Bruk Ginseng for god helse - Hva kan Ginseng gjøre for deg

Ginseng er en plante som er innfødt til Nord-Amerika, fra Canada til Sør østlige USA, og på mange andre områder.Den vokser også i Kina og i andre områder i øst.

Det finnes to typer ginseng som er kjent for å være gunstig for helsen, og de er den amerikanske ginseng og koreansk eller asiatisk ginseng.

andre planter bortsett fra disse kalles ginseng, men de har ikke ginsenosider, som er en aktiv ingrediens i ginseng.Denne urten har vært brukt i mange år i kinesisk medisin.

dag, flere og flere mennesker innser sine fordeler.La oss se dypere inn i denne urten for å se hva vi finner.

1. en
   øker immunforsvaret .

   Denne urten kan være i stand til å øke immunforsvaret.Du kunne ha færre anfall med kulde og influensa.Placebokontrollert, ble dobbelt blind forskning utført på 323 deltakere med amerikansk ginseng ekstrakt.De tok 400 mg hver dag for å se om det ville avverge forkjølelse.Folket gitt ginseng ekstrakt i mer enn fire måneder hadde mindre forkjølelse i forhold til folket gitt placebo.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   hjelpe mennesker med erektil dysfunksjon .

   En koreansk studie undersøkt for å se om koreanske rød ginseng ha gunstige effekter for mennesker med erektil dysfunksjon.Det involverte 45 pasienter som ble diagnostisert med erektil dysfunksjon og en dose på 900 mg av koreanske rød ginseng tre ganger hver dag.Dette var en crossover, placebokontrollert, dobbeltblind studie.Resultatene var at denne type ginseng er et levedyktig behandling for erektil dysfunksjon.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   øke mental yteevne .

   Det er noen bevis ginseng kan øke en persons evne til å lære og konsentrere seg.Forskning med koreansk ginseng viser at mental yteevne forbedrer på slike oppgaver som arbeider med hukommelse, konsentrasjon og mental matematikk.Andre studier viser at når denne ginseng er blandet med Ginkgo biloba effektene er også positive.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Anti-inflammatorisk fordeler .

   De ginsenosides som finnes i ginseng gi anti-inflammatorisk fordeler for kroppen.Dette antas å være fra det faktum at disse ginsenosider arbeide på forskjellige deler av immunsystemet.Dette viste seg å være sant av Allan Lau og hans team.Resultatene av hans studie ble rapportert i "Journal of translasjonell medisin".

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Følgende vitamin og mineral-innhold er basert på koreansk ginseng.Innholdet kan variere litt mellom den amerikanske og koreanske ginseng, men disse tallene vil gi deg en klar idé om den ernæringsmessige verdien av ginseng.

Vita

1. en
   Ascorbic Acid( vitamin C) - 3,9 mg prosent av daglige anbefalinger

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   niacin Acid( vitamin B3) - 60 ug / g

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Biotin( vitamin B7) - 9,2 ug / g

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Pantotensyre( vitamin B5) - 6,6 til 10 ug / g

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Folic Acid( vitamin B9) - 40 til 70 ug / g

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Riboflavin( Vitamin B2) - 0,4 til 0,6 ug / g

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Minerals i prosent av daglig anbefaling

1. en
   Kalium - 0,97%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Natrium - 0,05%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Iron - 407,0%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Fosfor - 0,31%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Kalsium - 0,32%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Sink - 36,5%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Magnesium - 0,13%

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/livsstil-guide-11 / supplement-guide-ginseng
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
• http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
• Hvisdu har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.