Pārdzīvot Ņemot PTSS

posttraumatiskā stresa sindroms( PTSS) ir garīgās veselības stāvoklis, kas ir izraisījusi liecinieki vai piedzīvo traumatiska vai terrifying notikumus.Tas nomoka gan militārpersonu un civiliedzīvotāju, un to raksturo jūtas trauksme, bailes, skumjas, atvienošanu un salīdzināmajās sāpīgām atmiņām par traģiskajiem notikumiem.Ja jums justies kā jūs nespēj tikt galā ar to, kas ir noticis, tas ir iespējams, ka jūs piedzīvo PTSS.Lai noteiktu, vai jūs tiešām piedzīvo PTSS, apmeklēt ārstu vai garīgās veselības aprūpes speciālistu ar jūsu bažas.Jūs varat veiksmīgi ārstēt PTSS, regulāri psihoterapijas sesijas, recepšu medikamentiem un atbalsta grupām.

posttraumatiskā stresa sindroms ir sarežģīts un grūts stāvoklis risināt, jo tas viss ir visaptveroša un neatrisinās pati par sevi.PTSS parasti izraisa traumatiskiem notikumiem, piemēram, pēkšņas nāves mīlēja vienu, karš, dabas katastrofas, nelaimes gadījumi, teroristu uzbrukums, izvarošana, uzbrukums, vardarbības vai bērnības nolaidība.Lai gan tas ir normāli justies nokārtots, nomākts vai nemiers pēc negatīvajiem notikumiem, PTSS neatrisina pati par sevi pēc pāris nedēļām vai mēnešiem.Tā vietā, simptomi bieži pasliktināsies un izpaužas vairāk nepatīkamas veidos.Uzskaitītas zemāk ir daži simptomi un pieredze kādam ar PTSS.

Reliving traumatiskiem notikumiem

• uzbāzīgu un nevēlamu domas un atmiņas par notikumu.
• murgi par notikumu.
• atgādinājumi par notikums sprūda ekstremālos neapmierinātību un fiziskās izpausmes, piemēram, strauja sirdsdarbība, svīšana, slikta dūša, utt

Izvairīšanās notikumu atgādinājumus

• Izvairīšanās cilvēkus, vietas un lietas, kas varētu kalpot kā atgādinājums par traumatisku notikumu.
• Izvairīšanās runā par vai domāt par traumatisku notikumu.

Negatīvi Izmaiņas Domas, Mood un uzvedību

• Feeling "sastindzis" emocionāli.
• Nespēja baudīt iepriekšējās hobijiem vai patīkamas aktivitātes.
• Jūtas vainas vai kauna.
• Sajūta atdalīts no citiem.
• zaudēšana jebkādām nākotnes mērķiem un centieniem.
• Grūtības miega un koncentrēties.
• Paaugstināta uzbudināmība un saite, kas dusmās pie citiem.
• Palielināts trauksmes līmeni vai pārmērīga piesardzība.
• Jauns vai palielināta dzeršana un narkotiku lietošana.
• Nodarbinātības un attiecību problēmas.

Sazināšanās garīgās veselības pakalpojumu sniedzējs ir labākais, ko jūs varat darīt, ja jūs domājat, ka jums ir PTSS.Jūs varat arī lūgt jūsu ārstu, lai jūs nosūtīt terapeits, kas ir pieredze ārstē cilvēkus ar PTSS.Tiklīdz jūs atrast veselības aprūpes darbiniekam, ka jūs jūtaties ērti, jūs varat uzdot jautājumus, izstrādāt ārstēšanas plānu un atrast atbalsta grupu, kas var palīdzēt jums tikt galā ar savu stāvokli.Ir ne vienmēr ir "izārstēt" par PTSS, bet tas ir iespējams dzīvot bezsimptomu.Zemāk ir dažas kopējas ārstēšanas iespējām PTSS, un tie bieži apvienoti visefektīvāko ārstēšanu.

1. 1
   kognitīvās uzvedības terapijas .

   Jūs pakļaut sevi domas un jūtas par traumas un apgūt jaunas un efektīvas domāšanas modeļus, kas var palīdzēt jums tikt galā ar simptomiem.Jūs arī uzzināsiet, kā strādāt ar slikti jūtas un izlīdzināties nesaprātīgās vai greizas domas vai atmiņas.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Exposure terapijas .

   Ekspozīcijas terapija ietver reliving traumatisku pieredzi, izmantojot runāt, virtuālo simulāciju vai apmeklē vietās, kas iepriekš tika izvairīties.Atkārtota iedarbība kontrolētā vidē vai situācijā var iemācīt, kā tikt galā ar neracionālu domu un samazināt Jūsu organisma reakcija uz to.Lai gan tas var likties biedējošu, tas parasti ir ļoti efektīvs ārstēšanas forma.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Eve kustība jutības zudums un pārstrāde .

   Šis terapijas veids izmanto īpašas ekskursijas acu kustības, kas palīdz mainīt savu reakciju uz atmiņas par traumatisku notikumu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   ģimenes terapija .

   Šis terapijas veids palīdz mīļajiem uzzināt vairāk par savu stāvokli un to, kā tikt galā ar to.Ģimenes terapija var arī palīdzēt salabot attiecību problēmas un uzlabot ģimenes komunikāciju.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Medikamenti .

   Anti-nomācošiem un prettrauksmes zāles dažkārt noteiktā, lai palīdzētu kontrolēt simptomus PTSS.Ir arī zāles, kas var palīdzēt kontrolēt rašanos murgi, kas saistīti ar traumu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Izvairieties atņem no citiem .

   Aizsniegt ar ģimeni un draugiem, un mēģināt palikt savienotas, lai jums ir emocionālu atbalstu, jums ir nepieciešams, lai saņemtu ar grūtos brīžos.Meklēt PTSS atbalsta grupas tiešsaistē vai personīgi, kur var satikt citus, kas esam pieredzējuši to pašu vai līdzīgu traumatisku pieredzi, kā jūs.Tas var samazināt jūtas vientulība un izolāciju, kas bieži vien notiek ar PTSS.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Vai nav pašārstēšanos .

   gan tā varētu būt vilinoši lietot narkotikas un alkoholu, kad jūs sajūta sekas PTSS, tas būs iespējams tikai pasliktināt jūsu problēmas un, iespējams, sabojāt attiecības.Ja jums ir narkotiskajām vielām, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas programmu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   pavadīt vairāk laika ārpus telpām dabas .

   Pārgājieni, pastaigas, kempings, makšķerēšana, peldēšana un citi āra aktivitātes var palīdzēt jums atrast mieru, mieru un pozitīvas problēmas, kas palīdzēs jums atjaunot savu dzīvi pēc traumatiskiem notikumiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Do brīvprātīgā darba .

   Brīvprātīgais savu laiku vai pakalpojumi var palīdzēt atjaunot savu sajūtu spēku un izstumt jūtas bezpalīdzības.Skatoties darbu, ko jūs darīt, uzlabotu dzīvi citiem ir gan spēcinoša un dziedināšanas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   atrast personu, jūs uzticaties uzticēties .

   Vai tas ir ilggadējais draugs, ģimenes loceklis, kolēģis vai kolēģi draudzes loceklim, atrast personu, jūs varat paļauties,. Reizēm tikai, kam kāds klausīties, kad jums ir grūti, var palīdzēt jums iegūt caur to daudz vieglāk.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Pierakstiet savas domas un jūtas .

   pierakstīt savas domas vai jūtas žurnāls vai dienasgrāmata var palīdzēt jums iegūt savas jūtas nost no jūsu krūtīm bez runāt ar citiem.Tā ir arī laba ideja, lai pierakstītu mērķus, sasniegumus un panākumus, jūs esat, kas ar savu attieksmi, lai jūs varētu atskatīties un redzēt, ko jūs esat sasniegts līdz šim.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

Kā nokļūt cilvēkiem ticēt jums ir PTSS?

pēctraumatiskā stresa sindroms( PTSS) ir psiholoģisks stāvoklis, kas izpaužas uz cilvēkiem, kas ir cietuši traumatisku notikumu, piemēram, satiksmes negadījumos, liecinieki noziegumu, ir fiziski vai seksuāli izmantoti, zudumu vai nāvi mīļoto, piedzīvodabas katastrofām vai katastrofas, un teroristu vai kara epizodes;starp citiem.

Ja Jums ir bijušas brutāli un terrifying notikumus savā dzīvē, jums būs iespējams attīstīt vai parādīt simptomi PTSS kas parādās tieši pie ka ļoti instant vai dažu dienu laikā;vai var veikt daudz vairāk laika, piemēram, pēc pāris nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem.Bieži simptomi PTSS gan pieaugušiem, gan bērniem, ietver aizkaitināmība vai garastāvokļa svārstības, anulēt vai intereses trūkumu par socializācijas un citām darbībām, agresivitāte, paaugstināts uzbudinājums vai ir kaitinošs, nervozitāte, aizmāršība, nejutīgums vai depersonalizācija un murgi;nosaukt dažus.

Ja jūs uzskatāt, ka Jums ir cieš no PTSS, tad jums ir nepieciešams, lai saņemtu medicīnisko palīdzību uzreiz.Ar jums Izmaiņas, protams, saņemt cilvēku uzmanību( it īpaši jūsu ģimenei un draugiem vai cilvēkiem vistuvāk jums), un tie būs jūsu stabila atbalsta sistēma, iegūt profesionālu konsultāciju un terapiju, kas jums nepieciešams.Vienkārši darot zināmu, ka jums ir nepieciešams, lai saņemtu palīdzību strādās.Lielākā daļa pacientu nav, ka daudz grūtības pārliecinoši vai aicinot cilvēkus ticēt viņiem ir PTSS vai jebkuras līdzīgas, ja tās kā jautājums par to, ir tā.

Tie psiholoģiska problēma ir jārisina nekavējoties, lai nepieļautu kalpošanas ilgumu vai mūža emocionālo rētas vai attīstīties vairāk smagiem garīgās veselības vai psiholoģiskas apstākļiem, piemēram, bipolāri traucējumi vai depresija.Cilvēki, kuri ir PTSS nepieciešama agrīna un nepārtraukta ārstēšana, lai tie kārtīgi apstrādāt un galu galā iegūt virzīties uz priekšu no traumatisks epizodes savu dzīvi un varēs radīt jaunas atmiņas.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.