1Aug
3 חלקים:
להכין פלפלים ממולאים תצטרך:
נוהל להרוויח ממולאים פלפלים
תגובות
ממולאים פלפלים הםבאופן מסורתי שנוצר באמצעות בשר טחון כגון בשר בקר, חזיר או כבש, ועוד כמה מרכיבים אחרים.עם זאת, הם לא צריכים כוללים בשר.ישנם מקורות אחרים של חלבון זה יכול לשמש, שחלקם הם הרבה יותר בריאים מאשר בשר טחון.
זוהי גרסה צמחונית מעט בריאה של פלפלים ממולאים המציעה מקור מצוין של חלבון, טופו, כמו גם כמה ירקות בריאים בתמהיל - מנה בריאה לכולנו!תחליף
בחלק הירקות האהובים שלך אם אתה לא אוהד של חצילים ולהשתמש בדמיון שלך כדי ליצור גרסה חדשה שאתם אוהבים.
מודעות
להכין ממולאים פלפלים תצטרך:
- 13 חתיכות פלפלים גדולים, זורעים והחווירפרסומת
- 2200 גרם כפתור פטריות, לחתוך לחתיכות קטנותפרסומת
- 3200 גרם חצילים, לחתוך לחתיכות קטנות
- 45 שיני שום, טחון
- 51 בצל בגודל בינוני, טחון
- 6200 גרם כרובית, לחתוך לחתיכות קטנות
- 71 כוס גבינת פרמזן
- 81 פירורי לחם כוס
- 9200 גרם טופו, חתוך לקוביות
- 102 כפיות שמן זית
נוהל להרוויח ממולאים פלפלים
- 1מחממים את המחבת על אש בינונית, ולאחר מכן להכניס את השמן 2 כפיות זית.פרסומת
- 2מוסיפים את השום טחון, ומבשלים עד שהוא מזהיב.
- 3מוסיפים את הבצל קצוץ, ואז אתה יכול לשים את כל שאר החומרים מלבד פלפלים, גבינת פרמזן, ואת פירורי לחם.
- 4מאז היא רק ירקות, זה יהיה מאוד קל לבשל, אז אתה רק צריך לבשל על אש קטנה כ -5 עד 10 דקות.
- 5לאחר ירקות מבושלים, עכשיו אתה יכול להרכיב פלפלים ממולאים שלך.
- 6קבל את פלפלים החוויר, ולשים 1 עד 2 כפות מהמילוי לתוך כל פלפל.
- 7ואז להוסיף מעט פירורי לחם, ואת גבינת פרמזן.
- 8מכניסים את הפלפלים בתוך תבנית אפייה.
- 9מכסים את תבנית אפייה בנייר כסף.
- 10אופים אותו במשך 10-15 דקות .לאחר מכן, להסיר את נייר הכסף.
- 11אופים את זה שוב עד שהגבינה נמסה .עכשיו אתה יכול לשרת אותו יקיריכם.מגישים אותו חם.להנות!!!פרסומת
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.