17Jul
6 Dalys:
testosterono plaukų slinkimas
priežastys atsižvelgiant papildai Tvarkyti testosterono gamybą
keičiant savo mitybą, siekiant padėti valdyti testosterono poveikį
iki Making gyvenimo būdo pokyčius, siekiant padėti Balansas testosterono lygį
Patarimai ir gudrybės
Komentarai
abiem vyrams ir moterims, testosteronas plaukų slinkimas gali sumokėjodėmesys, kai aš pirmą kartą vaikinas atsiranda, kai plaukų folikulai, kai kūnas gaiminti testosterono ir negamina pakankamai estrogenų.Kai yra per daug testosterono organizme jis paverčia į aktyvią formą, vadinamą DHT tai ir yra aktyvus forma hormono, kad iš tikrųjų žudo plaukų folikulus iki blokuojami ant jų lėtai ir užkirsti jiems kelią nuo auginimo naujų sruogų.
Turinys
- 1 testosterono plaukų slinkimas
- 2 priežastis imantis papildai Tvarkyti testosterono gamybą
- 3 AutoriusPakeitus dietos, siekiant padėti valdyti testosterono
- 4 efektai, kurti gyvenimo būdo pokyčius, siekiant padėti Balansas testosterono lygį
- 5 Patarimai ir gudrybės
- 6 komentarai
skelbimą
testosterono Plaukų slinkimas
didelis hormono testosterono priežastys gali sukelti nuplikimas.
sąlygos, kurios sukelia testosterono plaukų slinkimas yra:
- Normalus senėjimas, kurioje abu vyrai ir moterys įstaigos natūraliai pradeda gaminti mažiau hormonų
- paveldimumas, kuris nuskaito nustatyti, kokio amžiaus jūsų kūnas nustoja gaminti estrogeną ir pradedagaminti daug DHT
- perimenopauzės ir menopauzės kad sumažina estrogenų kiekį moterų ir tada sukelia testosterono
- PKS( policistinių kiaušidžių ligos moterims) perprodukcija, kuri sukelia moterų endokrininės sistemos gaminti mažiau estrogenų ir gamintidaug testosterono, todėl į DHT pertekliaus, kuris sukelia nuplikimas
- pabrėžti, kad sukelia kortizolio pertekliaus, o tai savo ruožtu sukelia testosterono ir DHT
- apykaitos sutrikimų, tokių kaip atsparumas insulinui ir II tipo cukriniu diabetu perprodukcijąkurie turi įtakos endokrininei sistemai ir hormonų lygio
Aukštos streso sukelti testosterono lygis Raketa ir rezultatas yra plaukų slinkimas.
atsižvelgiant papildai Tvarkyti testosterono gamybą
- 1Jei esate moteris, imtis 500 mg nakvišų aliejaus du kartus per dieną kiekvieną dieną ,Ši žolelių aliejus yra riebalų rūgščių, kurios padeda moterų endokrininės sistemos pusiausvyrą iš estrogenų ir testosterono lygį, kad plaukų slinkimas yra ne problema.nakvišų tabletes Bubble pakuotės.Skelbimo
- 2Jei esate vyras, atsižvelgiant 500 mg Saw Palmetto gali padėti sustabdyti DHT gamybą, kad išprovokuoti hormonų disbalanso .Tai ypač efektyvi tais atvejais, kai testosterono perteklius atsirado dėl prostatos problemų ar ligų.Moterys taip pat galite pabandyti vartoti Sabalpalmės tačiau šio palmių lapų ekstrakto veiksmai yra efektyvesni už vyrų.Saw Palmetto yra kilęs iš bendro atogrąžų delno.Skelbimo
- 3Paimkite iki 3000 miligramų papildymo MSM( metil sulfonil metanas), žinomas kaip MAM dieną kiekvieną dieną .MAM įvyksta natūraliai organizme, bet kai organizmas gamina per daug testosterono, labiau reikia kovoti su plaukų slinkimas poveikį DHT.MAM padeda sukurti sklandžiai blizga stiprios plaukais.
- 4Paimkite iki 3000 miligramų papildų L-Lizinas kasdien .Kai organizmas gamina per daug testosterono, L-lizinas gali padėti blokuoti DHT jis sukuria ir užkirsti kelią plaukų slinkimas.
keičiant savo mitybą, siekiant padėti valdyti testosterono
- poveikis 1valgyti oranžinės spalvos vaisių ir daržovių du kartus per dieną ,Orange vaisiai ir daržovės yra labiausiai Vitaminas A ir beta karotino, kuris padeda išlaikyti padeda plaukų folikulai gamina riebalų.Over-testosterono gamybos blokų sveiką riebalų gamybą.Beta karotinas padeda plaukų formą keratino, kuris palaiko sveiką atauga naujos plaukus.Morkos, saldžiosios bulvės, mangai ir apelsinai yra daug šaltinių vitamino A.Mangai yra turtingas šaltinis vitamino A ir beta-karotino.Skelbimo
- 2pradėti valgyti jūros dumblių kiekvieną valgį .jūros dumblių yra natūralus inhibitorius testosterono konversiją į DHT ir ji yra turtingas šaltinis mineralų, pavyzdžiui, geležies, vario, magnio ir kalcio.jūros dumblių sustabdo plaukų slinkimą, nes perteklius testosterono.
- 3Valgykite riebiųjų šalto vandens žuvų .Žuvys yra geras baltymų šaltinis, kuris padeda regrow sveiką plaukų sruogų.Jame taip pat yra alfa-linoleno rūgšties, kuri padeda suklastoti žemyn perteklinę produkciją testosterono.Vaivorykštinis upėtakis ir lašiša yra puikus šaltinis alfa-lineolic rūgšties.Vaivorykštinis upėtakis yra puikus šaltinis alfa-linoleno rūgšties, kuri padeda reguliuoti testosterono gamybą.
- 4valgyti vėžiagyvių taip dažnai, kaip įmanoma;bent du kartus per savaitę .Omarai, krabų, midijos, krevetės, šukutės ir austrės yra puikus baltymų šaltinis, B grupės vitaminų, geležies, jodo, magnio ir vario.Į vėžiagyvių cinko padeda blokuoti DHT taip pat.Omarai mėsa yra labai didelis cinko.
- 5Naudoti Truvia ir STEVIA kaip cukraus pakaitalai ir sustabdyti vartoja Dirbtiniai saldikliai .Cukraus pakaitalai yra hormonų nukenksminimo, kurie sukelia organizmui gaminti dar daugiau DHT.Pašalinti lygūs, Sugar dviviečiai, Splenda ir NutraSweet iš savo dietos, siekiant padėti užkirsti kelią testosterono perteklių.Naudokite Stevia vietoj cukraus užkirsti kelią plaukų slinkimas.
- 6Pridėti daugiau valgomosios šaltinių vitamino E į savo dienos racioną .Vitaminas E yra natūraliai gausu vaivorykštinių upėtakių, moliūgų, avokadų, alyvuogių aliejus, saulėgrąžų sėklų, bertoletijos ir tamsių lapinių žalumynų.
- 7Pridėti daugiau gyvūnų, kurių maisto produktų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties ir geležies dietos ."taip pat žinomas kaip vitaminas B9, folio rūgšties randama maisto produktų, kurių sudėtyje yra hemo geležies šaltiniai ir folio rūgšties, įskaitant kepenų, aviena, vištiena, jautiena ir kalakutiena.Vegan šaltiniai, kurie nėra turtingas yra runkeliai, brokoliai, šparagai, avokadams, špinatai ir apelsinai.Į gyvūnų šaltinių geležies padeda kraujotakos sistema pareikšti maistinių medžiagų į galvos odą.Avinėlis yra labai daug folio rūgšties, kuri padeda regrow pažeistiems plaukams ir sustabdyti plaukų slinkimą.
- 8Venkite pieno produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, kaip sviesto, grietinėlės arba sūrio .Šie maisto produktai skatina testosterono gamybą ir DHT kūrimą ant galvos odos, kuris sukelia plaukų slinkimas.Sviestas yra vienas iš blogiausių maisto valgyti, jei norite sukelti nuplikimas tinkamai padidėjusį testosterono lygį.
- 9Valgykite maistą, kuriame gausu seleno, kuris blokuoja DHT ir skatinti ląstelių remontas. be būtinai valgyti migdolų arba anakardžiai kartą per dieną sauja.Otas, sardinės, tunas, liesa kumpio, greipfrutų ir rudieji ryžiai taip pat yra geri šaltiniai seleno.Otas yra seleno, kuris padeda remonto plaukų folikulus pažeistus iš seleno perteklius.
Iki Making gyvenimo būdo pokyčius, siekiant padėti Balansas testosterono lygį
- 1Pasivaikščioti į natūralioje aplinkoje kiekvieną dieną .Saikingas mankštinimasis yra atsipalaiduoti ir padeda balansas hormonų, taip pat reguliuoja jokių atsparumo insulinui klausimus, kurie gali būti plikimo.Walking valandą kasdien padeda balanso hormonus.
- 2Gauk bent aštuonių valandų miego kiekvieną naktį .Jei tai neįmanoma, tada bandykite tilptų miega per dieną.Poilsio trūkumas sukelia hormonų disbalansą, dėl kurių plaukų retinimo ir plaukų slinkimas.negauna pakankamai miego sukelia testosterono lygis pakilti ir po plaukų slinkimas.
- 3Pasistenk išvengti stresinių situacijų ir toksiškų emocijas .liūdina žmonės ar situacijos gali sukelti kortizolio koncentracija didės, o tai savo ruožtu provokuoja testosterono perteklių ir DHT, kuris sukelia nuplikimas ir plaukų slinkimas.Stresas gali sukelti testosterono lygis kilti ir plaukų slinkimas gali sukelti asmenų, kurie yra gana jauna.
- 4Venkite gerti vandens iš čiaupo, kuris dažnai yra cheminių medžiagų, švino ir hormonai iš nebenaudojamos vaistų ir žemės ūkio praktiką .Šie vandens hormonai sutrikdyti hormonų pusiausvyrą Jūsų organizme ir sukelti reakcijas, kurios gali padidinti testosterono lygį.Viešnagės hidratuotas gerti ne mažiau kaip aštuoniais 8-uncija stiklines distiliuoto arba mineralinio vandens per dieną.Alkoholio vartojimas bent aštuonias stiklines vandens per dieną gali padėti reguliuoti hormonų disbalansą.
- 5nustoti gerti įvairius kavos, kolos ir energetiniai gėrimai .Į šių gėrimų kofeino skatina organizmą gaminti kortizolį, kuris savo ruožtu gamina perteklinę testosterono.Energijos gėrimai dažnai pilnas caffiene ir skatinti testosterono ir plaukų slinkimas perprodukciją.
- 6Venkite sojos baltymų milteliai Plaktuvai .Sojos baltymai yra gaminami naudojant cheminė medžiaga, vadinama heksano, gali sukelti testosterono dominavimą ir plaukų slinkimas.Naudoti baltymą, kuris skatina plaukų augimą, pavyzdžiui, moliūgų sėklų baltymų milteliai, vietoj.Tai geriau padaryti kokteilius su bet kuria kita baltymų neskaitant sojos suklastoti žemyn testosterono lygį.
- 7Plaukite plaukus su dilgėlių arbata kiekvieną dieną .užvirinti dilgėlių arbatos puodą ir leiskite jam atvėsti.Supilkite ją į išspausti butelį ir laikyti jį po dušu su jumis.Naudokite jį kaip plaukų skalavimo kai būtina.Krapai yra natūralus blokatorius pertekliaus DHT, kad yra gaminamas, kai testosterono lygis yra sugedęs.Dilgėlių arbata gali būti naudojama kaip skalavimo padėti sušvelninti žalą nuo folikulų atsirandančių padidėjusi testosterono lygį.
- 8nuplauti gryno švelnus šampūnas be chemikalų .Venkite šampūnai ir kondicionieriai su ingredientais, tokiais kaip natrio laurilo sulfatas, parabenų, kvepalų ir polietilenglikolio.Būtinai perskaitykite etiketes prieš perkant šampūną ir kondicionierių, įsitikinkite, kad nėra provokuoja hormono sutrikimų su chemikalais.
- 9po šampūnu, švelniai paglostyti plaukų sausu rankšluosčiu arba tiesiog leiskite jam nudžiūti .Plaukų folikulai persmelkta perteklius testosterono turi palaidų plaukų, kad ašaros out su menkiausio tampymusi.Tegul jūsų plaukai išdžiūti išvengti traukos stresą, jei turite aukštą testosterono lygį.
- 10Dėvėti plaukus labai paprastas palaidų stiliaus .Venkite nešioti ponytails, Pintinės, bandelės ir kitą šukuosena, kad vilkikų plaukus ir sukelia traukos žalą.Nešioti plaukai labai palaidi stiliaus rekomenduojama, jei jūs prarasti savo plaukus, nes hormonų disbalansą.
- 11Jei esate mažo kaloringumo dietos riboto maisto tada gauti ne apie tai .Kai esate hormonų pusiausvyros būklę jums reikia valgyti maisto produktų reklamos pakankamai kalorijų įvairovė, kad jūsų galvos oda gauna maistines medžiagas, kurių jai reikia puoselėti ir paaiškinti save pertekliaus DHT.Restoranai įvairų maistą geriausia, jei norite išsaugoti plaukus sveikus ir pamaitinta.
- 12miegoti ant užvalkalas pagamintas iš slidžios medžiagos, pavyzdžiui, viskozė ar satino .Tai apsaugo plaukus nuo suglumimas ir yra traukiamas ne, kaip jūs pasukite galvą miegant.miegoti ant satino audinio gali padėti plaukai likti untangled ir išvengti traukos žalą plaukų šaknis.
- 13Ar chemiškai per procesą jūsų plaukai su cheminėmis medžiagomis, mirtis, balinimas, cheminio plaukų sugarbanojimo ar tiesinimo ją .Chemija visų rūšių sutrikdyti normalią hormonų ir pagreitinti DHT gamybą ant galvos odos.Pažeisti folikulai augs labai ploni plaukai arba nustoti augti tai ne visi.Balinimas plaukus gali padidinti testosterono lygį ir gaminti DHT ant galvos odos.Skelbimo
Patarimai ir gudrybės
kontraceptines tabletes sukelti testosterono perteklių kai kurioms moterims.
- kontraceptines tabletes, gali sukelti testosterono lygis didės kai kurioms moterims ir sukelti plaukų slinkimą, bet apskritai jis padidina estrogeno, kuris yra naudinga;prašyti, kad jums reikia įdėti į skirtingo tipo tabletes gali padėti subalansuoti savo hormonus vėl
- Jei esate moteris ir atsižvelgiant bio-identiški hormonų terapija tada galbūt pasireiškė plaukų slinkimas, dėl atsižvelgiant DHEA, hormonas, kuris taip pat turi galimybępadidinti testosterono lygį ir leisti DHR kauptis ant galvos odos;mažinant dozę gali padėti ir sustabdyti jo vartojimą gali visiškai išspręsti šią problemą
- skydliaukės vaistus gali padidėti kortizolio koncentracijos kai kuriems asmenims, kurie savo ruožtu sukelia aukštis testosterono gamybą;kreipkitės į gydytoją, jeigu tai gali būti sureguliuotas taip, kad plaukų slinkimas neatsitinka
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.