5Aug
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום.כאשר הוא מזין כראוי, זה נותן לילדים את היתרון שהם זקוקים לו כדי להיות פרודוקטיבי ואנרגטיים בבית הספר, או כל מאמץ הם הולכים לבצע באותו היום.ארוחת צהריים רק מעקב כך את הרווחים שנעשו על ידי ארוחת ויטמין שלב לא יאבדו.והערב אמור להיות קל, כי הילדים הם נגמרים היום שלהם, והם צריכים רק מספיק קלוריות לפני שהם תחובים במיטה, כך שהם לא הולכים לישון רעבים.
- 1 מה הילדים צריכים לאכול לארוחת בוקר
- 2 טריקים & amp;טיפים כדי להרוויח הילדים אוכלים
- 3 תזכורות EXTRA
- 4 תגובות
מה הילדיםצריך לאכול לארוחת בוקר
- 1המוח ממריציםפרסומת
- 2אנרגיה מאיציפרסומת
- 3מזון עם חיידקים וחומרי חסינות וירוס
- 4תוספי וויטמינים
- 5בחירה של משקאות בריאים - חלב, מיצי פירות טריים או יוגורט נוזלי
טריקים & amp;טיפים כדי להרוויח הילדים אוכלים
- 1בגין עם כולם לומר קצר תודה על הארוחה, או תפילה אם אתה בבית דתי.פרסומת
- 2ארוחת בוקר צריכה להיות כיף.מדבר על דברי אור.מתפקע מצחוק בקול רם.מזון יכול להיות מסודר כך זה ייראה מטופש.דגנים חמים יכולים להיות שתי ביצים מבושלות כמו עיניים;תפוח לגרוס כמו האף( עם החלק האדום מראה על גבי);ובננה כמו הפה.הרעיון של פיצה הוא תמיד כיף, בשביל הילד.הפעם, לשלב הכוונות התזונתיות שלך על ידי תוספת של הפיצה עם הרבה גבינה, תפוחי אדמה באותה מידה אחרים מרכיבים מזינים אבל טעימים.
- 3צבעוני צלחות, כפות, מזלגות, כוסות, מפיות שולחן( הצבע האהוב / תו) יכול גם להוסיף כיף וארוחת בוקר מרגש.
- 4לא צריך להיות זמן ניכר בין התעוררות ולקיחת בוקר .
- זה יכול להיות כי בין לבין, יש מותחים הפעלות, צ'אט הזמן במיטה, זמן תפילה במיטה, זמן קריאת התנ"ך.
- קצת מעבר רגל ומחבק לנצל את הקרירות של הבוקר והחום של כל עור אחר( הילד וההורה).ואז לוקח של האוויר הצח מחוץ וקרירות הרוח, אם יש.
- ואז כמה אנשים, רוצים לקחת קצת לטייל ברחוב מחוץ לבית עם הילדים שלהם, כפי שהוא לאסוף העיתונים היומיים שלהם ואת החלב הטרי נמסר על סף ביתם.
- זה יכול להיות כי בין לבין, יש מותחים הפעלות, צ'אט הזמן במיטה, זמן תפילה במיטה, זמן קריאת התנ"ך.
- 5אם אינך רוצה להתעורר מוקדם מאוד ואתה רוצה כי הילד שלך לאכול ארוחת בוקר מלבד הדגנים הרגילים, במהלך הלילה הקודם, לבשל ארוחות דשנותולאחר מכן לאחסן אותם במקרר .בדרך זו, בבוקר, אתה רק צריך לחמם אותם במיקרוגל.
- 6פקעיות הטעם של הילד יש לקחת בחשבון בבחירת אוכל ארוחת בוקר מבלי להתפשר תזונה .יש
- הם ילדים שאוהבים דגנים אלה פחמימות להיות, זה צריך להיות שותפות עם פירות כמו בננות ותפוחים וכתום.יש
- הם ילדים שאוהבים אוכל שנראה כמו ארוחת צהריים או ארוחת ערב מזון - כמו בשר חם או מרק עוף.או בשר המעדנים עוף עם המון עגבניות, גזר, תפוחי אדמה, וכו '
- ואז קצת פסטה כמו לארוחת הבוקר.שאוהבים פסטה עם רוטב עגבניות, כאילו זאתי עם רוטב לבן( חלבי).
- ואל תשכחו את החלב או מיץ או משקה יוגורט נוזלי.
- הם ילדים שאוהבים דגנים אלה פחמימות להיות, זה צריך להיות שותפות עם פירות כמו בננות ותפוחים וכתום.יש
- 7יומי לוח הזמנים של אוכל ארוחת בוקר היא גם מאוד חשוב, כי אותו סוג של מזון מדי יום יהיה לזרוק את התיאבון של הילד.שעה מזון הרצוי של הילד במשך זמן רב ככל שוב, תזונה לא נפגעת.פרסומת
אם הילד מאוד שיתופי לעבוד איתך כלפי הצריכה שלו / שלה משמעותית של לוח זמני הבוקר היומי לך להוציא ביחד, אתה יכול לתגמלהילד עם קורטוב של יוקרה או מזון אסר לסופשבוע.משהו כמו עוגת שוקולד עם ציפוי עבה מאוד או כמה אסקימו כתום טעים.או עוגיות שוקולד צ'יפס הם כבר כמהים שבועות.
אתה לא יכול לעשות ארוחת בוקר מהירה, בריאה אם במזווה / מקרר שלך ריקה.שמור המאכלים האלה על היד, כך שאתה לא להתפתות לנקוט מזון מהיר כונן דרך ארוחת בוקר:
- ביצים
- חמאה
- פירות
- חלב
- לחם, תירס
- תפוחים, בננות, תפוזים, תותים, פטל, ופירות אחרים שקדים
- שיבולת שועל
- , אגוז
- דבש
- יוגורט
תזכורות EXTRA
נקטנו את רוב האפשרויות שקורים בין התעוררות ולקיחת בוקר.מאוד חשוב, הוא שאחרי לחמם את הגוף( כמו רכב המונע בסולר) עם כל הפעולות הנ"ל, הילד צריך לעשות אמבטיה מרעננת.האמבטיה לא צריך להיות מהרה וכל 'מרובע של הגוף צריך לנקות היטב ורחץ.וכדי קקי( פעולת מעיים) מדי חשובים מאוד, כי אתה לא רוצה את הילד שלך יש כאבי בטן באמצע היום, במיוחד אם הוא / היא לומדת בבית הספר או במקום אחר.ו. .. אל תשכח להזכיר את הילד שלך תמיד לצחצח לה / שיניו לאחר ארוחת
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.
