Rozpoznawać i radzić sobie z menopauzą

Menopauza jest inna sytuacja dla każdej kobiety.To może być trudny czas dla kobiet, aby przeżyć.Nie martw się, na tym etapie swojego życia, to nie znaczy, że idziesz do szału.Twoje ciało jest tylko zmiana jak dorosną, a problem jest zwykle biologiczne.Czym dokładnie jest menopauza?Jest to czas w życiu kobiet, kiedy jej okres miesiączka ustaje, a jej dziecko mając lat minęły.Zwykle dzieje się w wieku 45 lat i 50. W niektórych kobiet koniec miesiączki mogą zdarzyć się szybko, kończąc okres i nigdy się kolejny.Inni mogą stwierdzić, że to może być nieprzewidywalne.Kiedy rok mija bez kobiety o jej okres, potrafi zrozumieć, że menopauza nie stało w czasie jej ostatniej miesiączki.

Czy to choroba, stres, leki, może mieć wpływ na czas, to występuje.Badania wskazują, że kobiety, które palą się menopauzy wcześniej, a kobiety, które mają nadwagę, mają tendencję do menopauzy w późniejszym czasie.Przy urodzeniu jajniki damska trzymać wszystkich jaj ona kiedykolwiek kilkaset tysięcy.Podczas swojego cyklu miesiączkowego, do dwudziestu tysięcy jaj starsze.A następnie jeden, a czasem więcej niż jeden, uwalnia się z jajników do zapłodnienia.Pozostałe jaja znikną.Ponadto w procesie z jaj dojrzewania, gdy poziomy estrogenów i progesteronu się zmniejszyć lub zwiększyć.

Kiedy kobiety pozostawia jej późnych latach trzydziestych, poziom estrogenu i progesteronu stopniowo wygasał i uwolnienie jaja nie może się zdarzyć przy każdym cyklu.Jej okresy będzie nie tak regularne, zazwyczaj dzieje się w dłuższych odstępach czasu, a jej przepływ okres będzie lżejsze lub cięższe.Wtedy w końcu nie ma jaj uwolnione, a jej termin zostanie zatrzymane.

W końcowym okresie miesiączki, zmiany w poziomie hormonów i funkcji jajników może trwać do dziesięciu lat.Ale małe ilości estrogenu nadal dokonywana przez jajniki przez okres co najmniej dziesięciu do dwudziestu lat po menopauzie.

Nie będzie wielu zmian w życiu kobiet w tym czasie.Ona zazwyczaj odczuwa uderzenia gorąca, co dzieje się z hormonalnymi wpływu na części mózgu, która jest odpowiedzialna za kontrolowanie temperatury ciała.Dokładny mechanizm tego zjawiska nie jest znana, ale co się dzieje, jest to, że termostat organizmu obniża się tak, że temperatura czujesz się komfortowo z przed, nagle stają się zbyt ciepło, a następnie ciało zachowuje się pocić i ochłodzić się.

Uderzenia gorąca mogą się zdarzyć podczas gdy kobiety nadal ma swój okres począwszy już od czterdziestu lat.Badania wykazały, że wiele kobiet doświadcza uderzenia gorąca, przez co najmniej 2 lata.Inne objawy, które kobiety mają w fazie menopauzy są pocenie się w nocy, brak snu, płacz bez wyraźnego powodu, wzdęcia, napady złości, migrenowe bóle głowy, a także brakiem pamięci.Objawy menopauzy mogą być różne dla każdej kobiety.Niektóre kobiety nie mogą nawet wystąpić wszystkie objawy.To dlatego, że poziom hormonów są różne w każdej kobiety.Również kobiety mają różne umiejętności radzenia sobie jak blisko etapie menopauzy.

Co można zrobić, aby poradzić sobie z menopauzą?Instrukcje

1. Okaż Doktor odwiedzenia.On będzie dyskutować z tobą przydatne informacje, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z menopauzą.

2. Jedz pokarmy bogate w wapń.Kości damska tracą wapń podczas zmian w organizmie.

3. Keep Yourself aktywny.Wybierz się na spacer, czytać, lub odwiedzić przyjaciela.

4. Weź Witamina B Complex.To może pomóc w zmniejszeniu objawów hot flash.

5. Ćwiczenia.To może pomóc zmniejszyć wahania nastroju.

• Alkohol zużycie przyniesie na uderzenia gorąca.
• z dala od soli, spowoduje to więcej wzdęcia.
• Znajdź czas na relaks.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.