4Jul
4 daļas: Instrukcijas veidi, kā mainīt savu slikta diena par labu dienā Tips & amp;Triku Komentāri
Dažreiz, mēs nezinām, ko darīt, ja mēs esam uz slikta diena, dažreiz mums mēdz būt dusmīgs uz cilvēkiem un draugiem bez bez iemesla vispār.
Šeit ir daži padomi, lai jūs varētu atbrīvoties no savu emocionālo stresu no slikta diena.
Saturs
- 1 Instrukcijas
- 2 veidi, kā mainīt savu slikta diena par labu dienā
- 3 Tips & amp;Triki
- 4 Komentāri
Reklāmas
Instrukcijas
- 1runāt ar kāduno saviem tuvākajiem draugiem .Tie būs pārliecināti, lai palīdzētu jums, izmantojot labos un sliktos laikos, un jūs varat izteikt savas jūtas ar saviem draugiem, kad jūs jūtaties kā runāt ar kādu, un tie būs jūs uzklausīt un palīdzēt.Reklāma
- 2ēst savu iecienītāko pārtikas produktiem .Dig, lai jūsu mīļākie pārtikai, jo tas var arī palīdzēt jums mazināt stresu un jūs vienkārši aizmirst, ka jums ir slikta diena.Reklāma
- 3Darīt kādu vingrojumu .Daži cilvēki darīs hardcore mācības, ja viņi, kam slikta diena, jo svīšana savu stresu prom varētu būt labs.
- 4smieties it out ."Smiekli ir labākās zāles" lielisks teiciens lai kāds, kas ir slikts garastāvoklis vai slikta diena.Smiekli var mazināt stresu un palīdz aizmirst par savu slikto dienu flash
veidi, kā mainīt savu slikta diena par labu dienā
- 1, kā jūs runāt ar sevi, vai to, kā jūs ārstētusevi ir galvenais, lai nodrošinātu jums ir laba diena .Ņemot garīgās saruna ar sevi un ne pārāk grūti par sevi( ardievas perfekcionisms) būs ļoti noderīga.Galvenais šeit ir, ka viss jums vajadzētu būt pozitīva un konstruktīva, un nevajadzētu nest atpakaļ uz nomākts stāvoklī.Reklāma
- 2Jautāt par ārējo palīdzību .Daudz reizes mūsu dzīvē, mēs vēlamies saglabāt mūsu slikta diena problēmas sev.Bet dažreiz, mēs jūtamies tikai tik pudelēs up, ka mēs gribam, lai pārsprāgt, piemēram, aktīvs vulkāns.Vai nav šajā valstī uz ilgāku laiku, jo tas var tikai vadīt jūs nenormāla.Atzīties sev, ka jums ir vājuma un trūkst konkrētu zināšanas vai iemaņas.Vai pat, ka jums trūkst noteiktu emocionālu prasmes vai spējas tikt galā ar ļoti saspringta problēmu, kas padara jūsu diena tik slikti.Patiesībā, persona, jūs gatavojas lūgt palīdzību no nozīmēs, ka jūs ievērot šo personu un viņa uzskatus un prasmes.Tas jādara, lai pierādītu, ka šī persona ir zināma cieņa, kas jums ļoti cieņu.
- 3Lūdzot palīdzību nav vājuma pazīme .Tas faktiski pazīme spēka.Jūs esat droši par sevi, bet jums ir pietiekami pazemīgi atzīt, ka jums nav zinoši visos dzīves aspektos.
- 4doties uz pludmali .Drive uz jūras krastu un baudīt svaigu, sāļa brīze.Vientulība, staigājot basām kājām pa smiltīm, ar alu vienā rokā var atsvaidzināt savu prātu no negatīvās domas dienas laikā iegūto.Palikt tik ilgi, cik jūs varat, un baudīt klusumu, ka pludmales atmosfēra var sniegt jums.
- 5darīt kaut ko skaistu, lai gan neviens paziņojums .Mēs visi domājām, ka viss lieliski mēs darām jāatzīst citiem cilvēkiem.Bet gala rezultāts ir atšķirīgs - tas nav īsti padara mūs justies labi.Dažreiz mēs pat jūtas aizvainots, jo slavēt un atzīšana nav pietiekami labs mums.Mēģināt darīt kaut ko labu par izmaiņām bez ikviens meklē.Ja kādā pārtikas preču veikalā, uzņemt objektus, kas ir samazinājies pie plaukta un nodot tos atpakaļ.Palīdziet bērnam atvērt durvis, ja tas ir pārāk smags, lai mazulis atvērt pats.Grāmatnīcā, kad jūs un cita persona sasniegtu par grāmatu, kas ir pēdējās kopijas, lai grand žests stāsta viņam, ka viņš var būt tas pats.Ziedot labs iemesls, piemēram, vēža pētījumiem vai speciālās bērnu izglītību, bet ziedot anonīmi veidā.Neizsniedz čeku, kad ziedojot jo viņi zina, kas jūs esat.Kad jūs noklausīties sarunu un jūs dzirdat, ka kāds tiešām vajag kaut ko, kas palīdzētu uzlabot savu dzīves līmeni - iegādi, kas nepieciešama, produktu klusi un ir to piegādā viņa dzīvesvietā vai darbavietā.Atkal, ir noslēpumains Good Samaritan.Pārsteigums!Jums būs laba diena.
- 6Kad nedarot, to mainīt - priecāties !Šī ir iespēja, lai jūs varētu uzlabot.Kad jums neizdodas kaut ko, tas nozīmē, ka ir aspekti, ko jūs darīt, ir zemāka par nominālvērtību vai jāuzlabo.Tāpat kā, piemēram, tenisa spēli, jūs gandrīz nekad pārspēt savu labāko draugu.Ja jūs novērot savu spēli tādā video, kas jums ir veikti slepeni un mischievously, viņš varētu būt vājāks kreisajā pusē.Tātad, kāpēc ne volejbola bumbu biežāk viņa kreisajā pusē?Tātad jautrība bet nedarot var tikai padarīt jūsu dienā, un uzlabot savu tenisa spēli!
- 7Ja jūs zināt, jūs kļūdījies vai ievainots kāds, teiksim žēl .Jums varētu būt pārsteigts, ka ietekme tam būs uz jums ir, ka tas ir kā tad, ja milzīgs laukakmens ir atcelti no muguras.Kļūda veicāt bez jūsu nezinot, tika drupināšanas jums emocionāli.Tātad, sakot žēl izpaužas atslogo muguru!
- 8Count Jūsu svētības .Jums neveiksmi šodien.Tātad, ko?Jums ir daudz lietas notiek jums.Tas varētu būt ideāls darbs.Vai biznesa kur kases vienmēr zvana.Vai jums ir brīnišķīga ģimene - jauki, saldie bērni;liels, mīlošs laulātais, un papildu labumu - brīnišķīgi in-likumu.Vai gluda golfu kur jums beat visiem.Visi šie patīkami domas padarīs jūsu slikta diena laba diena!
- 9Apmeklējiet cilvēki, kas jūs zināt, liks jums justies labāk par dzīvi un cilvēkiem vispār .Ir daži ļaudis, kuri ir pārāk cienīgu, lai būtu patiesība!Viņi vienmēr ir pareizās lietas, ko teikt.Kad viņi kritizē konstruktīvi, jums nav apvainoties, ko viņi saka, bet gan, jūs absorbēt un mērcēt jebkuriem vārdiem motivācijas vai labošanu viņi ir jums.Ja jums ir slikta diena, būt kopā ar šiem cilvēkiem, un tu dosies mājās atsvaidzināts.
- 10cieņu komplimentu citiem, kad viņi vismazāk gaidīt to .Apmeklējiet savus kaimiņus, kuru jūs nekad runāt ar un uzslavēt jaunu krāsas kārtu, ka viņi bija apšļākt savā mājā savu pēdējo renovācijas laikā.Ja jums patīk grāmatas, ka jūs nesen lasīšana, e-pastu vai Facebook autora un pateikt viņam, cik daudz jūs novērtēt savu grāmatu.Pastāstiet sētnieku, kas jums patīk tīrību apkārtni, un tas nebūtu iespējams, ja nav par darba mīlestības par sētnieku.Jūs nekad nevar novērtēt pozitīvo efektu jūsu patiesu kompliments būs par cilvēkiem, kuri ir pelnījuši uzslavas.Tas veicinās šos cilvēkus saglabāt labu darbu, vai darīt vēl labāk meistarību.Kamēr jūsu glaimi ir taisnība, tu pats jutīsies labi, ka jūs veicāt dienu šiem cilvēkiem labs.
- 11Let kāds ņemt kredītu .Jūs zināt, tas bija jūsu ideja.Jūs bijāt visvairāk veicina projektu.Jūs bijāt svina aktieris skatuves spēlē.Dažreiz, vidū slikta diena, solis atpakaļ, veikt backseat.Neatkarīgi iespēja parāda sevi, ka uzslava un uzmanības centrā būt kāds cits, dod, ka brīdis, lai šo personu.Viņš / viņa varētu būt pārsteigts, ka kāds vai personu grupai ir atzinuši savu darbu.Šis goda žests no jums strādās par promocijas visu un par biedriskuma ietvaros savā darba vietā vai sabiedrībā.Tā būs laba diena jums un tiem.
- 12pieņemt realitāti .Vai jūs tiešām ļaut, ka nomākta notikums pievilt jums visu dienu?Vai jūs ļautu jūsu nespēja uzvarēt solīšanas gadījumā par uzņēmējdarbības riska aizskart savas emocijas un būt nozīmē cilvēkiem ap jums?Iegūt, ka liels akmens no pleciem!Dzīve turpinās.Lietas kļūs labāk.Šobrīd, pieņemt to, kas notiek ar jums un novirzīt savu perspektīvu, lai atrastu veidus un līdzekļus, lai izbeigtu dienu laimīgu piezīmi!Šoreiz, pēc neveiksmes, mums ir brīvība izvēlēties, ko enerģiju mēs vēlamies, lai novirzītu uz citiem cilvēkiem. .. Vai tas pozitīvā enerģija vai negatīvās vibrācijām?Nākamajā dienā, mēs negribam, lai pamosties ar galvassāpēm.
- 13Siltās hugs .Saņemiet ķēriens vai ķēriens kāds, kas ir tuvu jums un saprot tevi.Tas varētu būt laulātais, bērns, draugs, pet, vecāks, brālis.Padariet to patiešām silts ķēriens, kas varētu mierināt nu jums vai otru HUGGER.Šis žests būs tikai uzvarēt dienu jums.
- 14Iegūt labu smieties .Iegūt šo veco komēdija DVD, un noskatīties to vēlreiz.Nav nekas, piemēram, ņemot vēders sāpes smieties no kaut smieklīgi.Kad esat vidū slikta diena, atrast kaut ko smieties vai smaidīt par.Esiet radoši par to, jo tur vienmēr būs kaut kas smieklīgi, ka jūs atklāsiet.Pēc smiekli, jūs atradīsiet, ka jūsu galva kļūs vieglāks un jums būs labākā noskaņojumā.
- 15Dance .Laba lieta par deju ir, ka tas ir bez maksas.Viss, kas Jums jādara, ir spēlēt kādu mūzikas vai ir kāds darīt beat, kas ir danceable.Sviedri un enerģija no dejas izdzēsīs negatīvo enerģiju slikta diena prom.
- 16iet ārā un saņemt svaigu gaisu .Kad mēs ir depresija, un mēs liktas mūsu mājā, tā uzskata, tik nomākta.Mēģiniet iet ārā dārzā, vai sagatavot ātri, relaksējoša pastaiga uz ielas ārpus mājas.Pēc dažām minūtēm, jūs jutīsieties atdzišanas un jūtas labāk vēlreiz.
- 17Be apzinās par savu elpošanu un padarīt to dziļi .Viens mehānisms mūsu organismā, ka mēs uzskatām par pašsaprotamu, ir mūsu elpošana.Tas ir viens no daudzajiem svētības no Dieva, kas ir bezmaksas, tāpēc mēs būtu pateicīgi par to.Jo īpaši laikā slikta diena, jāapzinās katru reizi, kad elpa.Padarīt katru elpot rēķināties, padarot to dziļu vienu( uz dažām sekundēm, varbūt 10 sekundes elpot).Ar laiku jūs elpošana dziļi piecas minūtes, jūs esat aizmirsuši, kāpēc jums bija slikta diena.
- 18dziedāt ar savu sirds vēlmi .Ja jums patīk dziedāt, tad nav labāka terapija tas patīk nomākta dienas laikā.Jūs esat dzirdējuši par cilvēkiem pavadīt daudz laika karaoke bāros vai vienkārši izmantojot savu karaoke mājās atpūsties.Vai melodija vai no melodija, dziedāt, lai jūsu sirds prieks, un savu dienu beigsies patīkamu piezīmi.
- 19Saņemt ārstnieciskā masāža .Tiešām labs mīcīšanas no jūsu noguris muskuļus no profesionālas masāžas terapeits būs atdzīvoties jūsu garastāvokli un izraisīt jums ir labu nakts miegu.Efektīva masāža pat palīdzēs labāk apritē asinīs.Me, kam slikta diena?Nē, ser!Es dzīvoju dzīvi!Redzi, es esmu salivating uz spilvena manu spa gultā!
- 20Take ilgi vannā vai kavēties vanna .Ikviens zina, ka relaksējoša duša un ilgi uzturas vannā ir ļoti terapeitisko.
- 21Pray .Neskatoties uz slikto dienu, sākt savu lūgšanu ar dievkalpojumu un ar pateicību Dievam par to, ka mūsu Kungu un Pestītāju.Un tad izliet Viņam visas savas rūpes un pacelt tos visus līdz viņam.Lūgšana ir viens spēcīgs ierocis pret slikta diena.Reklāma
Tips & amp;Triki
- Vai sev tvaikojošs vannā vai dušā atpūsties savu ķermeni no stresa
- Jūs varat palīdzēt kādam citam laimīgs un ar to, jūs varat justies laimīgs too
- Apmeklējiet mājas trūcīgo nozarēmsabiedrība un jūs novērtēs jūsu svētības.Ir daudz, no kuriem izvēlēties: vecāku un mazāk bērnu( bérnu nami);īpašas bērniem( garīgās attīstības traucējumiem);bez naudas vēža pacienti;bezpajumtniekiem;nepilngadīgajiem likumpārkāpējiem;bezbērnu pensionāriem.Jūsu vizīte dos viņiem ļoti laimīgs, un jūsu sirds jutīsies priecīgs too.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.
