20Jul
Ten artykuł będzie o tym, jak dana osoba może wrócić do sportu po kontuzji.Naprawdę ciężko coś zrobić fizycznie i psychicznie jest powrót do sportu po poważnej szkody dla każdej osoby.Istnieje wiele czynników biorących udział w powrocie do sportu, czy to fizyczna terapia, chirurgia, praktyka i psychicznie dostawanie się wraz z powrotem w celu wykonania na poziomie wy wykonywanej przed uzyskiwanie rannych.sportowców, którzy starają się wrócić do gry mają wiele obaw w powrocie do gry, że miłość do strachu innego urazu lub strachu wydajności więc ten poradnik pomoże uzyskać osobę z powrotem do sportu.
- 1Po zdiagnozowano ciebie obrażeń ważne jest, aby wziąć swój czas w proces odzyskiwania.spiesz się powoli, aby uzyskać idealny czas w celu odzyskania, spiesząc treningu nie będą korzystać ci w ogóle, ale boli swoje szanse odzysku i właściwego odzysku.Jeśli nie spiesz w procesie odzyskiwania wtedy tracisz szansę, aby kiedykolwiek wrócić do sportu, ale na to potrzeba czasu, aby dostać się w pełni wyleczyć, więc upewnij się, że tempo siebie i zrozumieć, że Twoja kariera w tym konkretnym sporcie jestudziałów, więc nie spiesz się i leczyć właściwie przez ten proces.Reklama
- 2Bądź w kontakcie z fizjoterapeuta lub swojej ortopeda .zależności od obrażeń, skontaktuj się regularnie z lekarzem zdrowia przypisany do ciebie za szkody i baczcie i wykonaj instrukcje co do joty tak, że swoją regenerację i powrót do gry będzie żadnego problemu, ponieważ zostały wyleczoneszybko.Gojenie powinno być zarówno fizyczne jak i psychiczne.Reklama
- 3ćwiczyć na własną rękę w danym sporcie, o którym mowa, ale czy właściwą praktykę w porównaniu próbuje przejść pełną prędkością .Zabierz swoje praktyki i ogrzać się w bardzo wolnym tempie lub "połową prędkości" żeby zobaczyć, czy jesteś przygotowany, aby przejść pełną parą, ale nie tak szybko w tym momencie.W zależności od sportu Istnieje szereg ćwiczeń, które można uczestniczyć, aby zobaczyć, gdzie są fizycznie, ale nie męczy się podczas uprawiania tego można ustawić z powrotem jeszcze bardziej jeśli zdarzy się ponownie zranić ponownie i nie maszjeden do winy, ale bardziej w tej materii.Przed również stara się ćwiczyć na własną rękę w tym zwolnionym tempie skonsultować się z lekarzem i zapytać, czy to jest czas, aby być szkolenia z tą prędkością przez lekarza będzie wiedział najlepiej o tej sytuacji, niż chcesz, aby słuchać swojego lekarza, ale ujednocześnie wiadomo, kiedy nadszedł czas, aby zadzwonić przerywa i robienie przerw podczas tych sesji.
- 4Powoli dostać się z powrotem do huśtawka rzeczy z treningów .Workout w jakikolwiek sposób, w jaki zwykle treningu czy to jest bieganie, podnoszenie ciężarów, pływanie lub cokolwiek innego aktywność to, że regularnie uczestniczą w ale rozumiem, że trzeba ułatwić powrót do tego, a nie iść pełną prędkość podczas wykonywania tego ćwiczenia.Nic, że nie tylko wykonywane regularnie robić rzeczy, które zostały wykonane przed, a także ćwiczeń, które pomogą ci pracować na szkody, które zostały niestety został zatrzymany w tej chwili nie.Po powrocie do tych treningów będzie trzeba zrozumieć, że nie będzie w pełnej wydajności szczytowej i że trzeba będzie trochę walki podczas tych sesji treningowych, więc nie złość lub w dół o tym i starają się wcisnąć się zbytdaleko dla ciebie wciąż jest rannych.
- 5dalej budować poprzez treningi, aż zaczniesz zauważać, że zwiększona wydajność treningu i odzyskaniu dawnego człowieka z powrotem .Kontynuuj powtarzalne dostać swoją starą huśtawkę z powrotem do rzeczy tak, jak używany do wcześniej na ten sposób iść i dalej z powrotem do swoich ćwiczeń dla sportu sprawdzenie i monitorowanie wydajności w sporcie grasz aby sprawdzić, czy jesteś z powrotemdo swojego dawnego siebie lub przynajmniej może zwiększyć szybkość podczas grania swój sport.Kontynuuj, aby przejść tam iz powrotem z praktykujących i pracy, aby dostać się z powrotem w pełni zdrowe w obu formach fizycznie i w swoim sporcie.Sprawdź się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nadszedł czas na powrót do życia działanie gier.Jeśli on mówi, że są usuwane, aby przejść następnie iść dalej i wrócić do gry po upewnieniu się o siebie fizycznie i psychicznie poprzez pełne zaangażowanie się w praktyce i działalności.Jeśli nie czujesz się jakbyś był w pełni gotowy do rywalizacji w grze live następnie poinformować lekarza i trener będą one zrozumieć, że zostały przez kontuzji i będzie również zaniepokojony dobre samopoczucie zwłaszcza jeśli jesteśrównież zaniepokojony o sobie w tym procesie.
- 6Kiedy czujesz się do gry na wyższym prędkości chwycić kogoś, kto może zagrać przeciwko wam pomóc reagować w prawdziwym sensie gry, aby sprawdzić, czy są w pełniz powrotem do swojego dawnego siebie, a nawet, jak blisko jest do odzyskiwania .z inną osobą, grając przeciwko wam rzeczy nie będzie tak łatwe, jak grać samemu, będą one dodać trochę konkurencji i sprawi, że trzeba robić rzeczy ze swoim ciałem, że nie będzie normalnie, więc to jest win / win sytuację, nawet jeślinie są w pełni się do rywalizacji o was będzie wiedział, co to znaczy, że trzeba pracować, aby poprawić sobie z tego punktu, bez użycia kogoś grać przeciwko tobie nie będzie wiedział o tobie cały potencjał, aby wrócić do sportu tak ciężko pracowaćaby ktoś ci pomóc rozpoznać swój pełny potencjał.
- 7wrócić do swojego zespołu do zaangażowania się w całości na praktyce, będzie to ostateczny test, aby sprawdzić, czy są gotowi do zaangażowania się w całości na praktyce i sytuacjachw stosunku do prawdziwej żywej gry .Praktyka jest najbliższą rzeczą będzie można wykorzystać, aby sprawdzić i zobaczyć, czy jesteś gotowy do występów na scenie wobec innego zespołu.Zrozum, że drużyny mogą być łagodniejsze od ciebie bo nie wiedzą o swojej kontuzji i może zależy Ci więc nie podjąć czynienie dobra w praktyce jak konkretny znak, że jesteś gotowy, aby przejść z powrotem w sporcie pełni.Użyj ćwiczyć formę odniesienia, aby można było wiedzieć, gdzie stoisz na razie od tego, czy jesteś gotowy na pełne aktywności, należy zwrócić uwagę na swoich błędach, a także swoje dobre podczas uprawiania wiedzieć, co więcej jest to, że trzebapracować nad.
- 8Sprawdź się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nadszedł czas na powrót do życia w grach akcji .Jeśli mówi ci są usuwane, aby przejść następnie iść dalej i wrócić do gry po upewnieniu się o siebie fizycznie i psychicznie poprzez pełne zaangażowanie się w praktyce i działalności.Jeśli nie czujesz się jakbyś był w pełni gotowy do rywalizacji w grze live następnie poinformować lekarza i trener będą one zrozumieć, że zostały przez kontuzji i będzie również zaniepokojony dobre samopoczucie zwłaszcza jeśli jesteśrównież zaniepokojony siebie w process.- upewnić się, że jesteś w pełni gotowy do powrotu psychicznie, za to, że strach obrażeń może powstrzymać się od wykonania do swojego pełnego potencjału.Posiadanie psychiczne mogą wpływać na zestaw z powrotem w grze, a także w praktyce trzeba będzie strach krzywdzenia siebie dzięki czemu można ograniczyć wydajność.Utrzymuj myślenia, że będzie sukces podczas odzyskiwania niewątpliwie i zobaczyć siebie czyniąc wielki powrót z powrotem do gry.
- 9Upewnij się, że jesteś w pełni gotowy do powrotu psychicznie, za to, że strach obrażeń może powstrzymać się od wykonania do swojego pełnego potencjału .Posiadanie psychiczne mogą wpływać na zestaw z powrotem w grze, a także w praktyce trzeba będzie strach krzywdzenia siebie dzięki czemu można ograniczyć wydajność.Utrzymuj myślenia, że będzie sukces podczas odzyskiwania niewątpliwie i zobaczyć siebie czyniąc wielki powrót z powrotem do gry.Reklama
- Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.
Ad