Žinoti sveikatos Privalumai žaliosios arbatos

Geriamojo Žalioji arbata yra geras būdas pradėti savo dieną, nes tai yra labai sveikas gėrimas!Daugelis žmonių renkasi gerti kavą, nes ji gali suteikti jiems postūmį per dieną.Tačiau žalioji arbata, taip pat gali dirbti stebuklai ir yra geresnis pasirinkimas nei kavos, nes ji nesuteikia jums smaigalys iki po lašo išjungtas.Vietoj ji suteikia jums dar padidinti valandas, kuri gali padėti jums būti labiau produktyvus apskritai.Ne tik gali, žalioji arbata jums perspėjimas, tačiau ji taip pat gali suteikti jums su tiek daug naudos sveikatai.

Žalioji arbata yra nefermentuotos arbata, turtinga katechinų, polifenolių, antioksidantų junginių ir sub-klasė flavonoidų.Tai blyškios spalvos ir skonis kartus.Žalioji arbata yra daugiausia gaminamos Japonijoje, Indijoje o ypač Kinija, kur žmonės nuolat gerti žaliąją arbatą.Katechinai yra daug junginių prarasti svorio greitai.Pasak kai kurių žurnale mitybos mokslininkų, tiems, kurie vartoja 625 mg žaliosios arbatos per dieną, yra labiau linkę prarasti pilvo riebalų.Štai kodėl dauguma dietos gerti žaliosios arbatos per dieną.Kai kartu su reguliaria mankšta, žalioji arbata gali padėti jiems prarasti svarų ne kartą.Katechinų taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią ligų formomis, tokiomis kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat cukriniu diabetu.

žalia arbata, yra šeši pagrindiniai katechinas-polifenolių junginių: epigalokatechingalato( EGCG), katechinų, epikatechingalato, Epigallocatechin, gallaogatechin ir epikatechingalato.Tarp šių junginių EGCG yra labiausiai aktyvus ir stiprus antioksidantas junginys žaliosios arbatos.Žalioji arbata taip pat turi alkaloidų - teobromino, therophylline ir kofeino.Pastaroji yra ne naudingas sveikatai.Tačiau, kofeinas kiekis žaliosios arbatos yra mažiau nei kavos.

Kinijoje žmonės naudoja žalia arbata kaip medicinos gėrimo depresijos ir galvos skausmas.Kinai buvo gerti žaliąją arbatą nuo seniausių laikų - apie 4000 metų.Remiantis leidinyje Nacionalinio vėžio instituto paskelbta 1994 metais, žalioji arbata sumažino stemplės vėžio Kinijos vyrų ir moterų riziką beveik 60 proc.Norėdami pridėti daugiau informacijos, kad kai kurie mokslininkai teigė, kad žaliosios arbatos junginiai gali slopinti vėžio ląsteles nuo vystosi.

Indijoje, daug žmonių buvo, naudojant žaliąją arbatą kaip sutraukiantis raminantis žaizdas ir užkirsti kelią jų nuo infekcijos.Jie taip pat naudoti arbatą kaip natūralus diuretikas gėrimų pašalinti toksinus ir laisvuosius radikalus organizme.Jie tiki, kad laisvieji radikalai prisidėti prie vėžio augimo ir kitų sveikatos problemų.Kai naudojate žalia arbata kaip stimuliantas - tam pačiam tikslui iš kavos.Žemiau yra keletas nauda sveikatai žalioji arbata:

1. 1
   hipertenzija ar didelio kraujospūdžio .

   Žalioji arbata gali sumažinti blogojo cholesterolio, pagrindinės priežastys insulto ir širdies nepakankamumas.Tuo pačiu metu, ji taip pat pagerina gerą cholesterolio organizme, arba, ką mes vadiname didelio tankio lipoproteinų( HDL).Kombinuotieji katechinų prisidėti daug hipertenzijos prevencijai.Žalioji arbata yra geras rūkantiems taip pat, kaip ji gali sumažinti žalingą mažo tankio lipoproteinų( MTL) į juos.Be to, ji taip pat apsaugo vieną prieš formavimo kraujo krešulių, kuris yra pagrindinis šaltinis širdies ir kraujagyslių ligų.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Vėžys .

   Žalioji arbata yra įrodyta veiksminga priemonė užkertant kelią vėžiui, pagal daugelį sveikatos mokslininkų.Japonija yra laikomas šalies žemiausias vėžio riziką, nes žmonės ten nuolat gerti žaliosios arbatos, taip pat Kinijoje.Vėl, kad katechinų ir polifenoliai gali skatinti apoptozę, kuri yra būtina mirtis vėžinių ląstelių.Rizika susirgti krūties, šlapimo pūslės, skrandžio, odos, prostatos, kasos, plaučių, stemplės, kiaušidžių ir storosios žarnos vėžio visa tai gali būti sumažintas ir išvengti geriamojo tris keturis puodelius žaliosios arbatos per dieną.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Diabetas .

   Tradiciškai, žalioji arbata buvo naudojamas mažinti cukraus kiekį kraujyje.Daugelis žmonių, sergančių diabetu gerti žaliosios arbatos kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.Žaliosios arbatos junginiai gali padėti sulėtinti plėtrą, kai liga paveikė nukentėjusįjį.Jei turite šeimos istoriją diabeto, Jums gali tekti pradėti gerti žaliąją arbatą sulėtinti simptomų, atsiradusių dėl ligos progresavimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Svorio netekimas .

   Kaip jau minėjau anksčiau, žalioji arbata yra stiprus sveikas gėrimas prarasti svorio greitai.Kodėl gi ne slopinti naudojant dietos tabletes ir pradėti gerti žaliąją arbatą?Žaliosios arbatos katechinai yra natūralūs riebalų deginimas agentai.Vienintelė problema yra tai, kad ji leidžia jums reikia dažniau eiti į WC.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   neurologiniai sutrikimai .

   Parkinsono ir Alzheimerio liga yra neurologiniai sutrikimai.Mokslininkai teigia, kad reguliariai vartoti žaliosios arbatos gali padėti išvengti jus nuo gauti neurologinių ligų.Į žaliosios arbatos poveikį gyvūnų tyrimo, mokslininkai teigė, kad arbata junginiai iš tikrųjų galėtų apsaugoti gyvūno sveiką smegenų ląsteles nuo pažeidimų ir padeda atkurti pažeistus smegenų ląsteles.Geriant žaliąją arbatą reguliariai, jūs entuziastingai ir sveiką protą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Plaukų priežiūra .

   Laisvieji radikalai sukelia senėjimo požymių.Polifenolių žaliojoje arbatoje gali blokuoti laisvuosius radikalus iš užplūsta savo kūną.Kitaip tariant, reguliariai vartoti žaliosios arbatos, jūs galite sumažinti raukšles ir spuogus daugelį metų, net, kaip jūs senės.Nenuostabu, kad Kinijos ir Japonijos visada jauna ieško.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   anti-virusinių ligų .

   peršalus, gripas ir sloga pavyzdžiai anti-virusinių ligų.Žalioji arbata gali padėti sumažinti simptomus šių virusinių ligų, pareikštas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   karieso .

   Galite išsaugoti odontologą toli geriant žaliąją arbatą kasdien.Į katechinų ir polifenoliai gali sustiprinti dantis ir neleisti jiems gauti ertmių, kurios dažnai veda į siaubingas toothaches.Įsitikinkite, kad jums nereikia pridėti cukraus su žaliosios arbatos puodelį, kad gausite visą naudą iš jo, nes cukrus yra rizikos veiksnys dantų ėduonis.Pasak kai kurių Profilaktinės medicinos mokslininkų, žaliosios arbatos puodelis per dieną gali neleisti jums gauti nesveika dantims, kaip jūs amžiaus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   aterosklerozės .

   kai arterijose kaladėlės yra sugadintas, ten bus kraujo srauto trikdžių, kurie gali sukelti aterosklerozę.Katechinų žaliojoje arbatoje gali užkirsti kelią epidemijai ligos vystosi.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
10. 10
    Uždegiminė žarnų liga .

    Dviejų tipų uždegiminės žarnų ligos yra opinis liga ir Krono liga.Tai yra rizikos veiksnių kolorektalinio vėžio, bet geriant žaliąją arbatą, jums gali būti suteikta galimybė neleisti jam blogėja.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
11. 11
    kepenų liga .tyrimai

    su gyvūnais parodė, kad žaliosios arbatos junginiai gali padėti vienas sumažinti kepenų navikų rizika.Kai kurie mokslininkai teigia, kad vyrų, kurie vartoja arbatos per dieną, yra mažiau tikėtina, kad sergate kepenų liga.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
12. 12
    Imunitetas .

    Iš antioksidantų žaliosios arbatos efektyvumas yra didesnis nei vitamino C. Kaip mes visi žinome, vitaminas C yra puikus maistinių medžiagų skatinant imuninę sistemą, bet rasti žaliosios arbatos polifenoliai padidinti imunitetą net daugiau.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Nors žalioji arbata labai daug prisideda profilaktikai ir gydymui tam tikrų ligų, ji vis dar turi keletą neigiamų vaistinių poveikį.Svarbu būti tikri, prieš pradėdami vartoti bet kokius alternatyvius vaistus.Žemiau yra keletas, kurie sąveikauja su medžiagomis rasti žaliosios arbatos:

1. 1
   Kraujo skystinančius vaistus .

   Žmonės, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus, negalima gerti žaliosios arbatos, nes ji turi vitamino K, kuris daro kraujo skystinančius vaistus neveiksmingos, kai suvartojama.Be to, jums neturėtų maišyti aspirino ir žalia arbata, nes jos abi galėtų užkirsti kelią kraujo krešėjimą.Pavartojus per abu, galite padidinti kraujavimo riziką.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   kontraceptines tabletes .

   Šios tabletės gali prailginti kofeino poveikį organizme, didinti savo stimuliuojantį poveikį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   chemoterapijos .

   Žmonės, kurie vartoja chemoterapijos vaistai neturėtų gerti žaliosios arbatos.Iš medžiagų arbata ir chemoterapijos vaistų derinys galėtų vartotojai tampa jautri pastarųjų minėtų vaistų.Jie gali patirti tam tikrų neigiamų pasekmių, jei jie geria žaliąją arbatą, o pagal chemoterapijos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   aukštas kraujo spaudimas ir širdies bei kraujagyslių vaistai .

   Nevartokite žalios arbatos, jeigu vartojate vaistus, Jūsų didelio kraujospūdžio liga ir širdimi.Į žaliosios arbatos kofeinas gali sąveikauti su šių vaistų, kurie galėtų rimtai padidinti kraujo spaudimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Nerimas Vaistai .

   Nerimas vaistai, o ypač benzodiazepinai, gali sąveikauti su žalia arbata kofeino.Jei jie abu suvartojama, kad vaistus veiksmingumas gali mažėti dėl to, kofeino.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   adenozino .

   Tai vaistas skiriamas žmonėms, kurie turi nestabilių ir nereguliarus širdies ritmas.Negalima gerti žaliosios arbatos, jeigu vartojate adenozino, kaip arbata gali sumažinti vaisto poveikį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   chinolonų grupės antibiotikais .

   Šie antibiotikų rūšių yra trovafloxacin, sparfloksacino, norfloksacinas, enoksacinas, ciprofloksacino ir grepafloxacin.Jei jie kartu su žaliosios arbatos, gali atsirasti rimtų šalutinių poveikių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

pirmiau vaistai yra tik keletas iš galimų sąveikos su žaliosios arbatos.Yra ir kitų vaistų, kurie gali sąveikauti su rastų arbatos medžiagų.Norėdami būti tikri, visada Prieš vartojant bet kokį alternatyvius vaistus kreipkitės į gydytoją.

Geriamojo karštą žaliąją arbatą kasdien gali būti gana nuobodu ir šiek tiek nemalonu, nes skonį.Jūs neturite laikytis tos pačios senosios arbatos kasdien, tik gauti sveiki ir tinkami.Galbūt Jūs norite išbandyti kažką naujo - bet vis dar naudojate žalia arbata su Tvist.Žemiau rasite instrukcijas apie tai, kaip padaryti:

Citrinų žalios šalta arbata:

1. 1
   Sudėtis :

   [Aptarnauja 5 asmenys]

   1. 2 šakelės kapotų šviežių citrinų žolė
   2. 1/4 puodelio medaus
   3. 1/4 puodelio su nuplėšiamais lapais žalioji arbata
   4. 1 puodelis šviežių mėtų lapeliais
   5. 5 puodelius vandens

   Ar tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Procedūra :

   1. Suderinti vandens virinti ir tada pridėti citrinos žolės.
   2. Puodą nukelkite nuo ugnies ir sudėkite kitus ingredientus į jį.
   3. kietas jas 10 minučių.
   4. Padermė skystį naudojant bauda sieto akučių į švarų ąsotis.
   5. Šaldyti chill.
   6. Užpildykite savo stiklinę su arbata ir pridėti daugiau ledo kubeliai.Dabar jūs turite savo citrinų žalia šalta arbata.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Braškių Žalia šalta arbata:

1. 1
   Sudėtis :

   [Aptarnauja 4 asmenys]

   1. 1 svaras šviežių kapotų braškių
   2. 1 citrinos sulčių
   3. 1/2 puodelio cukraus
   4. 1/4 puodelio vandens
   5. 4 puodeliai žaliosios arbatos

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Procedūra :

   1. Pridėti visus ingredientus į sunkiųjų puode ir juos virinti.
   2. sumažinti šilumos temperatūrą iki mažos 20 minučių.
   3. Padermė skystį per sietelio ir paspauskite braškių plaušiena padermė sultys į ąsotį.
   4. Šaldyti chill.
   5. Užpildykite savo stiklą su savo naujuoju braškių žalia šalta arbata.Jūs galite pridėti braškių sirupo į ją, jei ji vis dar skonis kartus.
   6. Pridėti daugiau lediniame kubeliai į stiklinę ir patiekite.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Jei vartojate vaistus, pirmiausia turėtumėte užduoti savo gydytojui prieš geriant žaliąją arbatą.Kaip jau sakiau, kad gali būti įmanoma vaistiniai sąveika tarp medžiagos.
• Kai kuriems žmonėms, žalia arbata gali sukelti virškinimo sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir virškinimo sutrikimus.
• Yra pranešimų apie vartoja daugiau nei 5 puodelius žaliosios arbatos kasdien ilgainiui gali sukelti nepageidaujamą poveikį, pavyzdžiui, miego sutrikimai, galvos skausmas, dirglumas, ir tt, nes kofeino.Tačiau, kofeinas yra mažiau nei kavos.
• Yra mirtinas įvertinimas žaliosios arbatos vartojimas.Didelės dozės tarp 10-14 gramų( 150 200 už kilogramą) yra laikomi mirtini.Gerti žaliosios arbatos saikingai.Arba, dar geriau, klauskite gydytojo apie tinkamą dozę Jums.
• Negerkite per daug žaliosios arbatos, jei žindote kūdikį ar nėščia.Vienas puodelis žaliosios arbatos yra OK.
• Neleiskite vaikams gerti žaliosios arbatos, nes tai gali sukelti neigiamą poveikį jų.Jų kūnai negali pakęsti medžiagas iš arbatų, kaip ir žaliosios arbatos ir net juodoji arbata.

Kas yra medžiaga, kuri yra nustatyta, kad aktyvus veiksnys tanglad / citrinžole?

mircenas, geranilo acetatas, Neral, Geraniol, mircenas ir keli pėdsakai Citral ir limonenas keletas pagrindinių veikliųjų medžiagų randamų Citrinžolė / tanglad.Šie cheminiai komponentai yra vieni iš nedaugelio, atsakingas už priešuždegiminių, priešgrybeliniai, antibakterinis, ir nuo viduriavimo savybės citrinžole.Tyrimai parodė, potencialių savybių, kad ji gali turėti numerį, ir jie yra priežastis tolesnių tyrimų.Kiti poveikiai, kad šis augalas gali turėti apimti antioksidantas ir hipoglikemijos savybes.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.