Sumažinti infekcijos mokyklų ir biurų

Ar pastebėjote, kad kai kas nors čiaudint viduje biure, kitą rytą, daugybė žmonių būtų čiaudulys per daug?Kaip apie jūsų vaikams?Jūs siunčiate savo vaiką į mokyklą tik šį rytą visos sveikos ir gerai, bet kai ji gauna namų, ji veikia karščiavimą.

Pasaulio sveikatos organizacija naudojo sveikatos apibrėžimas [1] PSO konstitucijos įžangoje.Tai eina visą kelią atgal į 1946 Tarptautinės sveikatos konferencijoje, kuri vyko Niujorke.Tai yra teigiama, kad fizinis asmuo yra sakoma, kad sveikas, kai jis yra visiško, fizinės, protinės ir socialinės gerovės būsena.Tai nebūtinai reiškia, kad žmogus yra sveikas tik todėl, kad jis nėra blogai.

visai tiesa.Ne, nes matote kas nėra čiaudulys ar visi laimingi ir gėjų, tai ne visada reiškia, kad jie yra visiškai sveiki.Bet tada, nėra, nes yra paranojikas apie visa tai taškas.Nebent ji veikia šeimoje, visada yra būdas užkirsti kelią užsikrėsti liga.

esmės, pažeista arba sumažino atsparumą ligos yra galimybė, kad bakterijos ir virusai laukti.Imuninė sistema yra atsakinga formuojant kūnelių, kovojančių su infekcija organizmo sistema.Ji yra tai, kad egzistuoja kokių nors geras bakterijų organizme sumą.Nors yra geros bakterijos, kad gyvena per kūną, kai jie sujungti daugiau nei imuninės sistemos gali juos kontroliuoti, ji gali būti per sunkios kareivis ląstelių sistemos.

Prieš jūs galite išvengti kažką, jūs turite suprasti, kad tai vyksta galimybę.Taigi, jūs turite žinoti, ką veikia labai sumažino imuninę sistemą ir situacijas, kurios leis Jums pažeidžiami įsigyti liga.

Stresas

Yra daug kalbama apie streso yra pastovus lankytojas darbo vietoje ir mokyklose.Tiesą sakant, tai buvo taip paplitęs, kad daugelis žmonių daro viską, mažinant streso sumą jie gauna.Stresas gali sumažinti imuninę sistemą.Tai yra tai, ką mokslininkų pora, psichologas ir imunologas iš Ohajo valstijos universiteto išsiaiškino studijuoti medicinos studentus ruošiasi trijų dienų USMLE( United States medicinos licencijavimo egzaminą) [2]

Faktas, kad stresas gali sumažinti organizmo gebėjimą kovoti su infekcija vėliau parėmė analitinių tyrimų atliktų dviejų gydytojų, po vieną iš Kentukio universiteto, o kitas, nuo universiteto Kolumbijoje. [3]

kas yra stresas sukelia?

1. 1
   Nerimas .

   Tyrimas atliktas remiantis medicinos studentų rengiasi imtis savo licencijavimo ekspertizės parodė, kad imuninė sistema reaguoja į nerimą suma, kad studentai patirties. [4] nerimas gali ateiti iš baimės nėra perduoti ją kartu su kai kuriais lūkesčių draugais ir artimaisiais.Dauguma laiko, šių medicinos studentai reikalauja gyventi šalia mokyklos, ypač per savo ligoninė stažuotės pabaigos.Būdamas toli nuo savo komforto zonos prisideda prie nerimo.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   depresijos .

   [5] pamatai pasiekiama dviejų gydytojų iš Kentukio ir Kolumbijos universiteto kartu su John Hopkins medicinos mokyklos gydytojas parodė, kad ilgalaikis depresija sumažino imuninę sistemą.Jis buvo atliktas prie pasirinktos grupės globėjų klientams, sergantiems Alzheimerio liga ir žmonių ankstyvaisiais jų 70-ųjų. [6] depresija, kad kartu su Alzheimerio liga bus, ilgainiui sukrėsti imuninę sistemą.Vyresnio amžiaus žmonės, sergantys depresija, taip pat parodė didelį rezultatą sumažino biologinę gynybos sistemą.Dėl šių dalyvių, socialinės paramos stoka prisidėjo prie depresijos sunkumo. [7] Studentai taip pat, ypač baimingas tie sukurtos depresiją iš jų trūksta, jei ne minimaliomis socialinės sąveikos.Tai buvo pristatytas iš [8] atliktame tyrime mokslininkai Carnegie Mellon universiteto laboratorijoje stresas, imuniteto ir ligos tyrimas.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Gyvenimo .

   graikų filosofas Aristotelis yra pasakęs: "Mes esame tai, ką mes darome."Žmogui, kuris priklauso istoriją, jis galėjo prognozuoti žmogaus polinkį blogai elgtis ir piktnaudžiavimo savo gebėjimus.Asmens gyvenimo būdas gali sumažinti imuninę sistemą.Jei esate darbuotojas, kuris dirba ilgai po mėnulis švietė, septynias dienas per savaitę, tikimybė, kad jūsų organizmo gynybos sistema negauna pakankamai poilsio ir mitybos atsigauti.Kuo ilgiau jūs išlaikyti šį gyvenimo būdą natūra, tuo daugiau jums nuteikia savo kūną pasiduoti ligos.Jauni specialistai, kurie visada laukiu penktadienio ir šeštadienio naktį klubų, išleidžia savo sunkiai uždirbtus pinigus kas savaitę girtauti ir nikotino natūraliai gauti savo sąžiningai dalytis pažeidžiamumą ligoms.Be to, iš nesaugių paleistuvystės gyvenimo būdas ilgainiui padeda mikroorganizmai užkariauti kareivis ląstelių savo kūno.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   dezinformacija .

   tobulėjant šiuolaikinėms technologijoms, taip pat atėjo neprilygstamą informacijos kiekį laisvai prieinami visiems.Asmenys, kurie skaityti ir įsisavinti informaciją be savo teisingumo bus pridėti jokių galiojančių veiksnių, padedančių nugalėti organizmo imuninę sistemą.Būtų neįmanoma pamatyti kiekvieną svetainę ir palyginti informaciją, provide.Children ir studentus, kurie daro savo mokyklos užduotis, net studentai yra pažeidžiami šio koeficiento.Jie turi kuo gaires ir priežiūrą.Žmonės, kurie gyvena nutolusiose vietovėse yra labiausiai pažeidžiami klaidinga ir dezinformacija.Kadangi jie neturi prieigos prie išteklių, kad jums patiks, jie tikriausiai klausytis ir tikėti žmogų, kuris ateina į jų vietą su daug daugiau įgūdžių, nei jie turi, kaip eksperto, net jei jo pareiškimai yra nepalaikomas faktais.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   šeiminis polinkis .

   Nors niekas negali padaryti daug, kalbant apie jų šeimos ligos istoriją, o ne teiraujatės apie tai nepadės savo organizmui kovoti su gretutinėmis bakterijas ir virusus laikykis Jūsų organizmo gynybos sistemą.Pavyzdžiui, atsistatydinimas vieną šeimos istorijos hipertenzijos ar aukštas kraujo spaudimas ir nieko nedaryti, kad apsaugotų netrukus sukelti širdies susijusių problemų, kurios, beje, kur kas sunkiau valdyti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Siekiant sumažinti infekcijos, reikia imtis priemonių, siekiant užkirsti kelią jų perdavimą.Čia yra būdų, kaip jūs galite apsaugoti save nuo infekcijos.

streso susijusi infekcija

stresu susijusių infekcijų yra per daug paminėti.Iš tiesų, dauguma ligų ir sutrikimų, apie kuriuos pranešta Ir išore lėmė neužgožia stresą.Kontroliuoti stresą yra pagrindinis veiksnys mažinant infekciją.Štai kaip:

• Skirti laiko socialinės sąveikos
• pamatyti filmą su draugu kas po kurio laiko arba skaityti gerą knygą.
• praleisti laiką su savo šeima.Bendrauti su savo partneriu ir jūsų kids.Exchange anekdotai su jais.
• Įrenginių priemonių siekiant užkirsti kelią nerimą ir depresiją sutirštėti, sutelkiant dėmesį savo mintis ant sveikų veikla, pavyzdžiui, naudojant socialinių tinklų svetaines arba peržiūrintys linksmas nuotraukas ir anekdotai.
• Sustiprinti teigiamą mąstymą pripažįstant, kad nepriklausomai nuo kliūčių ateini iš anksto su, visada bus ištekliai ją įveikti.Jūs tiesiog turite sustabdyti jausmas blogas apie tai.

Gyvenimas susijusi infekcija ar ligų

Jei bandys perskaityti bent 5 Parašyk ups apie ligas, rasite, kad 4 iš 5 ligų išsivysčiusiose nuo nesveiko gyvenimo būdoir elgesys.Štai kaip jūs galite juos kontroliuoti:

• Tikėkite, kad jums sutartis liga, turi būti nesveikas elgesys, kuris prisidėjo prie jo.
• Inicijuoti mesti rūkyti.Prisijunkite prie grupių žmonių, kurie jau sėkmingai mesti rūkyti.
• Venkite sritis, kurios gali vilioja grįžti prie senojo elgesio.
• laipsniškai girtauti.Jei turite gerti, gerti socialiai ir nepritariu sidabro, kulka akinius ar alaus butelius.Prisijunkite prie paramos grupę, jei reikia.
• balansas darbas su relaksacija praleisti laiką su savo šeima ir draugais.
• Jei žinote, kad jūs turite polinkį dirbti daugiau nei būtina, paprašykite draugo ar savo mylimam žmogui skambinti ir priminti jums.Apriboti savo viršvalandinius darbus iki 5 valandų per savaitę.
• planas pakeisti girtauti naktį su kino naktį ar kempingas, kelionėse ir alpinizmas.Planuoti ir stengiasi vykdyti-visas laisvalaikio, kad jūs dar ne viskas imtis savo mintis nuo alkoholio.
• Skaityti apie netinkamo poveikio paleistuvystės, siekiant padėti padidinti savo sutikimas prie apsaugotos lytinio akto.

Dėl Dezinformacija

Būkite atsargūs informacijos, kad jūs perskaitėte iš interneto.Lygiai taip, kaip foto, gali būti redaguojama, todėl yra informacija.Jis gali būti susukti taip, kad tiktų informacijos teikėjo ketinimus.

Atnaujinkite save dėl sveikatos klausimais žinoti, kaip jis gali būti užkirstas kelias.Sužinokite išvesti tikrąją naudą iš to, ką skaityti ar matyti.Patikrinkite informaciją, jei abejojate.Jis visada protinga užduoti klausimus vėliau, nei gailėtis vėliau.Ir laikyti save informuoti, skaitydami atspausdintus žiniasklaidos, taip pat valdžios institucijų interneto svetainėse.

Dėl Paveldima liga

Ne, nes žinote, kad neįmanoma išvengti tam tikrų ligų šeimoje, ji neturėtų jus nuo gyvenimo sveiką ir malonus gyvenimas, kiek įmanoma.Sužinokite apie savo šeimos ligos istoriją.Pasitarkite su gydytoju ir paprašyti jums kyla sąlyga galimybę.Imtis priemonių, siekiant padidinti savo imuninę sistemą gera suma mankšta, pakankamai poilsio, tinkamą mitybą ir subalansuotą darbo ir poilsiui.Ir išlaikyti save informuoti apie mokslinių tyrimų atnaujinimus apie paveldimas ligas ir medicinos laimėjimų.

Jei jau yra jūsų biure ar mokykloje infekcija, tada sumažinti žmonių yra paveikti dabar būtų jūsų rūpestis skaičių.Štai ką galite padaryti:

• Sužinokite ir vykdyti tinkamo rankų plovimo vertę.
• advokatas ir mokyti rankų plovimo su savo vaikais ir mokykloje.
• Jei nėra pakankamai vandens tiekimas Jūsų biure ar mokykloje, pareikšti Sanitizer ar alkoholio su jumis.
• Strategiškai įdiegti rankų sanitarinės viduje savo darbą ir mokyklos patalpose.
• čiaudite nuvalykite burną su servetėle, o ne nosine.
• Išmeskite audinį po jį naudoti, o ne savo maišą, bet į šiukšlių dėžę.Laikydami audinius, kur jūs čiaudite teiks mikroorganizmų pakankamai laiko daugintis viduje jūsų rankinėje.
• Pareikšti savo rinkinį šaukštu ir šakute.Nuplaukite juos po kiekvieno valgio.Neleiskite jiems stovėti ilgą laiką prieš jį plaunant.Įsiurbti juos karštu vandeniu, 5 minutes iki turint stora ir švarų indą.
• Jei nesate tikri dėl savo vaiko pasirinkimų maisto, nuvesti arba tegul atneš supakuotus pietus ar vakarienę.Tai užtikrina, kad maisto jis bus valgyti švarus.Tai taip pat padės atsekti infekcijos šaltinį, turėtų nors liga sugalvoti.
• Jei jūsų vaikas negali pareikšti pietūs, patikrinkite sanitarinę leidimą mokyklos valgykloje.Tai taip pat turėtų būti geras metodas su savo biuro maisto teikėjas.Jei radote kažką blogo nepadar su savo procesu ar maisto, būtinai jį su atitinkamoms institucijoms.
• Laikyti žaizdą švarus ir uždengti.Pakeiskite Tvarsliava kasdien.Wrap suteptus žaizdos tvarsčių atskirame maišelyje ir mesti jį į tai tinkamai paženklinti šiukšliadėžė.
• Įdiekite oro filtras patalpoje, kurioje yra ne atidarymo Windows šansas.
• Negalima pranešti dėl darbe ar mokykloje, jeigu sergate.Eiti pas gydytoją ir laikytis nustatyto gydymo paspartinti gijimą, išvengti komplikacijų ir infekcijos perdavimo kitiems.

užsikrėsti liga, ne visada yra blogas dalykas.Vienas iš pavyzdžių yra vėjaraupiais.Vėjaraupiai yra dažna vaikų liga.Net jei jūs Dotarłeś save paskiepyti ją, jūs vis dar gali sudaryti sutartis ją.Tačiau, jei jūs darote, tai suteikia jūsų imuninės sistemos galimybę su ja kovoti ir išlaikyti jį rekordą.Išlaikant apie jį, jūs negausite ligos nebėra.

Kita vertus, ne visi ligos reikalauja, kad jūs gaunate juos prieš jums gyvenime imunitetą.Vienas geras pavyzdys yra geriamąja poliomielito vakcina.Baigę skiepus, Jūs esate apsaugotas nuo būklės.

Infekcija tiek silpnina ir stiprina jums.Su reikiama informacija ir požiūris, darbe ir mokykloje bus našesnė vieta augimo, karjeros ir mokymosi.

Bibliografija

1. Preambulė į Pasaulio sveikatos organizacijos konstitucijos priimtos Tarptautinės sveikatos konferencijoje, Niujorkas, 19-22 birželio 1946

2. protą ir imuniteto D. Goleman& amp;J. Gurin( eds.) Protas / Kūno Medicina( p. 39-59)

3. Lėtinis stresas moduliuoja imuninį atsaką į pneumokokinės pneumonijos vakcina.Psichosomatinių Medicina, 62, 804-807;Glaser R. Sheridan J. F. Malarkey W. B. MacCallum R. C., & amp;Kiecolt-Glaser J. K.( 2000)

4. Psychoneuroimmunology: Psichologiniai įtakoja imuninės sistemos funkcijos ir sveikatai;Kiecolt-Glaser J. K., McGuire, L. Robles T. & amp;Lazeris gama spindulių, R.( 2002).

5. Psichologinis stresas ir žmogaus imuninę sistemą: meta-analizės tyrimai 30 metų tyrimo.Psichologinė biuletenis, t.130, Nr.4;Segerström, S. C. ir Miller, G. E.( 2004).

6. Ilgalaikis caregiving: Kas atsitinka, kai jis baigiasi?Leidinys Nenormalus Psichologija, 110, 573-584;Robinsonas-WHELEN S., TADA Y., MacCallum R. C., McGuire, L. & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depresija ir imuninės sistemos funkcija: Centrinės patekimo į sergamumo ir mirtingumo;Leidinys psichosomatinių tyrimų, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser J. K., & amp;Lazeris gama spindulių, R.( 2002).

8. Vienatvė, socialinis tinklas Dydis ir imuninis atsakas į gripo vakcinacijos College pirmakursių, Sveikatos psichologija, 24, puslapių, Pressman, SD, Cohen S. Miller "GE, Barkinas A., Rabinas, BS Treanor,JJ( 2005).

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.