Voorkom Obesitas bij kinderen op jeugdige leeftijd

Veel oudersbetreffen obesitas.Dit gezondheidsprobleem is een belangrijk punt van zorg op een wereldwijde schaal.Obesitas bij kinderen treft meestal degenen die tot midden-en gezinnen met lage inkomens in stedelijke gebieden.Het is een zeer alarmerend feit dat veel kinderen onder de vijf jaar al zijn gediagnosticeerd met obesitas.Ouders en verzorgers hebben om over te stappen op de plaat en iets over deze verslechtering epidemie te doen.Zwaarlijvige kinderen hebben de neiging om zwaarlijvig te blijven tot ze volwassen zijn.Dit is wanneer de conditie neemt een enorme tol op hen.Ouders en verzorgers moeten weten hoe obesitas bij kinderen zo vroeg mogelijk te voorkomen.Dit is de enige manier om gezonde eetgewoonten en levensstijl kan worden vastgesteld, zelfs als een kind.Natuurlijk kan het een uitdaging om te starten en uit te voeren dit zijn, vooral als de volwassenen hulp nodig hebben op dit gebied.Toch verantwoordelijkheid stelt mensen in staat om te bewegen in de richting van de afgrond en hier zal verandering zeker gebeuren.

Obesitas is een aandoening waarbij delichaam ophoopt te veel vet, buiten de normale niveaus.De overmatige vetophoping is een oorzaak voor diverse gezondheidsvoorschriften te springen.Het is niet gemakkelijk om obesitas bij adolescenten en kinderen meten, omdat ze nog steeds verscheidene fysiologische en anatomische veranderingen ondergaan.

ontdekken obesitas is belangrijk omdat het helpt ouders te voorkomen dat de gevolgen van deze aandoening nodig hebben.Obesitas bij kinderen presenteert een verhoogde kans op arbeidsongeschiktheid en vroegtijdig overlijden bij het bereiken van volwassenheid.

niet-overdraagbare ziekten, zoals hart- en vaatziekten en diabetes in het spel komen vroeg in het leven nodig hebben.Deze gezondheidsproblemen afhankelijk van de duur van obesitas en de leeftijd van het begin ervan.Als obesitas niet is gecontroleerd, zal het kind onvermijdelijk ontwikkelen beroerte, hartziekte, osteoartritis, colonkanker, borstkanker, endometriale kanker en diabetes.

De last van obesitas bij kinderen wordt beschouwd als dubbel zo ingewikkeld, vooral in het midden inkomens en gezinnen met lage inkomens nodig hebben.Ze hebben vaak ook last van ondervoeding en infectieziekten.Tegelijkertijd, ze te maken met overgewicht en obesitas.Deze complicatie is een gevolg van slechte prenatale gezondheid, babyvoeding, en kinderopvang.Als het kind groeit, is er blootstelling aan energierijke, lage voedingsstoffen, ad vetrijke voedingsmiddelen.Bovendien hebben ze ook weinig lichaamsbeweging.

Obesitas bij kinderen is vooral het resultaat van een onbalans van energie tussen de calorieën besteed en de verbruikte calorieën nodig hebben.Op wereldschaal is deze gezondheidstoestand beïnvloed door de volgende factoren:

1. 1
   De toenemende frequentie en de naleving van sedentair levende .

   Dit geldt ook voor vormen van vervoer, hoogwaardige technologie, en recreatie.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   De verschuiving naar high-energy voedsel nodig.

   Deze items zijn hoog in suiker en vet.Dergelijke voedingsmiddelen zijn ook laag in micronutriënten, mineralen en vitaminen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |

   1. De ontwikkeling van sociale media, voedselverwerkende industrie, onderwijs, technologie en vervoer: ik help
3. 3
   sociale oorzaken die leiden tot overgewicht bij kinderen zijn de volgende nodig.Kinderen worden nu blootgesteld aan verschillende ontwikkelingen op deze gebieden die ze kiezen voor bepaalde gewoonten, voedsel en dranken.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Children's beperkte keuze van de omgeving waarin ze leven nodig.

   In tegenstelling tot volwassenen, kinderen kunnen niet kiezen wat ze eten of drinken.Ze nemen alleen in wat wordt gegeven aan hen door hun ouders of verzorgers.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Children's onvermogen om de gevolgen van wat ze ervoor kiezen om te nemen in hun lichaam voorzien nodig.

   Hierdoor is het uiterst belangrijk om aandacht te geven aan.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Algemene richtlijnen

1. 1
   Ouders en verzorgers moeten aanmoedigen het nodiginname van groenten, fruit, volle granen, noten en peulvruchten.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   inname van energie uit vetten moet worden beperkt zijn nodig.

   Onverzadigde vetten moet worden geconsumeerd in plaats van verzadigde vetten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Kinderen moeten bezighouden met regelmatige fysieke oefeningen nodig.

   minstens een uur van oefening moet elke dag worden uitgevoerd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

specifieke methoden

1. 1
   Vroege onderwijs leerkrachten, ouders en kinderopvang moet het volgende doen om te helpen controle obesitas bij kinderen zo vroeg mogelijk uit te voeren nodig:

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Hebben regelmatige lichaamsbeweging nodig.

   Ongeveer 1 tot 2 uur van dagelijkse oefening aan kinderen en adolescenten moeten worden verstrekt.Dit geldt ook voor buiten spelen als het mogelijk is.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Televisiekijken nodig hebben zullen niet voor kinderen worden toegelaten tot 2 jaar oud .

   Het mag alleen elke week voor kinderen van twee jaar en ouder zijn ongeveer een half uur.Oudere kinderen moeten worden aangemoedigd om televisie te kijken slechts tot twee uur per week.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Groenten en fruit moeten worden geserveerd met elke hoofdmaaltijd .

   Elke maaltijd moet geschikt zijn om de smaak van de hele familie.Gefrituurd voedsel mag niet worden geserveerd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Water moet de hele dag worden geserveerd nodig.

   serveren Nooit hoog drankjes suiker.Vetarme of vetvrije melk moet worden gegeven aan kinderen ten minste twee jaar.Slechts 4-6 oz.van sap per dag moet worden geserveerd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Borstvoeding moeders moeten blijven geven borstvoeding aan hun kinderen, zelfs als ze in een kinderdagverblijf worden achtergelaten tijdens de dag nodig.

   Borstvoeding is nog steeds mogelijk, zelfs als de moeder werkt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Degenen die zorgen voor kinderopvang moeten de ouders te informeren over het eten en leven gezond nodig.

   Een gezond milieu moet worden gegeven aan kinderen, zodat ze kunnen groeien, spelen en eten ideaal.Alle voedingsmiddelen en activiteiten moeten aangepast aan de leeftijd zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Sleep tijd moet voldoende zijn nodig.

   rust en slaap moet altijd een prioriteit, om kinderen te herstellen van hun dagelijkse activiteiten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Schoon drinkwater moet altijd worden geserveerd in plaats van suikerhoudende dranken nodig hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   hoeft alleen maar 4-6 ounces sap moet worden gegeven elke dag voor kinderen 1-6 jaar oud.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Alleen pure vruchtensappen moeten worden geserveerd nodig.

   Gebruik kopjes in het dienen van hen pas na de maaltijd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Om kinderen meer dan twee jaar oud, gepasteuriseerde melk( twee procent) of magere melk moet worden gegeven nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Voor kinderen jonger dan twee jaar oud, volle melk( gepasteuriseerd) moet worden gegeven nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Bieden Als u wilt obesitas bij kinderen te voorkomen dat zo vroeg mogelijk, moet je beginnen vanaf de geboorte nodig.Hieronder vindt u enkele tips om te nemen in het voeden van zuigelingen:

Giving leeftijd passende Fluids aan jongere kinderen en zuigelingen

1. 1
   Geef ouders met informatie over borstvoeding diensten en middelen binnen hun gemeenschap.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Opzetten van een troostend en prive-plek voor moeders om borstvoeding te geven in winkelcentra of andere gemeenschappelijke ruimtes nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   onthouden van het opnemen van andere voedingsmiddelen in de melk formule nodig hebben, als het niet door uw zorgverlener wordt aanbevolen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Weet flesvoeding niet dienen nodig.

   Moedermelk moet worden gegeven aan kinderen totdat ze het eerste jaar van het leven te bereiken.koemelk mag niet worden gegeven tot de leeftijd van één.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Geef niet vruchtensap aan een kind jonger dan één nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Zorg ervoor dat u uit te voeren "responsieve feeding" nodig.

   1. Voer borstvoeding wanneer de baby maakt zuigende geluiden en opent zijn of haar mond.
   2. Wees je bewust van de signalen van het kind wanneer hij of zij is al vol aan overmatige consumptie van melk te voorkomen.Cues kunnen sluiten van de mond of het draaien van het hoofd uit de buurt van de tepel van de moeder.
   3. Prop het kind omhoog of houden van het kind hoofd verhoogd, terwijl gewiegd in je armen.Laat nooit kinderen alleen met hun flessen gevuld met moedermelk.
   4. Stel een voeding voor elke kleuter.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Zorg ervoor dat u televisies, computers en gadgets te verwijderen in slaap gebied van uw kind nodig heeft.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Moedig je baby te slapen, terwijl slaperig nodig.

   Dit is een goede manier om hen te leren om te slapen op hun eigen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Opzetten routine slaap activiteiten nodig.

   Een voorbeeld hiervan is het lezen van boeken slapen gaan.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Geef zoetigheden behandelt en niet als onderdeel van de dagelijkse maaltijden nodig.
• Bereid je kinderen 'maaltijden voor school.
• helpen een gezond menu voor de school cafetaria.
• controleren Altijd wat uw kind krijgt van de supermarkt schappen.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.