Forbered en Kremet reker Noodle Dish

spise samme mat hver dag kan være ganske kjedelig, og det kan gjøre helefamilie føler kjedelig.Hvis du er den eneste som vet hvordan de skal lage mat hjemme, kan det være lurt å prøve forskjellige delikat retter for din familie.Kanskje kan det være lurt å prøve dette unike og velsmakende kremet reker noodle parabolen som helt sikkert vil gjøre din familie føler at de spiser på en restaurant.Følg fremgangsmåten nedenfor for å vite hvordan du skal forberede en kremet reke noodle parabolen:

• 0,125 kg av flate nudler
• en pakke, 3 ouncesav kremost
• 200 gram reker
• 1/2 kopp smør
• Salt
• Pepper
• 1 boks( 295 gram) kremen av soppsuppe
• en koppmeieri rømme
• 1/2 kopp majones
• 1 ss hakket gressløk
• 1 ss hakket persille
• 1/2 ts dijonsennep
• 3/4 kopp revet cheddar ost
• sitronskiver( valgfritt)
• Paprika( valgfritt)

for de flate nudler:

1. en
   Kok vanni en kjele og tilsett 1 ss olje

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Legg flate nudler, og når den er al dente, tøm den flate nudler og satt i en bolle.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

For sausen og flat noodle kombinasjon:

1. en
   Mix de flate nudler og kremost i en bolle

   Var dennetrinn nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

For reker:

1. en
   Stek reker i smør, så tilsett salt og pepper.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Bland kremen av soppsuppe, rømme, majones, gressløk, hakket persille og sennep i en annen bolle og deretter spre dette over reker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Strø cheddar ost over toppen

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Stekes i forvarmet ovn 170 ° C i 25 minutter eller til varm og osten smelter

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Sett kokt flat noodle med reker i en plate

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Så pynte med paprika og sitron

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Vegan reker eller reker kan bli funnet i markedet for å erstatte ekte reke / reker.Det smaker som ekte reker og tekstur, er som om du spiser den virkelige avtale også!Litt variasjon selges kuttet i biter størrelse biter og noen er hel.Disse produktene er svært høy i fiber og svært lite kalorier.De er ferdiglaget, så varme opp eller legge inn dine retter i siste minutt av matlaging og du er ferdig!

Dette appetittvekkende oppskrift er lett å magen, lett å tilberede, tar omtrent mindre enn en time.

Næringsinnhold av denne oppskriften

• 535 kalorier per porsjon
• 29 gram protein per servering
• 76 gram karbohydrater per porsjon
• 15 gram fett per porsjon
• 3 gram mettetfett per servering
• 2 gram fiber per servering

• 1 fedd finsnittet medium hvitløk eller mer i henhold til dine preferanser
• 1/2 mediumsquash, strimlet
• 1/2 medium squash, strimlet
• en mellomstor gulrot, strimlet
• 1/2 pund hele vegansk reker eller reker
• Extra virgin olivenolje - 3 ss
• en boks med fullkornspasta( 13,5 oz)
• Revet ost av ditt valg
• Salt
• Pepper
• Hakket persille til pynt

1. en
   Ta 3 liter vann til å koke i en gryte

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Tilsett hele boksen av pasta så snart vannet koker opp

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Rør fra tid til annen for å hindre dem fra å holde seg til hverandre

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Stek til al dente( ca syv til åtte minutter)

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Heat en stekepanne i middels varme, og hell i olivenolje.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Legg hvitløk til de er gyllenbrune.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Tilsett strimlet grønnsaker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Legg veganer reker etter et par minutter, og smak til med salt og pepper.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Legg i kokt pasta( anstrengt), og kaste å blande smaker godt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Juster krydder etter smak.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Serveres med en gang, toppet med revet ost av ditt valg og hakket persille.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Yield: 4 porsjoner

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltetnedenfor.