Stoppe og reversere håravfall fra å spise for få kalorier

Folk som spiser for få kalorier kan finne seg selv lider av:

• tidlig gråningeller bleking av hår
• Thinning hår
• flekkvis håravfall
• Total hårtap

Disse symptomene kan være permanent avhengig av alvorlighetsgraden av kalorimangel.Jo lenger du er underernært, jo mer utsatt er du for permanent hårtap.

Bortsett fra hårtap kan du også oppleve følgende symptomer:

• Extreme vekttap
• Svimmelhet
• Foggy tenker
• Fatigue
• Irritabilitet
• lav blodsukker, også kjent som hypoglykemi, en tilstand der du kroppen ikke har nok drivstoff til å kjøre seg selv, så den slår seg av unødvendige funksjoner som vokser håret
• nedsatt kroppstemperatur
• Anemi, som er lave jernnivåer iblod, i seg selv en årsak til hårtap
• Lavt blodtrykk, som stenger blodsirkulasjonen til hårsekkene i hodebunnen
• skader i fordøyelsessystemet som svekker næringsopptak og dermed sulter hårsekkene næringsstoffer
• Nedsatt immunforsvar forlater skalp åpen for sopp og bakterielle infeksjoner som kan føre til hårtap

årsakene til hår tap på grunn av å spise for få kalorier er:

• Fad slanking
• Spiseforstyrrelserslik som bulimi og anoreksi som involverer å sulte deg selv eller gulpet opp spise mat
• avhengighet til et rusmiddel som kutter appetitt for eksempel heroin, meth, oksykodon og andre smertestill
• avhengighet til diett narkotika som inneholder sentralstimulerende midler, koffein ogappetittdempende
• Smoking sigaretter, noe som reduserer appetitten
• en avhengighet til å trene og lean body-building
• vekttap kirurgi, inkludert implantere av et magebånd rundt halsen på magen for å redusere appetitten
• en manglende evne til å spise på grunn av en medisinsk problem som måtte gå gjennom kjemoterapi
• Underernæring på grunn av en naturlig eller menneskeskapt katastrofe der mat er ikke tilgjengelig

1. en
   Spør legen din eller en kvalifisert ernæringsfysiolog for å hjelpe deg å beregne antallkalorier du bør spise en dag .

   Hvis du ønsker å regrow håret ditt vil du skifte fokus fra å miste vekt til regrowing håret og spise minst antall kalorier for å opprettholde din hårvekst.{

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Stopp slanking og kaste bort all diett hjelpemidler .

   Fad slanking, yoyo slanking og tar piller som reduserer kaloriinntaket er årsaken til kaloriunderskuddet som forårsaker du å miste håret.Dette inkluderer koffein piller som undertrykker appetitten, kodein baserte smertestillende og stivelse og carb stopper som PGX og Metamucil.

   Slutt å ta vekttap piller som setter dine hårsekkene i en tilstand av dvalen grunn av underernæring.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hvis du drikker alkohol, slutte .

   Drikker krymper blodårene og fører til problemer med leveren som hindrer dine hormoner fra å gjøre sin jobb med å utløse hodebunnen til å vokse hår.

   slutte å drikke alkohol som det hemmer hårveksten ytterligere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hvis du røyker, slutte .

   Mange mennesker, spesielt kvinner, bruker røyke sigaretter som et vekttap verktøy, men dessverre, sammen med kalorirestriksjon, giftstoffer i sigarettrøyk årsaken til hårtap også.

   Røyking fører til permanent hårtap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Slutt å ta narkotiske stoffer .

   Fritids legemidler som hemmer appetitten og dermed føre til at håret til å falle ut på grunn av underernæring inkluderer kokain, MDMA Ketamin, GHB, LSD, heroin og marihuana.

   gjør narkotika fører til problemer med stoffskiftet og håravfall.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Exercise mindre og gå mer .

   Hvis du ønsker å regrow hår du trenger for å holde kortisolnivået lavt.Dette betyr trener hardt mindre og tar fin lang tregere går i stedet.Når kortisolnivået stiger, som den gjør i løpet av en hard treningsøkt, produserer kroppen hormonet DHT som forårsaker hårtap.

   en spasertur i parken kan hjelpe en underernært hodebunn vokse hår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Protein gir tidligere slankere og lider av underernæring med aminosyrer som trengs for å vokse hår.Disse matvarer vil gi deg alt du trenger for å gjenoppbygge hårsekkene og erstatte hår som er tapt fra lav kaloriinntak.

1. en
   Spis gress matet biff .

   Grass matet biff er svært rik på protein, alle B-vitaminer og jern for å vokse flott hår.

   spise gress matet biff kan gi deg den protein du trenger for å vokse flott hår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis egg .

   Eggeplommer er rike på B-vitaminer, skulptur og protein som håret trenger for å reparere seg selv.Egg inneholder biotin, som forsyner hårsekker og hjelp vokse tykkere hårstrå.

   spise eggeplommer kan bidra til å gjenopprette hår tapt på grunn av underernæring.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis gresk yoghurt .

   gresk yoghurt inneholder pantotensyre, som nærer hårsekkene og bidrar til å hindre håret tynning.Det hjelper også det nye håret som vokser i å ha mer volum.

   Eating gresk yoghurt inneholder pantotensyre som bidrar til din nye hår har mer fylde og volum.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spis Kiwi frukt .

   Kiwi har omtrent tre ganger Vitamin C av en appelsin, en bit av protein og den full av gunstige enzymer og antioksidanter som bekjemper skalp infeksjon og støtte hårvekst.

   Kiwi frukt er en rik kilde til vitamin C som helbrede hodebunn som er skadet eller infisert på grunn av underernæring.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Spis østers .

   Østers er rike på protein, jod og sink.Alle tre er nødvendig for å inspirere sovende hårsekkene til å vokse tykkere hårstrå.

   Den sink i østers hjelp reparere skadede hårsekker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Spis laks .

   Laks er en god kilde til protein, høy i B-vitaminer og inneholder omega-3 fettsyrer som beskytter hodebunnen fra betennelser.

   Laks er en av de rikeste kildene til essensielle fettsyrer som trengs for hårsekkene til å produsere sebum.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Spis spinat .

   Spinat inneholder jern, folat, vitamin A og vitamin C, som hjelper Nourish sultet hårsekkene og hjelper vokse hår som er sterk og blank.

   kokt spinat er en av de rikeste kildene til biotilgjengelig jern som kan hjelpe follicles vokse nytt hår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   spise søtpotet .

   Søtpotet inneholder beta-karoten og bestanddeler som hjelper håret å produsere mer talg, som er olje som en hårsekken produserer for å ernære nye hårstrå.

   Søtpotet frites bidra til å holde hårsekker næret med sebum.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• At My Fitness Pal er et gratis nettbasert verktøy som kan hjelpe deg å regne ut din BMIog daglig kaloribehov, slik at du aldri trenger å risikere hårtap fordi du har spist færre kalorier enn du bør være
• Hvis du er anorektiske eller bulimiske unngå å telle kalorier som det er en vane som kan utløse et ønske om ikkeå spise;følge rådet av din helse leverandører for best resultat
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.