Start, aby zachować zdrowie Terapia Voice przed wysiłkiem

Jeśli śpiew jest pasją i masz dar pięknym głosem, trzeba wiedzieć, jak dbać o ten dar.Piękny głos musi być załatwione, aby zachować zdrowie.Jeżeli zdecydujesz się, aby śpiewać zawodu, nie należy nadmiernie podkreślać swoje struny głosowe.Co ważniejsze, trzeba nauczyć się uspokoić i odpocząć gardło przed spektaklem.Jeśli rozpoczęciem kariery śpiewu, jesteś prawdopodobnie zastanawiasz się, co trzeba zrobić, aby utrzymać zdrowe głos przed wykonaniem lub przesłuchań lub co wokalnych technik musisz nauczyć się zachować krtań zrelaksowany.

Istnieją oczywiście techniki, aby dowiedzieć się, aby móc śpiewać profesjonalnie.Istnieją również rozwiązania medyczne takie jak spraye i pastylek do ssania, które pomogą utrzymać swój głos i swoją ofertą.Jeśli naprawdę chcesz, aby dbać o swój głos, istnieją terapie domowe, które są niedrogie i naturalne, aby uspokoić swoje gardła przed wami, że pas dostroić i że może zachować swój głos zawsze zdrowe.

1. 1
   wypić filiżankę ciepłej mieszaniny miodowo-cytrynowym przed zaplanowanym wydajności.

   Reklama

   1. Wytnij kilka plasterków cytryny lub cytryna klinów i umieścić je w kubku lub filiżance.
   2. parze wlać wodę do kubka z cytryny.
   3. Dodaj słodycz i aromat z łyżką naturalnie słodkiego miodu.Wymieszać i wypić, gdy ostygnie.
   4. Łyżka zwykłego miodu jest dobrą alternatywą.To może złagodzić ból w przepracowany lub zestresowany gardła.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   płukać gardło jakimś roztworem solanki( woda i sól) .

   Jest to dobra alternatywa jeśli gardło jest nadal nie zdaje z cytryną i miodem.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Pij wodę przed, w trakcie i po śpiew .

   To pomoże utrzymać gardła kojąco i smarowana do śpiewu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku .

   Nie idź do miejsca, gdzie trzeba wytężyć swój głos do bycia wysłuchanym.Śpij w pokoju z nawilżaczem przy łóżku zachować gardło nawilżona.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Bądź zrelaksowany .

   Stres i napięcie może uciskać gardło, a twoje struny głosowe będą musiały być ponownie rozgrzany.W takim przypadku podczas wykonywania, twój głos może krakać albo zbyt chrapliwy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   wiedzieć czego unikać i robić w przerwach lub pomiędzy praktykami .

   dala od czekolady, masła orzechowego, produktów mlecznych i napojów gorących.Zamiast pić temperaturze pokojowej napojów i zrobić kilka szybkich wagi przed wykonaniem ponownie.Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat tego, co mają, a czego nie ma, przejdź zapobiec uszkodzeniu przewodu wokalną i chronić swój głos śpiewu poprzez picie odpowiednich płynów

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Inne oddechowe i wokalne wskazówki, aby uspokoić swoje gardła :

   1. Wiesz jak oddychać z przepony.Oznacza to, oddychając głęboko, a nie z klatki piersiowej, bez barki rośnie.Przed wydechu oddychać powietrzem.Zrób to kilka razy na relaks gardło przy ustalaniu kontroli oddechu.
   2. Czy jakieś ćwiczenia wokalne przed spektaklem.Może to być w postaci brzęczenia, buczenia pęcherzyków wargę i kliknięcie lub robi ćwiczenia tongue uspokoić, ogrzać się i odpocząć gardło.
   3. Przygotuj swoje struny głosowe, czyszcząc gardło.Usuwanie można zrobić z niskim nakładem kaszel, który nie będzie naprężania krtań.
   4. rozgrzać struny głosowe.Można to zrobić poprzez śpiew notatki mid-range, a dopiero potem powoli pracuje w kierunku wyższych i niższych zakresach.
   5. Prace na skalach i pasaże.W tym celu w połączeniu z odpowiednim oddychaniem złagodzenie wydajne i zahamowań wytwarzania dźwięku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Są też rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać swój głos zdrowe.Są to rzeczy, które rutynowo zrobić jako kwestia przyzwyczajenia, a nie tylko przed występem.

1. 1 dyscypliną
   Ćwiczenia przy użyciu swojego głosową.

   Można to zrobić wiedząc, uczenia się i ćwiczenia odpowiednie techniki śpiewu.Dyscyplina nie oznacza nadużywanie głosu, nadając mu bardzo potrzebny odpoczynek, szczególnie przed i po występie, a unikanie alkoholu i paleniem tytoniu, które mogą uszkodzić struny głosowe.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Bądź sobą .

   Nie musisz próbować śpiewać jak kogoś innego, ponieważ może zmusić cię śpiewać poza wygodnym skali głosu.Jeśli śpiewają we własnej zasięgu, twój głos może świecić jak skupić się na poprawie swoją technikę i styl.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Unikaj pchanie się podczas prób .

   Kiedy trafi na przesłuchanie lub wykonania, należy starać się jak najlepiej chodzić samemu, a także swojego głosu.Oznacza to, śpiewając w małych krokach.To buduje swoją wytrzymałość, aż można śpiewać na dłużej.Większym wyzwaniem kawałki można dodać do swojego repertuaru, aby stopniowo zwiększać poziom trudności.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Nigdy nie angażują się w phonotraumatic zachowań .

   Należą do nich krzycząc głośno rozmawiali, krzyczeli, albo głośny śpiew.To może przepracowanie twoje struny głosowe.Po pewnym czasie, swoje wokalne fałdy zaczynają się znudzi, czerwone i spuchnięte.Długoterminowa phonotrauma może wywołać fałdy głosowe, aby uzyskać grubsze i tworząc wokalne guzki krotnie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Kontynuuj, aby nawilżyć i nasmarować .

   Gdy ciecz jest ważne, unikać kofeinę i napoje alkoholowe w ciągu dnia.Ponadto, upewnij się, że masz coś zdrowego do jedzenia w ciągu dnia spektaklu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   unikać mówienia zbyt dużo .

   Oznacza to, mając ciche momenty w ciągu dnia, jeśli Twoja praca wymaga dużo mówić, lub nauki do umiarkowanego swój głos, nawet gdy jesteś zły.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Omijać coś niezdrowego do gardła .

   Obejmuje ostrych przypraw, alkoholu, palenie papierosów, przebywających późno w nocy, aerozoli i substancji chemicznych, które mogą podrażnić gardło.Mimo pozostawania zbyt długo w pomieszczeniach z suchym lub zimnego powietrza jest szkodliwe dla gardła.inhalacje parowe mogą pomóc upłynnić śluz w swoim przejściu do nosa i gardła.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Nie przeczucie nad siedząc przez dłuższy .

   Można męczy mięśnie szyi, które są ważne w śpiewie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Należy pamiętać, gdy środowisko jest przyczyną Ci wytężyć swój głosową.

   Odpocznij gdy jest okazja.Jeśli miejsce jest bar lub osoby, krzycząc może podjąć opłat na swoim gardle.Po Strony mogą również skłaniać zatrzymać się później niż zwykle, oprócz ekspozycji na tak wielu stresorów społecznych - palenie tytoniu i alkoholu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• nie ryzykować swój głos, gdy jesteś chory.Wykonywanie przez choroby jest jak działa z przebitą oponą;może spowodować więcej szkód dla swoich strun głosowych jeśli śpiewa z bólem gardła.
• zobaczyć laryngolog lub ENT( ucha, nosa i gardła) lekarza.Gdy zauważysz, chrypka i ból w gardle przez ponad dwa tygodnie, to najlepiej szukać pomocy medycznej.

Strobovideolaryngoscopy & lt; / em & gt; badanie jest zawsze najlepszym sposobem na uzyskanie dokładnej oceny zdrowia głosowej.

• Leki mogą dostarczyć pewną ulgę, ale to jest po prostu fałszywe poczucie dobrego samopoczucia.Może to doprowadzić do nadmiernej śpiewać, wywołując bardziej poważne obrażenia wokalną.Wielokrotnie ten sposób może prowadzić do niewłaściwego rozwoju wzorców mięśniowych produkować dźwięk.
• Uważaj na objawy, które wskazują na uszkodzenie głosu.długotrwałe szkody może wystąpić, jeśli nie słuchać sygnałów, które mówią Ci się zrelaksować, jak chrypka głosu i ból gardła.
• Rozważyć uzyskanie sobie dobrego trenera głosu.Wiedzę fachowiec może pomóc wzmocnić swój głos za pośrednictwem skutecznych technik przygotowania i podpisania, i uniemożliwiają uszkodzenia strun głosowych.

twojej skrzynki głosowej jest jak instrument, który może wytworzyć piękną muzykę, ale w odróżnieniu od instrumentu, nie można utrzymać go w idealnym pokoju, aby utrzymać go działa dobrze przez długi czas.Twój głos jest delikatny mechanizm, który może nosić się szybko, jeśli nie zwracać uwagę na to, czego potrzebuje.Tak, wiem, co trzeba, aby utrzymać go pracy przez długi czas i zachować to co wyśmienitą muzyką.

Jak mogę zachować mój głos / fałdów głosowych brzmiące świetnie przez cały tydzień?

będę śpiewać jutro przez 30 minut;Piątek na 2hr zestawu;Sobota przez 1 godzinę;i niedziela w zestawie 30min.Jak przygotować się na długowieczność moim głosem?Dwa zestawy godzinę mam zrobić na piątek przybiera wiele chociaż jestem z innymi śpiewakami. . Próbowałem: Woda zdatna do picia i odpoczynku.

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.