17Jul
5 Metodai:
naudojimas Argininas
naudojimas cisteinas
Naudojant Metioninas
naudojimas Tirozinas
naudojimas taurinas
amino rūgštys yra statybiniai blokai baltymų ir kaip plaukai tapo visiškai baltymų papildas su penkiais amino rūgščių, kurios specialiai maitina plaukų folikulai auga plaukai yra rekomenduojama.Jūs taip pat gali sustabdyti plaukų slinkimą ir regrow naują plaukus suvartoja daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug arginino, cisteinas, metioninas, tirozino ir taurino kiekis.
skelbimą
1 būdas: Naudojant Argininas
Argininas sustoja ir apsisuks plaukų slinkimą, nes:
- Jis palaiko azoto oksido gamybą.kuris yra labai svarbus plaukų augimo augimo, nes jis plečia plaukų folikulus, gerina efektyvumą, su kuria kraujas gali atnešti maistinių medžiagų plaukų šaknys
- Ji stiprina imuninę sistemą, todėl jūsų galvos oda mažiau pažeidžiami infekcijų, pavyzdžiui, priešgrybiniam
- Tai sumažina fizinio ir emocinio streso pasekmių sukeltų ligos, emocinių problemų ir senėjimo
Turinys
- 1 Kaip pridėti Argininas dietos
- 2 Kaip pridėti cisteinas dietos
- 3 Kaip pridėti metioninas dietos
- 4 Kaip pridėti tirozino dietos
- 5 Kaip pridėti Taurine dietos
- 6 Patarimai irTriukai
- 7 Komentarai
Kaip pridėti Argininas dietos
Paimkite arginino papildų forma.Nors tai yra vienas iš amino rūgščių, kurios yra sukurtas natūraliai organizme, lygiai lašas drastiškai kai organizmas yra, esant labai griežtoms fizinio ar emocinio streso.Lygiai taip pat sumažės dėl senėjimo.Atsižvelgiant 2 gramų per dieną tablečių pavidalu su šilto vandens stiklo yra pakankamas.
- 1valgyti keturių iki šešių uncijų kalakuto krūtinėlės pietums ar vakarienei taip dažnai, kaip įmanoma .Geriausias šaltinis yra skrudinti kalakutiena, bet jūs taip pat galite gauti daug arginino Turkijoje deli kilimėliai taip pat.Kalakutienos kepsnys yra turtingiausias šaltinis aminorūgščių arginino.Skelbimo
- 2valgyti keturių iki šešių uncijų skrudintos kiaulienos nugarinė pietums ar vakarienei taip dažnai, kaip įmanoma .liesos supjaustyti kiaulienos yra geriausia.Kiaulienos taip pat yra labai didelis liesos baltymų, kurie padeda auginti sveikas, stiprus plaukus.Skelbimo
- 3valgyti žalio moliūgo sėklų sauja kasdien .galite valgyti juos apibarstyti salotas arba kaip dalis takas mišinio deriniu.Žalios moliūgų sėklose yra argininas.
- 4valgyti keturis uncijų senosios čederio sūrio .Senos čederio sūris taip pat yra biotino šaltinis, kuris padeda augti plaukai.Nuolatinis ir švelnus čederio sūris taip pat yra argininas, bet ne taip daug.Valgyti sūrio nekaitinamas taip pat rekomenduojama, kad jūs galite gauti savo didžiausią dozę, arginino.Senos čederio sūris skanus šaltinis arginino.
2 būdas: Su cisteinas
cisteinas sustoja ir apsisuks plaukų slinkimą, nes:
- Jis veikia sinergiškai su metioninu pridėti daugiau siera plaukų ląstelės, kurios pagerinasveikata plaukų folikulus ir stiprėja, storesnis plaukų
- Tai padeda pritraukti mineralų, kurie yra būtini plaukų augimui, kaip antai geležies cinko, į galvos odą, todėl plaukų folikulai yra gausiai maitinamas
- Jis pagerina efektyvumąKraujagyslių ir kraujotakos sistemos, ypač tie, pažeisti širdies ligų ir atsparumo insulinui, padėti išsiplečia mažyčių laivus, pašarų maistinių medžiagų plaukų folikulų
- ji padeda gaminti cisteino, kitas amino rūgštis, kuri stiprina esamus plaukų velenai
Kaip pridėti cisteinas dietos
- 1Valgykite daugiau kotedžų ir Ricotta sūrių .Naudokite šiuos kreminės sūrių lasagnas ar įtraukti juos į salotas.Jūs taip pat galite maišyti ricotta arba varškės su vaisiais arba tunų.Pusė puodelis iš vienos iš šių dieną yra pakankamas, kad būtų pateikti šią aminorūgštį.SkelbimoVarškės yra geras šaltinis aminorūgščių cisteino.
- 2valgyti kapotų žalio česnako .Susmulkinkite česnako smulkiai ir sudėkite į salotas, druskų ir Bruschetta geriausių rezultatų.Žalias kapotų česnako yra puikus šaltinis cisteinu, labiau nei virti česnako.
- 3valgyti Briuselio kopūstai vieną ar du kartus per savaitę .Briuselio kopūstai yra puikus veganų šaltinis cisteinu, ypač kai tarnavo skrudintais su joduota druska ir sviesto arba alyvuogių aliejaus šiek tiek.Virti Briuselio kopūstai yra puikus šaltinis cisteinu.
metodas 3: Naudojant Metioninas
metioninas sustoja ir apsisuks plaukų slinkimą, nes:
- Jis yra turtingas šaltinis sieros, kuri padeda aliejų, riebalų ir riebalų nuokuriant į plaukų folikulus ir išvengti plaukų augimą.
- Jis blokuoja DHT, kuris yra aktyvus forma testosterono, ir kai jūsų organizmas gamina per daug, yra jo kaupimąsi ant galvos plikimo.Ji padeda sustabdyti plaukų nuo tekinimo pilka ir atkuria spalvos
- Ji taip pat padeda organizmui statyti kolageno, kuris palaiko odą ir jūsų galvos odą labiau jaunatviškas valstybės
- Jis yra stiprus laisvųjų radikalų, kurie valo sunkiuosius metalus ir toksinusiš savo kūno apskritai, tokiu būdu skatinant plaukų augimą.
- Jis padeda gaminti neuromediatorių serotonino, kuris pagerina jūsų Mod
Kaip pridėti metioninas dietos
- 1Paimkite metionino papildas .Metioninas yra ne padaryta žmogaus organizme ir turi būti vartojamas kasdien gauti geriausius rezultatus, todėl vartojate papildus yra vienas būdas įsitikinti, kad jūs gaunate pakankamai kiekvieną dieną.Negalima viršyti 1,5 mg jį per dieną papildas, kaip jūs galite sugadinti kepenis.Saugi dozė yra 1 mg per parą, geriama kasdien valgant šiltu vandeniu tablečių pavidalu.Skelbimo
- 2valgyti du ar tris bertoletijos kasdien .bertoletijos taip pat yra nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios taip pat palaiko plaukų augimą.
- 3Valgykite sezamo sėklų kasdien sauja.valgyti juos žalias, sūdyti arba nesūdyto, kad gauti didžiausią dozę metionino iš šio užkandžio.bertoletijos yra vienas turtingiausių šaltinių metionino prieinama.
- 4valgyti kepsnys .totoriškas steikas, kuris patiekiamas žalias, yra absoliutus geriausias gyvūnų šaltinis metionino.Restoranai kepsnys retas Puscepts rekomenduojama, kad jums gauti naudos.totoriškas steikas yra puikus šaltinis aminorūgščių metionino.
metodas 4: Naudojant Tirozinas
tirozino sustoja ir apsisuks plaukų slinkimą, nes:
- Jis palaiko sveiką funkciją medžiagų apykaitą ir skydliaukės, kuri, kai paveiktossukelti retinimo plaukų ir nuplikimas
- Jis palaiko sveiką funkciją hipofizės, taip pat žinomas kaip pagrindinio liaukos, kad reglamentuoja visas hormoninį poveikį organizme
- Jis padeda organizmui gaminti mažiau streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio, DHT ir testosterono, kuris sukelia plaukų slinkimas
- Tai padeda išvengti nemigos, kuris atsiranda, kai koncentracija yra maža ir iš ramus miego trūkumas sukelia plaukų slinkimas
Kaip pridėti tirozino dietos
- 1Paimkite tirozino papildas .Nors jis yra pagamintas iš žmogaus kūno, lygiai sumažėjo emocinio ir fizinio streso ir miego stoka.Paimkite bent 2,5 mg per parą gauti geriausius rezultatus, bet ne daugiau kaip 5 gramų papildas
- 2valgyti vištienos ar kalakutienos mažiausiai tris kartus per savaitę .Tiek skrudinti ir deli šaltiniai šie maisto produktai yra labai didelis amino rūgšties tirozino.Kepta vištiena yra turtingas šaltinis amino rūgšties tirozino.
- 3valgyti virtas pupelės bent kartą per savaitę .Lima pupelės, ar konservuotų arba džiovinti, taip pat yra geras šaltinis geležies, folio rūgšties, kalio ir B1 ir B6, kuris taip pat tobulėti sustabdyti plaukų slinkimą.Virti pupelės čia parodyta su kiaušiniu, kuris taip pat gera plaukų slinkimas, tiekimas esant dideliam kiekiu tyronsine.
- 4Gėrimas sojos pieno .Sojų pienas yra labai didelis tirozino ir taip pat baltymą, kuris padeda augti plaukai.Iš puodelio pusė su šio gėrimo puodelis gali būti suvartojama tai savo ar pridėti prie kokteilius.Padaryti kavinė latte su sojos pienu, siekiant padidinti savo suvartojamų tirozino.
metodas 5: Naudojant Taurinas
Taurine sustoja ir apsisuks plaukų slinkimą, nes:
- Tai stiprus detoxifier, kuris padeda inkstams ir kepenims pašalinti toksinų išgalvos oda, pavyzdžiui, negyvas odos ląsteles, riebalų perteklių ir sukaupta DHT
- jis palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją, todėl, kad jis veikia efektyviau, kai ji ateina pareikšti mineralų, kurie yra būtini plaukų augimui, pavyzdžiui, kalcio ir magnioį galvos odą
- Jis padeda organizmui panaudoti sieros padėti augti ilgi, stiprūs sruogų, kad jie neturi sulūžti arba padalinti baigiasi
Kaip pridėti Taurine dietos
- 1Paimkite tirozino papildas .Nors jis yra pagamintas pagal ir saugomi į žmogaus kūną, lygiai gali būti žemas dėl streso ir gamtinių senėjimo.Paimkite 3 gramai per dieną tablečių pavidalu su šiltu vandeniu geriausių rezultatų.
- 2Paimkite dešimt lašų mėlyna-žalia jūros dumbliais per dieną .Pagaminta iš įvairių rudadumbliai ir jūros dumblių ant vandenyno dugno, jūros dumbliai yra gausu taurino, taip pat visi mineralų, reikalingų auginti sveiką galvos plaukus.
- 3Valgyti virtos ar virtos krabų taip dažnai, kaip įmanoma .Tai yra vienas iš turtingiausių šaltinių taurino žemėje.Virti krabas yra gausu šaltinis taurino.
- 4valgyti konservuotą arba visą skumbrės bent kartą per savaitę .Skumbrė yra lengvai įmaišyti į salotas už sumuštinius arba galite valgyti visą keptos žuvies.skrudintais skumbrė yra puikus šaltinis aminorūgščių taurino.
- 5valgyti jautienos ar vištienos kepenis taip dažnai, kaip įmanoma .Ilgaamžis tarnavo su pipirais ir svogūnais yra stiprus plaukų slinkimas gesinimo miltai, kaip pipirai ir svogūnai taip pat palaiko galvos odos sveikatai ir plaukų augimą.Vištienos kepenėlės yra gausu taurino.
- 6valgyti avinėlį taip dažnai, kaip įmanoma .Ar valgyti kaip pirmame ėriukų mėsos kepalas arba skrudintais arba keptos, aviena yra turtinga šaltinis Taurinas taip pat B grupės vitaminų ir baltymų.Lamb snukis yra taurino, kuri padeda sustabdyti ir atvirkštinės plaukų slinkimas.Skelbimo
Patarimai ir gudrybės
Bragg skystas amino rūgštys yra daug amino rūgščių, reikalingų sustabdyti plaukų slinkimą iraugti sveikus plaukus.
- brags Amino rūgštys yra prieskonių, kad skonis kaip sojos padažu, kuriame kelis iš amino rūgščių, kurios sustabdyti ir panaikinti plaukų slinkimas, įskaitant arginino, glicino, lizinas, prolino ir tirozino.
- Jūs galite pamatyti amino rūgštys nurodytos su L- priešdėlį, kuris nurodo į aktyvią formą rūgšties, bet nėra jokio skirtumo, jei jūs perkate vieną.Pavyzdžiui, galite pirkti L-argininas ar argininas ir pasiekti tuos pačius rezultatus.
- plaukų augimą formulės, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, dažniausiai pateikiama bent vieną amino rūgštys;skaityti Plaukų augimo papildas etiketes gali jums padėti išsirinkti formulę labiausiai amino rūgščių jame
- Aukšta temperatūra gali sunaikinti L methonione kiekio maisto produktuose, todėl juos valgyti kaip žaliava, kaip įmanoma.
- Jei jūs pradėsite gauti galvos skausmas po papildant tirozino, tada sumažinti dozę iki 1 mg per dieną.
- Jei esate širdies vaistus, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti papildomai taurino.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.