31Jul
3 חלקים:
שלבים
וידאו
: הפוך צלחת מנה
תגובות
ברצוני להודות פיונה פלן לכךוידאו מדהים על איך לעשות צלחת מנה.ארגנתי אותו לתוך wiki עבור כל אדם שיש לו ליקוי שמיעה, או עבור אלו המעדיפים פשוט לקרוא את השלבים.מקווה שנהנת!
מודעות
שלבים
- 1ליצור מודל צלחת המחלק את הצלחת לתוך אחדחצי ואת החלק העליון של מקום ל -2 הרבעים הם ראו כאן :פרסומת
- 2כפי שניתן לראות כאן מחצית הצלחת צריכה להיות מורכבת פירות וירקות.פרסומת
- 3רבע צלחת צריכה להכיל פחמימות .
- 4רבע צלחת צריכה להכיל חלבון.
- 5שימוש בידיים שלך, להפיק אגרוף כמו זה יהיה להציע לך את הגודל של פחמימות שאתה צריך על הצלחת שלך.
- 6החלק אגרוף של פחמימות שלך צריך להתאים את גודל המנה על הצלחת שלך לפחמימות שלך כפי שניתן לראות כאן :
- 7כדי למדוד חלק החלבון שלך, השתמש בגודל של רק כף היד שלך כדי לקבוע איזה חלק צריך להיות ממוקם בחלל חלבון שלך על הצלחת שלך.
- 8כמות החלבון שאתה יכול להתאים ביד שלך את הסכום הנכון של חלבון להוסיף מנה הצלחת שלך על הצלחת שלך.
- 9פאלם חלבון בגודל מתאים כראוי למקום החלק על הצלחת שלך.
- 10כדי לחשב את הסכום ששייכים בחלק פירות וירקות שלך, תצטרך לעשות שני אגרופים .
- 11אחד בכל פעם למדוד את כמות הירקות שלך לפי גודל האגרוף שלך.
- 12הבא למדוד פירות שלך על ידי בגודל האגרוף שלך למקום לתוך החלק הצלחת שלך.
- 13הצליח כבר מנות עכשיו לארוחה בריאה ומלאה המבוססת פשוט על המידה שלך האגרופים שלך כדי ליצור את צלחת המנות המושלמת.
- 14כאשר מדובר ביצירת צלחת בגודל מנות עבור ילד, להבין כי באגרופיהם יהיה קטן יותר, כך לבסס המנות שלהם על גודל על אגרופיהם כדי לקבוע אתגודל חלק נכון עבור ילדך .
- 15הגודל החלק לילד בכל הקשור ארוחותיהם יתבסס שוב על גודל האגרוף שלהם כפי שניתן לראות כאן :
- 16צלחת לילד יהיה קטן יותר מאשר מבוגרים בהתאם לגודל היד, אתה עכשיו למדו כיצד חלק צלחת עבור ארוחה מאוזנת היטב.פרסומת
וידאו : הפוך צלחת מנה
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאולשאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.