Jeść zdrowo Podczas Podróży

Podpowiedź: Unikaj stawów fast food

Kiedy myślimy o życiu na drodze, bardzo romantycznie obrazów wolności i przepływu w żyłach przygody wyobraźni.Pomyśl, wiatr we włosach, ciągle zmieniającym scenerii latania przy oknie i czystego braku czasu.Dzięki niezliczonej ilości książek i filmów, podróż Droga stała się o wiele bardziej niż wypadu z punktu A do B, a pod wieloma względami jest.Doświadczenia wychodzenia poza ramy znajomości są bardzo ekscytujące, ale nie zapominajmy, że nigdy tak brzydkie pojęcie rzeczywistości.Oczywiście, możemy udawać jak Jack Kerouac w "On The Road", utrzymujących się kanapki z szynką bez namysłu.Tak, to będzie trudno przepuścić najlepsze obiady przydrożne w Ameryce, ale ostatecznie negatywne skutki dla zdrowia doda się szybciej niż te mil na liczniku.Chociaż nie zawsze jest to łatwe do jedzenia zdrowych podczas podróży, jest to nie tylko możliwe, ale tylko o niezbędne, jeśli chcesz, aby utrzymać swoje dobre samopoczucie.

zakładów Fast food

Ten zapewne wydaje się oczywiste, ale kiedy jesteś zmęczony godzinach jazdy zwielki apetyt, logika nie ma pierwszeństwa.Łącząc to z braku innych opcji i dziesiątki mil kuszących billboardach wzdłuż drogi prezentujący ten soczysty hamburger i masz sobie katastrofę zdrowotną.To będzie trudno oprzeć się pokusie, i to nawet dobrze oddawać raz na jakiś czas, ale jeśli można uniknąć fast food na drodze, to już zrobione większość ciężkiej pracy, aby pozostać zdrowym.

niezdrowe przekąski

OK, więc zrobili niesamowitą robotę przykręcanie mnóstwo fast food przymusowych na trasie podróży.Kolejnym logicznym krokiem, aby szybko zaspokoić ten głód prawdopodobnie pochodzą ze stacji benzynowej lub coś podobnego.Bądź ostrożny.Choć może nie być w restauracji typu fast food, niektóre opcje na stacji benzynowej lub postoju są tak samo złe.Unikać korytarzy słodycze, słone chipsy ziemniaczane i gotowego jedzenia.Tych wszystkich katastrofą w departamencie zdrowia.Jeśli uważasz, że jedna z tych gotowych kanapek są lepiej, pomyśl jeszcze raz.Spójrz na liście składników tych kanapek.Najprawdopodobniej będą one zawierać punkt albo tak obładowany wymówienia mikstury chemiczne.Jesteś najlepiej wyłączyć unikając tych.

Napoje energetyczne

drogowe są często w połączeniu z długimi napędów.Czasami może to być nawet konieczne do kierowania do późnych godzin nocnych.Łatwo uzasadnić zestrzelenia tych napojów energetycznych w zamian za godzinę lub dwie czujności, ale wytrzymała.Klin pełne cukru i innych dodatków nienaturalnych, napoje energetyczne oferują zerową wartość odżywczą.Zero absolutne.Jesteś o wiele lepiej z kawą, który ma niewiele do cukru, prawie żadnych kalorii i wiele więcej kofeiny zachować idziesz.Jeśli to nie przekonuje, to tutaj jest trochę eksperyment powinien spróbować w domu.Trochę kostki cukru.Hrabia nie jeden, lecz dwadzieścia siedem z nich.Rozłóż je na stole, komin je, rób co chcesz.Jeśli uważasz, że wygląda absurdalnej ilości, to masz rację.To jest.Oznacza to, ile cukru jest w jednym Red Bull.Pomyśl o tym, że jeden na trochę.

Głód

Ten jest trochę piłki krzywej, ale nie ma w tym logiki.Głód, podczas podróży, jest wrogiem.Jest rzeczą naturalną, chce wypełnić tę pustkę rozpaczy w żołądku, gdy zacznie odczuwać, że drżą.To, co nasz organizm był szkolony do zrobienia.To sama natura tego instynktowne poczucie, że zmusza nas do biednych wyborów zdrowotnych.Jeśli jesteśmy głodni, jesteśmy mniej prawdopodobne, że z naszych umysłów i bardziej prawdopodobne, że z naszymi emocjami.Para, która z brakiem zdrowych opcji na drodze, a większość będzie miała tendencję do naprawić tę emocjonalną potrzebę z tym, co wokół.Dzięki wyeliminowaniu tego głód, możemy pozwolić naszym potężne umysły, aby zachować kontrolę naszych zwierzęcych instynktów.Aby to zrobić, musimy wyeliminować uczucie głodu.Przekąski na zdrowych smakołyków przez cały dzień zrobi to za nas.Na chwilę obecną, zapomnieć, co może słyszeliście, że wypas cały dzień jest dla Ciebie.Być może w ciągu zwykłego dnia w przypadku, ale podróżowanie ma swój własny zestaw reguł.Zasady te obejmują kontrolę głód i robi to z zdrowe, zdrowej żywności w ciągu dnia.Nie będzie nawet dwa razy pomyśleć o tych pysznych reklamy autostrad miotu nigdy.

śniadanie

Coraz więcej źródeł może powiedzieć inaczej, ale w świecie podróży, śniadaniejest najważniejszym posiłkiem dnia i nie powinny być pominięte.Keep it zdrowe chociaż.Dobrym wielkości śniadanie chudego białka, całych ziaren i owoców zachowa swój apetyt stłumiony przez długi okres czasu, umożliwiając w ten sposób, aby oprzeć się pokusie, aby zatrzymać dla niektórych niezdrowych przekąsek wzdłuż swojej wiernej podróży.

Lunch

Jeśli chcesz trochę czasu, aby zdjąć i znaleźć zdrowe i zdrowy posiłek, a następnie być moim gościem, ale dla tych, którzy w pośpiechu,może być najlepiej unikać obiad.Zamiast zatrzymać się na stacji benzynowej lub w sklepie spożywczym i zaopatrzyć się w zdrowych przekąsek.Prawie wszystkie sklepy na poboczu drogi przenoszenia orzechy, tuńczyka w puszkach i jakiś owoc.Są to zdecydowanie najlepszych sposobów i tak samo wygodna jak fabryka wyprodukowała kurczaka "skrzydło".

Kolacja

Do tej pory trzeba było dotarł do miejsca przeznaczenia, w tym przypadku, że świat jest twój ostryg na jedzenie.Gone są wymówki z drogi, aby zdecydować się na niezdrowe.Nie spiesz się, umieścić kilka myśli na to, co chcesz i upewnić się zakończyć dzień na prawą nogę w dobrym zdrowiu.Jeśli jesteś jednym z tych, którzy wciąż poszukujących wrażeń jazdy przez całą noc, a następnie jak najlepiej, aby jeść zdrową żywność, lecz jako buntownika jesteś, wątpię będziesz słuchać.

Woda

Co? !Woda nie jest posiłek?Nie jest to jednak nie powinna być spożywana przed, podczas i po wszystkich trzech z nich.Głód jest zbyt często mylone z odwodnieniem.Przez wodę pitną stale będzie naturalnie czują się mniej głodni, więc mniej prawdopodobne, aby złe decyzje dla zdrowia.Jako dodatkowy bonus, trzeba zatrzymać się i zwalnia się często.To pomaga wstać i rozprostować regularnie i będzie pomagać w ogólny stan zdrowia.

Nic

Piłka krzywa znów wraca.To nie jest żart, nie jeść niczego jest zdecydowanie lepsze niż jedzenie coś bardzo niezdrowe i w rzeczywistości istnieje wiele korzyści z jedzenia w ogóle nic.Oczywiście, nie powinno być ograniczenia co do tego, aby zmaksymalizować te korzyści.Co mam na myśli jest lepiej znany jako przerywany czczo i to skutki zostały udowodnione.Oczywiście, to nie jest przeznaczony dla każdego, ale jeśli czujesz się jak można przejść dziennie raz na jakiś czas bez jedzenia, spróbować.Szczególnie podczas podróży.Na szczycie pozytywnych skutków dla zdrowia, można również nadrobić trochę czasu na drodze, nie zatrzymując się na jedzenie.

Te wskazówki są skierowane do osób podróżujących długoterminową.Eating out codziennie wymaga czasu, pieniędzy i ponad wszystko, dużo wysiłku.Jeśli będzie na drodze na dni, tygodnie lub miesiące śmiem twierdzić jednocześnie, następujące wskazówki są zalecane.

1. 1
   Mobile Lodówka

   Reklama

   1. Kup chłodnicy
   2. stock z lodem( tanie worki z lodemmożna zakupić w wielu zakładach fast food. Wystarczy mieć go na lodzie!)
   3. udać się do pobliskiego sklepu.
   4. zapas na nietrwałych( idee: : świeże owoce, świeże warzywa, chude mięso, jogurt grecki)
   5. Dodać kilka posiłków w domu, które mogą być przechowywane( pomysłów: jajka na twardo, różne sałatki, guacamole)
      szt
   6. przechowywać w chłodnicy
   7. Miej oko na nich, żeby nie zepsuć.Twój samochód i przyjaciele będą Ci wdzięczni.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Metoda wiewiórka

   1. Kupię worki indywidualne ziplock
   2. Kup swój ulubiony rodzaj orzechów luzem z lokalnym sklepie spożywczym
   3. Może trochę nasion zbyt
   4. Podczas gdy jesteś na to, trochę zdrowych suszone owoce, mało cukru.
   5. Wymieszać wszystkie składniki aż
   6. racja kilka garści w tych zaufanych torby ziplock
   7. używać oszczędnie całej swojej podróży do odwrócenia głód i zaoszczędzić pieniądze

   Czy takrok pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

OK, no to nie jest dużo tajemnicy, ale jeśli jesteśnaprawdę pozostawił bez innych opcji, niż wejść do królestwa fast food, zostawię cię z tym.istnieją opcje

• zdrowe.
• Study się na informacjach odżywczej swoich ulubionych miejscach fast food przed wyjazdem.
• Jeśli to możliwe, wybrać pieczywo pełnoziarniste na białym chlebie.Na szczęście, wiele popularnych sieci oferują to teraz.
• Idź na grilla smażone.Nie są one smażenia te skrzydełka kurczaka w extra-virgin oliwy z oliwek.
• Chodzi mi o to, że są niezdrowe oleje.
• Jedz więcej kurczaka!Fast Food Kurczak pewność nie jest najlepszy, ale jest to lepsze rozwiązanie niż czerwonym "mięso" dostaniesz w większości miejsc.
• Jedz małe porcje.Idź do 6-calowy sub zamiast Footlong.Spróbuj tylko jednego hamburgera zamiast posiłku kombi.
• Woda jest wolny, z niej skorzystać.Znane są
• Wendy i Chipotle mieć kilka zdrowszych menu wszystkich szybkich zakładów spożywczych, więc miej oko na nich.
• Można to zrobić.

zdrowe i bezpieczne podróże!

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.