Padarīt daļu plate

es vēlētos pateikties Fiona PHELAN par tolielisks video par to, kā veikt daļu plāksni.Es organizēta to wiki ikvienam, ar dzirdes traucējumiem, vai tiem, kuri vienkārši gribētu lasīt soļus.Ceru, ka jums patiks!

1. 1
   Izveidot plāksnes modeli, kas sadala plāksni vienāpuse un augšējā daļa no vietas uz 2 ceturkšņos, kā redzams šeit :

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Kā redzams šeit pusi šķīvja jāsastāv no augļu un dārzeņu .

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   ceturtdaļa šķīvja jābūt ogļhidrāti .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   ceturtdaļa šķīvja jābūt olbaltumvielu .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
instagram viewer
5. 5
   Izmantojot rokas, veikt dūri, jo tas piedāvās jums izmēru ogļhidrātu, ka jums vajadzētu būt jūsu plate .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   dūre daļu no jūsu ogļhidrātu vajadzētu ievietot savu porciju lielumu uz šķīvja, lai jūsu ogļhidrātu, kā redzams šeit :

   Vai šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Lai noteiktu Jūsu proteīnu daļu, izmantojiet izmēru tikai savu plaukstu, lai noteiktu, kuras daļa jānovieto jūsu proteīna vietu uz jūsu plate .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Proteīnu summu, jūs varat fit jūsu puses ir pareizais daudzums olbaltumvielu, lai pievienotu jūsu plate porciju uz šķīvja .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Palm izmēra proteīnu der pareizi uz porcijas vietā savā plate .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    Lai aprēķinātu summu, kas pieder ar jūsu augļu un dārzeņu porcijas, jums būs nepieciešams veikt divas dūres .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
11. 11
    vienam noteiktu summu, jūsu dārzeņu izmēru jūsu dūri .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
12. 12
    Nākamais pasākums jūsu augļus ar izmēru jūsu dūri izvietot jūsu plate porciju .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
13. 13
    Plāksne tagad ir porcijās veselīgu un pilnu maltīti, pamatojoties tikai uz mērījumiem savu dūrēm, lai radītu perfektu porcijās plate .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
14. 14
    Kad runa ir radīt porcijās izmēra plate bērnam, saprast, ka viņu dūres būs mazāks tā balsta savus porcijas par izmēru par dūrēm, lai noteiktupareizs porciju lielums jūsu bērnam .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
15. 15
    porcijas lielums par bērna attiecībā uz maltītes pamatā būs atkal uz savu dūri lielumu, kā redzams šeit :

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
16. 16
    Plāksne par bērnu, būs mazāks nekā pieaugušajiem atkarībā no rokas izmēru, jums tagad ir iemācījušies, kā daļa plāksni par sabalansētu maltīti .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, jautājietjautājums vairāk palīdzēt, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.