Apskaičiuoti kūno masės indeksas

KMI, ar kūno masės indekso, yra skaitinė vertė, kuri rodo, ar asmuo yra per turėti sveiką ar nesveiką svorio ribas.Ji yra asmens kūno masės priemonė, naudojant svorį ir aukštį kaip vertinimo pagrindu.

apskaičiuojant KMI yra svarbu nustatyti, ar svorio kiekvieno asmens masė yra proporcingai asmens statyti.Jis taip pat yra vienas iš įrankių, naudojamų nustatyti, ar asmuo yra nutukęs, mažo svorio, arba turi antsvorio.

Kadangi daugelis ligų buvo susijęs su yra nutukę, stebint KMI bus kaip kovos su tikrinimo procedūros, siekiant užtikrinti tinka ir sveiką kūną.

Už KMI formulė yra lygiavertis masė( kg) padalinta iš asmens aukštis( m) [kg /( MXM)] aikštėje.

Be poreikį turintys mažesnį dydįdrabužių ir modelio panašus skaičius, skaičiavimo KMI yra svarbu, kad jums būtų sveikos kūno privalumus.

1. 1
   Svoris Sąmonė .

   stebėjimas KMI asmens taip pat bus tarnauti kaip priminti apie savo svorio klausimus klientui būdu.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   sveikatos būklė Sąmoningumo .

   atsižvelgdama dėmesį KMI bus tarnauti kaip būtinybę turėti sveikesnį gyvenimo būdą priminimą.Miegamosios modeliai, kraujospūdis ir raumenų figūra gali būti geriau vykdomas, kai asmuo turi sveiką KMI.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   ligų prevencijos .

   antsvorio kūno reiškia, kad yra daugiau darbo padaryti jūsų širdį.Žmonės, kurie tapo labiau suvokia apie savo svorį turi sumažintą bylą dėl širdies ligų ir vėžio artimiausioje ateityje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   ilgiau, laimingesni gyvenime .

   Tie, kurie žino apie savo organizmo būklę galima gauti turėti galimybę gyventi gyvenimą iki galo, turinti gerai stebimi KMI reiškia, kad galima gauti mėgautis fizinę veiklą ir sportą ilgą laiką.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Išmatuokite Svoris lygio .

   Paimkite svorio lygį, anksti ryte.Pasinaudokite vieneto( kg), KG.Konversijos svetainės taip pat galima rasti internete.

   Skelbimo

   1. Vienas( 1) KG = 2.2 lbs

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Priemonė Ūgis lygio .

   Konvertuoti išmatuotą aukštį į vienetų metrų( m).Jei abejojate, konversijos svetainės taip pat galima rasti internete.

   1. Vienas( 1) pėdų = 0.30480m

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   pakeiskite formulę .

   Pakeiskite savo rezultatus į formulę [(masės) /( aukštis kvadratu)] vertę.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Dėl detaliojo pavyzdys.

   1. Ūgis: 5 pėdų 4 = 1.63m
   2. Svoris: 110lbs = 50kg
   3. KMI: [50 /( 1,63 * 1,63)] = 18,8
   4. KMI Statusas = Normalus Svoris

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   nustatyti KMI status .

   Nustačius KMI lygį, nustatyti jei KMI statusas patenka į antsvorio, mažo svorio, normalaus svorio kategorijų.Dėl detalesnės išvaizdą dėl statuso KMI, skaitykite žemiau vaizdą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Svėrimo turi būti daroma ryte prieš valgant pasiekti tikslią kūno svorį su tuščiu skrandžiu.
• Pašalinti visus jūsų papuošalai, laikrodžiai ir auskarai.Šie dalykai gali pakeisti savo tikrąjį svorį.
• maitinančioms ir nėščioms moterims, KMI metodas nėra patartina metodas vertinant riziką dėl nutukimo.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.