Gjør Karate Stances

karate Stance og balanse - Mange forskjellige stoffer er brukt i karate, hver med sterke og svake punkter.De du vil finne nyttig i begynnelsen er det naturlig og klar holdning, og ryggen holdning.I alle tre, er kroppen balanse holdes lav.

Fra dette naturlig, oppreist stilling, er du "klar" til å bevege seg i alle retninger og inn i en annen holdning.Føttene skal være omtrent like langt fra hverandre som skuldrene, med knyttnevene på begge sidene og litt til forsiden av kroppen din.Baug fra det naturlige, eller klar holdning som en slags hilsen og tegn på respekt for motstanderen.

Om lag 60 prosent av kroppsvekten din er på fremre foten på denne holdning.Beinet må være rett opp og ned.Dersom kroppsvekten din er for langt frem, vil det være vanskelig å bevege seg raskt.Hold bakre ben rett og spent med hælen flatt på bakken hvis du kan.Tærne på bakre foten skal vendes mot fronten på om en 45 graders vinkel.Hold ryggen rett og hodet opp.For å gå videre i denne holdning, ta foten opp sammen og forbi fremre benet ved å skyve den så vidt over bakken.Når den bakre foten slutter sin fremover lysbilde, spent og rette ryggen beinet.Hold begge hælene flat.Den grunnleggende regelen i kroppen skiftende eller bevegelse er alltid å bevege hoftene første og bena etterpå.For å flytte tilbake fra en fremover holdning, bøye bakre kne og skyver foran foten til baksiden.

Mer fleksibel enn fremover holdning, er det tilbake holdning i hovedsak brukt til forsvar.Mange karate jagerfly foretrekker denne holdning, fordi det er lett for dem å skifte til anther holdning når behovet oppstår.Rundt 70 prosent av kroppsvekten holdes på ryggen beinet.Du låser hoftene på en 45-graders ankelen, med kroppen din i halv fronten vendt posisjon.Å bevege seg fremover i en back holdning, ta benet opp og ved siden av fremre benet.Husk å bevege hoftene først.Ikke plukke opp foten.I stedet glir fremover, og skifte kroppsvekten til fremre benet som strekker bakfoten flytter til fronten.

Det kalles en hest holdning fordi den ligner på plasseringen av en mann på en hest.Føttene plasseres omtrent dobbelt hverandre som skuldrene, med bena spent og ryggen rett.Bøy begge knærne og presse utover til sidene.Dette er en veldig sterk defensiv holdning, siden bare én side av kroppen er utsatt for angrep.For å flytte til venstre fra hest holdning, ta med høyre ben foran venstre.Ligg lavt og holde ryggen rett.Deretter flytter venstre fot to skulderbredde fra hverandre i samme retning.

• Noen ganger er det nødvendig å snu raskt i motsatt retning for å beskytte deg selv fra en plutselig angrep bakfra.For å gjøre dette fra baksiden holdning, pivot på ballene begge føttene og justere kroppsvekt i motsatt retning på samme tid.Bevegelig bakover fra den fremre holdning krever flytting ryggen foten rett over ca 10 inches forbi hælen på frem foten mens du holder ryggen rett og kroppen din lave.Slå nå på ballene begge føttene til den bakre.Samtidig forskyve vekten av kroppen din fremover.Om lag 60 prosent av kroppsvekten din er nå på fremre foten og 40 prosent på bakre beinet som er stiv og finitt.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.