Iegūt formas For Boot Camp

man būs izskaidrot, kā iegūt labu formu pirms došanās uz Boot Camp neatkarīgi no filiāles šie norādījumi nodrošinās Jums irlabā stāvoklī, pirms sākat savu ceļojumu militārajā.

1. 1
   Running - Šis būs viens no lielākajiem lietām, jums būs darīt, atrodoties boot nometnē tādēļ, ja jūs sāktu, pirms jūs iet, tad jums būs galvu sākt par visiem darbojas jumsdarīs kamēr boot .

   Pārliecinieties, ka jums koncentrēties uz jūsu izturība un ātrums ir tas, ka lielākā daļa no aktivitātēm būs nepieciešama, lai jūs vadīt lielos attālumos noteiktās summas laikā, lai 3 jūdzes 20 minūtes ir lielisks mērķis, lai būtu, bet kondicionēšanu.Ja jūs varat paveikt laiku 3 jūdzes 20 minūšu laikā, tad jums ir ļoti stāvoklī uzņemties izaicinājumu skriet, iet un gājienam boot nometnē.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   diētas - tas būs ļoti svarīgi sākt diētu plānu, pirms dodas uz boot nometnē, jo, kamēr boot nometnē jums nebūs pieejamas tās pašas pārtikas produktiem kājūs mājās

   instagram viewer

   .

   jūsu boot camp apmācību laikā jums būs tikai ēst trīs reizes dienā, ja iespējams, atšķirībā kam brīvība ēst, kad jūs jūtaties tik diētas plānu atbilstoši reizes palīdzēs jums veidot savu apetīti, bet boot nometnē grafiks jābūt vienam maltīti07:00, vienā ēdienreizē 12 pēcpusdienā un vienā ēdienreizē 6 pm arī sāk ēst augļus un dārzeņus, lai pierastu pie ikdienas jums būs ne vienmēr piekļūt kūkas un saldumi.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Workout - Kamēr boot nometnē jūs treniņa daudz bet visi treniņi nenotiks ar svariem, lai vilciens ar pushups, pull ups un sēdēt-ups .

   Šie laiks rutīnas palielinās savu spēku pietiekami, lai jūs esat gatavi plašām treniņu pulkos boot nometnes laikā arī boot camp treniņiem noteikt svarīgus punktus, kas nepieciešami veicināšanas, morāles un vadības amatos pieejamiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

• ūdens - ūdens būs jūsu labākais draugs, bet boot nometnē, lai dzeramo ūdeni pirms boot nometnēpalīdzēs jums iegūt garša par to, ko jūs saņemsiet katru dienu visu dienu boot camp apmācību.Tas ir ļoti svarīgi ir tas, ka jūs ne vienmēr saņem sulu un soda tādēļ, ja jums nav attīstīt garšu ūdeni veiksmīgi jums būs vēlme dzert to izraisa jums būt dehidrētu un ietekmēt jūsu sniegumu.
• C vitamīns - Neliela deva C vitamīna katru dienu palīdzēs jums iet tālu jūdzi izdzīvot arī pie Bootcamp.Tas padarīs jūsu imūnsistēmu spēcīgāku un jums nav iegūt viegli skārusi vīrusi un lietām, piemēram, ka.Jūs varat uzņemt ar augļiem, kas ir bagāti ar C vitamīnu ikdienas.Ja tas nav ērts, jūs vienkārši vēlaties, lai tajās vitamīnu C bagātinātājiem kā tās ir ērtāk celt.

1. 1
   Tā uzlabo savu izturību .

   Neatkarīgi gaida jūs pie Bootcamp, tas būs brīze, kad Jums ir labi formas.Tas padara jūsu ķermeņa justies pilnīgi barošanās un jūs nejūtas noguris viegli.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Tas palīdz jums nebūt slims viegli .

   Militārās mācības tiešām var būt ļoti skarbs un faktiski, pakļaujot jūs skarbos apstākļos ir daļa no tā.Ja Jūsu organisms nav labi apmācīti to, jūs varat viegli iegūt slims.Arī tad, kad jūs saņemsiet slims un jūs esat formas, jūs varat viegli atgūt tikai pēc dažām dienām.Citiem vārdiem sakot, jums nav vilkt uz ilgu slimības.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Jūsu garastāvoklis ir labāk, ja jums ir formas .

   Esot prom no savas ģimenes uz ilgu laiku, lai Bootcamp var būt diezgan pagrūti.Labs cilvēku skaits stomīties tikai tādēļ.Viņi nevar cīnīties off vientulību un to negatīvo noskaņojumu ietekmē to darbības kvalitāti.Ja Jums ir forma, jūs ievērosiet, ka jūsu garastāvoklis ir pārsvarā pozitīvs un ka jums nav iegūt viegli ietekmēt negativities ap jums.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Tas palīdz jums veikt labāk visos aspektos mācību .

   Kad jūs jūtaties labāk, jūs kļūtu konkurētspējīgāka un veikt labi atbilstoši.Militārie treniņi pieprasa, ka jums vienmēr ir konkurētspējīgas un gatavs jebkuriem uzdevumiem pa ceļu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.