הכה טניס חבטת כף יד

אם יש לך תמיד רצה ללמוד לשחק טניס, או שרוציםללמוד את ביומכניקה עבור להכות חבטת כף יד טובה יותר, הדרכה זו היא בשבילך.טניס הוא באמת ספורט שניתן לשחק למשך כל החיים.ישנם ליחידים ולזוגות התאמות בספורט הזה, כמו גם טניס נכים.זהו ספורט שניתן לשחק ברמה כזו או אחרת, מטניס פנאי, חברתי חובבים בפארקים עירוניים וקאנטרי קלאב, לזירת הטניס המקצועית התחרותית.חבטת כף היד היא בדרך כלל את השבץ הראשון שצריך ללמוד, וזה חשוב לך ללמוד להשתמש ביומכניקה הנאות שבץ חבטת כף היד.עם חבטת כף יד נכונה תוכל לא רק למנוע פגיעה, אבל אתה גם יכול ללמוד מגוון של יריות.עם מדריך זה תוכל ללמוד את ביומכניקה התקינה של חבטת כף יד חזקה, שאפשר לסמוך עליו.כמו כן, תוכל ללמוד את היסודות עבור ספין עליון, שטוח, פרוסת חבטת כף יד.למד שבץ חבטת גב טוב מ: הכה חבטת גב יד טניס.למד טוב לשרת מ: שיהיה לך טניס טוב לשרת.שיעורים עבור מטח ולנפץ ממעל בקרוב.עקוב אחר ההוראות הבאות, לתרגל את השבץ, וללמוד חבטת כף יד שאפשר לסמוך עליו, חזקה.תיהנה כמו שאתה לומד, או לשפר חבטת כף יד הטניס שלך מן ההדרכה.

1. 1
   יינתן לך ראשון ברצף בצעדים עבור כונן חבטת כף יד בסיסי, במצב מכאני טוב.ואז

   , את ההתקדמות תסופק איך ללמוד את חבטת כף היד הבסיסית.שלושת הסוגים של חבטת כף היד תלמד גם.לכל אחד מהם יש מטרה בטניס, ואתה תלמד את כל שלושה אם אתה נוהג עם האחיזה הנכונה והטכניקה הפגינה.תודת רישום טניס מקצועי( PTR) עבור ההליך להלן בלימוד שבץ חבטת כף היד הבסיסי האופטימלי.בצע את השלבים ואתה בדרכך למידת חבטת כף יד טניס חזקה, קול biomechanically.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   צירופי חבטת כף היד טניס פשוט אומר שאתה פוגע בכדור טניס על הצד הדומיננטי שלך.

   עבור 80 אחוז מאיתנו, כמו-handers זכות זו תהיה מהצד הימני.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   מוכן המיקום - כל המהלכים בכל ענף ספורט שהוא פועל להתחיל בכיכר עמדה מוכנה.

   בטניס, למעט לשרת, אשר ניתן ללמוד גם מן: שיהיה לך טניס טוב לשרת.

   1. יש רגליים על רוחב כתפיים, ובמקביל נטו.
   2. אתה צריך היד הדומיננטית שלך בתחתית המחבט שלך.החזק אותו כך המפרק בבסיס היד הדומיננטית שלך הוא על הזכות שפוע הידית הראשונה של החלק העליון של הידית שלך.זה אותו אחיזה בשימוש בעת ללחוץ ידיים עם מישהו.זה נקרא אחיזה מזרחית הבסיסית.היד הלא דומיננטית שלך צריך להיות מערסלת את המחבט בנוחות על "V" מעל הידית.
   3. יש רגליים כפופות שלך, כך שאתה מוכן לסובב, או לרוץ אל הכדור מיד.
   4. יש משקל בנוחות על כריות הרגליים, עם עקבים עדיין על פני בית המשפט.
   5. הראש שלך צריך להיות עד כדי שתוכל לעקוב אחר הכדור כל הדרך מן המחבט של היריב על מיתרי המחבט שלך כמו שאתה מכה את הכדור.
   6. החזק המחבט שלך, כך שיוכלו לראות את קת המחבט שלך הוא במותניים שלך ואת ראש המחבט מוטה למעלה מול החזה שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   Pivot ו בתורו הכתף - מתוך ציר עמדה מוכנה על ידי סיבוב כתפיך.

   1. יביא זרוע המחבט שלך בחזרה עם המחבט.
   2. שמור היד הלא דומיננטית( op-זרוע) שלך על המחבט כפי שאתה מביא את הזרוע הדומיננטית בחזרה.
   3. אתה מסתכל מעבר לכתף הלא דומיננטית שלך בנשף טניס כפי שהוא מתקרב בצד חבטת כף היד שלך.
   4. לאחר הצירים, הזרוע המחבט היא חזרה עם הרעש הזה למעלה, בראש מורם, ואת ראש המחבט מצביע על הגדר.עקוב אחר את הכדור כפי שאתה לסובב, שמירה על הראש עדיין.
   5. יביא את ראש המחבט עד ממש מתחת לרמת מתניים תוך כדי לצעוד קדימה uncoil בחדות ממותן.כפי שאתה uncoil, אופ-זרועך נדנדות עם המרפק מצביע הצידה.תהיה לך האחיזה המזרחית כפי שאתה צעד קדימה.עקוב אחר את הכדור עם הראש עדיין.
   6. לסחוט את ידית המחבט כמו שאתה הנדנדה החוצה מהגוף שלך להכות את הכדור."לפקוח עיניים על הכדור" שלך עד אחרי שהכדור עוזב את המחבט.אתה חייב ללכת "דרך" הכדור כאילו עובר שתי פחיות טניס על השבץ.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרת
5. 5
   פעל דרך - משך התנופה עד זרוע המחבט תוקעת את המחבט עד הראש רם והחוצה כלפי נטו.

   זה יהיה בדרך כלל להמשיך לעטוף עד שהוא עובר על כתף שלך ברגע שאתה שולט חבטת כף היד הבסיסית.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   אלה הם חמשת השלבים רכיב כדי שתוכל ללמוד את בסיסיחבטת כף יד .

   ברגע שלמדת את זה, אתה חייב לתרגל כמה פעמים בשבוע, באופן אידיאלי.אתה תתקדם במהירות עם תרגול, וימצא משחק הטניס שלך אפילו יותר מהנה כמו שאתה מכה אותם forehands החזק, נשלט biomechanically נכון.זה גם ימנע פגיעה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   התחל עם מגע המשך דרכו בלבד - יש מישהו להקפיץ את הכדור לצד חבטת כף היד שלך, כך שאתה יכול להכות אותו על גבוהה הירך.

   1. כפי שאתה להשפיע על הכדור המחבט חייב להיות מפולס עם בית המשפט, ואת ראש המחבט צריך להיות בניצב לפני השטח המשפט.
   2. להכות בכדור טניס על הנקודה המתוקה של מחרוזות המחבט שלך, שהוא ממש מעל מרכז.שמור על הראש שלך עדיין ולעקוב אחר את הכדור כל הדרך עד שהוא עוזב מחרוזות המחבט שלך.
   3. אם הכדור מקפץ נמוך, אתה צריך לכופף את הרגליים שלך, כך שאתה עדיין יכול לפנות את הכדור עם המחבט במקביל לראש המשפט ומחבטים בניצב לבית המשפט.
   4. פעל דרך כפי שהורה לעיל.לאחר משתלט עליו, עבור לשלב שני.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   התחל עם זרוע המחבט שלך המחבט לאחור - מהזרוע בחזרה עמדה יש ​​קת המחבט שלך מול נטו.

   1. זרוע המחבט שלך היא מחזיקה את המחבט לאחור מעל הראש.יד אופ-היד מרפה פעם את המחבט היא כמעט את כל הדרך חזרה.זה מבטיח יציבות של backswing המחבט שלך, יחד עם סיבוב הכתף טוב.
   2. Swing המחבט קדימה.עקוב אחר את הכדור כל הדרך ואת לכופף את הרגליים אם יש צורך, כך שאתה יכול להכות את הכדור בגובה הירכיים שלך.
   3. אתה רוצה להיות מרפק היד להכות שלך מהגוף שלך בנוחות כמו שתפנה את הכדור.
   4. נקודת הקשר שלך צריכה להיות מעל כף הרגל הקדמית שלך.זה יהיה המשקל שלך מאחורי הכדור במשך יותר כוח ושליטה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   התחל ממצב מוכן - כאשר הראשון ללמוד את חבטת כף היד שבץ, ציר ולהפוך כתפיך.

   1. שמור על הראש שלך עדיין ולעקוב אחר הכדור המתקרב עד שהוא עוזב המחבט שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   הוספת לולאה - ברגע שיש לך שליטה להכות את הכדור בחבטה פשוט, תוסיף לולאה .

   כפי שאתה להפיל המחבט שלך להכות את הכדור הגבוה "המחבט לאחור" עמדה תוכל להפוך נתיב "C בצורה", שהינה לולאה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   השבץ חבטת כף היד מלא - בשלב התקדמות האחרון, החמישי הזה, לגרום לך שבץ מלא.

   תתחיל עם למצב ההתחלתי, ולאחר מכן פגע בכדור, ולבסוף המשך דרכו.כפי שאתה נוהג, זה הכרחי כי אתה לעקוב אחר הכדור לאורך השבץ.כאשר אתה מתחיל להכות את שבץ חבטת כף יד המלא, מומלץ להכות את הכדור כאשר אתה נמצא על קו השירות עד שאתה שולט בו.לאחר משתלט עליו ומשם, לחזור אל הבסיס לתרגל מכה עם שבץ חבטת כף יד מלא.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   שלושת משיכות חבטת כף היד הם טופספין, שטוח, ופורסים .

   הם נעשים יותר בקלות על ידי חובבנים מקצוענים כאחד פשוט על ידי שינוי מאחז היד על ידית המחבט.

   פרסומת

   1. חבטת כף יד הספין העליונה מושגת על ידי אחיזה מערבית.אתה תהפוך את יד כך שהכף שלך מרתקת שפוע התחתון לחלוטין על ידית המחבט.אתה תביא את המחבט מתחת לתוואי של הכדור המתקרב ולצחצח את הכדור כמו שאתה להכות אותו.במילים אחרות, שבץ אתה מהנמוך לגבוה.אתה יכול להכות שבץ זה עם עמדה פתוחה, אך יאבד את הכח.הכדור יהיה להקפיץ גבוה בעת הפגיעה.זה יהיה גם ירידה חדה, אז אתה יכול להכות את הכדור קשה מאוד וזה עדיין ירד בחדות מול קו הבסיס.
   2. חבטת כף היד השטוחה נפגעה בקלות עם האחיזה המזרחית או קונטיננטלית.
      1. חבטת כף היד המזרחי הוא אחיזה "ללחוץ ידיים", שבו המפרק בבסיס היד הדומיננטית שלך הוא על הזכות שפוע הראשון של שפוע העליון של המחבט שלך כאשר הוא בניצב לקרקע.היד שלך תהיה מעט "מאחורי" ידית המחבט.תוכלו להניף את המחבט באופן ישיר ברמה של הכדור, פגע בו ישירות מול.זה גורם חבטת כף יד חודרת, ותהיה בעלת טופספין קלה עם אחיזה זו.
      2. חבטת כף היד קונטיננטלית יש את "V" של היד בין האגודל לאצבע הראשונה ישירות על גבי ידית המחבט.תוכל לנסוע דרך הכדור, במקביל לבית המשפט, עד שאתה ללכת עד הסוף.קונטיננטל היא אחיזה הקלה להכות כדור שטוח וחזק.
   3. חבטת כף היד הפרוסה הוא פחות נפוץ מצד חבטת כף היד, אבל יכולה להיות מוצא להורג עם האחיזה המזרחית או קונטיננטלית.אתה חייב להניף מן מגבוה לנמוך כמו שאתה הולך "דרך הכדור" על קשר.
      1. זה יהיה לשים underspin על הכדור ולהפוך אותו להחליק.שחקנים
      2. משתמשים בזה לעיתים לערבב יריות שלהם כדי לשמור על העיתוי של היריב אל מחוץ.
      3. סיבה נוספת הפרוסה היא להשתמש בו בתור יריית גישה.השחקן יגיע אל הרשת הבאה יריתי גישה עבור מטח לשים-משם ליד נטו.מטח הוא רק להכות את הכדור לפני שהוא קופץ.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   עכשיו, אתה מוכן לתרגל את חבטת כף היד בסיסי עבור כל שלושה ספינים על כדור טניס.

   אתה פשוט צריך לתרגל להכות המון כדורים, ולצאת לשם כדי ליהנות ספורט בגלגול הזה בקרוב!

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• יש גודל ידית המחבט כי הוא נוח לאחיזה שלך.עבור ידו של האדם בגודל הממוצע, זה 4 1/2 אינץ '.
• את ידה של גודל גברת הממוצע בגודל האחיזה הוא 4 3/8 אינץ '.יש
• הם מחבטי ג'וניור לילדים זמינים עבור ילד.
• עדיף ללכת עם מחבט כבד יותר מצית אחת, בניגוד למה למתחילים שחושבים.זה מכניס פחות לחץ על הזרוע, ויהיה יותר בקלות להסיע את הכדור.

אני חוקר לשפר משחק נטו שלי באמצעות אחיזה קונטיננטלית?

זה לא נראה קל כמו לחבוט בכדור שטוח ישר עם קונטיננטלית ליד הרשת מאשר עם אחיזה מזרחית.רעיונות כלשהם?

למעשה, את האחיזה קונטיננטלית הינה אחיזת הקלה ביותר לשימוש לחבוט בכדור שטוח.זכור כי האחיזה קונטיננטלית משתמשת "V" של היד בין האגודל לאצבע ראשונה ישירות על גבי ידית המחבט.כאשר אתם מחזיקים מחבט שלך ככה, פוגע בכדור שטוח יהיה קל.הפניה למאמר VisiHow לעיל כדי ללמוד עוד על האחיזה קונטיננטלית.

איך להכות את הזריקה חבטת כף היד קו?

בעוד להכות את חבטת כף היד זה יוצא של הקו.איך להניף את מחבטי

VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

אני לא יכול להכות עם אחיזה מערבית למחצה זה הולך לתוך הרשת?

אני לא יכול להכות עם אחיזה מערבית חצי מועבר לידי QnA

VisiHow נטו.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.