Zrób wegański hamburger, że jest smaczne i; zdrowy olej o bardzo niskiej

Staje wegańska jest trudne przejście.Można kupić wegańskie hamburgery w sklepie spożywczym, ale zwykle są one drogie i często mają składniki, które mogą być technicznie wegańskie, ale są bardzo niezdrowe.Jest to niezwykle smaczne i zdrowe wegańskie hamburgery można zrobić w domu.

Wydajność: 6 pasztecików

Składniki

1. 1
   2 szklanki konwertowane ryż ugotowany dopókilepki( marka 2 szklanki ugotowanego ryżu)

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
instagram viewer
2. 2
   3 szklanki marynowane lub w puszkach buraki, pokrojone małe

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   1 Żarówka biała cebula

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   3-4 ząbki czosnku, mięsa mielonego

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   ocet 2 łyżki jabłek lub dobrego czerwonego octu winnego

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   1 puszka czarnej fasoli lub Romano fasoli, opróżnione i wypłukane i puree

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   2 łyżki soku z cytryny

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   1 łyżka oliwa z oliwek

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   2 łyżki natki pietruszki, mielone

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    1 łyżeczka kolendry

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    1/2 łyżeczki tymianku lub 1 łyżeczka kminek

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    2 łyżki mąki( lub mąki z tapioki dla bezglutenowy)

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    1 papryka jalapeno, nasionami i posiekane drobno

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy soli
14. 14
    i pieprz do smaku

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Procedura

1. 1
   karmelizacji cebuli.

   Gdy okazuje półprzezroczysty, dodać czosnek.Mieszać przez 1 minutę.Zdjąć z ognia i odstawić.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   W dużej misce wymieszać następujące :

   Gotowane przeliczone ryż, pokrojone w kostkę buraki, karmelizowanego cebulę i czosnek, ocet jabłkowy, puree czarna fasola, sok z cytryny,oliwa z oliwek, pietruszka, kolendra, kminek, mąka z tapioki, posiekane jalapeno.Dodaj sól i pieprz do smaku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   dobrze wymieszać rękoma aż dobrze połączone.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Get łyżkę mieszanki i rolki w kłębek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   rozłożonego lekko dłonią.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Fry i odstawić.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Składniki

1. 1
   6 całych bułeczki pszenicy kanapek

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   6 plasterków pomidora

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   1 paczkę sałaty

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   1 duża cebula biała

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Vegan Burger Patty, gotowane

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Herb Kozi ser topiony

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Procedura

1. 1
   Pokrój bułkę na dwa( na krzyż), tosty na 2 minuty

   Czy ten krok jako?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Umieścić porcję ziół koziego sera topionego na szczycie kok bazowej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Linia z sałatą

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Umieść wegański hamburger

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Najlepiej z pomidorów i cebuli.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   miejsce w górnej połowie kok, uchylenie .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Kontynuuj montaż innych hamburgery.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Składniki

1. 1
   1 szklanka ser kozi

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   1 łyżka natki pietruszki, posiekane

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   1 łyżka estragonu, posiekane

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   1 łyżka szczypiorek, posiekane

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   pieprz do smaku

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Procedura

1. 1
   Mash ser kozi, dopóki jest to tekstury spread-like( gładkie).

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Dodaj posiekaną natką pietruszki, estragon i szczypiorek.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Mix aż dobrze mieszane.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   miejsce w zamykanym, sterylizowanego pojemnika.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Można też zamrozić te hamburgery.Więc jeśli chcesz je, robi dużą partię i przechowywać je w zamrażarce na szybki jakości wegańskie hamburgery o każdej porze.
• te wegańskie hamburgery smakują wyśmienicie, gdy podawane z sosem do spaghetti.
• Herb kozi ser spread najlepiej jest stosować po 2 dniach.

Uwaga: Zdjęcia powyżej są tylko przykładowe marki składników.To nie znaczy, że te same marki są potrzebne do przygotowania tego przepisu.Zawsze można coś zmienić w zależności od tego, co wolisz.

Zdjęcia są tylko przykładowe zdjęcia, w jaki sposób wykonać daną procedurę.

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.