Hit Tenis forhend

Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się grać w tenisa, albo są chcącpoznają biomechanikę za uderzenie lepszego forhend, ten poradnik jest dla Ciebie.Tenis jest naprawdę sport, który może być odtwarzany przez całe życie.Istnieje jedno-i dwuosobowe mecze w tym sporcie, a także na wózku inwalidzkim tenisa.Jest to sport, który można odtworzyć na każdym poziomie, od amatora rekreacyjnych, tenis społecznej w parkach miejskich i klubów kraju, w wysoce konkurencyjnym profesjonalnej arenie tenisowej.Forhend jest zazwyczaj pierwszym skoku, aby się nauczyć, i ważne jest, aby nauczyć się korzystać z odpowiednich biomechaniki w skoku forehand.Przy odpowiednim forehand nie tylko zapobiec obrażeniom, ale można również nauczyć się różnych ujęć.Z tego poradnika dowiesz się odpowiednie biomechanikę mocnej, niezawodnej forehand.Dowiesz się również podstaw do top-spinie, płaskie, a slice forehand.Dowiedz się dobrą backhand udaru od: hit Tenis Backhand.Dowiedz się dobrym służyć od: Miłego tenis służyć.Lekcje dla Volley i napowietrznych przeboju już wkrótce.Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami, ćwiczyć skok i dowiedz się niezawodny, mocny forhend.Baw się, jak się uczyć, lub poprawić forhend tenisowy z samouczka.

1. 1
   najpierw będą podane w kolejności kroków za podstawowy, mechanicznie sprawny napędowego forehand.

   Następnie progresja będzie przewidziany sposób, aby nauczyć się podstawowych forhend.Trzy rodzaje forehand będzie również nauczyć.Każdy ma swój cel w tenisa, a dowiesz się wszystkie trzy, jeśli ćwiczyć z odpowiednią przyczepność i techniki udowodniona.Dziękuję Professional Tennis Registry( PTR) do poniższej procedury w nauce optymalną podstawową udar forhend.Wykonaj kroki i jesteś na najlepszej drodze do uczenia się silną, biomechanicznie dźwięku forhend tenisowy.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   w ping jazdy forehand po prostu oznacza, że ​​jesteś uderzanie piłki tenisowej na swojej dominującej bocznej .

   Dla 80 procent z nas, jak praworęcznych będzie to z boku stroną.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   pozycję

   Ready - Wszystkie ruchy w dowolnym systemem sportu zacząć od położenia gotowości .

   W tenisie, z wyjątkiem zagrywki, których można nauczyć się dobrze z: Miłego tenis służyć.

   1. Mają swoje stopy o szerokości barków, i równolegle do siatki.
   2. Powinieneś mieć swoją dominującą rękę na dnie swojej rakiety.Trzymaj ją tak, że golonka podstawy swojej dominującej ręki znajduje się nad pierwszą w prawo skos z uchwytem w górnej części rękojeści.To ten sam chwyt stosowany, gdy podają sobie ręce z kimś.Jest to tak zwany podstawowy chwyt wschodniej.Twój niedominujący ręka powinna być wygodnie kołysząc rakietę w "V" nad uchwytem.
   3. Mają nogi wygięte tak, że jesteś gotowy, aby obracać i natychmiast biec do piłki.
   4. Wyraź swoją wagę wygodnie na piłki stóp, obcasy jeszcze na nawierzchni.
   5. Twoja głowa powinna być tak, że można śledzić piłkę w pole drogę od rakiety przeciwnika do struny swojej rakiety, jak uderzyć piłkę.
   6. Trzymaj rakietę tak, że tyłek swojej rakiety odbywa się na pasie i głowica rakiety jest pochylony do przodu klatki piersiowej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   obrotowe i kolej ramieniu - Z gotowym położenia obrotowego, obracając swoje barki .

   1. Przynieś swoje ramię rakietę z powrotem z rakietą.
   2. Miej niedominujące( OP-ARM) rękę na rakietę, jak doprowadzić dominującą rękę do tyłu.
   3. Szukasz nad niedominującej barku na piłki tenisowej, gdyż zbliża swoją stronę forhend.
   4. Po przegubu, ramię powraca z rakieta rakieta do góry, głowę wysoko, a głowica rakiety wskazuje na ogrodzeniu.Śledź piłkę jak obracanie, trzymając głowę nieruchomo.
   5. Doprowadzić głowę rakietę w dół tuż poniżej poziomu bioder jak krok do przodu i rozwiń gwałtownie od bioder.Jak można odwijać, twój op ramię odchyla się o łokieć wskazując na boku.Będziesz miał wschodnią chwyt jak krok naprzód.Śledzić piłkę głową w bezruchu.
   6. Ściśnij uchwyt rakieta jak odchylić się od ciała i uderzyć piłkę.Miej oczy "na piłkę", aż po piłka opuszcza rakietę.Musisz iść "do" piłki jakby przechodzi dwóch puszek tenisa na udar.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Realizowania - Kontynuacja huśtawkę, aż ramię rakietę popycha rakietę do głowy poziomu i obecnie w kierunku netto.

   To zazwyczaj dalej owinąć wokół dopóki nie idzie na ramieniu po opanowaniu podstawowych forhend.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Są to składowe kroki w celu, aby nauczyć się podstawowych pięćforehand .

   Kiedy już nauczył się go, trzeba ćwiczyć kilka razy w tygodniu, najlepiej.Będziesz szybko przejść z praktyką, a znajdzie gra w tenisa jeszcze bardziej satysfakcjonujące, jak trafisz tych silnych, kontrolowanych forehands biomechanicznie poprawne.Pozwoli to również uniknąć obrażeń.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Start, a następnie postępuj zgodnie ze stykiem przelotowe tylko - Czy ktoś odbijać piłkę do boku forehand, dzięki czemu można go uderzyć o hip wysokiej .

   1. Jak można wpłynąć na piłkę rakieta powinna znajdować się na wysokości sądu, a głowica rakiety powinna być prostopadła do nawierzchni.
   2. Hit piłkę tenisową na sweet spot swoich strun rakieta, która jest tuż nad centrum.Trzymaj głowę nieruchomo i śledzenia piłki aż do chwili opuszczenia swoich strun rakiety.
   3. Jeżeli piłka odbija niska, należy ugiąć nogi tak, że nadal można skontaktować się piłki z rakietą równolegle do głowicy sądu i rakieta prostopadłej do sądu.
   4. Realizowania zgodnie z instrukcją powyżej.Po opanowaniu, przejdź do kroku drugiego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Start z ramienia rakietę i rakieta z powrotem - od ramienia do tyłu pozycji mają tyłek swojego rakieta stoi netto.

   1. Twoja ręka rakieta trzyma rakietę do tyłu i na poziomie głowy.Op-ramię ręka puszcza gdy rakieta jest prawie całą drogę powrotną.To gwarantuje stabilność swojej rakieta backswing, wraz z dobrym kolei ramię.
   2. Swing rakieta do przodu.Śledzenia piłki przez całą drogę i ugnij nogi w razie potrzeby, dzięki czemu można uderzyć piłkę na swoim poziomie bioder.
   3. Chcesz mieć swój łokieć ramię uderzania z dala od ciała wygodnie, jak skontaktować się z piłki.
   4. Twój punkt kontaktowy powinien być powyżej przedniej nogi.Będzie to miało swoją wagę za piłką, aby uzyskać więcej mocy i kontroli.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Rozpocznij od pozycji gotowości - Kiedy po raz pierwszy nauka forehand skoku, pivot i włączyć swoje barki .

   1. Trzymaj głowę nieruchomo i śledzić piłkę zbliża dopóki nie opuści rakietę.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Dodaj pętlę - Po opanowaniu uderzając piłkę z prostym forehand, dodasz pętli.

   Jak można zabrać ze sobą rakietę dół, aby uderzyć piłkę z wysokiego "rakietą back" pozycję zrobisz "C-kształtny" ścieżkę, która jest pętla.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Pełne forehand stroke - W tym ostatnim, piątym etapie progresji dokonać pełnego skoku .

   Zaczniesz z pozycji wyjściowej, a następnie uderzył w piłkę, a na końcu obserwacji wskroś.Jak ćwiczyć, konieczne jest, aby śledzić piłkę w całym mózgu.Po rozpoczęciu uderzenia forhend pełny skok, zaleca się, aby uderzyć piłkę, gdy jesteś na linii usług dopiero po opanowaniu go.Po opanowaniu stamtąd wrócić do linii bazowej ćwiczyć uderzenia z pełną forehand udaru.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Trzy forhend uderzeń są topspin, płaskie, a slice .

   one łatwiej osiągnąć przez amatorów jak i profesjonalistów, po prostu zmieniając uchwyt na rączce rakiety.

   Reklama

   1. Top Spin forhend jest realizowane przez zachodnią przyczepności.Będziesz obrócić dłoń tak, że palma jest całkowicie chwytania dolny skos na rączce rakiety.Będziesz przynieść rakieta poniżej ścieżki piłki zbliża i oczyścić piłkę jak go uderzyć.Innymi słowy, udaru od niskiego do wysokiego.Możesz nacisnąć ten skok z otwartą postawę, ale stracą moc.Piłka odbije wysoko na uderzenia.Będzie również gwałtownie spada, więc można uderzyć piłkę bardzo ciężko i nadal będzie gwałtownie spadać przed rozpoczęciem leczenia.
   2. Płaska forhend jest trafiony łatwo z uchwytem wschodniej lub kontynentalnym.
      1. Wschodnia forhend jest grip "uścisk dłoni", w którym golonka podstawy swojej dominującej ręki jest na pierwszej stożkowej prawego górnego skosu swojej rakiety, gdy jest prostopadle do podłoża.Twoja ręka będzie nieco "za" rączki rakiety.Będziesz wymachiwać rakietą bezpośrednio na poziomie piłką i uderzył go prosto w przód.To sprawia, że ​​przenikliwy forhend i będzie miał niewielki topspin z tego uścisku.
      2. forehand Continental "V" dłoni pomiędzy kciukiem i palcem wskazującym bezpośrednio na rączce rakiety.Będziesz jechać przez piłkę, równolegle do sądu, dopóki nie zrealizują.Continental to najprostszy chwyt trafić płaski strzał.
   3. Plaster forhend jest najmniej używane z boku forehand, ale mogą być wykonywane z uchwytem wschodniej lub kontynentalnym.Musisz skakać z malejąco as you go "po spotkaniu" na styku.
      1. Będzie umieścić underspin na piłkę i sprawiają, że poślizg.
      2. Gracze używają tego czasami mieszać ich strzały zachować synchronizację przeciwnika off.
      3. Innym powodem wycinka jest użycie go jako strzał podejścia.Odtwarzacz wejdzie do siatki po strzale w podejściu do woleja put-away koło siatki.Wolej jest po prostu uderzając piłkę zanim odbije.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Teraz można przystąpić do wykonywania podstawowych forhend dla wszystkich trzech obrotów na piłki tenisowej.

   Wystarczy ćwiczyć uderzenia wiele piłek, a dostać się tam, aby cieszyć się tym życiu sportu wkrótce!

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Mają rakietę rozmiar uchwytu, który jest wygodny dla przyczepności.Dla strony średnia wielkość człowieka, to jest 4 1/2 cala.
• Dla średnia wielkość damskiej dłoni rozmiar uchwytu wynosi 4 3/8 cala.
• Istnieje mniejsze rakiety dla dzieci dostępne dla dziecka.
• Lepiej jest iść z cięższych niż rakieta zapalniczkę jeden, wbrew temu, co wielu początkujących może uwierzyć.To kładzie mniejszy nacisk na ramieniu, i będzie łatwiej prowadzić piłkę.

badam, aby poprawić moją grę netto stosując chwyt Continental?

To nie wydaje się tak łatwo trafić płaską piłkę prosto z Continental przy siatce, niż ma to miejsce przy wschodnim przyczepności.Jakieś pomysły?

Właściwie uchwyt kontynentalne jest najłatwiejszy w użyciu uchwyt uderzyć płaską piłkę.Pamiętaj, że uchwyt kontynentalne wykorzystuje "V" dłoni między kciukiem i palcem wskazującym bezpośrednio na rączce rakiety.Gdy trzymasz swoją rakietę tak, uderzając płaską piłkę będzie łatwe.Odnośnik artykuł VisiHow powyżej, aby dowiedzieć się więcej o uścisku kontynentalnym.

Jak trafić w dół linii strzału forhend?

Podczas uderzenia forhend, że wychodzi z linii.jak swing Raquet

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

nie mogę trafić z pół zachodniej chwytu przechodzi do sieci?

nie mogę trafić z pół zachodniej chwytu przechodzi do siatki

VisiHow QnA.Ta sekcja nie jest jeszcze napisane.Chcesz się przyłączyć?Kliknij Edytuj, aby napisać tę odpowiedź.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.