Stoppe og reversere magnesium mangel Håravfall

Magnesium mangel er en viktig biokjemisk årsak til hårtap hos kvinner som påvirker skjoldbruskkjertelen, metabolisme, hjerte nervesystemet, muskel-skjelettsystemet,fordøyelsessystemet og mer.Det kalles hypomagnesia.Symptomer på magnesiummangel er:

• Hair blir grå eller hvit, spesielt tidlig
• fortynning av håret
• delvis håravfall
• Massive hårtap
• Ansiktshår vekst( hos kvinner)
• Angst
instagram viewer
• Astma
• kalde hender og føtter
• Depresjon
• svelge
• Høyt blodsukker
• Leg Cramps
• Vedvarende kvalme
• Alvorlig PMS
• Vertigo

Merk at du ikke kan lide av alle disse symptomene, men hvis du har en eller to symptomer sammen med noen form for hårtap, bør du mistenker at magnesiummangel som den skyldige.

• Magnesium mangel er mer vanlig enn de fleste av oss tror vi får mindre næringsstoffer fra jorda takket være industriell landbrukspraksis
• Vannrenseanlegg fjerne magnesium av attraktive mineraler som kalsium og magnesium samtidig fjerne bly, plantevernmidler og nitrater slik at vannet vi drikker er ikke så mineralrikt som det pleide å være
• Gluten-intolerant individer eller de som lider av lekk tarm syndromkan ikke være i stand til å absorbere magnesium og dermed lider av en magnesiummangel
• Antibiotika tømme butikkene av magnesium i kroppen
• Antacida forbruk forstyrrer riktig absorpsjon av magnesium i kroppen
• drikke for mye alkohol årsakeren utarming av magnesium i kroppen
• tilskudd av kalsium og matvarer med ekstra tilsatt kalsium kan føre til hårtap, fordi magnesium trenger kalsium for å balansere den ut
• Vaske håret i hardt vann kan føre til at låsene skal bli magnesium mangelfull ogforårsaker derfor tynt hår

1. en
   Pass på at du får nok magnesium en dag .

   Den anbefalte daglige dosen for voksne menn er 270 til 400 mg per dag, mens tenåringer og voksne kvinner trenger 280 til 300mg per dag.hvis du har blitt diagnostisert med en mangel og legen din kan anbefale tilskudd av 535 mcg av magnesiumklorid en dag som en terapeutisk dose.Hvis du er sterkt mangelfull så kan du bli gitt magnesium intravenøst ​​over en periode på 3 timer.{

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   slutte å drikke mer enn en alkoholholdig drink om dagen .

   Alkohol forstyrrer nedbryting av næringsstoffer og opptaket av magnesium i blodet.En drink anses å være 12 unser øl, 5 unser vin eller 1,5 unser 80 bevis brennevin.

   Begrens alkoholforbruket til en drink om dagen for å forhindre håravfall på grunn av magnesiummangel.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Begrens inntak av koffein .

   Drikker kaffe saboterer kroppens evne til å absorbere både kalsium og magnesium dermed forårsaker symptomer på magnesiummangel og muligens håravfall.

   Drikker kaffe kan føre til magnesiummangel.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Konsumere bein buljong .

   Bone kjøttkraft er den type kjøtt kokes som din bestemor pleide å lage.Bone kjøttkraft er laget av stewing bein av kylling eller biff i kokende vann og gjør en væske som er rik på mineraler og gunstige aminosyrer som glutamin, som bidrar til å levere kalsium og magnesium i riktige mengder i kroppen din.Bone kjøttkraft kan også bidra til å kurere lekk tarm syndrom som også er relatert til magnesiummangel relaterte hårtap.

   Bone kjøttkraft er en god kilde til magnesium og andre mineraler viktig for sunn hårvekst.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Spis fermentert mat som yoghurt, kefir, surkål og kombucha .

   fermentert mat innføre gunstige bakteriene i fordøyelsessystemet som bidrar til å holde den sunn og hjelper kalsium og magnesium bli absorbert inn i kroppen din.Dette i sin tur bidrar til å hindre håravfall.

   Fermentert mat som sauerkraut hjelpe kroppen absorbere magnesium og forhindre håravfall.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Spis gresskarfrø .

   Roaste gresskarkjerner er en av de rikeste kildene til magnesium som du kan spise.

   Stekt gresskar frø er en velsmakende kilde til magnesium.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Tilsett mer kokt spinat til kosthold .

   Rå spinat kan tømme kalsiumnivået i kroppen din, så det er viktig å spise det kokte som også øker biotilgjengeligheten av jern i spinat som også er gunstig for hårvekst.

   kokt spinat er en god kilde til magnesium og jern;både mineraler oppmuntre håret til å vokse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Gjør quinoa og hirse hoved korn .

   Dette er hele korn som er rikere på magnesium enn andre typer og kan bidra til å kurere en mangel på magnesium.

   Millet brød er en utmerket kilde til magnesium.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Spis mer vill kveite .

   kveite kokt i melk i ovnen vil gi deg en riktig balanse mellom kalsium og magnesium for å stoppe håravfall og fremme hårvekst.

   Kveite er en utmerket kilde til magnesium og er også en rik kilde til protein.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Spis mandler som snacks .

    Bare syv eller åtte mandler om dagen kan gi deg rikelig mengder magnesium samt god omega 3 fett som hårsekkene trenger for å vokse sunt hår.

    Mandler er en balansert kilde til kalsium og magnesium og hjelpe regrow hår.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Spis solsikkefrø som snacks .

    Solsikkefrø, spesielt organiske seg, er en god kilde til kalsium og magnesium, og hvis de blir saltet, de er også en god kilde til jod, som bidrar til å holde en skjoldbrusk kompromittert fra en magnesiummangel balanse [.

    Solsikkefrø ernære skjoldbruskkjertelen med jod og magnesium og forhindre håravfall.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Spis mørk sjokolade .

    Mørk sjokolade er en rik og velsmakende saus av magnesium.Pass på å kjøpe sjokolade som er soya-fri og GMO-fri.

    Mørk sjokolade er en deilig kilde til magnesium.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Påfør magnesium olje til huden eller hodebunnen hver dag .

    Du kan kjøpe magnesium olje som en spray og bruke den hver dag til områder av hår tap.Du kan lage din egen magnesium olje hjemme ved å blande ½ kopp magnesiumklorid flak med ½ kopp renset eller destillert vann i kokende vann, slik at den avkjøles og deretter sette den i et glass sprayflaske.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
14. 14
    Ta bad i Espom salter .

    Epsom salter er bare et annet navn for magnesium sulfat flak.Legg til en kopp Espom salter til et varmt bad for å tillate at mineralet som skal absorberes gjennom huden.

    Espom salter er en utmerket kilde til magnesium som kan tas opp gjennom huden.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
15. 15
    Unngå døende, perming eller rette håret til dine magnesium nivået er normalt .

    Disse prosessene svekke røttene allerede distressed hårsekkene og føre til at håret til å falle ut raskere.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• Hvis du bruker magnesium olje du kan forvente å trenge mer balsam på håret somdet går krystaller på tråder som kan få det til å krølle seg.
• Bruk av magnesium olje til håret etter hver gang du shampoo kan bidra til å gjenopprette farge til grått eller hvitt hår
• Du er mest utsatt for hårtap som følge av magnesium hårtap etter å ha tatt en runde med antibiotika så sørgå ta kosttilskudd og betale ekstra spesiell oppmerksomhet til kosthold i minst tre måneder etter å ha tatt dem
• Bone kjøttkraft er nå tilgjengelig på mange gourmet slakter butikker sparer deg bryet med å måtte gjøre det selv;sørg for å kjøpe bein buljong som er laget av beite-matet dyrene for best resultat
• Når du supplere med magnesium kan du finne deg selv å sove bedre om natten
• Noen mennesker opplever at de har mindre behov for å bruke deodorant nårde supplere med magnesium
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.