20Jul
Šis raksts būs par to, kā cilvēks var atgriezties sportā pēc traumas.Tiešām grūti lieta darīt garīgi un fiziski ir atgriezties pie sporta pēc smagas traumas jebkurai personai.Ir daudz iesaistīto atgriezties atpakaļ uz sportu, vai tas ir fizikālā terapija, ķirurģija, prakse un garīgi iegūt sev atpakaļ kopā, lai veiktu līmenī jums veikts pirms kļūst ievainoti faktoriem.Sporta spēlētāji, kuri cenšas, lai saņemtu atpakaļ spēli ir daudz bailes atgriezties atpakaļ uz spēli, ka viņi mīl, baidoties no citas traumas vai bailēm sniegumu, tāpēc šī rokasgrāmata palīdzēs iegūt personu atpakaļ uz savu sportu.
- 1Pēc tam, kad ir diagnosticēta ar jums traumas ir svarīgi, ka jūs lietojat savu laiku atgūšanas procesā .Nesteidzieties lēnām, lai iegūtu perfektu laiku reģenerācijai, steidzas savu apmācību negūs labumu jums vispār, bet ievainots jūsu izredzes uz atveseļošanos un pareizu atgūšanu.Ja jums nav veikt savu laiku atgūšanas procesā, tad jūs zaudēsiet savu iespēju kādreiz atgriezties atpakaļ uz savu sportu, bet ir nepieciešams laiks, lai iegūtu sev pilnībā sadzijusi tāpēc pārliecinieties, lai temps sevi un saprast, ka savu karjeru tieši šajā sportā ir piestaba lai ņem savu laiku un dziedēt pareizi caur šo procesu.Reklāma
- 2Sazinieties ar savu fizisko terapeits vai jūsu ortopēdisko ārsta .Atkarībā no traumas, sazināties regulāri ar savu veselības praktizējoša piešķirto jums traumas situāciju un veikt uzmanību un sekot viņu norādījumiem vēstuli, lai jūsu atgūšanu un atgriezties spēlē būs nav problēmu vispār, jo jūs esat dziedinātistrauji.Dziedināšana jābūt gan fizisko, gan garīgo.Reklāma
- 3prakse par savu jūsu konkrētā sporta veida jautājumu, bet darīt to pareizu praksi salīdzinājumā mēģina iet pilnā ātrumā .Paņemiet savu praksi un iesildīties ļoti lēnā tempā vai "puse ātrumu" tikai, lai pārliecinātos, vai esat gatavi iet pilnu ātrumu drīz, bet ne tiesības tajā brīdī.Atkarībā no jūsu sportu tur ir vairāki urbji, kas var piedalīties, lai redzētu, kur jums ir fiziski, bet nav celms sevi, bet praktizē tas var noteikt jums atpakaļ vēl tālāk, ja jūs notikt atkārtoti savainot sevi atkal un jums būs navviens vainīgs, bet pats šajā jautājumā.Arī pirms mēģināt praktizēt par savu šajā lēnā tempā konsultējieties ar savu ārstu un jautāt, ja tas ir laiks, lai jūs, lai mācības šajā ātrumu ārsts zinās vislabāk par šo situāciju, nekā jūs, lai klausītos savu ārstu, bet pietajā pašā laikā jūs zināt, kad ir pienācis laiks, lai izsauktu to aizveras un ņem pārtraukumus šiem sesiju laikā.
- 4Lēni iegūt sev atpakaļ swing lietas ar jūsu treniņiem .Workout jebkādā veidā, ka jūs parasti treniņa, vai tas ir skriešanas, pacelšanas svars, peldēšana vai kāds cits aktivitāte tas ir, ka jūs regulāri piedalās, bet saprotu, ka jums ir nepieciešams, lai atvieglotu atpakaļ šo un nevis iet pilnā sparā, veicot šo treniņu.Nedari neko, kas jums nav regulāri darīts tikai darīt lietas, kas jums ir darījis, un arī treniņu, kas palīdzēs jums strādāt par kaitējumu, kas jums ir diemžēl ir iestrēdzis ar šo laiku.Atgriežoties atpakaļ uz šiem treniņiem jums būs nepieciešams, lai saprastu, ka jums nebūs jūsu pilnu maksimālo sniegumu un ka jums būs mazliet cīņas šo treniņu sesiju laikā tā nesaņem dusmīgs vai uz leju par to un mēģināt virzīt sevi pārāktālu, lai jūs joprojām ievainoti.
- 5Turpiniet veidot caur jūsu treniņiem, kamēr jūs sākat pamanīt, ka jums ir palielinājies jūsu treniņu veiktspēju un atgūst savu veco sev atpakaļ .Turpināt tas atkārtojas, lai saņemtu savu veco sparā atpakaļ lietām, kā jūs izmanto, lai pirms, pēc darot iet un turpināt atpakaļ jūsu urbji jūsu sporta pārbaudīt un kontrolēt savu sniegumu pie sporta jūs spēlējat, lai redzētu, vai jums ir atpakaļjūsu veco self vai vismaz var palielināt savu ātrumu, spēlējot savu sportu.Turpina iet uz priekšu un atpakaļ no praktizē un darba, lai pilnībā iegūt sev atpakaļ veselīgu gan formās fiziski un jūsu sportu.Pārbaudiet ar savu ārstu, lai redzētu, vai tas ir laiks, lai jūs varētu atgriezties, lai dzīvotu spēļu darbību.Ja viņš saka, jums ir noskaidroti iet, tad iet uz priekšu un iegūt atpakaļ spēlē pēc tam, kad ir nodrošinājuši ar sevi garīgi un fiziski pilnībā iesaistoties praksē un darbību.Ja jums nav justies kā tad, ja jums ir pilnībā gatavi konkurēt dzīvu spēli, tad dariet ārsts zina, un jūs treneris, jo viņi sapratīs, ka jums ir bijis, izmantojot traumas, un arī bažas par savu labklājību, jo īpaši, ja jums irarī bažas par sevi šajā procesā.
- 6Kad jūs jūtaties līdz spēlēt ar lielāku ātrumu greifers kāds cits, kurš var spēlēt pret jums, lai palīdzētu jums reaģēt reālā spēle nozīmē, lai redzētu, vai jums ir pilnībāatpakaļ uz savu veco self vai pat, cik tuvu jums ir atveseļošanās .Ar citai personai spēlējot pret jums lietām nebūs tik viegli, kā spēlēt ar sevi, tie būs pievienot dažas konkurenci un jums ir jādara lietas ar jūsu ķermeņa, ka jūs nevarētu darīt normāli, tāpēc šī ir win / win situācija, pat jajums nav pilnībā izveidota konkurēt jums būs zināt, kas tas ir, ka jums ir nepieciešams strādāt pie uzlabot sevi no šī punkta, neizmantojot kādu spēlēt pret jums nebūs zināt no jums pilnu potenciālu, lai dotos atpakaļ uz savu sportu tik smagi strādātlai saņemtu kādu, lai palīdzētu jums out apzināties savu potenciālu.
- 7doties atpakaļ uz savu komandu iesaistīties pilna par Praksē tas būs galīgais tests, lai redzētu, vai jūs esat gatavi iesaistīties pilnā praksi un situācijāmsalīdzinot ar reālu dzīvu spēli .Prakse ir vistuvāk lieta, jums būs iespēja izmantot pārbaudīt un redzēt, ja jūs esat gatavi dzīvu play pret citu komandu.Saprast, ka komandas biedri var būt saudzīgiem par jums, jo viņi zina par savu traumu un var rūpēties par jums tāpēc nelietojiet darot labu praksē par noteiktu zīmi, ka jūs esat gatavs lēkt pa labi atpakaļ sportā pilnībā.Izmantojiet praktizēt formu atskaites, lai jūs varētu zināt, kur jūs stāvēt brīdī pagaidām no tā, vai esat gatavs pilnā darbību, pievērst uzmanību savām kļūdām un arī jūsu labi, bet praktizē zināt, ko vēl tas, ka jums ir nepieciešams,strādāt.
- 8Pārbaudiet ar savu ārstu, lai redzētu, vai tas ir laiks, lai jūs varētu atgriezties, lai dzīvotu spēļu rīcības .Ja viņš saka, jums ir noskaidroti iet, tad iet uz priekšu un iegūt atpakaļ spēlē pēc tam, kad ir nodrošinājuši ar sevi garīgi un fiziski pilnībā iesaistoties praksē un darbību.Ja jums nav justies kā tad, ja jums ir pilnībā gatavi konkurēt dzīvu spēli, tad dariet ārsts zina, un jūs treneris, jo viņi sapratīs, ka jums ir bijis, izmantojot traumas, un arī bažas par savu labklājību, jo īpaši, ja jums irarī bažas par sevi šajā process.- nodrošinātu, ka jums ir pilnībā gatavs atgriezties garīgi par to, ka bailes no savas traumas var pārtraukt jums veikt uz savu pilnu potenciālu.Ņemot garīga komplekts atpakaļ var ietekmēt jums šajā spēlē un arī praksē, lai jums būs bailes no hurting sevi padarīt jūs ierobežot savu sniegumu.Uzglabāt domāšanas veids, kas jums būs veiksmīga jūsu atveseļošanās laikā, bez šaubām, un redzēt sevi padarot lielu peļņu atpakaļ uz savu spēli.
- 9Pārliecinieties, ka jums ir pilnībā gatavs atgriezties garīgi par to, ka bailes no savas traumas var pārtraukt jums veikt uz savu pilnu potenciālu .Ņemot garīga komplekts atpakaļ var ietekmēt jums šajā spēlē un arī praksē, lai jums būs bailes no hurting sevi padarīt jūs ierobežot savu sniegumu.Uzglabāt domāšanas veids, kas jums būs veiksmīga jūsu atveseļošanās laikā, bez šaubām, un redzēt sevi padarot lielu peļņu atpakaļ uz savu spēli.Reklāma
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.
Reklāmas
