Stoppe og reversere High Blood Sugar Relaterte Håravfall

Sugar-relaterte hårtap resulterer androgen alopeci hårtap for både menn og kvinner.Tilstanden er ellers kjent som skallet.Vanligvis er denne type av skallet, begynner med tynning av håret på toppen av kronen, eller langs delen og noen ganger overdreven hårvekst på andre steder på kroppen.

Sugar relatert håravfall er basert på følgende to vitenskapelige premisser:

1. en
   Sukker er nå en kjent årsak til hårtap .

   siden 2000 flere studier som har blitt gjennomført i Finland, Taiwan, Mexico og Tyrkia som har bekreftet at å spise for mye sukker forårsaker hårtap.Dette betyr at du bør unngå å spise sukker av alle slag, inkludert hvitt sukker, rørsukker, gyllen sukker, brunt sukker, honning, agave sirup, mais sirup og alle type produkt laget av glukose, sukrose, druesukker eller fruktose.

   Sukkerforbruket fører til skallethet.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   høy glykemisk mat også føre til hårtap .

   Du bør unngå å spise matvarer som er konvertert raskt til sukker så snart de er fortært.Disse kalles høy glykemisk mat.De forårsaker sukker i blodet raskt heve som tvinger bukspyttkjertelen til å produsere overflødig insulin, som igjen kaster de fleste av systemene i kroppen din ut av klask.Dette inkluderer det endokrine systemet, som produserer hormoner som bestemmer graden av hårtap.

   frityrstekte matvarer er høy glykemisk og forårsaker skallethet.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Forskning har funnet at hårtap forekommer med inntak av sukker fordi:

• Håret er laget av protein ogdet er ingen protein i sukker for å ernære hårsekkene eller håret
• høy glykemisk mat årsaken hormon ubalanser som kan hemme veksten av hår
• Høy sukker nivåer forårsaker betennelse i mange steder i kroppen, inkludert hodebunnen
• personer som spiser for mye sukker ikke har så mye kontroll over hvordan kroppen deres produserer DHT, et hormon som forårsaker skallet, eller måten som det eliminerer skallet

Det er mange symptomer og fysiske forhold som kan indikere sukker-relaterte hårtap.Symptomer som påvirker håret og hodebunnen inkluderer:

• Hair blir hvit tidlig
• Hair snu grå tidlig
• hårstrå blir tynnere i diameter
• Hair bryte ut ved roten
• Hair fallerute i androgen alopeci mønster som vanligvis begynner med hår tynning på toppen av hodet, kronen eller langs delelinjer

Du er også mer sannsynlig at lider av sukker relaterte hårtap hvis:

• Du spiser en diett som består av sukker og karbohydrater
• Du har en stoffskiftesykdom
• Du har blitt diagnostisert medpre-diabetes
• Du har blitt diagnostisert med Type I og Type II diabetes
• Du er overvektige eller fete
• Du lider av flass
• Du er en tung drikker
• Du drikkermye kaffe
• Du er en røyker

1. en
   Unngå å spise sukker .

   Dette omfatter alle former glukose, fruktose, dekstrose og sukrose.Eliminere så mye sukker som du kan fra kostholdet ditt, inkludert naturlig sukker som du kan få fra å spise for mye frukt.Begrens deg til to små frukter om dagen eller ett glass fruktjuice å unngå å provosere insulin-relaterte toppene i blodsukkeret som forårsaker hårtap.

   Unngå å spise sukker i alle dens former for å bidra til å forhindre håravfall.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Unngå å spise høy glykemisk mat .

   Generelt omfatter dette raffinert korn, poteter, ris og stivelse.Du ønsker kanskje å starte ut ved å unngå å spise "noe hvitt."Det er en komplett liste over matvarer som blir sukker minuttet de treffer fordøyelsessystemet i avsnittet nedenfor kalt En liste over høy glykemisk matvarer for å unngå å hindre Balding.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Menn kan ta Saw Palmetto .

   Dette er en urt som blokkerer DHT i menn og redusert hårtap.Det kan ha samme effekt hos kvinner, men det kan provosere tung hårvekst i ansiktet og andre områder av kroppen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   kvinner være lurt å vurdere bio-identisk hormonbehandling .

   Dette er en behandling som administreres av leger og naturopaths som innebærer å supplere dine hormoner

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Drikk så mye grønn te som du kan en dag .

   Du kan drikke grønn te i en smoothie, kald eller varm.Du kan også kjøpe den i kosttilskudd.Grønn te er viktig for å stoppe sukker-relaterte hårtap, fordi det bidrar til å hindre at testosteron i å endre til DHT

   Matcha grønn te er en kraftig blokkering av hormoner som produserer baldness.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Erstatt usunn mat og sukkerprodukter i kostholdet ditt med sunne proteiner fra økologisk, uraffinert kilder .

   Håret er laget av protein.Biff, biff, skalldyr, kylling og kalkun er alle sunne kilder til protein, spesielt hvis du spise så organisk som mulig.

   Hummer er en god kilde til protein som bidrar regrow hår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Spis rå gresskarfrø .

   Rå gresskarfrø inneholder bestanddeler som stopper konvertering av testosteron til DHT.

   Gresskarfrø bidra til å stoppe produksjonen av DHT, som fører til skallet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Konsumere eggeplommer tre ganger i uken .

   mindre legen din sier noe annet, fordi du er overvektig eller har høyt kolesterol, spise hele egg.Eggeplommer er en god kilde av svovel og biotin som bidrar til gjenvekst hår raskt.

   Eggeplommer er en stor kilde til biotin og svovel, noe som bidrar til regrow hår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Sørg for å konsumere sunt fett med omega 3 oljer .

   Denne oljer som kokosolje, olivenolje og fiskeoljer som tran.Disse sunt fett er nødvendig for å gi håret dens strekkfasthet.

   Olivenolje hjelper forkrøplet hårsekkene utvinne og vokse nye tråder.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Vurdere å ta urten Giant Dodder .

    Dette er en botanisk middel som blokkerer produksjonen av DHT, som ennå ikke er testet på menneske men viste lovende når testet på menneskelige hudceller.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelpe
11. 11
    Unngå stress .

    Kronisk stress fører til rask hårtap.Ta deg tid til deg selv og slappe av ved å gjøre meditasjon, yoga eller ta lange turer.

    Ta deg tid til å slappe av bidrar til å senke blodsukkeret og redusere hårtap.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Som en generell regel vil du få de beste resultatenehvis du unngå følgende matvarer helt, men du kan noen ganger erstatte med de angitte forslag.Dette er ikke en omfattende liste, men disse er noen av de verste mat på høy glykemisk indeks.

Eliminer disse matvarene helt fra kostholdet for å reversere sukker-relaterte hårtap:

• Hvitt brød: erstatning med blandet korn eller pumpernickel
• Hvit ris: erstatte lenge korn basmati ris, couscous eller kokt blomkål ris
• pasta nudler: erstatning med Spiraled zucchini
• Cornflakes: erstatning med kli knopper med phylum
• potetmos: erstatning med mashed blomkål
• French Fries: erstatning med søtpotet frites
• pizzabunn: erstatning med blomkålpizzabunn
• Pudding: erstatning med gresk yoghurt
• Kjeks: erstatning med Ryvita rug potetgull

Denne listen består av mat som er fylling og som har lavest glykemisk indeks, noe som betyr at stivelse i dem konvertere veldig sakte tilsukker i kroppen din.Disse vanlige matvarer er også nærende for håret ditt.Ved å spise mat på dette listen, som er de laveste glykemisk mat tilgjengelig, kan du få de næringsstoffene håret ditt trenger for å vokse og fjerne uønsket DHT produksjon av hormoner.Ved spise en diett av matvarer under, vil du også stoppe sukker siv som forårsaker insulin toppene.

Anbefalt lav glykemisk matvarer som også hindrer hårtap inkluderer:

• Epler: rik på vitamin A, C og alle B og stanse produksjonen DHT
• Asparges: støtter nyrene oghjelper eliminerer overflødig DHT

• Avokado: en kilde til vitamin E og sunt fett som hjelper vokse hår
• Beef: en stor kilde til B-vitaminer, jern og protein som støtter hår helse
• Blåbær: rik på antioksidanter som bidrar til å bekjempe hodebunnen betennelse

• Selleri: inneholder magnesium, selen og andre mineraler som hjelper hårvekst
• Torsk: en kilde til sunt fett og proteiner som støtter hårvekst
• Chicken: en kilde til B-vitaminer og aminosyrertrengs for å vokse hår
• Agurker: en kilde til vitamin A, magnesium og sunne natrium er nødvendig for god sirkulasjon til hårsekkene

• egg: en viktig kilde til biotin og svovel
• Fennikel: en grønnsak som støtter leveren og nyrene og bidrar giftstoffer og overflødig hormoner skylles fra kroppen
• Flaxseeds: en kilde til fiberog sunt fett som hjelper å holde hodebunnen follikler næring
• Lamb: en stor kilde til jern og aminosyrer, byggesteinene i protein

• Sitroner og lime: høye i healing Vitamin C som hjelper hodebunnen follikler gjenopprette fra hormonelt indusert betennelser
• Sopp: en god kilde til jod, natrium og sink, som alle støtter skjoldbrusk helse og hodebunn helse
• Oliven: en kilde til sunt fett for å hjelpe håret vokse og beholde sin strekkfasthet
• Salat: en kilde til natrium, kalsium og magnesium, som alle er støttende for hodebunnen helse

• laks: en rik kilde til protein som er høy i gode fettstoffer, kalsium og magnesium som hjelper håret vokse
• Sardines: en meget høy proteinkilde som er høy i kalsium, magnesium, og sunt fett
• Seaweed: en organisk kilde til jod og natrium er nødvendig for å støtte en sunn skjoldbrusk og hårvekst

• sesamfrø: et organisk kilde til jod som bidrar til å støtte skjoldbruskkjertelen og hindre androgene balding
• reker: en stor kilde til protein, B-vitaminer, kalsium, magnesium og sink
• Spinat: enkilde til vitamin C og jern som hjelper vokse sunt hår
• Tomater: en kilde til gunstig natrium og vitamin C som akselererer helbredelse av hodebunnen
  Tomater er en god kilde til vitamin C som bidrar til å redusere skalp betennelse.
• Tuna: en verdifull kilde til protein, B-vitaminer og mineraler som sunt for håret
• Yoghurt: en kilde til vennlige bakterier som kan hjelpe tarmen fylle seg selv med sunne enzymer slik atkroppen kan mer effektivt kvitte seg med overflødig hormoner og andre problematiske stoffer
• Tyrkia: en stor kilde til protein og B-vitaminer som også inneholder stress senk næringsstoff tryptofan, som er bra for hjertet og blodomløpet
  Tyrkia er en god kilde til protein for å gjenoppbygge hår.

• Merk at du ikke trenger å ha en stoffskiftesykdom, pre-diabetes eller diabetes å lide av håravfall på grunn av en over forbruk av sukkerog glykemisk karbohydrater;det er en type hårtap som kan påvirke hvem som helst, inkludert barn
• Ikke erstatte sukker-fri mat med sukker erstatter.Disse tilsetningsstoffer kan også ringe håravfall og tynt hår samt betennelsesreaksjoner, oppblåsthet og håravfall
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.