Vet de helsemessige fordelene av grønn te

drikke grønn te er en god måte å starte dagen, siden det er en veldig sunn drikk!Mange velger å drikke kaffe fordi det kan gi dem et løft i løpet av dagen.Imidlertid kan grønn te også gjøre underverker, og er et bedre alternativ enn kaffe, fordi det ikke gir deg pigge opp etterfulgt av en drop off.I stedet gir deg en enda øke i flere timer som kan hjelpe deg å bli mer produktiv overall.Ikke bare kan grønn te gjør deg våken, men det kan også gi deg så mange helsefordeler.

Grønn te er et ugjæret te, rik på katekiner, polyfenoler, antioksidanter og sub-klasse av flavonoider.Det er blek i fargen og smaker bittert.Grønn te er hovedsakelig produsert i Japan, India og mest spesielt Kina, hvor folk regelmessig drikker grønn te.Katekiner er gode forbindelser for å miste vekt raskt.Ifølge noen forskere av The Journal of Nutrition, de som konsumerer 625 milligram av grønn te om dagen er mer sannsynlig å miste abdominal fett.Det er derfor de fleste Kosten drikke grønn te daglig.Når det kombineres med regelmessig mosjon, kan grønn te hjelpe dem å miste pounds på kort tid.Katekiner spiller også en viktig rolle for å hindre enhver form for sykdommer, som kreft, kardiovaskulære sykdommer, og også diabetes.

I grønn te, er det seks store catechin-polyphenol forbindelser: epigallocatechin gallate( EGCG), katekiner, epicatechin, epigallocatechin, gallaogatechin, og epicatechin gallate.Blant disse forbindelser, er det egcg den mest aktive og potente antioksidanter forbindelsen i grønn te.Grønn te har også alkaloider - teobromin, therophylline og koffein.Sistnevnte er ikke gunstig for helsen.Imidlertid er koffein-innholdet i grønn te mindre enn i kaffe.

I Kina, folk bruker grønn te som en medisinsk drikke for depresjon og hodepine.Kinesere har drukket grønn te siden antikken - i ca 4000 år.Basert på Journal of the National Cancer Institute publisert i 1994, har grønn te reduserte kreftfaren hos kinesiske menn og kvinner med nesten 60 prosent.For å legge til mer informasjon til at noen forskere hevdet at forbindelsene i grønn te kan hemme kreftcellene fra utviklingsland.

I India har mange mennesker brukt grønn te som snerpende for lindrende sår og for å hindre dem fra å bli smittet.De bruker også te som en naturlig vanndrivende drikke for å fjerne giftstoffer og frie radikaler i kroppen.De mener at de frie radikaler bidrar til kreft vekst og andre helseproblemer.Noen bruker grønn te som en stimulerende - samme formål kaffe.Nedenfor er noen helsemessige fordeler av grønn te:

1. en
   Hypertensjon eller høyt blodtrykk .

   Grønn te kan redusere nivået av dårlig kolesterol, de viktigste årsakene til hjerneslag og hjertesvikt.På samme tid, men også forbedrer god kolesterol i kroppen, eller det vi kaller high-density lipoprotein( HDL).De sammensatte katekiner bidrar mye til forebygging av hypertensjon.Grønn te er bra for røykere også, så det kan redusere skadelige low-density lipoprotein( LDL) i dem.I tillegg har den også beskytter en mot dannelse av blodpropper, som er den primære kilde til hjerte- og karsykdommer.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Cancer .

   Grønn te er bevist effektive i å forebygge kreft, ifølge mange helse forskere.Japan er regnet for å være det landet med lavest forekomst av kreft risiko, fordi folk der regelmessig drikker grønn te, samt i Kina.Igjen, kan katekiner og polyfenoler fremme apoptose, som er nødvendig død av kreft celler.Risikoen for brystkreft, blære, mage, hud, prostata, bukspyttkjertel, lunge, esophageal, eggstokkene, og kolorektal kreft kan alle reduseres og forebygges ved å drikke tre til fire kopper grønn te om dagen.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Diabetes .

   Tradisjonelt har grønn te vært brukt til å redusere blodsukkernivået.Mange mennesker med diabetes drikke grønn te for å kontrollere blodsukkeret.Forbindelsene med grønn te kan bidra til å forsinke utviklingen, når sykdommen har påvirket offeret.Hvis du har en familiehistorie med diabetes, kan det være lurt å begynne å drikke grønn te for å bremse utviklingen av symptomene brakt av sykdommen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Vekttap .

   Som jeg nevnte ovenfor, er grønn te en potent sunn drikke for å miste vekt raskt.Hvorfor ikke hemme bruker slankepiller og begynne å drikke grønn te?Katekiner av grønn te er naturlige fettforbrennende midler.Det eneste problemet er at det gjør at du trenger å gå på toalettet oftere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   nevrologiske lidelser .

   Parkinsons og Alzheimers er nevrologiske lidelser.Forskere hevder at regelmessig inntak av grønn te kan bidra til å hindre deg fra å få nevrologiske sykdommer.I en studie av grønn te virkning på dyr, forskerne hevdet at forbindelsene ifølge fore te faktisk kan beskytte dyret er friske hjerneceller mot skade og bidra til å gjenopprette skadede hjerneceller.Ved å drikke grønn te regelmessig, vil du ha en skarp og sunt sinn.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Hudpleie .

   Frie radikaler føre til tegn på aldring.Polyfenoler i grønn te kan blokkere frie radikaler fra å invadere kroppen din.Med andre ord, med regelmessig inntak av grønn te, kan du redusere rynker og kviser i mange år, selv når du blir eldre.Det er ikke rart at kineserne og japanerne er alltid unge utseende.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Anti-virussykdommer .

   forkjølelse, influensa og rennende nese er eksempler på anti-virussykdommer.Grønn te kan bidra til å lindre symptomene forårsaket av disse virussykdommer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   tannråte .

   Du kan holde tannlegen borte ved å drikke grønn te daglig.Katekiner og polyfenoler kan styrke tennene og forhindre dem fra å få hull i tennene som ofte fører til forferdelige tannpine.Pass på at du ikke legger til sukker til en kopp grønn te, slik at du vil få full nytte av det, som sukker er en risikofaktor i tannråte.Ifølge noen forskere av Preventive Medicine , en kopp grønn te om dagen kan hindre deg fra å få usunne tenner som du alder.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Åreforkalkning .

   Når kledning i blodårene er skadet, vil det være en innblanding av blodstrømmen, noe som kan resultere i aterosklerose.Katekiner i grønn te kan hindre epidemiske sykdommer fra utviklingsland.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    inflammatorisk tarmsykdom .

    De to typer av inflammatorisk tarmsykdom er ulcerativ sykdom og Crohns sykdom.Dette er risikofaktorer for tykktarmskreft, men ved å drikke grønn te, kan du være i stand til å hindre den fra forverring.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Leversykdom .

    Dyrestudier har vist at forbindelsene av grønn te kan bidra til en redusert risiko for leversvulster.Noen forskere hevder at menn som bruker grønn te daglig er mindre sannsynlighet for å ha leversykdom.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Immunity .

    Effektiviteten av antioksidanter i grønn te er større enn i vitamin C. Som vi alle vet, vitamin C er en god næringsstoff for å øke immunforsvaret, men polyfenoler finnes i grønn te øke immunitet enda mer.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Selv om grønn te bidrar mye til forebygging og behandling av visse sykdommer, har det fortsatt noen uønskede medisinske effekter.Det er viktig å være sikker før du tar noen alternative medisiner.Nedenfor er noen som samhandler med de stoffene som finnes i grønn te:

1. en
   blodfortynnende medisiner .

   Folk som tar blodfortynnende medisiner bør ikke drikke grønn te, som det har vitamin K som gjør blodfortynnende medisiner ineffektiv når det forbrukes.I tillegg til det, bør du ikke blande aspirin og grønn te, som både kan forebygge blodpropp.Hvis du tar begge deler, kan du øke risikoen for blødning.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   P-piller .

   Disse piller kan forlenge effekten av koffein i kroppen, noe som øker dens stimulerende virkninger.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Kjemoterapi .

   Folk som tar kjemoterapi narkotika bør ikke drikke grønn te.Kombinasjonen av stoffer i te og i kjemoterapi medisiner kan gjøre forbrukerne blir følsomme for de sistnevnte nevnte narkotika.De kunne oppleve noen uønskede bivirkninger hvis de drikker grønn te mens under kjemoterapi.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Høyt blodtrykk og hjerte medisiner .

   Ikke ta grønn te hvis du tar medisiner for høyt blodtrykk og hjerte.Den koffein i grønn te kan samhandle med disse medikamentene, som kan alvorlig øke blodtrykket.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Angst medisiner .

   Angst medisiner, mest spesielt benzodiazepiner, kan samhandle med koffein i grønn te.Hvis disse er begge konsumert, kan effektiviteten av medikamenter avta på grunn av koffein.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Adenosin .

   Dette er et medikament gitt for folk som har ustabil og uregelmessig hjerterytme.Ikke drikk grønn te hvis du tar adenosin, som te kan redusere effekten av medisinen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Kinolonantibiotika .

   Slike antibiotika inkluderer trovafloxacin, Sparfloxacin, norfloxacin, enoksacin, ciprofloksacin, og grepafloxacin.Hvis disse er tatt med grønn te, kan du oppleve noen alvorlige bivirkninger.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Listen medisiner er bare noen av de mulige interaksjoner med grønn te.Det er andre medisiner som kan samhandle med stoffer som finnes i te.For å være sikker, alltid spørre en lege før du tar noen alternative medisiner.

Drikke varm grønn te hver dag kan være ganske kjedelig og litt ubehagelig på grunn av smaken.Du trenger ikke å holde seg til den samme gamle te daglig, bare for å få sunne og friske.Det kan være lurt å prøve noe nytt - men fortsatt bruker grønn te med en vri.Nedenfor finner du instruksjoner om hvordan du gjør:

Lemon grønn iste:

1. 1
   Ingredienser :

   [Serverer 5 personer]

   1. 2 sprigs av hakket frisk sitrongress
   2. 1/4 kopp honning
   3. 1/4 kopp løsblad grønn te
   4. en kopp fersk mynte blader
   5. 5 kopper vann

   var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Prosedyre :

   1. Bring vannet til å koke og deretter legge til sitrongress.
   2. Ta kasserollen av varmen og tilsett de andre ingrediensene i den.
   3. Bratte dem i 10 minutter.
   4. Sil væsken ved hjelp av en finmasket sil i en ren krukke.
   5. Kjøle til chill.
   6. Fyll glasset med te og legge til flere isbiter.Du har nå din egen sitron grønn iste.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Strawberry Grønn Iced Tea:

1. 1
   Ingredienser :

   [4 porsjoner personer]

   1. 1 lb av friske hakkede jordbær
   2. en sitronsaft
   3. 1/2 kopp sukker
   4. 1/4 kopp vann
   5. 4 kopper grønn te

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Prosedyre :

   1. Legg alle ingrediensene i en kjele og bringe dem til en byll.
   2. Reduser varmen temperatur til lav i 20 minutter.
   3. Sil væsken gjennom en sil og trykk jordbær masser å anstrenge saft i beholderen.
   4. Kjøle til chill.
   5. Fyll glasset med den nye jordbær grønn iste.Du kan legge til jordbær sirup inn i det, hvis det fortsatt smaker bittert.
   6. Tilsett mer avkjølt kuber i glasset og server.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du tar medisiner, bør du be legen din før du drikker grønn te.Som jeg sa, det kan være mulige medisinske interaksjoner mellom stoffene.
• I noen mennesker, kan grønn te forårsake fordøyelsesproblemer, som forstoppelse og magesyke.
• Det er rapporter om forbruker mer enn 5 kopper grønn te daglig på lang sikt kan forårsake uønskede effekter, for eksempel søvnproblemer, hodepine, irritabilitet, etc., på grunn av koffein.Imidlertid er koffein mindre enn i kaffe.
• Det er en fatal estimering av grønn te forbruk.Høye doser på mellom 10-14 gram( 150 til 200 per kg) er alvorlige.Drikk grønn te i moderate mengder.Eller enda bedre, spør legen din om riktig dose for deg.
• Ikke drikk for mye grønn te hvis du ammer eller er gravid.En kopp grønn te er OK.
• Ikke la barn drikke grønn te, da det kan føre til bivirkninger hos dem.Kroppene deres tåler ikke stoffer fra te, som i grønn te og til og med svart te.

Hva er det stoffet som er funnet å være den aktive faktor i tanglad / sitrongress?

myrcen, geranyl acetat, Neral, Geraniol, myrcen og noen spor av citral og limonen er noen av de viktigste aktive stoffer som finnes i sitrongress / tanglad.Disse kjemiske komponentene er noen av de få ansvarlig for den antiinflammatoriske, antisopp, antibakterielle og anti-diaré egenskaper av sitrongress.Studier har indikert en rekke potensielle egenskaper som det kan ha, og de er grunn til videre forskning.Andre effekter som dette anlegget kan ha omfatte antioksidant og hypoglycemic egenskaper.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.