Ar aukštyn žemyn Diena / Pakaitinis dieną nevalgius dieta - Real Life eksperimentą

aukštyn / žemyn dienų dieta ar pakaitinių dieną nevalgius dietos,yra palyginti nauja idėja dietos.Už šių dietų sąvoka yra gana paprasta - reguliariai vieną dieną ir tada valgyti greitai kitą dieną.Taigi psichiškai jūs gaunate galimybę imtis laisvą dieną kas antrą dieną.Tiems, kurie nors valios, bet ne pakankamai, kad likti ant dietos neribotai, tai yra puiki idėja.Bet tai veikia? ??Šiame projekte bus mano kasdienė patirtis šios dietos.

idėja čia yra valgyti mažaskalorijų jūsų žemyn arba nevalgius dieną ir reguliariai dietos įtaką jūsų iki dienų.Galbūt dietos turėjo būti vadinamas "žemyn" / "Normalus" dieta.Čia galite rasti didelį skaičiuoklė pasakyti, kiek kalorijų jums reikia valgyti remiantis savo ūgį, svorį, amžių ir tt, čia - http://www.johnsonupdaydowndaydiet.com/html/how-to-do-the-diet.html.Koncepcija čia yra, kad jūsų kūnas neišsaugo papildomų kalorijų jūsų UP dienų, ir savo aikštės dienų jums numesti svorio.

Aš apsidairiau YouTube" ir rado visus žmonių su skirtingais metodais rūšių.Radau šį "YouTube" vaizdo labai naudinga suprasti, kaip GH ir kiti geri hormonai eiti, o jūs nevalgius, o insulino krinta iki 70 proc per 24 valandas nuo badavimo.Insulino sparčiai krenta badavimo metu, kaip jūs galite pamatyti video, su metu pasiektas naudos urmu maždaug 12 iki 18 val.Dvidešimt keturias valandas būtų optimalus, bet aš nemanau, kad aš gali padaryti 24 val greitas.Aš tiesiog nemėgstu miegą alkanas.Galiu Sustabdyti valgyti visą dieną, jei aš žinau, aš einu patenkintas prieš miegą.Tai yra mano asmenybė.Svarbu, kad atitiktų jūsų strategiją daro šios dietos su jūsų asmenybę.

Matyt turėtumėte sverti tik sau vieną kartą per savaitę, po DOWN dieną, bet aš suprantu, kad kartais turėsiu svyravimus, ir aš esu labai matematinis,todėl manau, kad galiu dirbti sveria kasdien.Jūs tikriausiai turėtų sekite instrukcijas, jeigu jūs suprantate, vandens svorio svyravimai ir gali prastumti atgrasyti sveriantiems-ins net po dietos tinkamai.

• Mano pirmoji sėkmė dietos grįžo į savo universitetų metų, kai aš išskrido apie 30 svarų ant karbo-CAL dietos.Tai buvo angliavandenių ribojančios dietos, kad bandė subalansuoti savo angliavandenių, naudojant matematinę formulę griežčiau svoris angliavandenių turtingą maistą, pavyzdžiui, ryžių, bulvių, saldumynų, ir tt Aš atėjau iki taško, kur buvau antsvorio ir aš norėčiau valgyti, ir aš norėčiaualkanas valanda vėliau.Pasakiau sau, aš taip pat numesti svorio ir būti alkanas.Taigi, tai buvo mano požiūris ir jis dirbo.Bet tada aš neturėjau šeimos ir darbo įsipareigojimus, kad galėčiau sutelkti dėmesį tik mokyklos ir mitybą.Mano gyvenimas yra tiek daug sudėtingiau su daug daugiau reikli man dabar.Esu tikras, kad visi gali įsijausti.Visi yra labai užsiėmę šių dienų.
• Bandžiau šios dietos vėl maždaug po 20 metų santuokos, kur aš per metus įgijo keletą svarų.Šį kartą radau aš neturėjau valios valgyti tik 100 Carbo-kalorijų per dieną( apie 1000-1200 angliavandenių sumažinti kalorijų).
• Tada atėjo Atkins.Aš praradau apie 15 svarų Atkins dietos lengvai, bet mano riebalų suvartojimas buvo siaubinga.Galų gale aš sužinojau, kaip apgauti šios dietos ir aš nustojau numesti svorio maždaug 215 svarų( kur aš esu dabar).
• Po dar ne dietos dešimtmetį, aš atsidūriau beveik 250 svarų!Aš nusprendė eiti veganų, ne tik už svorio daug žmonių patirtį, o taip pat sumažinti savo cholesterolio kiekį, sumažinti savo cukraus kiekį kraujyje( ribinis diabeto dabar), sumažinti savo kraujo spaudimą( svorio netekimas yra kraujospūdžio veiksnys), ir tt puiki naujiena buvo, kad aš sumažėjo iki 199 svarų į mano žemiausią svorio ir mano cholesterolio, cukraus kiekis kraujyje, ir kraujo spaudimą NUMERIAI Got daug daug geriau.Bet, deja, aš reguliuoti savo porcijas kompensuoti ir įsivėlė atgal iki 215 svarų, kuriuos aš, kaip šiandien( šios dietos Rašau apie čia pradžioje).Mano didelis klausimas sau dabar yra "turėčiau likti veganų?".Nėra jokios priežasties, kodėl aš negaliu būti veganų ir padaryti šios dietos.Tačiau mano žemyn dienas, gražus gabalas liesos vištienos būtų gražus gydyti laukiu.Taigi manau, kad dabar aš būsiu veganų mano UP dienas ir vieną porciją mėsos ant mano šiltos dienų.Aš pateikti jums, kaip tai veikia iš žemiau mano komentarus.

Mano pradėti svoris yra 215 svarų, iš karto po Padėkos.Aš skaičiuoti Padėkos kaip 1 dieną, o kaip UP dieną.

Pastaba: daviau ant šios dietos dabar. ..

aš negalėjau išlaikyti nevalgius aukštyn.Atsiprašome niekam ten aš nuleistos.Prašome rašyti, jei jūs padaryti geriau.Gal galiu išmokti gudrybių.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.