Bescherm jezelf tegen Onderkoeling

Onderkoeling wordt gekenmerkt door de plotselinge daling van de lichaamstemperatuur, en wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan elementen zoals wind, lucht,en sneeuw.Wanneer een persoon lichaamswarmte onder 95 graden Celsius bereikt, lichaamscellen verliezen hun vermogen om goed te functioneren.Ernstige onderkoeling kan leiden tot bevriezing en erger, de dood., Een goede gelaagdheid is aan te raden, vooral als je bezig bent met een outdoor activiteit die onvoorspelbare weersomstandigheden gaat.Hier zijn een tiental manieren waarop u onderkoeling kunnen bestrijden.

1. 1
   Ken uw biologische capaciteit en feiten over onderkoeling enbevriezing .

   Kennis is macht en je kunt alleen jezelf te beschermen tegen dreigend gevaar als je weet hoe het te voorkomen.Alvorens in een koud klimaat activiteit, onderzoek doen over uw bestemming en het weer op de datum waarop u wenst te reizen.Bepaal of je fysiek fit genoeg om een ​​inspannende activiteit ondergaan tegen een zeer lage omgevingstemperatuur.

   instagram viewer

   
   
   

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Een paar uur voor de activiteit nodig hebt, eet veel koolhydraten en vetten .

   Dit verhoogt de energietoevoer uit granen en helpt het lichaam produceren interne warmte, die afkomstig is van die noten en met boter voedsel.Je moet ook bewust over een goede hydratatie en adequate inname van vloeistoffen zijn.Overmatige inname van water kan je opgeblazen gevoel, vooral als je gaat naar een grotere hoogte.Aan de andere kant zal een tekort aan vocht het aanbod in het lichaam te maken je misselijk en ernstig uitgeput voelen en lijden andere gevolgen van uitdroging.
   
   

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Solliciteer juiste gelaagdheid nodig.

   Gelaagdheid is de methode van het dragen van verschillende soorten kleding als bescherming voor zeer koud weer en regen.De basislaag, die het dichtst bij de huid, moet licht en hebben de mogelijkheid om gemakkelijk weg wiek water en zweet.U kunt dri-fit of Climacool kleding te gebruiken als een basislaag.De tweede laag zou een fleece zijn.Deze bestaat uit dik materiaal gemaakt dat warmte in het lichaam.Het dragen van een fleece is niet aan te raden wanneer het regent omdat het te veel water af te voeren kan ophopen.De laatste laag wordt een windjack of een regenjas.Een of beide van de twee, afhankelijk van de weersomstandigheden.Windbreakers en regen jassen zijn gemaakt van waterbestendig tot waterdicht materiaal te voorkomen dat er water binnen.Het moet ook een kap om je hoofd te beschermen tegen externe elementen.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Doorlopen nodig.

   Wanneer u al rillen van de extreme kou of regen, altijd onthouden dat stilstaat voorkomt dat de continue stroom van bloed door het lichaam.Dus blijven bewegen, maakt niet uit hoe het bevriezen van het krijgt.Een lichamelijke activiteit, waaronder eenvoudige de hand schudt en stretching kunnen oppompen adrenaline.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Bepaal uw ademhalingspatroon nodig.

   Wanneer het wordt erg koud, vooral op grotere hoogte, het wordt moeilijk om goed te ademen.Als dit gebeurt, moet u wellicht uw ademhaling patronen en intervallen te herstellen.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Zoveel mogelijk, houd jezelf droog nodig.

   Wanneer u wordt ondergedompeld in water of natte onder zware regen, is het cruciaal om jezelf uit te drogen voordat u de eerste tekenen van onderkoeling te ontwikkelen.De combinatie van koude wind en water is een fatale formule voor de dood.Draag base kleding die gemakkelijk te drogen, en kleding onmiddellijk veranderen wanneer je al nat en blootgesteld aan een open gebied.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Er kunnen incidenten die je moet adrenaline shots nemen nodig.

   In zeer koude temperatuur, vermindert je lichaamswarmte niveau snel te voorkomen dat het de productie van de hormonen die adrenaline triggeren.Wanneer dit gebeurt, moet je adrenaline injecties te krijgen als een spoedprocedure.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   krijg je een medische verklaring nodig, vooral als u last heeft van risicofactoren zoals diabetes, thyroidism, of drugsmisbruik .

   Bearing ernstige medische aandoeningen maakt het lichaam zwakker en kwetsbaarder voor infecties.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Heeft u een stash van chocolade en energierepen en uitgeven aan wat suiker spits voorwerp nodig.

   Trail voedsel zoals mueslirepen, chocolade en koekjes zijn verpakt met energie stimuleren van ingrediënten om u te gaan.U kunt ook met je energy drinks tot stand te brengen elektrolyten te leveren in je lichaam die uiteindelijk verloren gaan als je zweet.Je moet echter wel bewust van de hoeveelheid drank energie die je verbruikt vanwege overmatige hoeveelheid van dit haalt de natuurlijke lichaamsvloeistof waardoor uitdroging te zijn.
   
   

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Blijf weg van open ruimtes nodig.

    Als je doet een bivak of een noodopvang, zorg ervoor dat u beschermd bent tegen koelen wind en regen.De beste plekken zijn in een bos of in een bunker.
    
    

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Ken de tekenen van onderkoeling nodig.

    Maak jezelf bewust van een aantal biologische tekenen van onderkoeling en hoe u kunt tegen-aanvallen.
    
    

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Conduct een onderkoeling wrap of de toepassing van warmte aan de persoon lichaam nodig.

    Als u niet beschikt over een geïsoleerde wrap of een noodsituatie deken, gelden lichaamswarmte door te kiezen voor het slachtoffer, zonder kleren aan.
    
    

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

Onderkoeling is een fatale aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige blootstelling aan zeer koude elementen nodig.Door het kennen van de borden, help je jezelf te overwinnen dood.De volgende zijn de symptomen van onderkoeling:

• Shivering
• Vague en langzame spraak
• geheugenverlies, incoherentie, afwijkend gedrag
• Immobiliteit en rommelen handen
• Onverschuldigde en frequente struikelen
• Ernstige uitputting
• Ongemerkt acties zoals het verlies van kleding en andere dingen

Frostbite wordt veroorzaakt door directe en langdurige blootstelling aan koude omgevingen en het bevriezen materialenzoals ijs.In de meeste gevallen kan onderkoeling en bevriezing gelijktijdig optreden, en daarom is het belangrijk om de eerste symptomen kennen.

• Licht pijnlijke of jeukende gevoel, in het bijzonder op de blootgestelde delen van het lichaam, zoals vingers, ledematen, benen, tenen en neus
• Red nodig, bleek wit, of geelachtig huidskleur
• Hard en wasachtige huid
• Brandend gevoel
• gevoelloosheid
• ernstige blaarvorming
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of per post in het opmerkingenveldhieronder.