Pomóc dzieciom zapobiegania otyłości

Czy wiesz, że 22 milionów dzieci poniżej piątego roku życia ma nadwagę?Badania krajowe poinformował, że jedna trzecia dzieci ma nadwagę lub otyłość.W ciągu ostatnich trzech dekad, otyłość wzrosła ponad trzykrotnie w You.S.u dzieci w wieku od 6 do 11. chirurga dziecięcego powiedział, że może to być pierwsza generacja umrzeć, zanim ich rodzice, od problemów z otyłością.

Jakie są powikłania nadwagi?Ciśnienie krwi kurs danej osoby może iść w górę, a cukrzycę i serce problemy są wspólne.Trzydzieści procent chłopców i 40 procent dziewcząt urodzonych w You.S.w 2000 roku występuje ryzyko życiowy jest utożsamiany z cukrzycą typu 2, otyłości związane.

1. 1
   Genetyka

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   hormonalnych Powoduje

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   zbyt dużo jedzenia

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Nie wystarczająco dużo ćwiczeń

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Muszę pomóc rodzicom

pracy są tak zajęci, że nie mają wystarczająco dużo czasu i energii, aby pożywne posiłki.Wiele razy, gdy pochodzą one przez drzwi po ciężkim dniu pracy, przynoszą w worki fast food.

jednym badaniu stwierdzono prawie jedną trzecią wszystkich dzieci w You.S.wieku od czterech do 19 jeść wykupić jedzenie każdego dnia.Te produkty mogą być bardzo wysokiej zawartości cukru i tłuszczu i są dostępne w dużych rozmiarach.Ponadto, soda pop wydaje się być spożywany więcej niż mleko i wodę.Zaledwie 20-uncji napoju dziennie mogą zyskać 25 funtów w ciągu roku!

1. 1
   Genetyka .Dzieci

   którzy mają rodziców, którzy są otyli mają wysokie ryzyko bycia zbyt otyłe.

   Istnieje również zaburzeń genu, które prowadzą do otyłości u dzieci.Dzieci te powinny być sprawdzone przez lekarza, aby zmniejszyć ryzyko związane z otyłością.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   brak lub niewłaściwa aktywność fizyczna .

   Dawno minęły czasy, gdy dzieci wyjść i grać przez cały czas.Dzieci dziś spędzają dużo czasu przy użyciu swoich gadżetów, po prostu siedząc lub leżąc.Spędzają wiele godzin przed ich laptopów.Oglądają również telewizję godzinami.Brak aktywności fizycznej nie spalić kalorie podjęte w tak stają się nadwagę lub otyłość.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   zbyt wiele żywności śmieci i niezdrowej żywności .

   przekąski zakupione w sieci fast food i restauracje nie są zdrowe.Zawierają one dużo sodu, tłuszczów, cukru i kalorii.Jeśli te rodzaje żywności są w często dzieci są zagrożone.Najlepiej jest przygotować sobie jedzenie tak, że można zwrócić uwagę na ich spożycia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Słabe nawyków żywieniowych .

   Nie powinno być specyficzny czas, kiedy jeść.Dzieci powinny być nauczane na początku wagi jedzenia na czas.Zrównoważonej diety w odpowiednim czasie jest najlepszym sposobem na osiągnięcie prawidłowej masy.Jedzenie poza normalnym czasem może prowadzić do zwiększonego spożycia żywności.Rodzice powinni jeść ze swoimi dziećmi tak, że mogą być prowadzone na tym, co do jedzenia pokarm.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Otyłe dzieci są narażone na wiele chorób, takich jak:

1. 1
   Diabetes .

   Dzieci mogą rozwijać wysoki poziom cukru we krwi.Dzieci, które są otyłe obecnie ryzyka cukrzycy typu 2, która jest powszechnie zdiagnozowano na dorosłych.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wysoki poziom cholesterolu .

   Oprócz wysokiego poziomu cukru we krwi, otyłe dzieci są również narażeni na wysoki poziom cholesterolu, ponieważ żywności jedzą.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   tętnicze ciśnieniem.

   Otyłe dzieci stwierdzono, że mają wyższe ciśnienie krwi niż inne dzieci w ich wieku.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Bone problemy .

   Foot struktura i pleców.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy Zaburzenia odżywiania
5. 5
   .

   Otyłe dzieci mają tendencję do przejadania się i mają niekontrolowanego głodu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   chorób serca Wczesne .

   one rozwój chorób serca wcześnie, bo zmusza serca do pompowania krwi, by ciała.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy zaburzenia snu
7. 7
   .

   Mają kłopoty ze snem, jak odczuwają problemy z oddychaniem.Chrapanie jest również znakiem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Aby wiedzieć, czy Twoje dziecko ma nadwagę, trzeba obliczyć dla jego Body Mass Index( BMI),Po uzyskaniu percentyla, będziesz musiał zinterpretować go przy użyciu tabeli dla dzieci w zależności od wieku i płci specyficzne BMI stole lub BMI dla wieku.Aby obliczyć BMI, uzyskać ciężar swojego dziecka w kilogramach i wzrostu w metrach.Będziesz musiał podzielić ciężar przez wysokość, która jest do kwadratu.Można również skorzystać z wagi w funtach i wysokość w calach, ale trzeba będzie pomnożyć wagę w funtach przez 703 i podzielić ją przez wysokość w calach, która jest zbyt kwadratu.

Jeśli centyla BMI wynosi od piątego do 85. centyla, może on być uważany za normalną wagę.Ale jeśli to jest powyżej 85. percentyla w, może on być z nadwagą lub otyłością.

Jest to dopiero pierwszy manometr wiedzieć, czy dziecko ma nadwagę lub otyłość.Aby upewnić się uzyskać najdokładniejszą ocenę, można wziąć dane ze sobą i skonsultować się z pediatrą.On lub ona może ocenić, czy dziecko ma nadwagę, czy nie i czy jest na ryzyko niektórych chorób związanych z otyłością.

Co rodzice mogą zrobić

1. 1
   kupić i służyć więcej warzyw i owoców niż fast food .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Limit napoje gazowane i słodkie przekąski, i oferują wodę lub sok niskiej zawartości tłuszczu napoje.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   piec, burda, lub żywności parowa zamiast patelni.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Bądź mniejsze porcje jedzenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Nie opuszczaj śniadania .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Spróbuj zrobić ćwiczenia fizyczne, takie jak jazda rowerem, grać w piłkę, a skakanka .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Czy prace dla swoich dzieci zrobić, aby zachować je aktywne.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Upewnij się dawać dobry przykład na zdrowe jedzenie i ćwiczenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Jeśli staramy się jak najlepiej, aby regularnych rutynowych zdrowych nawyków dla swojej rodziny, to stać się sposobem na życie dla swoich dzieci i do dorosłych.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Szkolenie dla zdrowego stylu życia i tolerancja powinna rozpocząć się w domu.Jednak wraz z rozprzestrzenianiem licznymi wpływami zewnętrznymi i ochrony środowiska, coraz więcej dzieci są coraz nadwagą i otyłych.Chociaż konsekwencje niezdrowego stylu życia i otyłości zajmie tylko za przejazd, gdy dzieci stają się dorosłymi, konieczne jest, aby zaszczepić w nich znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia w młodym wieku.Gdy otyłych lub z nadwagą dzieci dorosną, będą one bardziej podatne na choroby i powikłań.

otyłości u dzieci zostało wyróżnionych za jednego z czołowych sprawców chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca podczas starszych lat.Skutki psychologiczne lub konsekwencje otyłości obejmują również niska samoocena, stres i smutek.Jako rodzice, jest również odpowiedzialny za zapewnienie, że dzieci będą dorastać być zdrowi dorośli.Oto wybiegiem wskazówek i działań, które należy podjąć, aby chronić swoje dzieci przed otyłością.

1. 1
   Trenuj swoje dzieci na zdrowych nawyków żywieniowych .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

nawyki żywieniowe swoich dzieci "może być głównym czynnikiem decydującym o tym, czy twoje dziecko będzie rosnąć zdrowe lub staną się otyłe.Pokarmy zawierające niezbędne składniki odżywcze powinny być zawsze częścią ich posiłków.Przetworzone lub gotowane w domu, produkty żywnościowe, które zostaną podane do dzieci powinny być sprawdzane pod kątem ich zawartości obu składników odżywczych i kalorii.Pediatrzy zawsze podkreślał, że dzieci mają tendencję do naturalnego upodobanie do słodyczy i niechęć do warzyw.Jako matka, powinien być twórczy w przygotowanie tych potraw.Zawsze znajdzie się sposób, aby potrawy pożywne więcej smaku atrakcyjne dla dzieci.Można znaleźć kilka przyjaznych dzieciom zdrowe przepisy w książkach kucharskich, magazynów żywnościowych i stron internetowych spożywczych.Nie trzeba pozbawić ich z pragnienia na słodycze, ale ich spożycie kalorii bogatych pokus powinny być kontrolowane.Przedstaw owoce do nich podczas ich słodkie pragnienia.Twoje produkty mleczne powinny być również niskotłuszczowe.Nigdy nie zostawiaj białko z menu.Napoje słodzone cukrem powinny być ograniczone do minimum i powinna być tylko przyjemność, zamiast być podstawą napojem.Zamiast szkolić swoich dzieci, aby pić dużo wody.

1. 1
   Wspieranie aktywnego trybu życia Twojego dziecka.

   Zachęć dzieci, aby dostać się do sportu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

To nie tylko pomaga im być zdrowy i pasuje, ale także nauczyć ich wielu umiejętności życiowych, takich jak socjalizacji, szacunku i pracy zespołowej.Jako gadżety zyskują kontrolę nad życiem ludzi w tym nowoczesnym wieku, dzieci zaczęły również uciekać się do siedzącego trybu życia.Przynieś swoje dzieci do regularnej aktywności fizycznej.Pozytywne efekty aktywnego trybu życia to nie tylko fizyczne w przyrodzie.Bycie aktywnym został również oznaczone jako skuteczny morale przypominającej i lek stres.Podobnie, aktywność fizyczna może być również możliwości łączenia rodziny.Możesz zabrać całą swoją rodzinę do parku i zrobić szybki marsz.Limit czasu w pozycji siedzącej przed telewizorem, komputerem i inne gadżety do dwóch godzin lub mniej dziennie.

1. 1
   być wzorem zdrowego stylu życia .

   wszystkie swoje wysiłki w szkoleniu dzieci do żyć zdrowo będzie daremne i na marne, jeśli własny styl życia zaprzecza tym, czego ich nauczał.Należy zawsze pamiętać, że dzieci najlepiej uczą się poprzez modelowanie.Mają tendencję do naśladowania i obserwuj to co widzą w znaczących ludzi wokół nich, szczególnie z rodzicami.Zacznij pożegnania do swoich niezdrowych nałogów, takich jak palenie tytoniu i picia.Jeśli chcesz, aby zachęcić swoje dzieci, aby dostać się do sportu, trzeba mieć swój własny ulubiony sport też.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Utrzymuj lodówkę i szafki wypełnione zdrowych przekąsek.
• Przechowywać zajęty zabawy na świeżym powietrzu ze swoimi dziećmi.
• Pij dużo wody.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.