1Jul
13 dalys:
. .. daugiau Kas yra virškinimas?
dalys virškinimo sistemos
procesas virškinimo
žingsniai link geriau virškinimo
Bendros virškinimo problemas, susijusias su
Sukelia prastosvirškinimo sveikatos
Simptomai nevirškinimo
charakteristikų cinamono, kurie padeda virškinti
kaip naudotis cinamono kaip virškinimo pagalbos
Cinamonas patiekalai
Cinamonas gėrimai
Patarimai ir Įspėjimai
Komentarai
valgymo tikrai daro gyvenimą malonesnį.Jis yra toks malonus patirtis rodo, kad kai kurie žmonės net tapo toks apsėstas su ja, kad jie negali kontroliuoti savo suvartojamų daugiau.Vis dėlto, valgyti teisė maisto produktų nesukels problemų tol, kol įvyksta tinkamas virškinimas.Kas dar geriau yra tai, kad yra įvairių organinių produktų, kurie gali būti naudojami kaip virškinimo pagalbos, ir vienas iš jų yra cinamono.
Turinys
- 1 Kas yra virškinimas?
- 2 dalys virškinimo sistemos
- 3 procesas virškinimo
- 4 žingsniai link geriau virškinimo
- 5 bendrosios virškinimui"susiję problemos
- 6 priežastys prasta virškinimo sveikatos
- 7 simptomai nevirškinimas
- 8 Charakteristikos cinamono, kurie padeda virškinti
-
9 kaip naudotis cinamono kaip virškinimo pagalbos
- 10 Cinamonas patiekalai
- 11 Cinamonas gėrimai
- 12 Patarimai ir Įspėjimai
- 13 komentarai
skelbimą
Kas yra virškinimas?
Virškinimas yra mechaninis procesas suskirstoma suvartoti maisto, kuris veda į dar cheminių procesų, kad maistas tampa absorbuojamas į kraują organizme.Tai visas procesas yra suskirstyti pagal katabolizmo, kuris yra didesnių molekulių maisto į mažesnių pasiskirstymas, taip, kad yra lengvai įsiskverbia į kūną.
Virškinimas tikrųjų vyksta dviem būdais:
- 1Vidaus virškinimas .Tai virškinimo tipas, kuris pasireiškia žmonėms ir gyvūnams.Visą procesą virškinimo paprastai įvyksta per vamzdelį, kuris yra efektyvesnis užfiksuoti suskirstyti maistą ir, kad ji reaguoja su fermentų virškinimo trakte.Skelbimo
- 2Išorinis virškinimo .Tai įvyko daugiau primityvių gyvybės formų, pavyzdžiui, grybelių.Fermentai išskiriamas į aplinką organizmo ir tai, kur pasitaiko cheminės reakcijos.Šio proceso šalutinius produktus, difuzinis atgal į organizmą.Skelbimo
Dalys virškinimo sistemai
- 1Burnos .Tai kur prasideda virškinimo sistema.Skelbimo
- 2stemplės .Tai yra ilgas vamzdelis, jungiantis burną ir skrandį.Jos sienos sutartį ir sukurti peristaltiniu judėjimą.
- 3Skrandžio .Tai didelis, SAC-kaip organas, kuris skaido maistą su visa savo rūgštinėmis komponentų pagalba.
- 4plonojoje žarnoje .Šis virškinamojo trakto dalis prasideda dvylikapirštėje žarnoje, o tada tuščiosios ir klubinės.Tai kur tulžies ir kiti fermentai dirbti kartu, siekiant užbaigti maisto virškinimą.
- 5storosios žarnos .Tai paskutinis dalis virškinamojo trakto, kur vanduo ir kiti elektrolitų yra pašalinami iš maisto ir yra pašalintas vėliau iš organizmo.
procesas virškinimas
- 1kramtymo .Tai yra pirmas žingsnis virškinimą.Ji yra iš tikrųjų tik mechaninis forma virškinimą, bet dar labiau padeda per maisto sąlyčio su seilių.Seilės yra tankus skystis gaminamas seilių liaukos, kuriame yra fermentą, vadinamą seilių amilazės.Seilių amilazės yra pagrindinė cheminė medžiaga, kuri prasideda iš virškinimo krakmolo esančią maisto procesą.Skelbimo
- 2boliusinis formavimas .Po kramtymo, maisto tada tampa mažame ir srutų pavidalu, kuris yra vadinamas boliuso.Maisto šioje formoje keliauja lengvai per virškinimo trakto į papildomus procesus.
- 3judėjimas per peristaltiką .boliuso bus tada pereiti žemyn per stemplės ir tada į skrandį per peristaltiką.Peristaltika yra nuspaudžiant judėjimas arba susitraukimas iš stemplės ir skrandžio, kuri padeda stumti maistą žemyn raumenis.
- 4baltymų virškinimą .Kai tik kaip maisto pasiekia skrandį, skrandžio sulčių skrandžio prasideda tai, kas vadinama baltymų virškinimą.Vandenilio chlorido rūgšties ir pepsino yra pagrindiniai komponentai skrandžio sulčių ir dėl to, tai yra, o rūgštus ir gali sugadinti skrandžio sieną, gleivių sudaro dalį reiškia, kad skrandžio skysčio.Gleivės yra tarsi skydas, kuris užtikrina chemikalų esančius būtų tik sukurti norimą poveikį maisto, o ne sugadinti vidinę dalį skrandį.Vandenilio chlorido rūgšties ir pepsino dirba kartu virinant baltymų ir tai yra toliau padeda peristaltiniu judėjimo skrandžio sienos.Be virškinti baltymus, visas šis procesas taip pat leidžia maisto derinti su kitomis virškinimo fermentų.
- 5chyme formavimas .Po maždaug vieną ar dvi valandas, skystas vadinamas Chyme gaminamas.Tai yra tiršto skysčio, kuris atsiranda iš baltymų ir maišymo maisto virškinimą ir fermentų per peristaltiką.
- 6Įvažiavimas į dvylikapirštės žarnos .prievarčio spinchter vožtuvas atsidaro ir atneša chyme į dvylikapirštę žarną, kur jis susijungia su daugiau virškinimo fermentų iš kasos.
- 7Full virškinimą plonojoje žarnoje .Virškinimas toliau tęsiasi kaip tik Chyme eina per plonosios žarnos.Tai kur Chyme tampa visiškai Strawiony ir tada absorbuojamas į kraują.Maistinių medžiagų, yra absorbuojamas iš organizmo, kai virškinimo procesas yra jau plonojoje žarnoje.Apie 95 procentų maistingųjų medžiagų absorbciją atsitinka čia.
- 8reabsorbciją vandens ir mineralų gaubtinės .storojoje žarnoje, ir vandenį, ir mineralai yra amortizuoti kraujyje.Čia, pH lygis yra daugiau rūgštinėje pusėje( 5,6 - 6,9), kuris yra idealus, kad būtų galima tada, šis procesas.Taip pat, kiti produktai, tam tikrų rūšių bakterijų storojoje žarnoje vitaminai yra amortizuoti šiame procese.
- 9tuštinimosi .Tai yra visų atliekų medžiagų amortizuoti atgal į gaubtinės kraujo pašalinimas.
žingsniai link geriau virškinimo
- 1plano kiekvieno valgio taip, kad skirtingų patiekalų sujungti gerai .Įsitikinkite, kad kiekvieno patiekalo komponentai neturi prieštarauti kito komponentus.Pavyzdžiui, per daug pieno neviršijama pat labai rūgštus maistas.
- 2pasirinkti maistą, kuris yra virti vietoj žalio ir šalto maisto .Degimo procesas maisto ruošimui padeda geriau skirstant maistą.
- 3Nebūk pernelyg daug skubėti, kai valgyti, o kramtyti maistą bei .Geriausia, maisto praryti reikia kramtyti bent 30 kartų, kol rijimas.Šis tempu natūra leidžia seilių fermentai gerai dirbti pirmoji virškinti maistą.
- 4valgyti, o protas yra ne taikos .Venkite galvoti apie stresą dalykų ir situacijų, o valgyti.Tai leidžia organizmui tinkamai pagaminti reikiamų fermentų ir tai padės geriau virškinimą.
- 5Gėrimas karštų gėrimų, o valgyti ir tarp valgymų .Karšto vandens yra labai gerai žinoma, kad būti veiksmingos atsikratyti toksinų kūno, taip pat pastato virškinimo sistemos stiprumą.
- 6Venkite valgyti daugiau nei tai, ką gali virškinti .Iš kupinas jausmas yra geras rodiklis, kad jūsų virškinimo sistema turi pakankamai apdoroti jau.Neverskite toliau maisto žemyn, jei turite šį jausmą jau.Per daug nieko yra žalingas.
- 7Relax po valgio .Neįsitraukite sunkiųjų fizinės veiklos tiesiogiai po valgio Tegul jūsų kūnas stovėti kurį laiką leisti maisto tūptinės žemyn sklandžiau.Šiek tiek vaikščioti, tačiau gali padėti geriau virškinimą.
Dažni virškinimo problemas, susijusias su
- 1reflux ar rėmuo .Tai paprastai būdingas deginimo pojūtis iš vidurinės dalies pilvo mažesnės krūtinės.Daugeliu atvejų, rūgštus skonis burnos vidų jaučiamas tuo pačiu metu.Kai tai atsitiks nakties metu, tai nėra neįprasta rasti skysčių ar maisto dalelių viduje burną, kurie turi judėti į viršų nuo žarnų.
- 2pepsinės opos .Tai paprastai būdinga atšiaurių skrandžio skausmais.Tai sukelia ne, per daug gleivių, skrandžio, kuri apsaugo sienas nuo sugeria per daug viduje skrandžio rūgšties.
- 3Laktozės netoleravimas .Tai sukelia atitinkamų fermentų, kurie gali virškinti cukrų, esančios pieno trūkumo.
- 4Uždegiminė žarnų liga .Yra du labiausiai paplitusių rūšių uždegiminėmis žarnų ligomis, kurios paprastai būdingos pilvo skausmas, viduriavimas, kraujavimas iš tiesiosios žarnos, svorio kritimas, ir daugelis kitų.Jie yra:
- Krono liga
- Opinis kolitas
- Krono liga
- 5celiakija .Tai yra virškinimo sutrikimo tipas, kad yra autoimuninė.Žmonės, kuriems taikoma ši paprastai negalėtų imtis glitimo, kuris yra baltymų rūšis randama kviečių, miežių ir kitų panašių tipų produktų.Tai atakuoja plonosiose žarnose ir sukelia intensyvų pilvo skausmą, vėmimą, lėtinis viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, ir labai smirdantis išmatose.
- 6užkietėjimas .Tai yra, kai širdis negali judėti sklandžiai ir yra visų pirma sukelia nepakankamas pluošto maisto produkte, taip pat nepakankamo vandens.
Sukelia prastos virškinimo sveikatos
- 1Amžius susijusių sumažinti virškinimo fermentų kiekiu .Kai organizmas turi mažiau šių virškinimo fermentų nei įprastai, ji bus nepajėgi įsisavinti tiek daug pagrindinių maistinių medžiagų, kaip įprasta.
- 2disbalansas tarp gerų ir blogų bakterijų virškinimo trakto .Tai paprastai veda prie pilvo pūtimas ir maisto jausmas neskirstomas pakankamai gerai turėti maistinių medžiagų absorbuojamas gerai.
- 3Stresas .per daug streso įtakos normalią visų kūno dalių, įskaitant raumenų ar vadinamosios peristaltiką susitraukimo.
- 4Nepakankamas vandens įleidimo .Vandens palengvina daugelis iš virškinimo procesams.Kai vandens įleidimo nepakanka, šie procesai bus gerokai sumažėjusi.
- 5Nepakankamas skaidulų suvartojimą .Fiber pagalbinės maisto transportavimui per virškinimo traktą.
Simptomai nevirškinimo
- 1jausmas visiškai anksti miltai .Jūs nevalgėte dar daug, bet jūs turite šį kupinas jau pojūtis.Tai veda prie negalės užbaigti valgio.
- 2neramus jausmas viršutinėje pilvo .Tai gali būti lengvas arba aštrus skausmas šioje srityje.
- 3deginimo pojūtis viršutinėje pilvo .Tai gali būti karščio pojūtis ar dilgčiojimo pojūtis.
- 4pūtimas .Tai sandarumo aplink pilvo srityje jausmas.
- 5Pykinimas .Turite noras vemti iš maisto, kad jūs ką tik valgyti.
Charakteristikos cinamono, kurie padeda virškinti
- 1Cinamonas turi atšilimą ir ramina virškinimosistema, kuri yra labai naudinga per atvejais viduriavimas, pykinimas, nevirškinimas, ir dieglių .
- 2Cinamonas turi raminantį poveikį, ypač skrandžio .Cinamonas yra laikomas Wiatropędny, kuris padeda nesilaikantiems dujas iš žarnyno, kad veda prie viduriavimo rezoliuciją ir net ryte ligos.
- 3cinamonu AIDS tinkamai metabolizmas cukraus .Tai padeda bendrame klasifikacija ir maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto produktų, kuriuose yra gerą cukraus kiekį.
- 4Cinamonas turi junginiai vadinami katechinų, kurie yra įrodyta, kad būti naudinga mažinant pykinimą .
- 5cinamono, ypač cinamono žievė, kuriame eterinių aliejų, kurie padeda suskaidyti riebalus visą virškinimo procesą.
- 6Cinamonas yra daug skaidulinių medžiagų, kurios pagalba geriau transportuoti maisto per virškinimo traktą.
Kaip naudotis cinamono kaip virškinimo pagalbos
- 1Pasirinkite šviežios cinamono .
- kvapo kiekvieną kartą prieš pirkdami cinamono.Saldus skonis būtų geriausias nurodymas, ar ji vis dar šviežias.Jei kvapas yra silpna, pasirinkti kažką kita, nes tai nėra šviežias nebėra.
- cinamono lazdelės paprastai trunka ilgiau nei cinamono miltelių.Jei manote, kad jums bus saugoti cinamono gana ilgą laiką, jūs galite taip pat eiti cinamono lazdeles vietoj.
- kvapo kiekvieną kartą prieš pirkdami cinamono.Saldus skonis būtų geriausias nurodymas, ar ji vis dar šviežias.Jei kvapas yra silpna, pasirinkti kažką kita, nes tai nėra šviežias nebėra.
- 2parduotuvė tinkamai .
- Saugokite cinamono labai drėgnomis sąlygomis.
- Laikyti sandariai uždarytoje pakuotėje.
- Laikyti vėsioje ir tamsioje vietoje.Spintos būtų idealu.Sandėliavimas šaldytuvo viduje yra dar vienas variantas.
- Saugokite cinamono labai drėgnomis sąlygomis.
- 3Apjungti į savo kasdienį racioną .Pasinaudokite kiek galimybių, kaip galima pridėti cinamono savo valgio.
- Cinamonas taip pat gali būti atsižvelgiama aiškiai, nors ji negali paragauti pat didelis, kaip kai jūs sumaišykite jį su maistu.
- Cinamonas eina labai gerai su karštų gėrimų, ypač tuos, kurie yra kartu su medumi arba arbata.
- Cinamonas prideda unikalų skonį įvairių rūšių sriubų.Pabarstykite ant beveik bet kokio sriuba ir cinamonu tipas papildys esamus skonių labai gerai.
- Cinamonas gali būti įtraukta į daugelio tipų patiekalų.Jei norite šiek tiek ironijos savo maisto ruošimui, cinamono brūkšnys gali sukurti tiek daug skirtumą skonį.
- Cinamonas ne degradavo virimo būdu, todėl ji taip pat gali būti pridėta prie keptų produktų, pavyzdžiui, pyragaičiai, pyragai, sausainiai ir pan.
- Cinamonas taip pat gali būti atsižvelgiama aiškiai, nors ji negali paragauti pat didelis, kaip kai jūs sumaišykite jį su maistu.
cinamonu patiekalų
- 1sala kario vištiena su daržovėmis
- Sudėtis
- 2 šaukštai augalinioTaip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |
- Sudėtis