Zrób części płytowej

Chciałbym podziękować Fiona Phelan za toniesamowite wideo na temat jak zrobić płytę porcji.Organizowałem go w wiki dla osób z upośledzeniem słuchu, lub dla tych, którzy po prostu wolą przeczytać kroki.Mam nadzieję, że ci się podoba!

1. 1
   Utwórz model płyty, która dzieli płytę w jednympół, a górna część miejsca na 2 kwartały jak widać tutaj :

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jak widać tutaj pół płyty powinna składać się z owoców i warzyw .

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   jedną czwartą płytą powinien zawierać węglowodany .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   jedną czwartą płytą powinna zawierać białka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
instagram viewer
5. 5
   Korzystanie ręce ułatwiając pięścią, jak będzie to zaoferować rozmiar węglowodanów, które należy mieć na talerzu .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   The część pięści swojego węglowodany powinny pasować do swojej wielkości porcji na talerzu dla węglowodanów, jak widać tutaj :

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Aby zmierzyć porcję białka, użyj rozmiaru tylko dłoni, aby określić, które części powinny być umieszczone w przestrzeni białka na talerzu .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   ilość białka można zmieścić w dłoni jest odpowiednia ilość białka dodać do swojej części płyty na talerzu .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   wielkości białka Palm pasuje właściwie do miejsca porcji na talerzu .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Aby obliczyć kwotę, która należy do Twojej porcji owoców i warzyw, trzeba zrobić dwie pięści .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    One w czasie pomiaru ilości swoich warzyw od wielkości pięści .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Następnie zmierzyć owocu wielkości pięści, aby umieścić w swojej części płyty .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    Płyta została porcje dla zdrowego i pełnego posiłku opartego jedynie na pomiarze pięściami, aby stworzyć idealne porcje talerz .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
14. 14
    Jeśli chodzi o tworzenie porcje talerz rozmiar dla dziecka, zrozumieć, że ich pięści będą mniejsze więc opierać swoje porcje na wielkość ich pięściami w celu określeniaprawidłowa wielkość porcji dla dziecka .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
15. 15
    porcja dla dziecka w odniesieniu do swoich posiłków będzie opierać się ponownie na ich pięści wielkości jak widać tutaj :

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
16. 16
    Talerz dla dziecka będzie mniejszy niż dorosłych w zależności od wielkości dłoni, teraz nauczył się część płyty dla dobrze wyważony posiłek .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadajpytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.