשות את זה נשק, אבלגם להיות ביו-מכאני נכון.אם משתלטים עליו כמו שצריך, זה יגרום היריבים שלך לחשוב פעמיים לפני שהם מקיאים לתלל.מאסטרינג השבץ הנכון יסייע למנוע פגיעה, גם.בצע את השלבים מן ההוראות הבאות, ואתה תוסיף במכה אחת יותר מוצקה לרפרטואר שלך.הקפד להתייעץ עם רופא המשפחה שלך לפני שאתה לוקח עד טניס, או כל צורה של ספורט או פעילות גופנית.

חבטת תקורה הוא אחד מכמה משיכות שיגרום טניס ספורט מהנה בשבילך אם אתה לומד את זה בצורה נכונה.מומלץ ללמוד את הטכניקה ביו-מכאני נכונה להכות את כדור הטניס עם כל שבץ.זה ייתן לך יותר עקבי, שבץ חזק, וכן יסייע למנוע ממך להיפגע.

1. 1
   בצע אלהצעדים עבור לרסק תקורה יעיל:

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   מוכן עמדה "זוהי העמדה ספורט ריצה הבסיסית שבה אתה פונה נטו עם הרגליים כפופות .

   פרסום

   1. הרגליים שלך הם ברוחב הכתפיים.
   2. המשקל שלך הוא על כריות הרגליים.
   3. אתה מביט נכחו מעקב את הכדור מעל מחרוזות של המחבט של היריב.
   4. המחבט מוחזק ביד הדומיננטית שלך בתחתית של המחבט, ואת היד הלא דומיננטית מחזיק את המחבט באופן רופף על "V" מעל הצוואר של המחבט.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   Pivot ו בתורו כתף קלה - במהירות ציר סיבוב כתף אל הצד כך שתוכל uncoil כוח כמו שאתה מכה את הכדור.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   כפי שאתה לסובב, להביא הזרוע המחבט שלך לתנוחת פשוטה, קומפקטית "בחזרה מאפס".

   1. בתנוחת השריטה בחזרה, כי יש של מרפק הזרוע כלפי מטה ואת המפרק רופף.
   2. המחבט שלך תהיה הצבעה כלפי מטה בנוחות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   הזרוע הלא להכות שלך( op-זרוע) צריכה להבהיר עד כמה הכדור מסלול שלם שלה עד שאתה באמת מניפים למעלה עבור הכדור.

   זה משרת כמה מטרות:

   1. זה שומר סיבוב הכתף מלא, עם עד הכתף הקדמית שלך.
   2. זה שומר הראש שלך כפי שאתה לעקוב אחר הכדור כל הדרך עד הרגע של הקשר.
   3. הכיסוי מגן על השמש מתוך העיניים שלך.
   4. זה שומר אותך בטוח כפי שאתה להכין ופגע לרסק תקורה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   צעד אחורה !

   חבטת תקורה הוא השבץ רק בטניס שבו אתה לוקח צעד אחורה מהעמדה המוכנה להכות.ואז, ברגע גישות הכדור, להיות מוכן Pivot ו לשמור על הרגליים בתנועה.זוהי טקטיקה יעילה משום:

   1. היא מאפשרת לך למקם בקלות למנוע את הכדור קשתי מחוץ להישג ידם שלך.רוב תקורה כי הם הפסידו הן בשל לקיחת נדנדה תחת הכדור, חסר אותו לחלוטין.
   2. זה הרבה יותר קל לקחת צעד נוסף קדימה כדי להתאים מאשר צעד נוסף אחורה.
   3. להישאר על קצות האצבעות כמו שאתה מקבל בעמדה כך שהכדור נמצא במסלול כאילו זה יפגע החזה שלך.זה יהיה מדריך, כך תוכל להיות בעמדת חשמל כאשר לך להירגע ולנפץ את הכדור.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   כפי שאתה uncoil להכות את הכדור גבוה, אתה רוצה להגיע עד כפי שאתה :

   1. לישר את הזרוע שלך דחף עם הרגליים.עוד כוח יכול להיות שנוצר על לרסק תקורה אם אתה קופץ קצת ופגעת בו.
   2. הצמד pronate מפרק להכות שלך.זה דומה לבקשת השירות, כך אתה יכול לחבוט בכדור קשה על הנקודה המתוקה של מחרוזות המחבט שלך.
   3. המקום המתוק הוא בדיוק מעל נקודת המרכז על מחרוזות שלך.
   4. המשקל שלך צריך להיות נעים לעבר נטו כמו שהגעת אליהן המשך דרכו.
   5. The-זרוע op יירד ולתחוב לתוך הגוף שלך כמו שאתה מכה את הכדור עם המון מהירות המחבט מן הצמד פרונציה היד.פרונציה פירושו פשוט כי תפעיל את פרק כף היד כמו שאתה מצמיד אותו כך אתה מכה את הכדור ישר "על האף" עם פן המחבט שלך.הערת
   6. כי אם אתה מכה את הכדור הגבוה מעל כף הרגל הקדמית שלך עם היד שלך מורחב, אתה יכול לייצר מהיר יותר על הכדור, והוא יכול גם להבטיח כי הכדור מנקה את הרשת.תוחב עם הרגליים ידחוף את הרגליים מהקרקע לשים אפילו יותר זווית ופעולה על כדור טניס.
   7. שמור על הראש שלך למעלה ולראות את הכדור יורד בחוטים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   חבטת תקורה המשך דרכו הוא בדיוק כמו לשרת המשך דרכו .

   לאחר שתבצע קשר עם צמד פרונציה מפרק חד, אתה להניף את המחבט מסביב לצד אופ-היד של הגוף שלך.המשקל שלך צריך לסיים על הרגל הקדמית.קשתות המחבט למטה כל הדרך סביב הגוף שלך כאילו אתה מניח חרב לנדן ב הירך שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   עכשיו, לחזור למצב מוכן( לפצל צעד), כמו שאתה תמיד צריך לצפות כל ירייה, לא משנה כמה זה נראה כמו "לשים-משם"הזוכה לחזור על נטו.

   זהו רגל טובה בשבילך להתפתח משחק הטניס שלך.הערה

   1. שזה קל תוך לימוד שבץ זה ולתת להקפיץ תלול כפי שאתה מגדיר להכות את לרסק תקורה.לאחר שפתחת מיומן להכות אותו, מומלץ לרסק אותו לפני שהוא קופץ.אם אתה יכול להכות את הזריקה לפני קפיצות הכדור, זה אפילו יותר של נשק התקפי.כמו כן, אם היריב פוגע תלול עליון ספין התקפי, אתה בדרך כלל צריך להכות את הכדור לפני להקפיץ.לתלל-ספין העליון ממריא, "רץ" הרחק משטח קשה פעם זה קופץ.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    אז, על קצה המזלג, מלהיות מוכנה, מפוצלת צעד שלך, מיקום, ציר ולהפוך הכתפיים הללו בהקדם את הכדור עוזב את המחבט של היריב.

    המשיך לנוע לכל התאמות מהירות להקפיץ רע או בתנאי רוח חזק.שמור הצבעת אופ-לזרוע כדי לקבל את הכדור כאשר אתה מזיז למקומו.גדר כך שהכדור יפגע החזה העליון שלך אם לא אתה מכה את לרסק תקורה.אתה צריך להיות מופנות הצידה כמו שאתה הולך לחלק האחורי-התנופה אחרי הכדור.דחף את הרגליים עד קשה, כך שאתה עוזב את הקרקע והגיע עד הזרוע להכות שלך מוארכת.אתה pronate הבא ולהצמיד כי מפרק כף היד כדי ליצור מהירות ראש המחבט באמת לרסק את כדור הטניס.להכות את כדור הטניס גבוה מאפשר לך לנקות את הכדור היטב מעל הרשת עם סמכות.אתה רוצה להכות את הכדור או לרגליו של היריב או הרחק ממנו בבית המשפט.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    למד להכות טניס טוב משרתים :

    יש טניס טוב לשרת.ההגשה היא תמיד השבץ הראשון להתחיל נקודת טניס, זה שבץ דומה לרסק תקורה, וגם יכול להיות נשק תקיף.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

• יש מחרוזות טניס שלך נקבע על המתח אמצע טווח לשליטה אופטימלית ו הכוח המשולב.תכונה זו שימושית במיוחד אם אתה מתחיל.טווח מתח המחרוזת מסומן בצד של ידית המחבט שלך.אם יש לו את הטווח ממתח 50-70 קילו המומלץ, ללכת עם 60 קילו.

מה הם קווי הדמיון בין חבטת הגשה בטניס וגם טניס לרסק?

מה הם קווי הדמיון בין חבטת הגשה בטניס וגם טניס לרסק

מנפצת ומשמש בטניס יש הרבה מן המשותף.שניהם להפיק תועלת משמעותית הפסקת שורש כף יד להתכופף קשר לאחר מגע.שניהם משתמשים בשני סגנונות של התמודדות( חבטת גב יד קונטיננטלית מזרחית), אבל לא הייתי ממליץ backhands מזרחית מנפץ למתחילים.שניהם מנפצים ומשמש להסתמך על העיקול של שורש כף היד לשים כוח ושליטה לתוך ירו שלך.

מה זאת אומרת על ידי ציר סיבוב הכתף קלה?

Pivot ו בתורו כתף קלה - במהירות ציר ובכתף בתורו לצד כך שתוכל uncoil כוח כמו שאתה מכה את הכדור.

VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.