8Sep
f.lux mainās datora displeja krāsas temperatūru atkarībā no dienas laika. Viss ir normāli dienas laikā, bet f.lux lietotāji silda krāsas pēc saulrieta, lai atbilstu jūsu iekštelpu apgaismojumam.
Šis bezmaksas rīks ir pieejams Windows, Mac un Linux, un tas visbiežāk tiek izmantots klēpjdatoriem un darbvirsmām. Tomēr f.lux var tikt izmantots arī iPhone un iPads, ja jums ir jailbreak, un Android ierīcēm ir pieejamas līdzīgas lietojumprogrammas.
Teorija aiz f.lux
Apgaismojums apkārt pasaulei mainās atkarībā no dienas laika. Dienas laikā mēs pakļauti spilgtai saules gaismai, kuras temperatūra ir vēsā, zilā krāsā.Tas palīdz mūs nomodā un ietekmē mūsu diennakts ritmus. Naktī ir pagājis spilgtais saules starojums - tā vietā mēs izmantojam iekštelpu apgaismojumu, kas parasti ir tumšāks un siltāks. Mūsu smadzenes izdalo melatonīnu šajos tumšākajos laikos, kad mēs netiekam pakļauti saules gaismai, izraisot mieru.
Bet mūsu datori nezināja šo ziņojumu. Teorija ir tā, ka, skatās uz šīm spilgtām, saules līdzīgām ekrāniem - vēlu naktī vai rītā, kā daudzi no mums to dara, - cieš mūsu acis un kavē melatonīna ražošanu. Jā, dažiem datoriem ir spilgtuma sensori, un tas pielāgos ekrāna spilgtumu atkarībā no tā, cik spilgti tas ir tevis apkārt, bet krāsas temperatūra nemainās.
f.lux naktīs izmantos siltākas krāsas nekā dienas laikā, padarot baltās krāsas mazliet sarkanāku. Teorija ir tāda, ka, skatoties uz siltāku displeju naktī, tas palīdzēs samazināt acu deformāciju un - jo jūs neievēroat spilgtu, saules gaismu līdzīgu ekrānu - izraisa smadzenes, lai izdalītu vairāk melatonīna un palīdzētu jums gulēt agrāk un gulētlabāk.
Vienkārši aplūkojiet zilo spīdumu, ko redzat naktī no ekrāna, un pēc tam salīdziniet to ar siltāku, sarkanu spīdumu, kas nāk no tipiskas spuldzes. F.lux mērķis ir padarīt šo zilo spīdumu vairāk sarkanā mirdzumā.Šeit ir labs iluminators Kelvina krāsu temperatūras skalā, ko izmanto, lai kvantitatīvi noteiktu krāsu temperatūru.
Vai tas faktiski darbojas?
Mēs tikko apsprieda solījumu par f.lux, jebkurā gadījumā.Daži cilvēki vienkārši izmanto f.lux, jo tas padara to ekrānus vienkāršāk acīm, daži to izmanto, jo viņi domā, ka tas palīdz viņiem labāk miegā, un daži to izmanto abos gadījumos. Bet, protams, mēs nevaram vienkārši paļauties uz šīm prasībām, neapsverot zinātni, kas ir viņu priekšā.
Diemžēl nav veikti zinātniski pētījumi par pašu f.lux. Tomēr dažādi pētījumi ir atklājuši, ka, pakļaujoties spilgti zilai gaismai, var ietekmēt miega režīms. Subjektīvi daudzi no mums ir sapratuši, ka, paliekot pie datora, pēkšņi naktī pieskaroties spilgtam ekrānam, mūs pietrūkst, bet atkāpšanās no šī ekrāna palīdz mums padarīt nogurumu.
f.lux tīmekļa vietnē ir informācija par pētījumiem šajā jomā.Kaut arī mēs nevaram teikt, ka f.lux apgalvojumi ir zinātniski pierādīti, mēs noteikti varam teikt, ka tie šķiet ticami.
Kā sākt ar f.lux
f.lux var lejupielādēt un lietot bez maksas, lai to varētu izmēģināt pats, ja jums ir interese.
- Windows, Mac un Linux : Grab f.lux no oficiālās tīmekļa vietnes un instalējiet to.
- iPhone un iPad : jums būs jādeblēst jūsu iOS ierīci un iegūt šo programmatūru no Cydia, ja jūs to izmisīgi vēlaties. Apple ierobežojumi neļauj programmatūrai to darīt. Tomēr Apple ir sava ļoti f.lux līdzīga funkcija, kas iebūvēta iOS 9.3 versijā, ko sauc par nakts maiņu, ko jūs varat izmantot tā vietā.
- Android : Jūs varat saņemt Android f.lux, bet tas ir pieejams tikai sakņotajos tālruņos. Līdzīgas lietotnes, piemēram, krēslā ir pieejamas nekonkurētas ierīces.
f.lux nav tāda veida programma, ar kuru jūs pastāvīgi spēlējat. Tā vietā jūs vēlaties to iestatīt vienu reizi un pēc tam lielākoties aizmirst par to.
Tas centīsies automātiski noteikt jūsu atrašanās vietu, taču tas nedarbojas tik labi. Lai ievadītu precīzāku atrašanās vietu, vēlaties ieiet ekrānā Iestatījumi. Varat arī pielāgot vēlamo gaismas temperatūru un izvēlēties lēnu pārejas ātrumu, tāpēc ekrāna krāsas pakāpeniski mainīsies 60 minūtes, nevis 20 sekundes. Atcerieties, ka jūs neredzēsit nekādas izmaiņas pirms saulrieta vai stundas pirms saulrieta, ja izvēlēsities lēnas pārejas ātrumu.
f.lux ir arī dažādas papildu funkcijas. Piemēram, tā var automātiski pielāgot jūsu mājās arī Phillips Hue krāsu krāsas. Mac versija var pat automātiski aktivizēt OS X Yosemite tumšo tēmu naktī.
, kad jūs nevēlaties izmantot f.lux
f.lux, var nebūt kaut kas, kuru vēlaties izmantot visu laiku. Ja esat grafiskais dizainers, kurš atkarīgs no precīzas krāsu reproducēšanas darbam, ko veicat Photoshop vai citā attēlu rediģēšanas programmā, tas radīs problēmas. Kad skatāties filmu vai spēlē spēli savā datorā, jūs varat izvēlēties precīzu krāsu reproducēšanu, izmantojot siltākas krāsas, ko nodrošina f.lux.
Lai palīdzētu ar to, f.lux nodrošina vieglu iespēju, kas ļauj ātri to atslēgt stundu vai visu nakti. Ir arī opcija "Filmas režīms", kas ilgst divarpus stundas pēc tā iespējošanas. Kā oficiālais FAQ saka: "Mēs izstrādājām Filmas režīmu, lai saglabātu debesu krāsas un ēnu detaļas, vienlaikus nodrošinot siltāku krāsu. Tas nav perfekts vai nu skaitā, bet tas sasniedz līdzsvaru. "
f.lux nerada nekādas pastāvīgas izmaiņas - pēc tam, kad to atspējojāt, tas atgriezīsies tajā pašā krāsu kalibrēšanā, kuru monitoram ir iestatīts izmantot.
f.lux vispirms var šķist ļoti rozā, tādēļ pārliecinieties, ka kādu laiku to pielīmējat, ja izlemjat izmēģināt. Kā oficiālais FAQ saka: "Pirmoreiz izmantošana var ilgt kādu laiku, lai pielāgotos halogēnu iestatījumiem. Sadaļā Iestatījumi mēģiniet pielāgot krāsu temperatūras slīdni, līdz atrodat tādu, kas jums patīk. Sāciet ar fluorescējošu vai halogēnu un mainiet to, kad jūsu acis pielāgo. "
Tas noteikti saskanēja ar manu pieredzi - vispirms f.lux izskatījās ļoti rozā krāsā.Pēc piecpadsmit minūtēm tas sāka izskatīties normāli. Un pēc izslēgšanas f.lux viss izskatījās ļoti zilā krāsā.
attēla kredīts: Asher Isbrucker par Flickr, Michelle D Flickr