Dodać mięso mielone i Bożego Narodzenia; Bary owsiane

Na Boże Narodzenie, nie są zwykle tak wiele słodkich rzeczy do jedzenia.W Wielkiej Brytanii, jemy ładunki( 370 mln w 2010 roku) mince pies, które są małe, 3-4 łyków pięknym cieście krótkie cieście z nadzieniem z słodkie i pikantne mięso mielone.

Chociaż paszteciki iść w parze ze świętami w umysłach niektórych ludzi, czasami byłoby miło mieć ucztę, która jest nieco inna.Oto alternatywa, która nadal wykorzystuje legumina, ale owies daje nieco zdrowsze opcję.

czas gotowania i ilości Wykonane

czas gotowania wynosi około 35 minut, a ten przepis sprawia, że ​​około 16 barów.

• 300 g( 1 ½ filiżanki) płatki owsiane( walcowane owsa)
• 250 g( 1 ¼ filiżanki) miękkiego brązowego cukru
• 115 g( 1/2 szklanki) mąki self-podnoszenie
• 5 g( 1 łyżeczka) sody oczyszczonej
• 250 g( 1 szklanka + 1 łyżka stołowa) roztopionym masłem
• 500 g( 2¼ kubki) mincemeat, domowe, o ile to możliwe, lub dobre przechowywania zakupionych mięso mielone

1. 1
   Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F( 180 stopni C / Gaz Mark 4)

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wymieszać mąkę, płatki owsiane, brązowy cukier i wodorowęglan w dużej misce .

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Wymieszać z masłem i rękoma, wymieszać aż dobrze połączonej .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Put pół mieszanki owsa do pieczenia( 12 x 8 x 1 cala lub 30,5 x 20,4 x 2,5 cm) i mocno ją dociśnij .

   Spread legumina nad mieszanki owsa.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   posypać pozostałą mieszaninę na wierzchu mięso mielone i delikatnie docisnąć.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Piec przez 30-35 minut lub do złotego koloru .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Pozostawić do całkowitego ostygnięcia, a następnie pokroić w paski 1 x 3 cali( 2,5 x 7,7 centymetra).

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

• Nie trzeba być Brytyjczykiem, a nawet w Wielkiej Brytanii, w czasie Bożego Narodzenia, aby korzystać z tych barów mięso mielone owsiane, a onimożna korzystać przez cały rok.Dzieciom spodoba się ich zbyt.
• Makijaż partię z resztek mięso mielone, że nie dość wykorzystać maksymalnie po dokonaniu ostatniej partii mince pies i cieszyć się te gadżety żucia.
• Nie zapomnij zostawić trochę na talerzu koło komina dla Santa i jego reniferów.Rudolph kocha gryząc na nich.

To naprawdę nie ma znaczenia, ile owsa bary rzeczywiście konsumować.Jest Boże Narodzenie i to ma sens tylko, że chcesz wydać trochę na spożycie.Ponadto, co jest dobre jest to, że bary owsiane są rzeczywiście zdrowe, więc nie będzie to szkodliwe dla zdrowia, w porównaniu do tego, kiedy wziąć w wielu innych wypieków w czasie Bożego Narodzenia.

Oto niektóre z korzyści zdrowotnych barów owsianych:

1. 1
   To jest dobre dla serca.

   Zażycie w owsie w sposób regularny, to pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca.Oznacza to, że owies mówi się, że w stanie wchłonąć złego cholesterolu w organizmie i pomaga w wymywając go.Dlatego bary owsiane są dobrą alternatywą w stosunku do tych innych tłuszczowych deserów podczas świąt Bożego Narodzenia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jest dobrym źródłem węglowodanów, które dadzą Ci tyle energii.

   christmas sezonów jest jednym z najbardziej ruchliwych porach roku na rok.Dlatego byłoby bardzo pomocne, jeśli są zasilane wystarczy być w stanie osiągnąć wszystko, czego potrzeba, aby zająć się w tym czasie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   To pomaga w prawidłowym trawienia.

   Narodzenie zawsze wiąże się z dużo jedzenia i to jest czas, na pewno po prostu zapomnieć o diecie.Co gorsza jest to, że większość jedzenia w tym czasie są bardzo tuczące i bogate w rzeczy, które należy często unikają w zwykłym czasie.Ponadto, uważa się raczej niegrzeczne odmówić jedzenia, ponieważ jest to pora na podziale i spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi.Dlatego też, jeśli jesz bary owsiane, to pomoże licznik jakoś szkodliwego wpływu spożywanych pokarmów w tym czasie.bary owsiane są bardzo bogate w błonnik, a to pomoże w trawieniu posiłków prawidłowo i wydobywając niepotrzebnych substancji.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Zawiera odpowiednią ilość cukru.

   Chociaż owies są same w sobie słodkie, że nie zawierają zbyt dużo cukru, które mogą stanowić zagrożenie dla organizmu lub zwiększyć poziom cukru we krwi.Dlatego jedzenie bary owsiane może zaspokoić swoje pragnienie na coś słodkiego ale nie wpłynie to negatywnie na ciebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.